Neustále počítanie. Neviem sa toho zbaviť.
Ahojte baby. Zažíva niekto niečo podobné? Niekedy mi to už fakt otravuje život....asi odjakživa to robím odkedy si pamätám. Počítam nezmyselne dokolecka všetko co moje oči vidia, len tak sa pri tom prichytim a snazim sa to zahnať a o chvíľu znova a znova a znova. Joooj chcem sa toho zbaviť. Pripadam si ako pako :(
Stručné zhrnutie
- Počítanie predmetov, ŠPZ, schodov alebo opakované kontroly zamkov, plynu a okien sú popisované ako bežné rituály, ktoré môžu byť buď zlozvykom alebo prejavom obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).
- Psychologická pomoc a psychiatrická liečba vrátane liekov a hospitalizácie boli v diskusii uvedené ako riešenia v závažnejších prípadoch; niektorí uviedli, že lieky pomohli, iní varovali pred vedľajšími následkami pri vysadení.
- Stres a úzkosť sú v diskusii opakovane spájané so zhoršením opakovaných rituálov, a niektoré odporúčania zahŕňali relaxačné techniky a prácu s úzkosťou ako súčasť liečby.
Najčastejšie otázky
Q: Aké prejavy môžu znamenať obsedantno-kompulzívnu poruchu?
A: V diskusii sa uvádzali príklady ako neustále počítanie (schody, dlaždice, ŠPZ), opakované nahlas hovorenie, kontrolovanie plynu a okien viackrát či trojitá kontrola zámky a dverí.
Q: Kedy vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri opakovaných rituáloch?
A: Respondenti odporúčali vyhľadať odborníka, ak rituály „nestrpčujú život“ — napríklad ak bránia odchodu z domu alebo zaberajú hodiny pri bežných činnostiach; psychológ môže určiť závažnosť a navrhnúť terapiu.
Q: Pomáhajú lieky pri tejto forme OCD?
A: V diskusii jeden prípad uvádzal výrazné zlepšenie po nasadení liekov a hospitalizácii, iný prípad uvádzal zhoršenie po vysadení liekov; účinnosť a riziká liečby liekmi boli prezentované ako anekdotické a rôznorodé.
Q: Môže ísť len o zlozvyk a nie o chorobu?
A: Mnohí diskutujúci považovali opakované počítanie a rituály za zlozvyk, ktorý nevyžaduje liečbu, pokiaľ „neobtazuje život“, a niekoľkí uviedli, že im tieto návyky samočasne z detstva prešli.
Q: Ako súvisí stres s intenzitou rituálov?
A: Viacerí účastníci uviedli, že symptómy sa zhoršujú pri strese alebo úzkosti, a odporúčali riešiť úzkosť ako spôsob zlepšenia príznakov.
Q: Aké praktické stratégie ľudia v diskusii používajú na zvládanie?
A: Uvádzali sa praktiky ako vedenie zoznamov a poznámok, kontrolovanie dôležitých vecí len raz alebo trikrát, každodenné upratovanie pri neznášaní omrviniek a hľadanie podpory psychológa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Počítanie a opakované kontroly (napr. zamykanie, plyn, okná, počítanie ŠPZ) sa v diskusii uvádzali ako bežné prejavy, ktoré môžu byť zlozvykom alebo OCD.
- Psychológovia a psychiatri s možnosťou farmakoterapie a hospitalizácie boli spomínaní ako dostupné intervenčné možnosti pri závažnom zhoršení.
- Stres a úzkosť sú v diskusii opakovane spájané so zhoršením rituálov.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že ide len o zlozvyk, kým iní tvrdili, že ide o obsedantno-kompulzívnu poruchu vyžadujúcu odbornú liečbu vrátane liekov a hospitalizácie.
Otvorené otázky
- Kedy presne je indikované začať farmakoterapiu namiesto alebo spolu s psychoterapiou?
- Do akej miery sú tieto návyky dedičné alebo naučené z výchovy?
- Aké konkrétne psychoterapeutické metódy (napr. ERP) sú v praxi najefektívnejšie pri tomto type počítania?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
obsedantno-kompulzívna porucha, psychológ, psychiatra, psychoterapia, lieky, hospitalizácia, PN, kontrola plynu/okien viackrát (3x), kontrola zámkov, počítanie ŠPZ, relaxácia
Miesta a osoby
žiadne
@thoughtfulweirdo Presne aj ja používam matematickú analýzu pri ŠPZ 😀 , ale nijako ma to neobťažuje, skôr to vnímam ako zmysluplné využívanie času, keď sedím v MHD.....
@dominika6 Ten moj kamarat skoncil na psychiatrii, kedze sa mu to v urcitej etape zacalo tak zhorsovat, ze sa pokusil o samovrazdu a vyskocil z okna. Az ked mu nasadili spravne lieky, ulavilo sa mu. Ked mi o tom rozpraval, hroza. Zacalo to tiez spz-kami (co aj ja este obcas robim, kombinujem a spocitavam cisla), poton neustalym pocitanim a kontrolou vsetkeho pred odchodom z domu, z auta atd... . Kazdy to ma inak. Niekoho to moze aj zabit..
Ahojte baby, ja robím presne to isté, čo tu niektoré popisujete a nikdy som sa nad tým nepozastavovala, ale ako tak čítam, tak by som sa hodila na tú obsedantno kompulzívnu poruchu. Takže, ja pravidelne rátam hračky, ktoré spratujem, či sa jedná o kocky lega, o ceruzky, puzzle a podobne. Sledujem poznávacie značky a veľa si ich viem zapamätať, napr. poznám už autá, ktoré parkujú dookola nás podľa ŠPZ. Tiež si sama pre seba niekedy niečo hovorím, je to proste taký zvyk od detstva, niekedy je to lepšie, niekedy je to horšie. Ďalej si rada všetko píšem na papieriky, alebo do kalendára, hoci sú to občas blbosti a potom si to vyčiarkavam, keď je to hotové a som z toho šťastná. Tiež keď odchádzam z domu, tak musím skontrolovať asi na trikrát plyn a okná,či je všetko ok, aj dvere, keď zamknem. Tieto veci ale mám od mamy, ona to robila celý môj život, tak neviem, či som to po nej akože podedila, alebo čo. Tak čo poviete, budete to tá OCD?
@cuttina ja ťa rozumiem,len chcem povedať,že so všetkým netreba utekať k psychiatrovi,lebo raz tam zájdeš a odídeš odtiaľ s diagnozou a lístkom na príjem..oni tam hádžu všetkých rad radom..tí čo majú traumy z detstva,tí čo trpia anorexiou,kadejakými závislosťami aj mierneho typu..v sekunde nadopovať liekmi,zavrieť na samotku a už sa to s ním ťahá polku života..
treba veci riešiť v prvom rade ujasnením si stavu,podporou od rodiny,partnera,kamarátov,skúsiť možné aj nemožné,relaxovať,vypnúť hlavu...a to že si popri tom niečo počítam,môže byť znak aj nadmernej inteligencie..je toho mrte ..len neskončiť na samotke v kazajke..
Ja mám zas takú melódiu furt v hlave,a všetko robím do rytmu.Prejaví sa to len keď je ticho, alebo robím niečo monotonne.Znervoznuje ma to strašne,ale už sa toho neviem zbaviť od detstva.
Zaujímavé je že len pár krát v živote sa mi to podarilo "zaspievať" , väčšinou hneď ako to chcem spraviť mi to vypadne,a neviem si ani za boha spomenúť na ňu.
Vôbec netuším odkiaľ to mám.
Je to otravne hlavne keď sa zbadam napr.že kráčam do rytmu.
Stále mám doma zapnutu telku alebo hudbu, audioknihu.
ja keď vešam prádlo na sušiak, vnútorné visačky musia byť vždy na ľavo, aj ponožky otáčam, neznášam pohľad na omarvinky tak vysávam každý deň - niekedy aj viackrát za deň, keď som bola dieťa tak som po odtrhnutí toaletného papiera ešte vyrovnala tie také "ciciky" čo ostávali :D aby to bolo zarovno... a tiež mám strach z výšky, okien, pavúkov, ôs a všetkého čo štípe... moja dcéra má zas rituály pri obliekaní, má postupnosť čo si oblečie ako prvé a čo nakoniec... ale dá sa s tým žiť 🙂
OCD jak hrom, ale samé to neprejde, hlavne ma to od vždy. Psychológ pomôže ako na to
@bianka532 rakúšania nezvyknú mať takéto maniere tak tam bude ozaj chyba vo výchove 😀..