Aké cviky sú vhodné pri skleróze multiplex?

31. máj 2019
Dobrý večer,

mám diagnostikovanú sklerózu multiplex a mám veľa cvičiť. Cvičím SM Systém, mám laná aj doma. Zatiaľ fungujem normálne, nemám žiadne obmedzenia.

Poradíte mi nejaké cviky?

Čomu sa mám venovať najviac?

Za odpoveď ďakujem
Dobrý deň,

určite je dobré, ak cvičíte.

Je však dôležité cviky vykonávať správne. SM systém je tiež vhodná metodika pri diagnóze skleróza multiplex.

Viac o SM systéme si môžete prečítať aj tu: https://rehabklinik.sk/c/sm-system/

Každopádne pri Vašej diagnóze by sme odporúčali rôzne metodiky. Záleží aj od štádia, ktoré pri skleróze multiplex máte.

U ľahkého stupňa neurologického postihnutia sa zameriavame predovšetkým na zlepšenie telesnej kondície pacienta, čiže kladieme dôraz na aerobný tréning.

K aeróbnemu cvičeniu sú doporučené aktivity dynamického a vytrvalostného charakteru napríklad rotoped.

Pri tréningu je dôležité neprekročiť srdcovú frekvenciu. U pacientov s ľahkým hybným deficitom začíname 5-10 minút a postupne podľa tolerancie zvyšujeme čas cvičenia na 20-30min.

Pred takýmto cvičením je vhodné mať zahrievaciu fázu – rozcvičku ktorá je vhodnou prípravou na aerobné cvičenie.

Zameriavame sa na naťahovanie svalov, dýchanie a mala by trvať približne 5 - 15 minút.

Ďakujem

Prajem pekný deň,
Bc. Eva Slamová
Rehab – Klinik Bratislava
www.rehabklinik.sk
Polož anonymnú otázku

Tu začni písať odpoveď...

Odošli