Výsledky vyhľadávania pre slovo “#sport”
Morava je stále vysoká a kompa nepremáva, bocian chvíľu letel ponad mna až pristál kúsok ďalej snáď mi tým nechcel nič naznačiť , každopádne po dlhšej prestávke opäť som hneď ráno prevetrala hlavu. Vstala som 05, obriadila farmu, zveri nakrmene, voda v bazénoch pre husky a kačky čistá, králiky dostali aj trávu, “bábätko” s ňufáčikom dostalo flašku kozieho mlieka a miesto knihy a kávy som vybehla okolo dediny. Aaaaaaano ! Perfekt. Kto sa ku mne nepridal v apríli a v máji tak poďme spolu teraz . Je jedno ako rýchlo a koľko metrov či kilometrov ale ten pocit je ooooch a ta príroda keď sa prebúdza je aaaaach. Urobte pre seba nieco. Nájdite si čas ! Dá sa to! Keď to zvládnem ja pri (zatiaľ) piatich deťoch tak aj každý další . Vymyslíte spolu so mnou # (heštek) a budeme mat spoločný záujem spoločnú činnosť pre seba a podporíme sa a povzbudíme . A nezabudnite fotky , lebo príroda je to čo je všade naokolo tak nadherne o čo sa treba starať a vnímať jej krásu.
. 🌸
.🍀
.🌺 tak mi napíšte do komentu kto všetko a ako športujete ako sa hýbete čo pre seba robíte ?! #behprezdravie #casprepohyb #caspreseba #beh #run #prirodaabeh #behappy #mamapo40 #5mama #mamapiatichdeti #momof5 #momoffive #momafter40 #sport #comichcebocianpovedat
Na IG je aj video ako so mnou bocian letel .
Aj tento týždeň makáme, beháme a cvičíme 🙂
Poďte k nám do skupinky a pridajte sa. Ešte do pondelka nám beží súťaž o Adidas funkčné tričko. (hľadajte #sutaz v skupine)
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
Kto dnes bezal Kosice Night Run?
Mna treningovy plan nepustil a kazal 14tku nie 10tku ale vybehla som v case ked sa bezal, nech si aspon naladu spravim... Je to skoda, lebo pozeram, ze by to dnes bolo umiestnenie v prvej 10tke...Ale aj tak krasnych 14km takto na vecer...a zo 2 proteinove kocky za odmenu 😍
#tekmar
#love_to_run
#sport
*C*V*I*Č*Í*M*E*
Do skupiny sme pridali nové video na precvičenie celého tela aj bežeckú výzvu.
Tiež nám beží súťaž o funkčné tričko Adidas.
Poďte k nám do TEKMAR skupinky 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
#love_to_run
Dnes som zavŕšila prípravu na štafetový beh Od Tatier k Dunaju a to, čo som si minulý týždeň dala s babami v 3 behoch, som dnes odbehla v behu jednom. Takže výsledkom bolo Tour de Košice v dĺžke 27km a v čase 2hod25min, prefúknutá hlava a skvelý pocit po dobehnutí. Je to zároveň aj moja príprava na maratón v KE, takže vetrisko, nevetrisko....behá sa vždy.
Neviem sa už dočkať budúceho piatku...že máme problém s autami, 2 dievčatá zrušili účasť a čarovali sme ako ich nahradiť, to sú len také "spríjemnenia". Veď ako by to bolo, keby všetko išlo ľahko, že?
Na druhej strane máme od TEKMAR-ovcov zásobu tyčiniek a majú pre nás ešte jedno prekvapenie 🙂
Neviem ako budem najbližšie dni spať, lebo nohy by behali keby mohli stále teraz 😀.
Držte nám o týžden palce 🙂...a nielen mojim babám ale aj ostatným...z koníka nás tu behá a ide na tento beh viac 🙂
#sport #tekmar
Skvelých bežeckých 22 hodín 🙂
4 behy (nočný lesný s čelovkou, skorý ranný, ďalší na obed za úpeku v 32 stupňoch, večerný stupáčik v lese), 35 odbehnutých km, jeden defekt, 11 zjedených TEKMAR tyčiniek a kooooopec smiechu...alebo v skratke príprava na Od Tatier k Dunaju...Už o 2 týždne...nevieme sa dočkať 😍
#love_to_run #sport #tekmar
Nová doba ☹
5....áno len päť atlétov tvorí naša výprava na MS v atletike v Londýne, ktoré dnes začínajú...smutné číslo.
Je to najmenšia slovenská výprava v histórii MS v ére samostatnosti.
Zobrať deťom mobily a tablety. A poslať ich pekne von behať, skákať, naháňať sa.
A my by sme im mali ísť príkladom a pridať sa k ním a k športu ich viesť.
Čítajte viac: https://sport.sme.sk/c/20617931/ms-vatletike-20...
#sport
Vyhoda toho, ze mate dcerku na prazdninach u babky a polovicka vam rano o 4tej odlieta do BE je, ze 6.10 rano uz mate za sebou 13,7 km bezecky trening a ste na ceste do prace. Energie mam teraz na rozdavanie, no som zvedava, kedy ma cez den vypne😂. Dufam ze nie pocas tele-meetingu co mam poobede.
Pekny, pozitivny, horuci den prajem 😉
#love_to_run #tekmar #sport
Viki povzbudzovala mamu vyborne🙂
2he miesto Hamoricky polmaraton.
asi na 5tom km som pochopila preco to niektori bezci nazvali ocistec... 11km stale do kopca, slnko + ze vraj 27 (update od usporiadatela = 29 😳 ) predburkovych stupnov tomu nepomahalo.. ale ten pocit na konci...trofej a cena potesili ale ten pociiiiiit
#love_to_run #sport #tekmar
Aka matka taka.... Viki 😍
Ide povzbudzovat mamu a chce vyzerat ako ja ... no nesplnte jej to zelanie😜...
Takze u nas dnes sportovy den. Ako u Vas?
#love_to_run #sport #tekmar
Bre ránko 🙂
Hlásim, že v Košiciach 🌧 🌧 🌧 a hlásim tiež, že sa konečne parádne dýcha, tak sa z toho trošku tešme 🙂
Aké máte plány na víkend?
Košičania, vidíme sa poobede na mestskom triathlone?
Dúfam, že áno.
Ja so svojimi babami z bežeckého tímu idem a som naspeedovaná a namotivaná od rána.
Držte nám palce a príďte podporiť všetkých zúčastnených. Hlavne deti, ktoré ja budem pred svojim behom povzbudzovať z celého hrdla.
#love_to_run #sport
Atletika je univerzálny šport pre každé dieťa
Keď Slovensko v roku 2002 získalo zlatú medailu na Majstrovstvách sveta v ľadovom hokeji, spôsobilo to na Slovensku malé hokejové šialenstvo.
Roztancované slovenské námestia, každý malý hokejista sa videl ako Bondra, Šatan, Lašák či iný hráč z majstrovského tímu.
Na minuloročných Letných olympijských hrách v Riu skvelý Matej Tóth vybojoval pre Slovensko prvú atletickú medailu v ére samostatnosti.
Odchodených 50km, spálených 3.179 kalórií, priemerné tempo 4:25min/km, taktický boj od začiatku až do konca.
Jeho víťazstvo sa neoslavovalo rovnako ako to hokejové, nie každý malý chlapec chcel byť po olympiáde chodec ako Matej Tóth. Záujem o atletiku v porovnaní so záujmom o hokej ostal nižší. Atletika sa ale dostala do popredia, hovorilo sa o nej a našla si nových nadšencov.
A to je len dobre. Lebo ani ten hokejista sa bez atletickej prípravy nezaobíde.
Chudnúť a zlepšovať metabolizmus, nemusí byť žiadna "rocket science." Stači len natrénovať pravidelné vystupovanie z konfortnej zóny a vytvoriť si pár efektívnych návykov.
Ja mám také Top 3, čo mi fungujú.
1. Ráno, často len káva s maslom a MCT ...aplikácia pohodového čiastočného hladovania a posilňovanie metabolickej flexibility
2. Plávanie 2-3 krát do týŽdna, ideálne jazerá a studená voda
(Na Obrázk moja oslava 1 jesenného dňa kedy som si večer vychutnal chladnejšie vody Draždiak jazera.
3. HIIT a vysokointenzívny tréning 2 krát do týždna! Stači 20-30 minút sa riadne rozbiť.
Oki potom samozreme netlačim zbytočne škroby a sladkosti, ale tak to už snáď vieme...
Vaše top návyky, čo vám fungujú?
Otázky s ktorými môžem pomôcť, poradiť?
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport #chudnem #plavat #hiit
Takto sacharidovo som raňajkoval pred surfom na Filipínach.
Aj keď dosť sacharidov, tak som ich pribrzdil, či už tukmi, alebo škoricou. Ryža len studená a celkovo len pozor na inzulín! Plus 2 vajička,ananas
Ak ho pred tréningom vystrelíte, tak sa oberáte o jeho efektivitu.
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport
Čo sa za mladi naučíš alebo Lyže sú najviac
Minulý týždeň sme boli lyžovať. Keby som si mohla vybrať, určite by som sa vo svojom ďalšom živote narodila v malebnej zasneženej alpskej dedinke. Tie vysokánske končiare, zasnežené strechy, biele čiapočky na plotoch a obťažkané stromy bohatou bielou perinou! Vrchol romantiky u mňa. Boli časy, keď sme sa s mužom prví vozili ráno na lanovke a prví sa spúšťali po dokonalých „menčestrových“ zjazdovkách. Za jediný deň sme prejazdili štyri doliny a stále nám bolo málo. Pochodili sme Alpy aj Dolomity a každý večer "checkovali" skipasy, koľko kilometrov sme v ten deň najazdili. A 40-tka nebola vôbec výnimočné číslo.
Aktuálne máme doma dve malé tornáda a bohate nám stačí somárska lúka za prvou dedinou. Junior síce ešte nevie ani poriadne rozprávať, ale svoj prvý lyžiarsky set už dostal. A ja ako správna lyžiarska maniačka ho priučím láske k tomuto svetovému športu! Ide sa na vec!
Ako také chobotnice
Lyže na streche auta, sánky a boby v kufri, detiská zababušené v overaloch, rukaviciach a šáloch, s vypätím všetkých síl zapnuté v autosedačkách. Ešte lyžiarky a prilby, a konečne vyrážame. Atmosféra zatiaľ výborná.
Naše obľúbené lyžiarske stredisko má len jednu zásadnú chybu. Málo parkovacích miest. A keďže my, čo aká tma bude, vstávame o deviatej, do strediska prichádzame v čase najväčšej špičky a milý ujo v oranžovej veste nás zastavuje už zhruba pol kilometra od strediska. Asi mu ešte nikto nevysvetlil, že rodiny s dvoma deťmi do 6 rokov by mali mať VIP miesta priamo pod svahom. A očividne sa ani nikdy nepokúšal s dvoma tornádami, štyrmi pármi lyží, palicami, bobami, sánkami, lyžiarkami, prilbami a jednou taškou s proviantom presúvať pol kilometra pešo. Musel by byť prinajmenšom chobotnica, aby to všetko odniesol. My s mužom síce chobotnice nie sme, ale sme rodičia, a tí zvládnu všetko. Lyžiarky na nohy, prilby na hlavy, deti na sane, lyže na plecia, občas aj deti na plecia, a ide sa. Kam sa hrabe tá malá americká trénerka s jej cardio workoutami na náš slávnostný pochod na svah!
Cardio workout
Malého Juniora si dnes beriem na zácvik ja. Dopotená a udychčaná mu zapínam lyžiarky a lyže, na trikrát ho dvíham zo zeme a na paličke robím akože vlek hore kopcom za neúnavného povzbudzovania „MAMA ZABÉÉÉR!“ Fakt vyskúšajte! S lyžiarkami na nohách. A ja som sa hnala do Lidla kupovať závažia??? No povedzte mi, že načo!
