Aké cviky mám cvičiť, keď mám nízko položenú maternicu?
Zodpovedané30. apr 2022
Dobrý deň,
som 11 mesiacov od pôrodu a 6 mesiacov po operácii krčka maternice. Maternicu mám nízko a boli mi doporučené Kegelove cviky, ktoré aj cvičím.
Chcela by som však cvičiť už aj normálne. Skúšala som výpadu dopredu, ale bolela ma lonová kosť.
Čo mi odporúčate?
Ako môžem cvičiť?
Je nutná návšteva ortopéda?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dosiahne pacientka so stredne ťažkým prolapsom maternice zlepšenie iba cvikmi?
- Ako liečiť modriny, ktoré mi vznikli pri cvičení s SM lanami?
- Pomôžu mi cviky pri symfyzeolýze?
- Kedy môžem začať cvičiť po druhej sekcii?
- Aký ortopedický vankúš odporúčate pri problémoch s krčnou chrbticou?
- Môže mi pri pôrode časť vytečenej platničky poškodiť miechu?
Súvisiace diskusie vo fóre
- Je možné cvičiť cviky na popôrodnú diastázu, keď mám malú umbilikálnu herniu?1
- Ako cvičiť, keď mám cystokelu po pôrode?1
- Som týždeň po pôrode a nahmatala som si krčok maternice vo vchode do pošty. J...1
- Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?1
- Ako často mám cvičiť Kegelove cviky?1
- Kedy po pôrode môžem začať cvičiť cviky na panvové dno?1
Dobrý deň,
návšteva ortopéda nutná nie je. Vhodné je navštíviť fyzioterapeuta so špecializáciou.
Odporúčam cvičiť cviky na panvové dno. Konceptov je veľmi veľa a je len na Vás, v ktorom sa budete cítiť dobre. Kegelove cviky, Mojžíšovej koncept alebo individuálne prispôsobené prvky na panvové dno. Výpady nie sú vhodné nakoľko primarne pracujete cez bedrové kĺby. Taktiež bežné posilňovanie "brušáky" nie sú taktiež vhodné.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk