Čo je pri chudnutí účinnejšie - silový tréning alebo kardio?
ZodpovedanéDnes o 18:52
Dobrý deň,
chcela by som začať pravidelne cvičiť kvôli chudnutiu, ale neviem, na čo sa viac zamerať. Niekde sa odporúča hlavne kardio, pretože pri ňom človek spáli viac kalórií, inde zase silový tréning kvôli svalom a metabolizmu.
Ak mám čas cvičiť napríklad trikrát do týždňa, čo je pri chudnutí lepšia voľba? Má väčší význam silový tréning, kardio alebo ich kombinácia?
Ďakujem.
Dobrý deň ,
toto je skôr otázka na trénera .
Za mňa je fajn kombinácia kardio aj silový tréning.
Hlavne niečo , čo Vás bud baviť a nebudete to robiť iba z povinnosti .
Každý pohyb sa počíta a určite Vám prospeje .
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.