👀 Spomeňte si na svoje prvé predstavy o láske… Možno ste verili v dokonalú polovičku, ktorá vás urobí šťastnými. Možno ste si mysleli, že skutočná láska znamená nulové hádky. A čo dnes? 

💬 Šťastné páry nevyhýbajú konfliktom, ale majú schopnosť "opravovať" hádky láskavým spôsobom. Naša predstava o láske sa mení v priebehu života a aj naše očakávania od partnera. 

🔥 Dlhodobá vášeň vo vzťahu nespočíva v neustálej blízkosti, ale naopak – v zachovaní zdravého priestoru medzi partnermi. 

📖 Najšťastnejší ľudia nie sú tí s dokonalým vzťahom, ale tí, ktorí sa učia lásku prispôsobovať a rásť spolu s ňou. Najpevnejšie páry budujú lásku na priateľstve a rešpekte, nie len na emóciách. "Spriaznená duša" je mýtus, pretože ľudia, ktorí veria v predurčeného partnera, majú vyššiu pravdepodobnosť rozchodu pri prvých problémoch. 

🔎 Skúste si úprimne odpovedať: 

Aké presvedčenia o láske ste mali kedysi a ako sa zmenili? 

Čo očakávate od partnera – a vie o tom vôbec? 

Ako by sa váš vzťah zmenil, keby ste začali vyjadrovať svoje potreby jasnejšie? 

Ako môžete každý deň vyjadriť lásku svojmu partnerovi tak, aby ju cítil? 

➡️ Otvorene vyjadrovať potreby a aktívne počúvať. ➡️ Partner nie je telepat – ak niečo potrebujeme, musíme to povedať. ➡️ Prestať sa obviňovať. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/12Fm7Cd9zx1/

Predstavte si situáciu: Ona plače. On stojí vedľa nej, bezradný, a netuší, čo má robiť. Namiesto objatia povie: "A čo mám s tým teraz robiť?" 🤦‍♂️

Alebo iný príklad: On sa večer vráti neskoro domov a ona sa pýta: "Kde si bol?" On odpovie: "Zasekol som sa v práci." Lenže realita? Po práci ešte skočil na pivo. 🍺

📖 Allan & Barbara Pease v knihe Prečo muži klamú a ženy plačú odhaľujú, prečo medzi mužmi a ženami vznikajú takéto situácie – a hlavne, ako ich riešiť.

💡 Čo si z tejto knihy môžete odniesť do života?

- Zistíte, prečo ženy pri problémoch potrebujú pochopenie, zatiaľ čo muži chcú riešenia.

- Pochopíte, že klamstvá mužov často nevznikajú zo zlých úmyslov, ale z pudovej potreby vyhnúť sa konfliktu.

- Naučíte sa, ako komunikovať tak, aby ste si naozaj porozumeli, a nie len hádali, čo ten druhý chce.

Táto kniha vám pomôže pozrieť sa na vzťahy s nadhľadom, zasmiať sa na vlastných chybách a hlavne – byť vo vzťahoch šťastnejšími. ❤️Čítali ste ju? Aká myšlienka vás najviac zaujala? 

Predstavte si, že vzťah je ako nádoba. Každý deň do nej niečo pridávate – pozornosť, láskavosť, spoločný čas. Ale čo ak do nej dávaš niečo, čo ten druhý vôbec nepotrebuje? A naopak – vaša nádoba ostáva prázdna? 

Harley v publikácii odhaľuje, prečo sa ľudia vo vzťahoch míňajú – a hlavne, ako to napraviť. Jeho myšlienky sú jednoduché, ale prevratné. Každý z nás má emocionálny bankový účet – a ak doňho nič nevkladáme, skôr či neskôr z neho nebude čo vyberať.

💡 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

- Naučíte sa, prečo muži a ženy často túžia po odlišných veciach – a ako sa v tom nezamotať.

- Zistíte, že dobrý vzťah nie je o veľkých gestách, ale o malých, pravidelných vkladoch do emocionálneho konta.

- Dozviete sa, ako si s partnerom nastaviť vzťah tak, aby ste sa obaja cítili milovaní a pochopení.

Ak chcetr, aby váš vzťah rástol, Moje túžby, tvoje túžby ukáže cestu. A ak ste single, o to lepšieBudete mať náskok. 😉

Čítali si túto knihu? Aké myšlienky váe zaujali najviac? 

🤐 Manželia sú spolu 12 rokov. Dve deti, dom, hypotéka, úvery, spoločné dovolenky a ich vzťah vyzerá navonok stabilne. Najprv to boli nevinné správy, no neskôr prišla káva, dotyky. A potom sa to stane – „len jedno nevinné“ stretnutie v noci s kolegyňou. Výčitky, stres, tajomstvá. Priznať sa? Alebo mlčať? 

👉 Až 45 % mužov a 35 % žien zažije vo vzťahu nejakú formu nevery. A keď k nevere dôjde, až 60 % ľudí ju nikdy neprizná. Prečo? Strach z rozchodu, hanba, pocit viny… Ale je vždy lepšie mlčať? 

1️⃣ Až 60 % ľudí, ktorí podvádzajú, nikdy neprizná pravdu. Priznanie môže uľaviť svedomiu, ale nemusí vždy pomôcť vzťahu. Dôležité je pochopiť, prečo sa nevera stala a ako ďalej. Ľudia často podvádzajú nie kvôli tomu, že prestali milovať, ale preto, že im vo vzťahu niečo chýba. 

2️⃣ Mozog neverníka často pracuje podobne ako pri závislostiach. Aféra spúšťa dopamínový systém rovnako ako drogy či hazard. 

3️⃣ Páry, ktoré otvorene riešia neveru, majú vyššiu šancu na obnovenie dôvery – až o 40 %. Nevera neznamená vždy koniec. 

🔹 Položte si tieto otázky: 

Čo je pre mňa vo vzťahu skutočne dôležité? 

Ako by som chcel/a, aby sa partner/ka správal/a, keby sa situácia obrátila? 

Čo mi nevera hovorí o mojom vzťahu? 

Čo môžem urobiť, aby som sa cítil/a spokojný/á vo vzťahu aj bez hľadania niečoho "navyše"? 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/19JJqo5pyh/

#nevera #partnerskevztahy #dôvera #koučing #vztahy #laskabezklamstva #osobnyrozvoj #psychologia #laska #partnerskevztahy #zivotnéRozhodnutia

Rada by som sa s vami podelila o pár „plagátikov“, ktoré u nás v domácnosti visia a pomáhajú deťom byť samostatnejšie, mať slobodu voľby a prehľad v čase. Predovšetkým však znižujú frekvenciu okrikovania. Vďaka tomu máme doma lepšiu atmosféru a spokojnejšie deti – i rodičov. 

Pomôž mi zvládnuť to sám…

Táto myšlienka od Márie Montessori o vedení detí k samostatnosti ma nesmierne oslovuje. Nie som odborníčka na jej pedagogiku, ale so základnými prístupami som sa zoznámila. Aj v realite vidím, že deti chcú robiť veci samé, chcú sa zapájať, chcú preberať zodpovednosť. Keď môžu o niektorých veciach rozhodovať, cítia od nás dôveru a to im dáva pocit slobody a väčšej spokojnosti. Netrpia frustráciou a ľahšie potom spolupracujú aj v oblastiach, kde na výber veľmi nemajú.

Rada by som sa s vami podelila o pár ťahákov, ktoré sa nám doma osvedčili. V kúpeľni a na záchode, pri domácich povinnostiach, balení si oblečenia na dovolenku a pri sledovaní času.

V kúpeľni a na záchode

Keď okolo veku štyroch rokov začali byť deti úplne samostatné v používaní záchoda a ja som čakala, že už by mohli celý proces zvládnuť sami, nefungovalo to. Tých „záchodových“ úloh bolo tak veľa, že vždy dobrú polovicu zabudli. A tak som ich stále kontrolovala a okrikovala.

Vycikať sa. (Najlepšie do záchoda a nie mimo.)
Utrieť sa.
Spláchnuť.
Zavrieť dvere.
Zhasnúť svetlo.
Umyť si ruky.

Na také malé dieťa, ktoré berie celé cikanie ako nevyhnutné zlo, ktoré ho odvádza od hry, je tých úloh jednoducho príliš veľa. Ak sa im podarilo zvládnuť jednu-dve, mohla som byť rada. Takže stále som po nich vykrikovala, čo zabudli a vracala ich späť od hry, nech si to dokončia. Bolo to o nervy. A potom mi napadol zlepšovák – spravím im ťahák!

Tak som za ich asistencie nakreslila takýto návod a spoločne sme ho slávnostne nalepili na záchodovú stenu.

Nemalo to zázračný účinok, že by som odvtedy už nemusela deti nikdy upozorniť (ha ha 🙂 ), ale frekvencia výrazne klesla. Väčšinou som sa ich len spýtala – pozrel si si dobre zoznam? A oni sa vrátili a hneď vedeli, ktorý krok zabudli. Tým, že úlohy si odvtedy mohli kontrolovať sami, časť zodpovednosti za ich splnenie prešla i na nich. A myslím si, že to tak aj vnímali. Nehnevali sa tak na mňa, že ich ťahám späť od hry k nesplneným povinnostiam. Ak som ich aj upozornila, vzali to oveľa lepšie. Naozaj to vtedy trochu upokojilo to neustále okrikovanie – ktoré nebavilo ani mňa, ani ich a ani neprispievalo k dobrej nálade.

Takže keď som teraz pri námatkovej kontrole zistila, že mi syn s čistým svedomím povie „áno, umyl som si ruky“ a pri tom si ich len opláchol vodou bez mydla (fakt neviem, prečo nastal tento regres), došlo mi, že potrebuje nejaký „pripomínač“. Aby sa zvýšila jeho šanca na úspech. A znížila frekvencia môjho rozčuľovania sa. Lebo naozaj ma to vie riadne vytočiť, keď nevie naplniť toto moje úplne elementárne očakávanie (ktoré doteraz celkom zvládal).

Keďže už je predškolák, pozvala som ho do procesu tvorby.

• V poslednej dobe často zabúdaš na mydlo, čo by sme s tým mohli spraviť?
• Nakreslím si obrázok.
• Čo naň dáš?
• Ruky a mydlo.
• Dobre a kam ho nalepíme?
• Na dvere.

Obrázok si nakreslil aj nalepil sám. Na dvere kúpeľne. Po pár dňoch však zistil, že to nie je vhodné miesto – že veľmi nepomáha. A tak si nakreslil druhý obrázok (vhodnejšieho formátu) a nalepil si ho na poličku nad umývadlo. Účinnosť sa konečne zvýšila. 

To, že bol syn pozvaný do celého procesu, mal v ňom veľa slobody a mohol si ho sám manažovať, hodnotím ako veľmi pozitívny krok. Vďaka nemu zobral problém za svoj a prebral zodpovednosť za jeho riešenie. Navyše, darí sa mu s ním lepšie bojovať.

O ďalších našich ťahákoch (balíme sa na dovolenku, orientácia v čase, zoznam úloh) sa dočítate tu.

www.spokojnamamina.sk

Už nejaký ten čas testujeme sušienky od Verbeny a sú naozaj skvelé. 😍❤️
Majú dve možnosti balenia, väčšie a menšie. 😍 Výborná voľba na cestovanie, či výlety alebo len tak do kabelky.

PRECHÁDZKA V PARKU
Tento krát som volila výbavu na prechádzku do parku🌿. Rakytníkové sušienky s kúskami pomaranča, šípkové a zázvorové cukríky.

VERBENA V HORÁCH

Moja najobľúbenejšia príchuť sušienok bola so mnou po horách. Energia, zasýtenie, pamlsok, všetko v jednom. ❤️⛰

Bazove s kúskami amerických brusníc sú naše na. j📈

Verbena je jednoducho stály spoločník

Už ako dieťa si pamätám, že babka mávala tieto cukríky vždy na stole v kuchyni a aj viem prečo. Pretože my ich máme tiež a to preto, lebo keď na nás príde mlsná, stačí jeden a hneď je lepšie. 😊 No a teraz sú to nie len cukríky, ale aj sušienky. 👌Myslím si, že toto Verbena duo tu vydrží zase dalšie a dalšie roky a dúfam, že ich bude mať na stole položené potom aj moja dcéra, pretože dobré veci sa dlho tradujú.❤️

Ďakujeme za možnosť testovania. ❤️🌿 

#verbena #verbenatestuje #verbenatestuje2 #sommama #somzena #zena #mama #priroda #laska #radost #susienky #cukriky #verbenasusienky #verbenacukriky #testujem #dnestestujem #modrykoniktestuje #koniktestuje #test_verbena #test_verbena2 #verbena_cukriky_skusenosti #verbena_susienky_skusenosti