Používame cookies. Viac informácií tu. OK
Zodpovedané

Aká je pravda o chudnutí?

10. sep 2019

Dobrý deň,

už dlhšie som sa snažila schudnúť, jedla som zdravo a povedala by som, že aj som veľa jedla. Stravovala som sa podľa rôznych jedálničkov, cvičila som a bohužiaľ vždy som sa vrátila k pôvodnému bežnému stravovaniu bez cvičenía.

Behom dňa mi veľmi nechuti jesť. Povedala by som, že mi stačí jesť 1-2x denne. Mám pocit, že mi moje telo dáva najavo, že proste mu toho stačí menej.

Chcem však zostať pri zdravom stravovaní a nie pri smažených jedlách.

Je to správne?

Môže mi to pomôcť pri chudnutí, alebo mi to skôr uškodí?

Ďakujem za odpoveď

Dobrý deň,

štandardne sa odporúča jesť v menších porciách 5x denne. Všetko je o zvyku a treba si nájsť ten čas a snažiť sa jedlo rozdeliť aspoň na 4 - 5 porcií denne.

Sama píšete, že sa vždy vrátite k pôvodnému typu stravovania. Ak dostáva organizmus jedlo 2x denne, tak si automaticky vytvára zásoby, aby mal z čoho vytvoriť energiu, keď nie je dostatočný prísun živín.

Pri chudnutí je základom pohybová aktivita. Nemusíte vyslovene robiť namáhavé cvičenia. Postačí aj rýchla chôdza 30 - 45 minút denne.


Pekný zvyšok dňa želám.
MUDr. Milada Madleňáková