🧧 Kedy ste si naposledy vychutnali šťastie plnými dúškami? 🍀
🍂 Sedíte na lavičke v parku, slnko vás hladí po tvári, deti sa smejú v diaľke, a vy len tak existujete. Žiadny stres – len TU a TERAZ. Cítite to? Žijeme v dobe, keď na šťastie často „zabúdame“. Pritom veda hovorí, že ho máme na dosah.
👩💼 Príklad z praxe: Veľa ľudí opakuje tú istú vec - nemám čas na relax alebo nemám "šťastie nájsť šťastie". Domnievajú sa, že až keď "prídu" veľké veci, príde šťastie a tak sa ani nepokúšajú čokoľvek meniť. Ale ono nesúvisí so zmenou zamestnania či veľkými cieľmi, ale s maličkosťami, ako venovať si čas na rannú kávu bez telefónu alebo si naplánovať prechádzku s deťmi.
🔬 Vedci hovoria, že šťastie nie je náhoda – je to zručnosť, ktorú sa dá pestovať. 📝 Písanie zoznamu vecí, za ktoré sme vďační, zlepšuje náladu a znižuje stres. Skúste si každý večer zapísať 3 veci, ktoré vás dnes potešili! 💖 Ľudia, ktorí pravidelne pomáhajú druhým, pociťujú dlhodobejšiu spokojnosť a vnútorné naplnenie. 🌳 Stačí 15 minút denne na čerstvom vzduchu, aby ste si zlepšili náladu a cítili sa viac prepojení so svetom. 😄 Zdieľaná radosť = dvojnásobn radosť.
🌸 Otázky, ktoré vás môžu posunúť bližšie k šťastiu:
Aké tri momenty za posledný týždeň vás spravili šťastnými?
Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa sústredili na maličkosti, ktoré vás tešia?
Čo môžete urobiť už dnes, aby ste si dopriali viac radosti?
✨ Váš úsmev je vašou najlepšou vizitkou. Venujte si chvíľku a objavte cestu k šťastiu. ✨
Čo vám dnes spravilo radosť? 😊
🏷️ Ako sa viac zamerať na šťastie PRAKTICKY TU:
https://www.facebook.com/share/p/oQ7E4M8QLcAiFZQS/
#Šťastie #vedomeprežívanie #koučing #radostnýŽivot #Vďačnosť #mentálnaPohoda #osobnýRast #somŠťastný #radosťZoŽivota #koučingPreKaždého #osobnýRozvoj #mindfulness #dnessomvďačný #psychológiaŠťastia
👍
Dokonalé rande v miske
Na preventívnu prehliadku chodí 30% žien. Menštruacia ako tvoj základný ukazovateľ zdravia. Osem tabletiek na prežitie. Nezatvárajme si oči pred svojim zdravím. Takto si vieme uchovať svoju plodnosť. Pre každého je iná cesta správna. Dokonalé rande v miske.
🌟 Dnes sa chcem s vami podeliť o knihu, ktorá vás doslova zavedie do sveta veľkých zmien a objavov! 📚 Epocha objavov od Chrisa Kutarna a Iana Goldina nie je len o historických objavoch, ale o tom, ako môžeme využiť tieto objavy aj v našich životoch dnes. 🔍
Autori nás vezmú na fascinujúcu cestu cez obdobia, keď ľudia čelili prelomovým momentom – od objavu nových svetov až po technologické revolúcie, ktoré zmenili všetko, čo sme poznali. 🌍✨ Ale najzaujímavejšie na tom je, že nás učia, ako tieto objavy môžeme využiť aj v dnešnej dobe. 👏
V knihe nájdete myšlienky, ktoré sú nielen zaujímavé, ale aj praktické! 💡 Napríklad sa dozviete, ako flexibilita a schopnosť adaptovať sa na zmeny – ktoré boli kľúčové v historických obdobiach – môžu pomôcť aj vám, aby ste zvládali výzvy každodenného života. 🧠💪 V dnešnej dobe sa zmeny dejú rýchlo, a práve tieto schopnosti nám pomôžu zvládať stres a problémy, ktoré nám život prináša.
A tu prichádza koučing! 🤝 Kniha vás naučí, prečo je dôležité hľadať riešenia aj v ťažkých chvíľach a že aj malé kroky môžu viesť k veľkým zmenám. 🔄 Je to ako mať osobného kouča, ktorý vás neustále posúva k lepšiemu! 🚀
Tento prístup je úplne v súlade s tým, čo učíme pri koučovaní: Hľadať nové možnosti a prístupy, ktoré vás posunú k lepšiemu životu. 🌱 Tak ako každý objav v minulosti, aj vy môžete objaviť nové cesty a prístupy k riešeniu problémov vo svojom živote. 🌈
Epocha objavov vás inšpiruje a otvorí vám oči na to, ako využiť zmenu vo svoj prospech. 🙌 Takže, ak chcete niečo zmeniť a posunúť sa dopredu, určite sa do tejto knihy pustite! 📖
Dajte si do života trochu inšpirácie a objavte možnosti, ktoré máte pred sebou! 🌟✨
#koučovanie #zmena #inšpirácia #kniha #epochaobjavov #sebazlepšovanie
https://www.facebook.com/share/p/GaMLNXrvX1qK98vn/
Predtým, ako budeme rozdávať rady, uistime sa, či vieme, čo tá osoba chce a potrebuje počuť.
Považujem za tragédiu a útok voči tým zraniteľným nechať prejsť takýto nezmyselný zákon. Veľa NGO supluje štát. Sama pracujem v projektoch z neziskového sektora a pomáhame ľuďom, ktorí by si potrebnú pomoc nedokázali sami zaplatiť. Je to smuté, že sme si zvolili smerovanie krajiny, ktoré ide proti svojim spoluobčanom. Ale je pravda, že nešťastný občan sa rovná poslušný občan. Hlavne, že nám nevladnu progresivci, liberali, LGBTQ+ a i. Však.
🔥 Ako zodpovednosť mení náš život k lepšiemu? 🔑
🚗 Možno si neuvedomujeme, akú veľkú moc máme nad tým, čo sa deje v našom živote. A práve zodpovednosť nám dáva ten pocit, že držíme volant pevne v rukách.
🚦 V praxi často počúvam príbehy ľudí, ktorí sa cítia zmätení a stratení vo vlastných rozhodnutiach. Ich životy idú na "autopilota", sú nešťastní vo vzťahoch, frustrovaní z práce, cítia, ako sa im pôda prepadá pod nohami. Niekedy stačí naučiť sa povedať nie tam, kde to bolo treba, a aktívne si plánovať čas na veci, ktoré sú pre nás prospešné. Ak si sami vopred nenaplánujeme čas, naplánuje nám ho niekto iný.
🕊️ Výskumy psychológa Martina Seligmana (otca pozitívnej psychológie) ukazujú, že prevzatie zodpovednosti za svoje kroky zvyšuje pocit kontroly a tým znižuje úroveň stresu. 🕒 Štúdia z University of Chicago hovorí, že ľudia, ktorí si zvolia aktívny prístup k problémom, sú o 40 % efektívnejší pri ich riešení. Do toho patrí aj pravidelné reflektovanie vlastných rozhodnutí.
🌈 Klaďte si exploratívne intrapersonálne otázky. Skoncujte s obviňovaním. Naučte sa rozdeliť veľký problém na menšie kroky – každý zvládnutý krok vás posúva vpred.
👣 Otázky pre vás:
🔹 Ktoré rozhodnutia z minulosti vás posunuli dopredu?
🔹 Ak by ste mali neobmedzené možnosti, čo by ste dnes zmenili?
🔹 Čo môžete spraviť už teraz, aby ste sa priblížili k svojim cieľom?
💬 Zodpovednosť nie je bremeno. Je to dar, ktorý nám ukazuje, že náš život máme vo vlastných rukách.
Sledujte ma pre viac praktických tipov:
https://www.facebook.com/share/p/UYFo9Qkz8JfpZYSD/
#motivacia #sebarozvoj #koucing #silnerozhodnutia #zodpovednost #lepšíŽivot #rastiemespolu #cestakúspechu #silnejšíKaždýDeň #vnútornýPokoj #rozhodnisateraz
Kľukaté cesty rozmýšľania. Využívajme silu slova!
Poďme na to osobne: rozprávame sa s profesionálnou koučkou a mentálnou trénerkou Petrou Zorvan ako sa na osobnej úrovni dajú prekonávať ťaživé situácie. A nebudeme sa rozprávať o jej zrejme najznámejšej klientke Petre Vlhovej, ale o princípoch, ktoré sú všeobecne platné a fungujú na všetkých. Zameriame sa na vplyv nahlas povedaných slov na našu myseľ, aj na to, ako pochopiť niektoré nastavenia našej mysle.
Pozor, tento diel prináša aj praktické rady!
Rozprávame sa aj o tom:
*ako pracuje s témou “reziliencie” koučing,
*či dokážu koučingové prístupy pomôcť človeka vyrovnať sa s nespravodlivosťou a diskrimináciou v spoločnosti,
*aké mentálne nastavenie by dnes koučka Petra Zorvan posilňovala na Slovensku,
*ako sa osobne mentálne vyzbrojiť a nezblázniť sa pri zvládaní mnohých naliehavých tém dnešnej doby.
Čo poviete na takúto modernizáciu? Za mňa super nápad. Zbožňujem, keď sa skussa niečo nové a stieraju stereotypy. Aj farári a celkovo cirkvy vo všeobecnosti by sa mali viac snažiť pôsobiť ľudsky a menej formálne, ak chcú prilákať mladých veriacich a mali by omše reflektovať novodobým potrebám. Nezastavam súčasné strašenie bohom a peklom, ani také to tajomno okolo.
ked je v krajine vela ludi, ktori si nemaju za čo dovoliť zakladne potraviny na prežitie, to velmi nahrava socializmu, komunizmu vo všeobecnosti
🧠 Naučme sa meniť svet bez zbytočného strachu! 💡
❓ Už sa vám stalo, že vás niekto kritizoval tak, že ste mali chuť schovať sa pod stôl? Alebo naopak – vy ste upozornili niekoho na chybu a všimli ste si, ako sa stiahol a prestal dôverovať?
✨ Premýšľali ste niekedy, čo spôsobí, keď niekoho "nachytáme" pri chybvaní?
1️⃣ Strach ničí dôveru. Podľa psychológa Brene Browna ľudia v atmosfére strachu stratili odvahu byť autentickí, čo výrazne poškodilo ich vzťahy. Negatívna spätná väzba môže u ľudí vytvoriť blok, ktorý bráni ich schopnosti efektívne pracovať.
2️⃣ Priznanie chýb je kľúč k zlepšeniu. Výskum na Stanforde ukázal, že otvorená komunikácia a podpora namiesto kritiky zvyšujú šance na dlhodobý úspech o viac ako 60 %. Podporujúca spätná väzba posilňuje schopnosť jednotlivca riešiť problémy a rozvíjať sa.
3️⃣ Tlak a kritika brzdia rast. Štúdia z Harvard Business Review ukázala, že zamestnanci, ktorí čelili nadmernej kritike, častejšie odchádzali z tímu a menej prispievali kreatívnymi nápadmi.
🤝 Príklad z praxe: Z detstva si spomínam, že otec v dobrej viere, že ma chce pripraviť do života kvalitne, začal zdôrazňovať všetky moje chyby. Ak som vyjadrila, že nerozumiem a nech vysvetlí, začal dvíhať hlas, hovoril dookola to isté s tým, aby som to lepšie pochopila. Moje školské výsledky sa na ZŠ zhoršovali, až som ledva prechádzala ročníky na druhom stupni. Každý deň po škole sme riešili matematické a fyzikálne príklady, avšak u mňa to spôsobovalo iba strach. Neskôr v tínedžerskom veku v snahe ochrániť ma od sociálno-patologických javov, začal všetko zakazovať, kontroloval prísne telefón a pc a volal do školy. Upodozrieval ma, že mu s mamou niečo tajíme. Ak som neprišla domov s dohodnutým spojom, okamžite volal mne alebo do školy. Tak sa stalo, že som mu už nikdy nepovedala žiadne súkromné veci a do jeho smrti veľa vecí o mne nevedel.
💬 Otázky, ktoré vás posunú ďalej:
Aký pocit vo vás vyvoláva, keď vás niekto skritizuje?
Čo by ste mohli nabudúce povedať inak, aby ste situáciu vyriešili konštruktívne?
Ako by ste chceli, aby ľudia pristupovali k vašim vlastným chybám?
👉Pamätajte, že chyba nie je koniec sveta. Je to príležitosť. 🌈 Zmeňme kritiku na podporu.
🌟 Chcete lepšie zvládať spätnú väzbu? Tu učím, ako na to:
https://www.facebook.com/share/p/XTRQYwgcGpuNXAgQ/
#osobnýRozvoj #sebareflexia #koučing #vzťahy #chyby #motivácia #budujdôveru #sebarozvoj #podpora #pozitívneZmeny #komunikacia #podporarastu #ludskevedenie #psychologia
Vedec, ktorý skúma charizmatických lídrov: Typické sú pre nich megalomanské ambície, emócie a viera vo výnimočnosť
Mávame problém pochopiť, ako môže byť charizmatický človek, ktorého my sami vnímame negatívne. Často takisto veríme, že sme voči iracionálnemu osobnostnému čaru iných ľudí a politických lídrov odolní a neprepadli by sme mu.
„Pre slovenský diskurz je charakteristické, že si to myslíme o ‚tých druhých‘, lebo ‚my‘ by sme ako racionálni ľudia predsa nikdy niečo také neakceptovali,“ hovorí Želinský.
„Ale myslím, že úplne každý vie v hĺbke frustrácie do istej miery uveriť v nejakú záchranu sveta cez radikálne konanie alebo doslovné nasledovanie lídra.“
Žiadna forma nátlaku a agresie sa nesmie akceptovať ani prehliadať. Majme otvorene oči voči Red flags. Viacero násilníkov sa domnieva, že ak si mohli dovoliť raz, nabudúce tiež a navyše sa násilie bude stupňovať.
Pochádzam z rodiny, kde ako dieťa som bola svedkom fyzických útokov otca na matku. Uprostred noci sme utekali k susedom. Rozviesť sa otec nechcel, pretože sa vyhrážal matke, že by ju zabil, ak to urobí. Bol na nej emocionálne závislý. Mal pri nej pocit kontroly a nadvlády. A keď ochorel, jeho panovacnost bola ešte silnejšia. A nehovorím ani o tom, aký bol voči svojej matke, keď žili obaja a keď bol ešte slobodný.
Z pohľadu dieťaťa si presne pamätám, čo to bolo. A veru, ak si niekto myslí, že zostane v toxickom vzťahu kvôli deťom, prosím, odidite. Pre dieťa urobíte najlepšie. Deti nasavaju do seba vzorce fungovania čo vzťahoch, role aj správanie. Keď uvidia hádky a bitky, budú si myslieť, že to je normálne a budú sa cítiť bezpečne pri partneroch, ktorí sú agresívni. Môj prvý vážnejší vzťah bol toxický, na prvom mieste bol on a jeho potreby a potom kdesi ja. Nenechajte si skákať po hlave.
↗️ Aký smer si vyberáte pre svoj život? ↗️
🚀 Niekedy nás práve malé rozhodnutia môžu nasmerovať k veľkým zmenám. Veľa ľudí sa nezamýšľa nad tým, kde sa nachádzajú a vyhovuje im stereotyp.
🎯 Príbeh z praxe: Na prvý pohľad mala „všetko“: prácu, vzťah, priemerný život. Ale niečo jej chýbalo – pocit, že skutočne rastie a žije život, ktorý ju napĺňa. Cítila, že stagnuje. Jedného dňa si položila jednoduchú otázku: „Aký bude mať dosah na kvalitu môjho života smer, v ktorom som sa rozhodla rásť?“ Zbožňujem, keď "zrazu" cinkne u ľudí tá myšlienka, pri ktorej ožijú. Aj toto bol nedávny príbeh jednej pani učiteľky, ktorá začala predávať svoje obrazy cez internet.
👣 Výskum Dr. Carol Dweck, autorky konceptu growth mindset (rastu mysle), ukázal, že mozog má obrovskú schopnosť prispôsobovať sa a učiť sa novým veciam v akomkoľvek veku. Ľudia, ktorí veria, že sa môžu meniť a zlepšovať, vykazujú lepšie výsledky v práci, vzťahoch a osobnom rozvoji. Môže za to aktivácia nových spojení v mozgu.
❓ Otázky, ktoré môžu naštartovať tvoju zmenu:
Aký sen som odložil na neskôr – a prečo?
Čo by som robil, keby som vedel, že nemôžem zlyhať?
Aký malý krok môžem urobiť už dnes, aby som bol bližšie k tomu, po čom túžim?
Ako by vyzeral môj život o rok, keby som sa rozhodol/la rásť vo svojej vysnívanej oblasti?
📌 Každý deň je šanca začať odznova. 💬 Ktorý z týchto krokov urobíte dnes?
✨ Viac odborných príspekov na tému TU:
https://www.facebook.com/share/p/EWY2q3iDHSQ9FhmF/
#osobnýRozvoj #koučing #cestazasvojimisnami #motivácia #rastiemespolu #novýZačiatok #sebarozvoj #zmenajemožná #novýZačiatok #ŽiSvojeSny
Malé pripomenutie na sklonku týždňa.
Vo štvrtok som s kolegynkami strávila čas sociálnym výcvikom žiakov obchodnej akadémie. Naše aktivity boli aj na rozvoj osobnosti aj zahrnali aplikáciu odborných vedomostí žiakov pri riešení prípadovych štúdií. Na konci si pýtame spätnú väzbu, čo sa páčilo, čo nie, čo by privítali nabudúce a čo by zlepšili. Čiže dávali hodnotenie nám, lektorom. To považujem za dôležité, pretože sa učia aj oni kriticky zhodnotiť autority. Ale chcela som o inom. Jeden žiak napísal do hodnotenia, že by ho zaujímalo, ako rýchlo zarobiť peniaze. Môžeme diskutovať o tom. Možno to myslel ako vtip, možno má ťažkosti s financiami on alebo príbuzní alebo skutočne chce nič nerobiť a zarobiť. Predtým, ako budeme predčasne kritizovať teenagerov, akí sú leniví a nič sa im nechce. Venujme trosku pozornosti našim myšlienkam a tomuto môjmu zamysleniu.
Rýchle peniaze sú Sen, ktorý môže skončiť nočnou morou
V dnešnej dobe mnohí hľadajú spôsoby, ako rýchlo zarobiť peniaze. Túžba po okamžitom úspechu však často vedie k riskantným rozhodnutiam a krátkodobým riešeniam, ktoré môžu mať vážne následky. Ako kouč sa s týmto fenoménom stretávam pravidelne – a vždy je za ním hlbší problém.
Prečo chceme „rýchle peniaze“?
Psychológia ukazuje, že táto túžba je často poháňaná:
Strachom z nedostatku: Bojíme sa, že nemáme dosť. Peniaze sa tak stávajú symbolom bezpečia.
Kultúrou okamžitých výsledkov: Sociálne siete nám ukazujú luxusný život, ktorý často vyzerá príliš jednoducho na dosiahnutie.
Potrebou uznania: Rýchly zisk môže pôsobiť ako potvrdenie vlastnej hodnoty.
Riziká „rýchlych peňazí“
Prax ukazuje, že tento prístup môže viesť k problémom:
Podvody a straty: Ľudia investujú do neoverených projektov alebo schém typu „zbohatni rýchlo“, len aby stratili všetko.Príklad: Mladý muž, ktorý investoval do kryptomeny bez znalostí, stratil svoje úspory a upadol do depresie.
Krátkodobé uspokojenie: Peniaze zarobené „na rýchlo“ zvyčajne nevydržia. Bez dlhodobého plánovania sa opäť ocitáme na začiatku.
Zhoršenie vzťahov: Rýchle zisky môžu narušiť dôveru v rodine a medzi priateľmi, ak ich dosahujeme neetickými spôsobmi.
Ako sa vyhnúť pasci?
Investujte do seba: Zručnosti, vedomosti a sebarozvoj sú zárukou stabilného príjmu.
Budujte trpezlivosť: Psychológia potvrdzuje, že úspech prichádza s dlhodobým úsilím a stratégiou.
Vyhýbajte sa skratkám: Ak niečo znie príliš dobre, aby to bola pravda, pravdepodobne to nie je pravda.
Mali by sme mať na pamäti, že je to o nachádzaní vlastných zdrojov, budovaní stratégie a vytrvalosti. Nie o rýchlom bohatstve, ale o dlhodobej zmene myslenia, ktorá vedie k úspechu – nielen finančnému.
Rýchly zisk môže byť lákavý, ale pevné základy prinesú stabilitu.
#sebarozvoj #finančnáGramotnosť #coaching #dlhodobýÚspech #zdravéMyslenie #psychologiauspechu
Zodpovednosť triedneho – od osobnej hygieny až po samovražedné sklony
„Triedna, nemáte vložku?“ prerušilo bez zaklopania veľkú prestávku mladé dievča. Salámový rožok mi ostal na polceste k ústam a kútikom oka som sledoval, že som nebol jediný, kto v kabinete stuhol. „Ale isto, počkaj ma vonku, pohľadám niečo,“ zachránila situáciu kolegyňa, triedna 7. A. Triednictvo je unikátny fenomén a prináša neuveriteľné množstvo výziev, medzi ktorými je hygiena žiakov iba okrajovou témou.
Na palube ktorej lode ste vy? ⬅️➡️
Snaha je poháňaná egom. Tvorivosť je radosť pre každého
To, čo teraz mnohí pociťujeme je sklucenost až zaseknutost. Trvame na svojom, a aj keď by sme sa toho pustili, príde niekto, kto nás utvrdi v tom starom.
Tento týždeň, ak sa chceme posunúť, musíme odhodiť ego a všetky jeho lákavé pokušenia, pochybné túžby a SNAHY. Snaha je poháňaná egom, lebo je to práca na 50perc. Len tak, aby sa nepovedalo.
K čomu nás táto karta nabáda je, aby sme využili prostriedky, cez ktoré pociťujeme radosť a uvoľnenie a zachytili a pritom prítomný okamih. Aj keby sme si mali iba zatvoriť oči a predstavovať si to v mysli. Vesmír tvorí cez nás, ego sa rozplynie a my sa môžeme oddať povzbudzujúcej energii, kedy zabudneme na prúd času. Dovoľme si byť otvorení tomu dobrému, čo sa v nás nachádza a chce ísť von. Tvorenie je radosť pre každého. Tvorenie prináša každému úžitok. Čokoľvek, čo robíme so srdcom a láskou. To je dôvera, hojnosť, bohatstvo.
Zdroj:
39. Pocit viny bráni tešiť sa zo života
Pocit viny nesie so sebou pochybnosti o sebe, až nedokážeme vidieť radosť života. Je nezmyselné trestať každý nazdar. Sme absolútne v poriadku takí, akí sme.
Ten, kto si myslí, že niečo urobil zle, je vinný, zaťažený, je mŕtvy a ani nezomrel. Slovo hriech vzniklo, aby v ľuďoch prebúdzalo pocit viny. Spôsob, ako ich podmaniť. Potom sú zbavení odvahy, odhodlania, túžob po vytváraní. Stačí ľuďom povedať, že ich chyby sú hriechy.
Chyba sa dá napraviť. Kvôli chybe nie je nutné cítiť vinu ani kvôli nej nikoho obviňovať. Vinu ľudia prijímajú od iných ľudí a rovnako ju môžu aj odmietnuť.
Máme svoje ideály a idoly, ktorým sa túžime priblížiť a podobať sa im, čoho dosiahnuť sa nedá. Ideály kazia charakter. Kvôli ideálom nenájdeme nikdy mier a pokoj. Nebudeme sa cítiť spokojní. Jediné, čo dokonalé je, je naša prirodzenosť.
Vína ale môže niekedy v sebe niesť motivačný prvok. Pocítime vinu, keď vidíme naše nevyužité možnosti. Keď svoj potenciál nerozvijame. Nič nerobíme, iba sa trápime.
Nenechajme si zasahovať do súkromia. Negatívni ľudia sa bas vždy budú snažiť ovplyvniť, vyvolať v nás obavy, pochybnosti a dostať nás akýmikoľvek prostriedkami do stresových situácií. Vždy máme možnosť. A hneď aj niekoľko. Stačí sa rozhodnúť.
38. Tancovať v rytme života
Tancujte so životom. Urobte niečo, čo bežne nerobíte, aby ste zmenili svoju energiu. Je čas dať veci do pohybu a nájsť spôsob, ako tancovať v rytme života. A to tak, že zaklopeme na svoje vlastné dvere. Akékoľvek prosby a túžby adresujme do svojho vnútra, aby sa tam začala transformácia. Netreba žiadne zázračné mantry, modlitby, ani hľadanie správnych ciest. Všetko, čo potrebujeme, máme už v sebe. Stačí sa zastaviť, stíšiť. Zmizne hmla, rozjasnia sa odpovede. Potom môžeme začať nechať sa unášať prúdmi života.
Nesúďte, neskúšajte zastaviť prúd myšlienok, iba sa pozorujte. Žiadna myšlienka, ani nápad nie sú dobré, ani zlé. Skáču, otáčajú sa, lákajú našu pozornosť za každú cenu. Obyčajné pozorovanie protichodných energií otvára našu myseľ pre pochopenie vzťahov.
Negatívne postoje sú príčinou nespokojnosti živote
Tiež to máte rovnako? U mňa bývali utorky skrátka ,,ťažké ". Tešila som sa už na večer, na koniec dňa. Utorky mali v sebe negatívny náboj.
Nie je to až tak samotným dňom ako tým, čo si v sebe nosíme a ako reagujeme na ľudí, ktorí nemajú svoj deň. Ak aj vy zažívate takéto opakovania, cykly, vedzte, že niečo vo vašom vnútri čaká na vyliečenie.
Samotné negatívne postoje sú príčinou nespokojnosti živote. A potom sa cítime zacyklene. Často to máme takto preto, že niečo čaká, kým to uzatvoríme. Tlačí na nás niečo nové, čo máme privítať a my sa lipnutim na starom sami blokujeme. Je to poznané, zabehnuté, relatívne fungujúce. Ťažko sa to upusta. Ťažko si ale tak zaistíme šťastie.
Keď budete cítiť najbližšie hnev, smútok alebo zúfalstvo, spýtajte sa samých seba, čo musíte vypustiť preč. Čo už nepotrebujete. Zoberte si do ruky daný predmet alebo sa pozrite z diaľky na určitú situáciu a podakujte sa im za všetko, čo ste sa vďaka nim naučili.
Pocítite úľavu.
Všetci tvoríme celok
Niekedy tie strašidelne vyzerajúce veci či udalosti ukrývajú v sebe klenoty. Aby sa chránili, vyzerajú udpudzujúco. Ako keď zo škaredého kačiatka vyrastie krásna labuť. Platí, že čo nás desí, nás núti sa voči tomu postaviť. Utrpením sa naše srdcia otvárajú. Približujeme sa tak k tomu, čo nám ukazuje, čím v skutočnosti sme. Musíme byť otvorení tomu.
Každý máme podiel na tvorbe celku. Aj keď sa nám môže zdať naša vlastná existencia zanedbateľná, bez našej maličkosti by sa v budúcnosti neudialo nič, čo sa ešte len stane. Sme spoluzodpovední za všetko, čo s aokolo nás deje. Žneme úrodu, ktorú sme zasiali. To, čo dávame (aj v myšlienkach), dostávame naspäť rôznymi cestami. Kto sa iba prizera na nešťastie, znásobuje ho svojou nečinnosťou. Ochudobnuje sám seba. Život môžeme poznať iba z prvej ruky - vlastnou skúsenosťou.
Prijmime vo svojich životoch fakt, že sme tvorcovia. Tvoríme, aj keď nič nerobíme. Už aj to je ovplyvňovanie. Nevyvijame tlak, nevytvarame, nemáme na nikoho a na nič dopad, nie sme inšpiráciou. Aj to je v istom zmysle dosiahnutie cieľa. Môžeme začať kedykoľvek. Každý deň sa nám otvárajú nové možnosti pre naplnenie zámerov. Sám život nás zavedie na šťastné cesty.
Smútok nám dava povolenie vykročiť vpred
Keď zažívame smútok, objavujú sa v nás zmesi emócií a nálad od sebakritiky, sebaodsudzovanie, zraňovanie, trápenie, úzkosť panika, strach, vína, ohrozenie, výčitky svedomia, pochybnosti o sebe, depresia, nespavosť, zúfalstvo atď.
AAk ste aspoň jeden zo spomínaných pocitov prekonali, vedzte, že už ďalej sa nemusíte trápiť, keď zistíte, čo za smútok prežívate. Mohli ste stratiť blízku osobu, alebo vás opustil niekto, kto pre vás znamenal niečo silné. Tu pomôže iba čas, kedy to všetko samé od seba odznie. Prirodzenými fázami smutenia. Čoraz častejšie sme smutní aj preto, že pociťujeme existencialny smútok. O ten tu teraz ide najviac. Cítime rozčarovanie, stratili sme akúkoľvek nádej, život nám príde bez zmyslu. Prichádza tu skvelá príležitosť pre hľadanie. Z vonka k nám neprichádza nič motivačné. To je naša šanca, aby sme objavovali vnútro.
Smútok, žiaľ, neberieme ako možnosť pre transformáciu. O to tu ide. Ísť do svojej hĺbky tým, že si dovolíme prežiť bolesť bez ľútosti, výčitiek a obvinovani. Neutekat od bolesti, ale ponoriť sa doň. Len tak vieme vidieť jeho celistvosť a nakoniec zistíme, že mračná sa rozplynuli. Nesnazit sa zahnať smútok. Na čo? Je to zrkadlo ukazujuce, že treba opravu, zmenu. Ako keď sa pokazí auto. Smútok je čas pre šancu a tá prinesie radosť. Aj po búrke vyjde slnko.
Veľa ľudí čaká na správnu chvíľu, ktorá bude znamením. Smútok sa ich zmocňuje zakaždým, keď balansuju a vyhodnocujú svoje rozhodnutia. Nerozumejú, že to je to znamenie. Povolenie dovoliť si. Nechať pracovať neznamo, vzdať sa kontroly. Smútok rovna sa ovládanie nášho života. Stromy na jeseň púšťajú svoje farebné listy a nesmutia, že vydali kopu energie na ich rast. Vedia, že na jar prídu krajšie a silnejšie listy. Nezamyslaju sa nad starým lístím. S ľahkosťou ho púšťajú.
Pustime sa aj my. Vždy tu bude s nami svetlo nádeje. Svetlo, ktoré bude svietiť, nech sa rozhodneme vydať kamkoľvek. Musíme ale sa poriadne obzrieť, pretože často nedokážeme vidieť malú iskricku pre subjektívny pocit bezmocnosti a zúfalstva.
Zdroj: https://www.facebook.com/groups/1578015579267816/permalink/1581509638918410/
Nech sa narodíme kamkoľvek, môžeme sa stať kýmkoľvek
Všetko tak dokonale do seba zapadá.
Mnohí z nás majú tendenciu sa stotožňovať s niekým alebo niečím. Prevziať isté vzorce správania a zmýšľania s cieľom uľahčiť si cestu životom. Nájsť si kompas, ktorý ich bude navigovať v neznámych miestach. Veď sa tak dokonale snažili nevzísť z cesty a predsa sa ocitli na neznámom priestore.
Vždy to bude o tom, že nech budeme nasledovať kohokoľvek podľa jeho mentorských zásad, v istom bode sa to s nami pretrhne a odvedie nás to nevedno kam. S tým predsa nikto nepočítal. Ledažeby ...
Pri skutočnom vedomí by toto nenastalo. Ten, kto je vedomý, je uvoľnený , duchaprítomný, bdelý, pozorný, nezaujatý, svedok zhora. Berie si zo všetkého iba to, čo sa mu hodí. Nekopíruje.
Nás ale v živote naučili ako deti, aby sme sa s niečím identifikovali, aby nás následne mohli podľa toho klasifikovať. Zabudli sme pritom na svoju identitu. Neopakovateľný jedinečnosť. Všetci sme sa museli stať kresťanmi, proti vlastnej vôli, lebo to tak mali generácie pred nami. Všetci sme sa museli stať komunistami, lebo by nám hrozil trest. Museli sme prijať ideológie, názory, vzorce. Len preto, aby sme nevybočili a neboli ,,divní". To sa nenosí.
Nech sa narodíme kamkoľvek, môžeme sa stať kýmkoľvek.
Hľadanie je na konci
Hľadanie je na konci
Môže ísť o nájdenie spriaznenej duše, nájdenie porozumenia a spoločnej cesty s existujúcim partnerom, nájdenie opory v človeku, zlepšenie vzťahov.
Dlho vytúžená stabilita prichádza pomaly, pretože treba na nej pracovať. Je to obojsmerný proces.
Je to na nás, ako sa postavíme k všetkým vzťahom v našom okolí. Budeme ich pestovať, starať sa, aby začali kvitnúť? Alebo budeme ďalej žiť v krivdách, jeden na druhého ukazovať? Znamenia sú všade naokolo a od toho, ako a či ich uchopíme, bude záležať, čo nastane ďalej.
Možno sme to my, kto máme byť tým oporným múrom pre niekoho iného. A my si to mylne interpretujeme ako ignoráciu či stagnáciu druhej strany. Urobme ten prvý krok teda my. Čo ste naposledy spravili pre zlepšenie vzťahov, ktoré vás škreli?
Čo vám leží na srdci a nebolo doposiaľ vypovedané? Kde cítite tie boliestky? Čo vám bráni ísť za tým človekom? Je v tom ego? Strach? Čo už teraz môže dopomôcť k harmónii?
Problémy, ktoré si vytvárame sami
Problémy, ktoré si vytvárame sami
Nie je pravda, že šťastie pred nami uteká. To my, ľudia, utekáme pred šťastím.
Niektorí ľudia sa šťastiu, po ktorom túžia, nevedome bránia.
Všetky tlaky a problémy vychádzajú nás samotných.
Sabotáže nasmerované proti sebe samým môžu prerásť v spôsob života. Nevedome si zvyknete vytvárať si problémy a váš život sa premení v jeden dlhý sled kríz.
Všetky tie problémy, ktoré si sami spôsobujete a ktoré neustále prichádzajú z rôznych smerov, pripisujete vonkajším okolnostiam či vplyvom.
Len láska nestačí. So vzťahom neprichádza konštantné šťastie
„Keď žijeme v presvedčení, že nám má byť iba dobre, tak prestávame zvládať spracovávať negatívne emócie. To znamená, že prahneme po slasti a vyberáme si iba tie vzťahy, ktoré sú instantné a rýchle. Ja tomu hovorím instagramový vzťah, keď si posielame selfíčka, ako sa máme krásne, ale na pláži v Thajsku mlčíme, pretože si nemáme čo povedať,“ hovorí známy český párový terapeut Honza Vojtko v najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení.
Za špatnou náladu a deprese může serotonin. Z čeho můžeme hormon štěstí získat?
Ona odpověď na to, jak se cítíte, může mít základ daleko jednodušší, než si myslíte. Vždyť naše tělo se přece jen skládá z látek, bakterií, vody a tak dále… takže se klidně může stát, že vašemu tělu chybí důležitý hormon serotonin.
Sedíte dlhšie než pol hodinu? Zistite, prečo by ste mali okamžite vstať
Napriek tomu, že mnohí z nás väčšinu dňa presedia, pre naše telo je to najmenej prirodzená pozícia, ktorá nám ničí zdravie. Čo je na sedení také škodlivé a ako to vyriešiť bez toho, aby ste museli dať v práci výpoveď?
