Výsledky vyhľadávania pre slovo “#sport”
Zruš hľadanie
Morava je stále vysoká a kompa nepremáva, bocian chvíľu letel ponad mna až pristál kúsok ďalej snáď mi tým nechcel nič naznačiť , každopádne po dlhšej prestávke opäť som hneď ráno prevetrala hlavu. Vstala som 05, obriadila farmu, zveri nakrmene, voda v bazénoch pre husky a kačky čistá, králiky dostali aj trávu, “bábätko” s ňufáčikom dostalo flašku kozieho mlieka a miesto knihy a kávy som vybehla okolo dediny. Aaaaaaano ! Perfekt. Kto sa ku mne nepridal v apríli a v máji tak poďme spolu teraz . Je jedno ako rýchlo a koľko metrov či kilometrov ale ten pocit je ooooch a ta príroda keď sa prebúdza je aaaaach. Urobte pre seba nieco. Nájdite si čas ! Dá sa to! Keď to zvládnem ja pri (zatiaľ) piatich deťoch tak aj každý další . Vymyslíte spolu so mnou # (heštek) a budeme mat spoločný záujem spoločnú činnosť pre seba a podporíme sa a povzbudíme . A nezabudnite fotky , lebo príroda je to čo je všade naokolo tak nadherne o čo sa treba starať a vnímať jej krásu.
. 🌸
.🍀
.🌺 tak mi napíšte do komentu kto všetko a ako športujete ako sa hýbete čo pre seba robíte ?! #behprezdravie #casprepohyb #caspreseba #beh #run #prirodaabeh #behappy #mamapo40 #5mama #mamapiatichdeti #momof5 #momoffive #momafter40 #sport #comichcebocianpovedat
Na IG je aj video ako so mnou bocian letel .
Aj tento týždeň makáme, beháme a cvičíme 🙂
Poďte k nám do skupinky a pridajte sa. Ešte do pondelka nám beží súťaž o Adidas funkčné tričko. (hľadajte #sutaz v skupine)
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
Kto dnes bezal Kosice Night Run?
Mna treningovy plan nepustil a kazal 14tku nie 10tku ale vybehla som v case ked sa bezal, nech si aspon naladu spravim... Je to skoda, lebo pozeram, ze by to dnes bolo umiestnenie v prvej 10tke...Ale aj tak krasnych 14km takto na vecer...a zo 2 proteinove kocky za odmenu 😍
#tekmar
#love_to_run
#sport
*C*V*I*Č*Í*M*E*
Do skupiny sme pridali nové video na precvičenie celého tela aj bežeckú výzvu.
Tiež nám beží súťaž o funkčné tričko Adidas.
Poďte k nám do TEKMAR skupinky 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#sport
#love_to_run
Dnes som zavŕšila prípravu na štafetový beh Od Tatier k Dunaju a to, čo som si minulý týždeň dala s babami v 3 behoch, som dnes odbehla v behu jednom. Takže výsledkom bolo Tour de Košice v dĺžke 27km a v čase 2hod25min, prefúknutá hlava a skvelý pocit po dobehnutí. Je to zároveň aj moja príprava na maratón v KE, takže vetrisko, nevetrisko....behá sa vždy.
Neviem sa už dočkať budúceho piatku...že máme problém s autami, 2 dievčatá zrušili účasť a čarovali sme ako ich nahradiť, to sú len také "spríjemnenia". Veď ako by to bolo, keby všetko išlo ľahko, že?
Na druhej strane máme od TEKMAR-ovcov zásobu tyčiniek a majú pre nás ešte jedno prekvapenie 🙂
Neviem ako budem najbližšie dni spať, lebo nohy by behali keby mohli stále teraz 😀.
Držte nám o týžden palce 🙂...a nielen mojim babám ale aj ostatným...z koníka nás tu behá a ide na tento beh viac 🙂
#sport #tekmar
Skvelých bežeckých 22 hodín 🙂
4 behy (nočný lesný s čelovkou, skorý ranný, ďalší na obed za úpeku v 32 stupňoch, večerný stupáčik v lese), 35 odbehnutých km, jeden defekt, 11 zjedených TEKMAR tyčiniek a kooooopec smiechu...alebo v skratke príprava na Od Tatier k Dunaju...Už o 2 týždne...nevieme sa dočkať 😍
#love_to_run #sport #tekmar
Nová doba ☹
5....áno len päť atlétov tvorí naša výprava na MS v atletike v Londýne, ktoré dnes začínajú...smutné číslo.
Je to najmenšia slovenská výprava v histórii MS v ére samostatnosti.
Zobrať deťom mobily a tablety. A poslať ich pekne von behať, skákať, naháňať sa.
A my by sme im mali ísť príkladom a pridať sa k ním a k športu ich viesť.
Čítajte viac: https://sport.sme.sk/c/20617931/ms-vatletike-20...
#sport
Vyhoda toho, ze mate dcerku na prazdninach u babky a polovicka vam rano o 4tej odlieta do BE je, ze 6.10 rano uz mate za sebou 13,7 km bezecky trening a ste na ceste do prace. Energie mam teraz na rozdavanie, no som zvedava, kedy ma cez den vypne😂. Dufam ze nie pocas tele-meetingu co mam poobede.
Pekny, pozitivny, horuci den prajem 😉
#love_to_run #tekmar #sport
Viki povzbudzovala mamu vyborne🙂
2he miesto Hamoricky polmaraton.
asi na 5tom km som pochopila preco to niektori bezci nazvali ocistec... 11km stale do kopca, slnko + ze vraj 27 (update od usporiadatela = 29 😳 ) predburkovych stupnov tomu nepomahalo.. ale ten pocit na konci...trofej a cena potesili ale ten pociiiiiit
#love_to_run #sport #tekmar
Aka matka taka.... Viki 😍
Ide povzbudzovat mamu a chce vyzerat ako ja ... no nesplnte jej to zelanie😜...
Takze u nas dnes sportovy den. Ako u Vas?
#love_to_run #sport #tekmar
Bre ránko 🙂
Hlásim, že v Košiciach 🌧 🌧 🌧 a hlásim tiež, že sa konečne parádne dýcha, tak sa z toho trošku tešme 🙂
Aké máte plány na víkend?
Košičania, vidíme sa poobede na mestskom triathlone?
Dúfam, že áno.
Ja so svojimi babami z bežeckého tímu idem a som naspeedovaná a namotivaná od rána.
Držte nám palce a príďte podporiť všetkých zúčastnených. Hlavne deti, ktoré ja budem pred svojim behom povzbudzovať z celého hrdla.
#love_to_run #sport
Atletika je univerzálny šport pre každé dieťa
Keď Slovensko v roku 2002 získalo zlatú medailu na Majstrovstvách sveta v ľadovom hokeji, spôsobilo to na Slovensku malé hokejové šialenstvo.
Roztancované slovenské námestia, každý malý hokejista sa videl ako Bondra, Šatan, Lašák či iný hráč z majstrovského tímu.
Na minuloročných Letných olympijských hrách v Riu skvelý Matej Tóth vybojoval pre Slovensko prvú atletickú medailu v ére samostatnosti.
Odchodených 50km, spálených 3.179 kalórií, priemerné tempo 4:25min/km, taktický boj od začiatku až do konca.
Jeho víťazstvo sa neoslavovalo rovnako ako to hokejové, nie každý malý chlapec chcel byť po olympiáde chodec ako Matej Tóth. Záujem o atletiku v porovnaní so záujmom o hokej ostal nižší. Atletika sa ale dostala do popredia, hovorilo sa o nej a našla si nových nadšencov.
A to je len dobre. Lebo ani ten hokejista sa bez atletickej prípravy nezaobíde.
Kráľovná športov
Prezývku „kráľovná športov“ si atletika zaslúžila z dôvodu, že jej disciplíny vychádzajú z prirodzeného pohybu človeka. Delia sa na niekoľko základných skupín: chôdza a behy, atletické skoky, atletické vrhy, viacboje.
Deti odmalička rady behajú, skáču, preskakujú. Obrazne povedané – robia atletiku na amatérskej úrovni. Bez pravidiel, bez merania.
Ak v nich drieme súťaživý duch, ktorý vypláva na povrch vždy, keď sa naháňajú, sú ideálnymi kandidátmi na atletiku. Tu sa dá táto súťaživosť podchytiť a formovať.
Nie je finančne náročná
Atletika si na začiatok, pri základných disciplínach, nevyžaduje extra vybavenie. Deti si vystačia s tým, čo bežne používajú pri hrách. Teda letnú a zimnú športovú súpravu a botasky.
Ďalšie náklady spočívajú v poplatkoch klubu a štartovnom na pretekoch. To môže, ale nemusí, byť hradené klubom.
Ak nejaký krúžok dieťa začne, neznamená to, že v ňom na 100 % bude dlhodobo pokračovať. V porovnaní s hokejom či napríklad tenisom je atletika menej finančne náročná, preto ak sa v nej dieťa nenájde, nevadí. A pripomeňme si, že zároveň dala dieťaťu nevyhnutný základ pre akýkoľvek iný šport.
Atletické akcie
Ak si nie ste istí, če je atletika pre vaše dieťa to pravé, príďte sa pozrieť na niektorú z pripravovaných akcií.
Dajme deťom priestor a podporme ich v činnosti, ktorá je pre ne prirodzená. Niekedy netreba drahé vybavenie, stačí radosť dieťaťa z pohybu.
Foto: pexels.com a pixabay.com
Chudnúť a zlepšovať metabolizmus, nemusí byť žiadna "rocket science." Stači len natrénovať pravidelné vystupovanie z konfortnej zóny a vytvoriť si pár efektívnych návykov.
Ja mám také Top 3, čo mi fungujú.
1. Ráno, často len káva s maslom a MCT ...aplikácia pohodového čiastočného hladovania a posilňovanie metabolickej flexibility
2. Plávanie 2-3 krát do týŽdna, ideálne jazerá a studená voda
(Na Obrázk moja oslava 1 jesenného dňa kedy som si večer vychutnal chladnejšie vody Draždiak jazera.
3. HIIT a vysokointenzívny tréning 2 krát do týždna! Stači 20-30 minút sa riadne rozbiť.
Oki potom samozreme netlačim zbytočne škroby a sladkosti, ale tak to už snáď vieme...
Vaše top návyky, čo vám fungujú?
Otázky s ktorými môžem pomôcť, poradiť?
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport #chudnem #plavat #hiit
Takto sacharidovo som raňajkoval pred surfom na Filipínach.
Aj keď dosť sacharidov, tak som ich pribrzdil, či už tukmi, alebo škoricou. Ryža len studená a celkovo len pozor na inzulín! Plus 2 vajička,ananas
Ak ho pred tréningom vystrelíte, tak sa oberáte o jeho efektivitu.
#eatsmart #feelgreat #smartcarbs #sport
Čo sa za mladi naučíš alebo Lyže sú najviac
Minulý týždeň sme boli lyžovať. Keby som si mohla vybrať, určite by som sa vo svojom ďalšom živote narodila v malebnej zasneženej alpskej dedinke. Tie vysokánske končiare, zasnežené strechy, biele čiapočky na plotoch a obťažkané stromy bohatou bielou perinou! Vrchol romantiky u mňa. Boli časy, keď sme sa s mužom prví vozili ráno na lanovke a prví sa spúšťali po dokonalých „menčestrových“ zjazdovkách. Za jediný deň sme prejazdili štyri doliny a stále nám bolo málo. Pochodili sme Alpy aj Dolomity a každý večer "checkovali" skipasy, koľko kilometrov sme v ten deň najazdili. A 40-tka nebola vôbec výnimočné číslo.
Aktuálne máme doma dve malé tornáda a bohate nám stačí somárska lúka za prvou dedinou. Junior síce ešte nevie ani poriadne rozprávať, ale svoj prvý lyžiarsky set už dostal. A ja ako správna lyžiarska maniačka ho priučím láske k tomuto svetovému športu! Ide sa na vec!
Ako také chobotnice
Lyže na streche auta, sánky a boby v kufri, detiská zababušené v overaloch, rukaviciach a šáloch, s vypätím všetkých síl zapnuté v autosedačkách. Ešte lyžiarky a prilby, a konečne vyrážame. Atmosféra zatiaľ výborná.
Naše obľúbené lyžiarske stredisko má len jednu zásadnú chybu. Málo parkovacích miest. A keďže my, čo aká tma bude, vstávame o deviatej, do strediska prichádzame v čase najväčšej špičky a milý ujo v oranžovej veste nás zastavuje už zhruba pol kilometra od strediska. Asi mu ešte nikto nevysvetlil, že rodiny s dvoma deťmi do 6 rokov by mali mať VIP miesta priamo pod svahom. A očividne sa ani nikdy nepokúšal s dvoma tornádami, štyrmi pármi lyží, palicami, bobami, sánkami, lyžiarkami, prilbami a jednou taškou s proviantom presúvať pol kilometra pešo. Musel by byť prinajmenšom chobotnica, aby to všetko odniesol. My s mužom síce chobotnice nie sme, ale sme rodičia, a tí zvládnu všetko. Lyžiarky na nohy, prilby na hlavy, deti na sane, lyže na plecia, občas aj deti na plecia, a ide sa. Kam sa hrabe tá malá americká trénerka s jej cardio workoutami na náš slávnostný pochod na svah!
Cardio workout
Malého Juniora si dnes beriem na zácvik ja. Dopotená a udychčaná mu zapínam lyžiarky a lyže, na trikrát ho dvíham zo zeme a na paličke robím akože vlek hore kopcom za neúnavného povzbudzovania „MAMA ZABÉÉÉR!“ Fakt vyskúšajte! S lyžiarkami na nohách. A ja som sa hnala do Lidla kupovať závažia??? No povedzte mi, že načo!
Po pätnástich spusteniach z polky kopca, dvadsiatich vstávaniach, dvíhaniach, usmerňovaniach malých neposlušných nožičiek do pluhu, predvádzania lietadielok a neustáleho povzbudzovania a chválenia sa rozhodneme konečne vyskúšať aj vlek.
Paráda! Konečne bude ťahať niekto mňa. Akurát, že krpec chce ísť práve cikať. V pohode, veď stačí vyzliecť len tri vrstvy oblečenia, aby som sa konečne dostala k trakom, ktoré držia oteplovačky. A potom je smädný. A nakoniec zbadá sánky. Takže vyzúvame lyže a hor sa opäť do kopca! V lyžiarkach a s vysmiatym Juniorom na sánkach. Jedenkrát, dvakrát, desaťkrát. Už som oľutovala, že som sa ráno dala presvedčiť na hrubý vlnený sveter a dve vrstvy termobielizne. Ale čo by sme my, rodičia, neurobili pre svoje ratolesti. A pre peknú líniu. Po týždni dovolenky už, myslím, bez problémov zvládnem aj ten nanávidený Cardio online workout.
