Ako riešite chrápanie vašich partnerov?
Ahojte 🙂 moj partner niekedy a dost casto chrape tak zemusim ist spat do vedlajsej izby ako to riesite vy???vasich chraposov ? 😝 😝 😝 😝
Stručné zhrnutie
- Chrápanie partnera vo fóre opisujú ženy ako bežný chronický problém vedúci k deprivácii spánku; najčastejšie riešenia sú oddelené spálne, presun do obývačky a používanie štuplí do uší.
- Vo fóre sa ako bežné samoliečebné prostriedky spomínajú Adenol kvapky (mentol, eukalyptus), nosné pásky/klipy, nosová vložka Nosnore Plus, spreje (Asonor, Pssst) a pohankové/liečivé vankúše PROTI CHRAPOTU; užívatelia hlásia rôzne výsledky.
- Pri podozrení na závažnejšie poruchy dýchania fórum odporúča vyšetrenie u ORL a spánkové centrum, respektíve operáciu nosnej prepážky alebo prístrojovú liečbu (prístroj na podporu dýchania).
Najčastejšie otázky
Q: Aké voľnopredajné prípravky a pomôcky proti chrápaniu možno vyskúšať?
A: Užívatelia spomínajú Adenol kvapky (10 ml, mentol + eucalyptus), nosné pásky a klipy (niektoré kúpené na “mimiaukcii” za 3,80 €), nosovú vložku Nosnore Plus (nosnoreplus.com), spreje Asonor a Pssst a pohankové/liečivé vankúše PROTI CHRAPOTU (salviaparadise.cz, ezoterian.eu).
Q: Kedy je potrebné vyhľadať lekára a aké vyšetrenia sa robia?
A: Fórum odporúča konzultáciu u ORL a prípadné poslanie do spánkového centra; v diskusii boli spomenuté vyšetrenia spánkovým štúdiom a prípady operácie nosnej prepážky; jeden príspevok uviedol čakacie obdobie na výsledky spánkového centra približne 2 mesiace.
Q: Pomôže zmena životného štýlu proti chrápaniu?
A: Áno, viacerí uviedli zlepšenie po redukcii váhy, obmedzení piva/alkoholu, spánku na boku a pravidelnom behaní (príklad v diskusii: beh 3× týždenne viedol k ústupu chrápania a nočného kašľa).
Q: Sú nosné klipy, pásky a nosné vložky účinné?
A: Skúsenosti sú zmiešané: niektoré účastníčky uviedli výrazné zlepšenie po nosovom klipe alebo Nosnore Plus, iné označili klipy/pásky za neúčinné alebo “vyhodené peniaze”; účinnosť závisí od príčiny chrápania.
Q: Ako rodiny bežne riešia chrápanie doma?
A: Bežné riešenia sú oddelené spálne alebo spanie v obývačke, používanie štuplí do uší, presúvanie dieťaťa/rodiča, nahrávanie chrápania na mobil a dočasné prevedenie partnera na bok štuchaním či kopaním.
Q: Pomôže operácia nosnej prepážky každému, kto chrápe?
A: Diskusia uviedla oba výsledky: niektorí mali po operácii zlepšenie, iní uviedli, že operácia nepomohla; v jednom príspevku ORL údajne povedal, že “po tretíkrát sa operácia nedáva”, takže výsledky sú nejednoznačné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Oddelené spálne, presun partnera do obývačky a štuple do uší sú bežné a často účinné krátkodobé riešenia proti rušeniu spánku.
- Dočasné opatrenia dostupné bez lekárskeho predpisu (Adenol kvapky, nosné pásky/klipy, nosné vložky, pohankové vankúše) sú široko skúšané a ľahko dostupné.
- Pri podozrení na spánkové apnoe alebo pri pretrvávajúcom ťažkom chrápaní odporúčajú účastníci konzultáciu u ORL a vyšetrenie v spánkovom centre.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že Adenol, nosné pásky alebo klipy priniesli výrazné zlepšenie, zatiaľ čo iné ich považujú za neúčinné alebo “vyhodené peniaze”.
- Operácia nosnej prepážky niektorým pomohla a iným nie; existuje názor, že operácia nemusí byť univerzálnym riešením.
- Zatiaľ čo niektorí uviedli, že zvlhčovač vzduchu alebo beh úplne odstránili chrápanie, iní majú chrápajúcich partnerov so športovou postavou, takže zmena hmotnosti nie vždy pomôže.
Otvorené otázky
- Koľko presne stojí operácia nosnej prepážky pre bežného pacienta na Slovensku/Česku?
- Ktorý voľnopredajný prípravok (Adenol, Asonor, nosné vložky) má najvyššiu dlhodobú účinnosť pri rôznych príčinách chrápania?
- Aká je reálna efektivita spánkového vyšetrenia a následnej prístrojovej terapie (prístroj na podporu dýchania) a aké sú typické čakacie lehoty?
Spomenuté značky a firmy
salviaparadise.cz, ezoterian.eu, mojalekaren.sk, nosnoreplus.com, zlavadna.sk, zabagatel.sk
Spomenuté produkty a metódy
Adenol kvapky 10 ml (mentol, eukalyptus), nosné pásky/klipy, nosový kružok proti chrápaniu, Nosnore Plus nosová vložka, Asonor sprej, Pssst ústny sprej, pohankový/liečivý vankúš PROTI CHRAPOTU, zvlhčovač vzduchu, prístroj na podporu dýchania (spánková terapia), operácia nosnej prepážky (septoplastika), vyšetrenie v spánkovom centre/spánkové štúdio, spánková hygiena (spánok na boku, zníženie hmotnosti, obmedzenie alkoholu), štuple do uší, nahrávanie chrápania na mobil
Miesta a osoby
Izrael, Libanon, Bratislava, Saratov, Beverly Hills 90210
Neviem ci to pomoze, no nam ano, drahy zacal pravidelne behat, zmizlo s tym aj nocne chrapanie aj pokasliavanie. Po 5 rokoch trapenia som uz nedufala. Vsetko ostatne uz davno vylucil - prekazky v nose, bakterie, alergie, krv, zatazovy test, vsetko... az toto pomohlo..
bude to zniet neuveritelne, ale moj chlap tiez dost brutalne chrapal, odkedy spime na francuzskej posteli, dost makky matrac to ma, tak nechrapal 5 rokov ani jednu noc, to odprisaham. lenze! minule som posunula postel, kvoli detskej postielke, no co ja viem, o 30cm? a odvtedy zase chrape! zeby fungovali nejake zvlastne chrapacie a nechrapacie zony?? 😀
@amulienka - skor suchsi a vlhci vzduch, ze si posunula postel dalej od okna?
U nas jedine co mi pomaha, ze usnu jako prvni, ale nesmim se v noci ani jednou probudit.. 😒
@anjelicek26 mozno by to pomohlo ale mojho medveda doma by som asi nepresvedcila ze ma ist behat 😀
@ilona3 - xixi moj sa tiez dlho odhodlaval, kym vybehol prvy krat - potme prosim pekne - aby ho nikto nevvidel a len taky kustik, ale teraz po pol roku mu to uz celkom ide, chodi 3x do tyzdna a je to teda vidiet na kondicke, beha 3x tak daleko, ako na zaciatku a teda hlavne to pokasliavanie vecneeee, 5 rokov trvajuce zmizlo a aj to chrapanie, to mal "len" rok, oboje zmizlo, ja konecne SPIM ako clovek.
@ilona3 - no to tiez, odhodlavanie mu trvalo dva roky 😅 😅 Ale teraz mu okrem dazda nic neodpustim, rano ak vidim, ze je lenivy na neho hodim stiplavu poznamku, ze kedy ide behat a hned sa berie 😅 😅 A je cely happy, ze to chrapanie zmizlo, sa napocuval a nabehal po lekaroch kvoli tomu..
@anjelicek26 no tak to musime vyskusat!!! 😀 . U nas to snad nebude taky problem, mm behaval 2 mesiace kym som bola v nemocke, moze sa k tomu vratit 😕 . Ak je hoci len minimalna nadej... 😅
@anjelicek26 no moj ma chronicke problemy bedrove klbu mal by ist na druhu operaciu, prvu pokoslali doktori, cize beh neprichadaza do uvahy to by radcej vyhnal on mna behat 😝
nastastie to nie je kazdu noc to chrapanie, aspon to nepocujem cize su dni kedy sa vyspinkam 😀 aj ja
fuuu a co uz nam muzi nechrapu? 😕 😀 😀
jeden trefny a aktualny som nasla 😅 😀
Príde žena k doktorovi pre radu, čo má robiť,
pretože jej muž strašne chrápe. Doktor jej poradil: Keď manžel zaspí
a začne chrápať, roztiahnite mu nohy. Manželka hneď prvú noc
vyskúša radu doktora a ono to pomohlo. Na druhý deň ide sa k doktorovi poďakovať
a pýta sa, ako je to možné. Doktor jej odpovedal: To je jednoduché,
ako ste mu roztiahla nohy, spadli mu vajcia na ritný otvor a tím stratil
ťah...
😀 😀 😀 😀 😀
...občas zacmukám, občas ho podrgám a občas sa sťahujem do obývačky...aj dnes v noci som šla s perinou pod pazuchou...
...v podstate mi ho je ľúto, lebo ráno na mňa hľadí previnilo, že "ved som ťa nechcel zobudiť"...
...a ja zas viem, že to nerobí naschvál...
...ešte, že máme tu obývačku... 😀
my odkedy mame zvlhcovac vzduchu, moj drahy nechrape. asi to bolo tym suchym vzduchom... 😝
baby,tak naposledy som to vyriešila tak,že som odišla spať k deckám...už som nemala nervy 😠
ten nosny kruzok sme skusali ...a blbooost, neucinna..aspon u nas 😝 🙄
dnes v noci som myslela, ze ho vykopnem z tej postele...ty kks..to bol koncert 😠 🙄
inak ja neviem preco by som mala odchadzat na gauc ja...sak nech si chrapos ide 😠 😅 😅 😀
Kocky, tak ja som asi divna, ale moj ked prestane chrapat, tak ja som hned hore a kontrolujem, ci dycha 😅 alebo kam zas odisiel.....proste ja som si na to tak zvykla, ze ked prestane, hned som hore 😅
Ja mojho stale hladkam po tvari, casto sa strhne a so slovami "mmm co ma furt chytas" sa otoci a prestane.
pise manzel: Milacik, ty chrapes tiez, ja ta jemne poskrabkam po zadku a po mojich slovach "tak co ideme na druhe", vzdy prestanes chrapat a celu noc o tebe ani neviem 😀
zacnem chrapat ja nasilu a este hlasnejsie ako mm , kym sa nezobudi a nejde si kvapnut do nosa a nelahne si potom na bok
@timinka1984 tak vitaj 🙂