Panická porucha, úzkostné stavy
Čaute.
Chcel by som poradiť. Asi mám tieto dve veci. Zistil som že pri nadmernom strese prestávam vnímať okolie tak ako by som ho mal. Som tu ale ako keby len telo som tu mal.
Kto vie čím sú panická porucha, a úzkosnté stavy zvláštne je tam aj pocit z zbláznenia a vnímanie okolitého sveta inak.
Viem že mám problém ale bojím sa ísť psychiatrovi.
Môže sa stať že ma dajú do kazajky a už nikdy nevyjdem von medzi ľudí? Neuvidím svoju prácu a dcéru ktorú strašne milujem nadovšetko.
Tieto dni keď je takéto sychravé počasie a som len posledné dni len doma sedel mi je úplne na dve veci.
Môže to zhoršovať aj to že sedím iba doma a nič nerobím?
Čítal som že by som takéto veci mal prejsť bez liekov a antidepresív a podobných vecí, užívať len nejaké vytamíny či čo.
Čo je na tom pravda? Nechcem aby zo mňa zostala len kopa sr……ek.
Som obyčajný chalan cca 30r. Život mám pred sebou.
Ďakujem 😞
Stručné zhrnutie
- Derealizácia a depersonalizácia sa často vyskytujú pri panickej poruche a úzkostných stavoch a diagnostika a liečba zahŕňajú vyšetrenie psychiatrom, psychológa a psychoterapiu.
- Akútna úľava sa v diskusii spomína s benzodiazepínmi (uvádzané značky Neurol, Xanax) a na dlhodobú stabilizáciu sa odporúčajú antidepresíva a psychoterapia.
- Hospitalizácia je podľa diskusie indikovaná len pri priamom nebezpečenstve pre seba alebo okolie; doplnkové odporúčania zahŕňajú magnézium, D vitamín a zníženie senzorických stimulov (relaxačná hudba, vizualizácia).
Najčastejšie otázky
Q: Čo je derealizácia a depersonalizácia a s čím sú často spojené?
A: Derealizácia a depersonalizácia sú pocity nereálnosti vlastného vnímania alebo vlastnej osoby, ktoré sa v diskusii uvádzali ako súčasti úzkostných porúch, panických záchvatov a depresie.
Q: Kedy vyhľadať psychiatra a kedy psychológa?
A: V diskusii sa odporúčalo vyhľadať psychiatra pri akútnych alebo opakovaných panických stavoch, pri neschopnosti postarať sa o dieťa alebo pri sebapoškodzovaní; psychiatri predpisujú lieky a odosielajú na psychologické testy, psychológ/psychoterapeut robí dlhodobú terapiu.
Q: Ktoré lieky sa používajú na akútnu úľavu pri panike a derealizácii?
A: V diskusii sa spomínali benzodiazepíny ako Neurol a Xanax na preklenutie najhorších stavov, Neospan sa uvádzal ako liek na spanie a antidepresíva ako dlhodobejšia liečba; užívanie antipsychotík pri derealizácii bolo diskutované ako individuálne a sporné.
Q: Sú benzodiazepíny (Neurol, Xanax) návykové a ako dlho ich užívať?
A: Diskutujúci uviedli, že benzodiazepíny sú návykové pri dlhodobom užívaní; viacerí odporúčali krátkodobé použitie (v diskusii sa spomínalo niekoľkotýždňové užívanie, konkrétne jeden diskutujúci odporučil „5 týždňov“) a konzultáciu s psychiatrom.
Q: Pomôžu vitamíny a doplnky (magnézium, D vitamín, Esprico, Acutil, Guajacuran) namiesto liekov?
A: V diskusii sú vitamíny (magnézium, D vitamín) a značky Esprico, Acutil, Guajacuran odporúčané ako doplnok, ale väčšina účastníkov zdôraznila, že samotné vitamíny obvykle nestačia pri výrazných derealizačných a panických stavoch.
Q: Používajú sa antipsychotiká pri derealizácii a pomáhajú?
A: Niektorí diskutujúci uviedli, že im nízke dávky antipsychotík pomohli rýchlo zmierniť derealizáciu, iní upozornili, že antipsychotiká sú primárne pre psychózy; tento názor je v diskusii sporný a použitie by mal posúdiť psychiatri.
Závery z diskusie
Zhoda
- Derealizácia a depersonalizácia sú často spojené s úzkosťou a panikou a vyžadujú odborné vyšetrenie u psychiatra a psychológa.
- Hospitalizácia sa v diskusii považuje za riešenie len pri priamom ohrození pacienta alebo okolia; štandardná liečba je ambulantná.
- Kombinácia krátkodobej farmakoterapie (benzodiazepíny) na akútne stavy a dlhodobej liečby (antidepresíva) plus psychoterapia sa v diskusii považovala za bežný prístup.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že antipsychotiká pomohli pri derealizácii, zatiaľ čo iní uviedli, že antipsychotiká sú určené predovšetkým pre psychózy a nie sú štandardom pre derealizáciu.
- Niektoré príspevky odporúčali zvládnuť stavy iba vitamínmi (magnézium, D vitamín, Esprico, Acutil, Guajacuran), zatiaľ čo väčšina účastníkov považovala vitamíny iba za doplnok k odbornej liečbe.
Otvorené otázky
- Ktorá presná kombinácia liekov (konkrétna látka a dávka) je pre jednotlivca najvhodnejšia?
- Ako dlho bude trvať, kým sa pocit nereálnosti (derealizácie) stabilizuje a obnoví sa normálne vnímanie?
- Má fajčenie priamy vplyv na zhoršenie úzkostných a derealizačných príznakov a do akej miery?
Spomenuté značky a firmy
Neurol, Xanax, Neospan, Esprico, Acutil, Guajacuran
Spomenuté produkty a metódy
Neurol, Xanax, Neospan, Esprico, Acutil, Guajacuran, magnézium, D vitamín, benzodiazepíny, antidepresíva, antipsychotiká, psychoterapia, psychologické testy, derealizácia, depersonalizácia, posttraumatický stresový syndróm, relaxačná hudba, vizualizačné techniky, „vyciťovanie“ (interoceptívne vnímanie), zníženie senzorických stimulov
Miesta a osoby
Trnava, Martin Lajprik
Mne to skor pripada ako pise pisatelka euka, ako postraumaticky stresovy syndrom, ktory si zazil kedysi a vracia sa ti vo flesbackoch nakolko teraz prezivas nejake ine stresove obdobie - tak ti tento sucasny stres vyvolal neprijemny zazitok a prejavy toho uz mas asi aj na telesnej urovni. Za mna otvoreny rozhovor s priatelkou a klinicky psycholog, ambulantne. Tym ze mas taketo “tajomstvo” pred nou, ti len vyvolava dalsi stres. Takze s pravdou von a smer psycholog. Ulavi sa ti. Drzim palce!
Ak máš pocit, ze sa zbláznis, chod ku psychiatrovi. Je to úplne normálny doktor. Vyšetrí ta a nastaví liečbu. Kľudne choď aj na prijmovu ambulanciu na oddelenie, keďže sú teraz sviatky. Určite sa nemusíš báť, že ťa tam zatvoria. No a nájdi si psychológa, terapia veľmi pomáha.
To zvláštne vnímanie sveta, čo popisuješ, bude s najväčšou pravdepodobnosťou derealizácia, alebo depersonalizácia, ktoré sa často pridružujú k úzkostiam, panickej poruche, či depresii... Najvhodnejšie by bolo vyhľadať psychiatra a psychológa.
@livuska124 ...ano, stavy derealizacie a depersonalizacie mi to tiez trochu pripomenulo...zazila som take stavy sama a veru neprajem toto nikomu...to pomohli len lieky a psychoterapia
@barborachors
Dnes som ešte stihol doktora. Dal mi jeden liek. Ale ten mám použiť iba v krajnej núdzi. A inak sa mám fajn. Pre mna spúšťač je veľký stres. A áno povedal som to rodičom a dnes aj lekárovi a uľavilo sa mi hneď. Pôjdem ja tomu psychiatrovi alebo psychológovi.
@nicicka práveže moje sebavedomie bolo vždy dobre. Ale časom strávený z priateľkou a jej rodičmy mi kleslo. Veľa krát som chodil k ním domov zo stresom domov či sa budeme hádať. Veľa krát ma bolel žalúdok. Iba to skratim. Neprežil som posledných 7 rokov bez stresu ale skoro druhý, tretí týždeň a j veľa krát som všetko musel držať v sebe. Musím sa dať do kopy!
@slovakboy v trnave. Jeden zastupujúci doktor pretože aj to že som tam isiel bolo pre mna ťažké aby som mu povedal ako som sa cítil predošlý deň. On že toto ti môžem jedine dnes dať. A mám to použiť iba v najhoršej situácii. Čo taká situácia neni. A hlavne ma také stavy chytajú na včer. A alebo keď jem jedlo. Proste len mi príde zle od žalúdka že sa niečo zle stane!! Odporne niečo
@xxxmisox Dostal si Xanax? Ten je dobry na preklenutie najhorsich situacii, najlepsie si ho dat hned na zaciatku ako pocitis zhorsenie stavu, ze sa nieco blizi.
Odporucam poradie najprv psychiater a potom psycholog, lebo terapia je na dlhe lakte, zatialco psychiater ti nastavi lieky a kym sa dostanes k terapii tak ti tie lieky budu stabilizovat stav a predchadzat "zachvatom".
@xxxmisox Tiez dobre, kamarat si ho nevie vynachvalit.
Ale neboj sa dat si ho, to nieje tak ze teraz musis pockat kym kolabujes aby si si ho dal. Ked citis ze to ide na teba, tak si daj, mozno na zaciatok len polku, uvidis. Len to nieje ako ine predpisane lieky, ktore sa beru pravidelne.
@xxxmisox no super. Neurol je v pohode. Je navykový ale neboj sa teraz si v akútnom stave teraz je to liek. Keď na teba príde silná bolestivá úzkosť daj si Neurol ale lahni si a snaž sa po ňom spať. Nepoužívaj ho na to aby si mohol pracovať. 5 týždňov ho môžeš brať. Po novom roku sa hlas k psychiatrovi. Tvoj mozog povedal dosť tomu stresu a hodil ťa do stavu kedy ťa úplne vypol. Je to ochranný mechanizmus a je to normálne. Neboj sa dostaneš sa z toho ale musíš sa liečiť ak by si cvičiť a mal by si ísť na minimálne tri mesiace na marodku. Prepáč manželka ma vola zase do kuchyne. Napíšem ešte
@barborachors vieš čo. Poviem ti takto. Skôr mama ma vychovávala z láskou. Ale keď som bol zlý tak jasne dostal som. 😂 ale stalo sa mi aj že ma nechala vonku v zime spať. Pred kuchyňou keď som prišiel neskoro a ešte som aj dostal. Otec spal. Viem že aj zo studenou vodou ma pár krát pokrstila 😂. Teraz mi je to už jedno ale tak môže byt aj toto nejaký spúšťač…. Čo ja viem. Snažím sa to zistiť.
A ešte jedna vec. Keď som pri priateľke tak mne sa zdá že tie stavy sú horšie. Keď som bol doma u našich určite mi bolo fajn. Lepšie. Priateľka po tých rokoch strašne znervóznela a na jej hlas som alergický. Bojím sa že kvoli tomu neviem a nebudem môcť s ňou ostať..
@xxxmisox neboj sa s priateľkou to bude ok. Ty teraz potrebuješ redukivať vnemy. Tvoj mozog pracuje na pol plynu a teraz je pre neho stres aj to čo pred tým nebolo. Napríklad rýchle obrazy na obrazovke alebo ostrá hudba s bicími alebo čítanie kníh prijímanie zlých správ. Mal by si teraz ležať podobne ako keď máš zlomenú nohu a svoj mozog by si nemal namáhať. Podobne ako by ti zakázali našlapovať na zlomenú nohu. Veľmi pomáha sledovanie pocitov tzv. vyciťovanie. Napríklad začneš pozerať akčný film a v momente pocítiš nevoľnosť napätie nervozitu. To je signál že ten film musíš vypnúť a prestať ho pozerať. A naopak keď s niekym budeš rozprávať o niečom peknom bude ti dobre. Až tak blažene. Pusti si relaxačnú hudbu pred spaním. Pokus sa nemyslieť na nič aspoň pár sekund ak dokážeš minútu budeš macher. Sú ľudia čo dokážu vypnúť myslenie na niekoľko hodín a pri občasnom myslení tak vydržia aj týždeň. Je to ohromne liečivé ale to zatiaľ nie je pre nás. Teraz stačí trénovať to vypínanie. Nemysli na minulosť nemá to význam a neskumaj dôvody mama výchova otec stresy atd. Neskôr na to prídeš ale teraz to nemá význam sa tým zaoberať. Nemysli ani na budúcnosť. Vnímaj prítomnosť. Obyčajne veci ako je jedenie polievky umývanie zubov holenie. Rob činnosti ktoré ti robia dobre aké nie chladt a ženy. 🙂
Napríklad rýchle obrazy na obrazovke alebo ostrá hudba s bicími alebo čítanie kníh prijímanie zlých správ.—— presne pustil som si hru na ktorú som sa tešil a po 5tich minútach som mal pocit že sa mi sníva.mal som pocit nereálnosti. Uplne mi prišlo hneď od žalúdka zle. Až som sa začal triasť. Srdce som si počul že mi išlo prasknúť ale nejako som sa ukludnil.——
—— Napríklad začneš pozerať akčný film a v momente pocítiš nevoľnosť napätie nervozitu
—— presne ja pozerám horory, akčné filmy a v momente mi príde zle od žalúdka, a začnem sa strácať v tomto svete.——
—— teraz pozerám film taký muzikál Cinderella (2021 American film) a až som mal slzy v očiach že mi je super a to 20 minút/40minut dozadu som už hľadal číslo na psychiatra. Ale neviem prečo mi to príde len tak zrazu.Priateľka je nervózna strašne sama o sebe. Veľa krát kričí. Už som jej povedal nech to nerobí ale mne to asi nerobí dobre! Zatial——
Ani do telefónu nemôžem dlho pozerať lebo potom keď sa očami vrátim tak je to niekedy ako nereálny svet okolo.
Ale to iba niekedy.
Ak by si/ste mohol ma kontaktovať na môj email a pomôcť mi z pochopením alebo čo ma ešte môže čakať. Zatiaľ mi to nikto nepopísal lepšie ako vy/ty.
Ak by ste mali otázky kľudne sa ma môžete opýtať ako sa cítim.
Ja chcem len pomôcť a vrátiť sa s5 do normálneho života.
Nikomu by som neublížil ale keď ma chytí panika, panicky stav, úzkosť to ako keby som o sebe ani nevedel.
Vždy chcem iba infekciu a zaspať! Zobudiť sa až keď bude všetko ok.
Môj email michalnod32j@gmail.com
Dakujem zatiaľ a bol by som rad keby sme boli v kontakte.
Pekný Silvester prajem 😎😎
@euka210 tiež ma napadlo že to bude spúšťač a napadlo ma že skôr sa boji či sa dokáže postarať o rodinu, prip. či by ju v prípade ak sa čosi zomelie dokázal ochrániť a s tým súvisiace nízke sebavedomie. Píše že chlap má byť silný a už v úvode je strach o dcéru. Celkom to tak zapadá...psychológ by to veru rozšifroval....