Ako cvičiť, keď mám cystokelu po pôrode?
Zodpovedané27. dec 2021
Dobrý deň,
som dva mesiace po druhom pôrode a mám cystokelu, ktorá ma dosť obmedzuje v bežnom živote. Pri dlhšom státi aj sedení to cítim a je to aj viditeľné.
Začala som cvičiť kegelové cviky.
Po akom čase sa dostaví zlepšenie?
Môžem cvičiť jógu a brušáky?
Čomu sa mám vyhnúť?
Ďakujem
Jedálenský set s prísavkou, fľaša Avent, cumeľ Dr.Brown's
VÝHODNÝ SET -22%
33.06 €
42.19 €
Ušetríš 9.00 €
Jasmine Camino Classic, autosedačka, základňa a doplnky
VÝHODNÝ SET -24%
867.06 €
1142.84 €
Ušetríš 276.00 €
Jedálenský set s prísavkou, fľaša Avent, cumeľ Dr.Brown's
VÝHODNÝ SET -26%
39.30 €
53.43 €
Ušetríš 14.00 €
Najnovšie otázky z poradne
- Ako liečiť modriny, ktoré mi vznikli pri cvičení s SM lanami?
- Pomôžu mi cviky pri symfyzeolýze?
- Kedy môžem začať cvičiť po druhej sekcii?
- Aký ortopedický vankúš odporúčate pri problémoch s krčnou chrbticou?
- Môže mi pri pôrode časť vytečenej platničky poškodiť miechu?
- Je bankovanie krčnej chrbtice bezpečné počas tehotenstva?
Dobrý deň,
odporúčam pokračovať Kegelovými cvikmi. Vhodná je aj metóda Mojžíšovej. Je množstvo cvikov pre stabilizáciu panvy, panvového dna a panvových orgánov. Cvičenia potrebujú čas. Klasické sklapačky a brušáky cvičiť neodporúčam.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk