Ako urobiť hrubú čiaru za všetkým a užívať si prítomnosť?

Dobrý deň,

áno, to je veľký problém uveriť, keď ste boli zranená. Dosť veľké problémy tu robí vlastná fantázia, ktorá sa neustále vracia k momentom, ktoré boli. Čím viac sa bránite, tým viac si predstavujete. Preto väčšinou odporúčam povedať si čo najviac vecí, čo sa vlastne v tej situácii dialo. Teda to, čo je ešte zverejniteľné a nie až tak ubližujúce.

No a potom treba nastaviť ďalšie fungovanie. Správne ste zvolili „Tu a teraz“, len realizácia je trošku náročnejšia. Princíp asi poznáte. Ide o nezaoberanie sa minulosťou, lebo tú už nemáme šancu zmeniť a ani budúcnosťou. Tú si môžeme do detailov naplánovať a aj tak bude nakoniec všetko inak. Takže sa zaoberáme len tým, čo robíme v tejto chvíli a tým, čo budeme robiť v najbližších hodinách. Ak náhodou skĺzneme do situácií, že začíname rozmýšľať smerom minulosť – budúcnosť, vrátime sa do reality a ideme sa zamestnať niečím iným. Najlepšie činnosťou, pri ktorej nie je nutné až tak veľmi premýšľať. Možno spomeniem nepopulárne činnosti, ale napríklad upratovanie je dostatočný trest za nelegálne premýšľanie.

Takto môžete existovať určitý čas bez toho, aby ste samu seba trápili predstavami a fantáziami. Medzitým je dôležité budovať dôveru medzi Vami dvoma možno aj tým, že mu budete dávať rôzne úlohy a zadania, ktorými si budete pomaly budovať stratenú dôveru.

Podarí sa to, len musíte byť trpezlivá a Váš partner musí pochopiť, že stratiť dôveru je veľmi jednoduché. Získať ju však späť je tá najťažšia vec na svete.