👉 „Je to ako deja vu. Ako keby som bola prednastavená na tých nesprávnych. Prečo stále končím pri rovnakom type?“ Podľa „hypotézy zhody“ si častejšie vytvárame silné vzťahy s ľuďmi, ktorí sú nám podobní – hodnotami, štýlom života, inteligenciou aj sociálnym nastavením. Inými slovami necítime, že musíme niekoho „dobiehať“ alebo „zachraňovať“. Znie to logicky. Ale čo ak sme zvyknutí na nezdravé „podobnosti“? 

🧬 Podobnosť v hodnotách predpovedá spokojnosť vo vzťahu lepšie než fyzická príťažlivosť. Ľudia často necítia „iskru“ s niekým, kto je pre nich príliš odlišný. Mozog ho automaticky vyhodnotí ako „nemožného partnera“. 

🧠 Najstabilnejšie páry sú tie, ktoré sa podobajú v úrovni inteligencie a ambíciách. Až 86 % ľudí vo vzťahoch so sebepodobnými, nielen výzorovo, ale aj psychicky (napr. úroveň citovej zrelosti). 

❤️ Náš mozog si vytvára väčšiu dôveru voči ľuďom, ktorí nám „zrkadlia“ správanie. Aj v priateľstve to platí rovnako. 

❓ Otázky na dnes: 

S akými ľuďmi sa cítite naozaj sami sebou? 

👣 Zamysleli ste sa niekedy, kedy sa to vlastne pokazilo? Keď po 11 rokoch prišiel mažel večer domov, sadol si oproti svojej žene a povedal len: „Už ťa nemilujem.“ Bol to šok. Pri premýšľaní, sž žena uvedomila, že prestali spolu raňajkovať, prestali sa pýtať „ako sa máš?“, prestali sa smiať, … . Väčšina vzťahov, či už partnerských, rodinných alebo pracovných, sa nerozpadne kvôli jednej chybe.

Rozpadá sa po kúskoch. Všedné dni, zanedbané rozhovory, nevypovedané emócie. A ten moment zlomu zbadáme až spätne. 

🧪 80% rozvodov možno predvídať podľa spôsobu, ako partneri riešia konflikt. Najnebezpečnejší je tzv. "Stonewalling" – keď sa jeden z partnerov úplne emočne odpojí. 

⌛ Rozpad vzťahu prebieha v 5 fázach. Väčšina párov uviazne v druhej fáze „intrapersonálnej nespokojnosti,“ kde problémy neriešia, len ich prehliadajú. Až 69 % konfliktov vo vzťahoch zostáva nevyriešených. Nevedú však k rozpadu, ak je vo vzťahu prítomná emocionálna náklonnosť. 

💬 Kvalita vzťahov má väčší vplyv na dĺžku a šťastie života ako peniaze či kariéra. Vzťahy upadajú najmä vtedy, keď nedochádza k malým každodenným prejavom podpory. Napr. otázka "Ako sa dnes cítiš?" má väčší vplyv, než si myslíme. 

❓ Otázky, ktoré menia dynamiku: 

Na Modrom koníku sa začali objavovať PODVODNÉ správy, ktoré sa šíria v komentároch alebo v správach.

Tieto správy sa snažia vylákať vaše údaje pod zámienkou "overenia účtu".

‼️ UPOZORŇUJEME, ŽE TOTO NIE JE AKTIVITA MODRÉHO KONÍKA!
‼️ Modrý koník od vás nikdy nežiada žiadne overenie cez externé odkazy!
‼️ Nikdy na takéto odkazy neklikajte!
‼️ Nikdy nezadávajte svoje údaje mimo oficiálnych stránok Modrého koníka!

Príklad podvodnej správy, ktorú ignorujte a okamžite nahláste:
"Ahoj! Náš systém ukazuje, že váš účet ešte nebol overený..."
odkaz: https://modrykonik.secure-safe.space/...

👉 Je to PODVOD a hrozí zneužitie vášho účtu!

👉 Tím Modrého koníka nikdy neposiela podobné výzvy cez komentáre, správy ani e-maily!

🔗 Po 8 rokoch vo vzťahu si myslel, že „pokoj znamená šťastie“. Ale keď sa ho opýtam, ako sa cíti v partnerstve... len sa pousmeje: „Neviem. Nechcem sa hádať. Radšej nič nepoviem." Konflikt nie je hrozba. Je to pozvanie k hlbšiemu kontaktu. 

✔️ Páry, ktoré sa hádajú konštruktívne, majú dlhšiu životnosť vzťahu než tie, ktoré sa vyhýbajú konfliktom. 

✔️ Emocionálna otvorenosť znižuje úroveň stresových hormónov, vzťahy sú tak zdravšie aj fyzicky. 

✔️ Páry, ktoré sa spolu smejú a hrajú, majú vyššiu mieru spokojnosti o 67%. Hranie a spoločné aktivity posilňujú uvoľňovanie oxytocínu (hormónu dôvery). 

❓Otázky, ktoré môžu zmeniť váš vzťah: 

Čo nepovedané by ste chceli vypovedať? 

👉 „Nemám čas ani poriadne sa porozprávať s mužom kvôli svojej práci. A deti? Stále na mňa len kričia.“ A pritom išlo o „normálny vzťah“ – deti, hypotéka, práca, víkendy u svokrovcov. Na papieri všetko sedelo. Ale vo vnútri? Odpojenie. Vzťahy prestali byť priestorom spojenia, stali sa miestom na prežitie. Nie že by láska a rešpekt v rodine chýbali. Len medzi nimi už dlhšie nebol PRIESTOR. 

💔 Harvardská štúdia, ktorá trvala neuveriteľných 85 rokov! ukázala, že najsilnejší ukazovateľ šťastia a zdravia v živote nie je bohatstvo, ale kvalita vzťahov. 

🧠 Ľudia so silnými vzťahmi majú až o 50 % nižšiu pravdepodobnosť predčasnej smrti ako tí izolovaní. Pravidelná empatická komunikácia znižuje stres až o 23%. 

🔁 Chronická emočná odpojenosť spôsobuje v mozgu stresovú reakciu podobnú fyzickej bolesti. 

❓ Otázky pre vás: 

Ako sa cítite vo svojich vzťahoch práve teraz? 

Pamätám si, ako babička každé leto vyrážala s prúteným košíkom na našu záhumienku za dedinou – tam, kde bola pôda čistá a vzduch svieži. Zbierala kvety nechtíka lekárskeho, starostlivo ich ukladala do košíka vystlaného plátnom a doma ich rozložila na čisté prestieradlo v tieni, kde ich nechala pomaly usušiť. Sušené kvety potom skladovala v papierových vreckách alebo sklenených dózach na tmavom a suchom mieste. Večer z nich vyrábala masti, sušila ich na čaj a pripravovala zmesi, ktoré pridávala do kúpeľa. Vždy mala po ruke niečo, čím dokázala upokojiť štípanec, ošetriť odreninu alebo pomôcť podráždenej pokožke.

Vôňa nechtíka sa mi vryla do pamäti. Keď ju aj dnes ucítim, okamžite sa mi vybavia spomienky na babičku – jej pokoj, ruky plné práce a hlbokú dôveru v silu prírody. Nechtík bola liečivka, s ktorou som vyrastala a ktorej účinky som dobre poznala. Keď mi haprovalo trávenie, pripravila som si šálku nechtíkového čaju, ktorým ma babička zásobovala. Na odreninu som použila jej nechtíkovú masť a do kúpeľa som prisypala hrsť sušených kvetov, keď ma trápila podráždená alebo suchá pokožka.

Po babičkinom odchode som už prípravky sama nevyrábala. Ale dôvera v prírodu a jej schopnosť liečiť vo mne zostala. A práve preto, keď som objavila značku Weleda Baby, ktorá stavia na sile nechtíka, neváhala som ani sekundu. 

Zistila som, že si Weleda pestuje nechtík sama – na vlastných biodynamických poliach, bez chemických hnojív alebo pesticídov, s dôrazom na prirodzenú vitalitu rastlín. Tento spôsob pestovania je ešte ďalej než bežné ekologické poľnohospodárstvo – rešpektuje rytmy prírody a podporuje zdravie pôdy aj rastlín. Weleda pri spracovaní kvetov používa alkohol, olej alebo soľný roztok, aby sa zachovalo čo najviac účinných látok. Výsledkom sú produkty, ktoré nenarušujú prirodzený kožný mikrobióm – teda súbor prirodzených mikroorganizmov na pokožke, ktoré chránia jej obranyschopnosť – ale naopak podporujú jeho rovnováhu. A práve to je pre citlivú detskú pokožku zásadné.

Nechtík lekársky je známy svojimi upokojujúcimi, hojivými a regeneračnými účinkami. Podporuje tvorbu kolagénu, urýchľuje hojenie drobných poranení a pomáha pri ekzémoch, zapareninách, plesniach, popáleninách od slnka aj alergických reakciách. Vďaka svojej všestrannosti si vyslúžil dôveru mnohých generácií – a ja nie som výnimkou.

Večer, keď pripravujem dcére kúpeľ, siaham po Nechtíkovom dojčenskom kúpeli. Jemne čistí pokožku bez vysúšania – vďaka mandľovému oleju pokožka zostáva prirodzene hebká a nie je nutné ju po kúpeli natierať. Výťažok z nechtíka navyše podporuje upokojenie a regeneráciu.

Prečítaj si zoznam, možno Ťa niečo zaujme, osloví..daj tomu aspoň šancu. Tento kňaz je obrátený, má preto veľké pochopenie a iný pohľad. Je naplnený múdrosťou.

Boha zaujíma Tvoj život osobne

Ježiš je iný ako si ho predstavuješ. Potrebuješ ho zažiť.

Ježiš nás učí iné veci ako svet

Až stretnutie s Ježišom Ti zjaví pravdu.

Boh, ktorý je "podľa mňa", neexistuje.

➡️ „Mám pocit, že sa každý deň prebúdzam do života, ktorý už dávno nie je môj. Ale neviem, kde sa to pokazilo.“ V práci spokojnosť, doma pohoda. Ale niekde hlboko... niečo ťukalo. Ako klopanie zvnútra. Postačí aj to, keď si zatvoríme oči a necháme myseľ pracovať. Nech sama ukáže, čo to je. Nech tie pocity pretvorí do imaginárnej bytosti, ktorá sa vás zrazu začne pýtať, prečo ste ju toľké roky ignorovali. 

🔍 Nevedomé časti našej osobnosti často ovplyvňujú až 90 % našich rozhodnutí. 

🧠 Imaginácia a práca so symbolmi aktivuje tie časti mozgu, ktoré súvisia s emocionálnou pamäťou a zmenou presvedčení. 

👣 Vnútorný súlad medzi "kto som" a "čo robím" zvyšuje psychickú odolnosť o 65%. 

❓ Otázky, ktoré môžu meniť život: 

Aká časť vás sa dnes neozýva, ale v minulosti bola silná? 

„Mamiiii, bolí ma bruško a potrebujem kakať...“ je presne to, čo nechcete počuť o tretej hodine ráno.  Táto veta býva totiž často predzvesťou nielen ťažkej noci, ale aj najbližších dní. Poznáte „to“ obdobie hnačky... Dieťatko plače, bolí ho bruško, je nervózne, nevyspaté, ubolené... Vy ste na tom podobne. Unavené, nervózne, s kruhami pod očami, lebo celé dni a noci bdiete pri chorom dieťati, podávate mu lieky, tekutiny, prebaľujete, prezliekate pyžamká, niekedy dokonca aj posteľné prádlo a na vzdialenosti posteľ – WC beháte kilometre.

Celý „manažment hnačkového obdobia“ je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúci. A tak rodičia hľadajú spôsob ako pomôcť. V hlave im víria myšlienky – spapalo moje dieťa niečo zlé? Chytilo niečo v škôlke? Je to vírus alebo niečo bakteriálne?

Hnačka

Hnačka nie je ochorenie. Hnačka je len príznakom rôznych ochorení, hlavne ochorení gastrointestinálneho traktu. Ide o prejav zápalu čreva, ktorý vznikol ako imunitná odpoveď nášho organizmu na pôsobenie vírusov, baktérií, ale aj lepku či laktózy pri potravinovej intolerancii. Nazvime ich „pôvodcovia“. Okrem hnačky sú ďalšími prejavmi zápalu plynatosť, nadúvanie, nevoľnosť, bolesť brucha, zvracanie.

Niektoré prípravky proti hnačke sľubujú účinok do niekoľkých minút. Väčšinou je to len ako keby sme zátkovali fľašu s bublinkami a zatriasli ňou. Prejavy ustúpia, ale problém ostáva v tele a stupňuje sa nápor na imunitný systém. Dostupné prípravky sa zameriavajú na potlačenie prejavov, ako je častá a vodnatá stolica ale neriešia príčinu – zápal v čreve.

Je preto dôležité hnačku vyriešiť komplexne. Aj jej prejavy (častú, vodnatú stolicu...) a aj jej príčinu (zápal) a to všetko v čo najkratšom možnom čase.

Blíži sa vám oslava a vy už teraz premýšľate, čím všetkým pohostiť ľudí, ktorý na ňu prídu? Okrem sladkostí a tradičných pochúťok nesmú chýbať určite ani slané dobroty. A čo tak pripraviť si toastové hviezdičky? Sú jednoduché, chutné a na pohľad veľmi efektné. Tieto malé toastové hviezdičky vďaka hviezdičkovému tvaru dodajú slávnostnému stolu hravý a veselý nádych. Sú ideálne aj ako malý snack pre deti. Ich príprava je rýchla a nezaberie veľa času, čo je pri organizovaní oslavy veľké plus.

Rada by som sa s vami podelila o recept, takže ak plánujete oslavu alebo len chcete niečo ku večernému posedeniu, určite sa inšpirujte. Toastové hviezdičky sú dôkazom toho, že práve tie jednoduché veci sú aj najlepšie.

Na toastové hviezdičky budeme potrebovať: 

1x toastový chlieb

3x syr Lipánek ( gouda alebo Eidam )

250 g. šunky

Nesmierny stres, nervozita, očakávanie čo bude, čo nebude, aké to bude.

Aj strach. Možno nie logický, ale rozhodne prirodzený. A prekvapenie zo seba samej, že to takto intenzívne prežívam - ja, ktorá predsa zvládne všetko. Pchá! 😐😕😔

Zažili ste niekedy podobnú situáciu?

Ja aj včera ráno u stomatochirurga. Môj prvý chirurgický zákrok v ústnej dutine 😱. Nevedela som čo sa bude diať ani ako to dopadne. Dopadlo to dobre, zatiaľ, uvidíme do troch týždňov keď sa miesto, kde bol kedysi schovaný zub, zahojí.

♥️Nesmierne som vďačná pani doktorke, že mala pre mňa pochopenie a trpezlivo mi popisovala každý úkon, ktorý sa chystala urobiť. Aktívne som si vypýtala komentovanie zákroku a už toto bolo pre mňa významne nápomocné - postarala som sa o seba. Veľmi ma to upokojovalo.

Stres bol aj naďalej, nohami som si pokyvkávala, aby som to napätie niekam pustila, ale ani si neviem predstaviť v akom napätí by som bola, ak by som na začiatku nebola aktívna, alebo ak by pani doktorka pochopenie nemala a nemo by si vykonala svoju prácu.

👉 Pamätáte si ten pocit, keď ste si povedali: „Keď si nájdem lepšiu prácu, budem šťastný...“ alebo „Keď vyriešim tento vzťah, všetko bude v poriadku...“ A keď to prišlo… prišla aj ďalšia „podmienka“ k šťastiu.  Očakávate, že dobrý život príde, keď si „všetko zariadite“. Ale dobrý život nie je cieľová stanica. Je to cesta, ktorú si tvoríte každý deň. 

🧪 Zmysel života je silnejší indikátor spokojnosti než šťastie samotné. Subjektívna pohoda rastie, keď robíme aktivity zladené s našimi hodnotami, nie s očakávaniami okolia. Keď vnímate rast a vývoj, mozog uvoľňuje dopamín – hormón spokojnosti. 

📈 Štúdia Harvardu trvajúca 75 rokov ukázala, že kvalitné vzťahy sú najsilnejším prediktorom dlhodobého šťastia. 

🧘‍♀️ Všímavosť a zvedomosť k vlastným emóciám znižujú stres a zvyšujú pocit kontroly nad životom. Malé denné návyky majú väčší vplyv na dlhodobú spokojnosť než veľké životné rozhodnutia. 

❓ Otázky, ktoré vás môžu posunúť už dnes: 

Čo by sa zmenilo, keby ste si dali povolenie žiť „dobrý život“ už dnes? 

🔍 Aj vy už teraz máte v sebe niečo, čo vás zachráni, keď všetko okolo padá. Možno je to pokoj, humor, disciplína, vytrvalosť… Ale viete, čo to je? Schopnosť udržať pokoj v chaose. 

👉 Emočná regulácia znižuje úzkosť a zlepšuje rozhodovanie až o 40%. 

👉 Resiliencia – psychická odolnosť – je učená zručnosť. Dá sa cieľavedome rozvíjať. 

👉 Ľudia, ktorí si v kríze pripomínajú svoje silné stránky, dokážu rýchlejšie nájsť riešenia. Sebauvedomenie je kľúčové pri zvládaní stresu – znižuje riziko preťaženia až o 60%. 

🔍 Otázky pre vás: 

Kedy ste naposledy zvládli krízovú situáciu dobre? Čo ste vtedy urobili inak? 

👉 Priznajme si – koľkokrát denne riešime len to, čo horí teraz? A koľkokrát sa zastavíme a položíme si otázku: "Kam vlastne smerujem?" Rodina, práca, povinnosti... a budúcnosť sa zdá byť „luxusom na neskôr“. 

📚 Ľudia, ktorí sa spájajú so svojím „budúcim ja“, robia zdravšie rozhodnutia, šetria viac, jedia lepšie a sú odolnejší voči stresu. 

🧩 Keď si ľudia pravidelne vizualizujú svoju ideálnu budúcnosť, ich miera spokojnosti so životom rastie až o 32 %. Silná vízia budúcnosti zvyšuje schopnosť robiť lepšie rozhodnutia v prítomnosti. 

⏳ Premýšľanie o budúcnosti aktivuje prefrontálny kortex – časť mozgu, ktorá riadi plánovanie, motiváciu a zodpovednosť. 

💬 Otázky pre vás: 

Kde by ste chceli byť o rok? Čo Vám bráni začať dnes? 

🎭 Niečo vo vás šepká, že už toho máte dosť... Ale keď sa vás niekto spýta: „Ako sa máš?“, automaticky odpoviete: „Dobre. Len trochu unavene.“ A idete ďalej. Práve pre takéto momenty vznikla kniha „Prvá pomoc pre dušu“ od koučky Janette Šimkovej. Nie je to čítanie na efekt. Je to čítanie pre návrat k sebe. 

🧭 V knihe nájdete malé a praktické nástroje, ktoré vo veľkom menia pohľad na to, ako sa o seba starať, keď vám nie je do spevu. Nie povrchné rady, ale ľudské, nežné, citlivé. A hlavne – funkčné. 

🧩 Zaujímavosti, ktoré si možno vezmete do bežného dňa:

Nie každé ticho je pokoj. Niekedy je to potlačená únava, hnev či smútok.

Starajte sa o svoju dušu ako o telo. Aj duša má svoje "modriny", ktoré potrebujú obviazať.

Zastavenie nie je slabosť. Je to odvaha povedať si – potrebujem sa postarať o seba.

Keď to pomôže len jednej žene, malo to zmysel. Napadlo vám to?

Ticho o tabuizovaných témach, pocity osamotenia v tom celom, neistota v riešeniach. A jedného dňa sa aj takáto životná skúsenosť, ktorú sme nečakali, dokáže premeniť na inšpiráciu a povzbudenie pre ostatných.

✍️Možnosť spísať si vlastný príbeh môže dopomôcť uzavrieť veci v našom živote. Dať pomyselnú bodku za vecami, ktoré narúšali náš pokoj a duševnú pohodu.

Zdieľaním svojho príbehu o rodičovstve a duševnom zdraví môžete pomôcť nielen sebe, ale aj množstvu ďalších žien, ktoré sa vo vašich slovách nájdu.

👉 Už vám vaše deti alebo tínedžeri povedali niečo, čo vás úplne zaskočilo? Čo by sa zmenilo, keby ste sa prestali snažiť mu rozumieť... a začali byť jednoducho zvedavý? Nakoniec si poviete: ,,Chceli sme to isté, len sme to inak volali!" Mladí dnes milujú inak, vzťahujú sa inak, rozhodujú inak — ale v hĺbke duše túžia po tom istom, ako my kedysi: byť prijatí, patriť, byť vypočutí. 

📚 Najväčší vplyv na emocionálne zdravie detí má kvalita rozhovorov s rodičmi – nie ich dĺžka. Najväčším prediktorom šťastia je kvalita medziľudských vzťahov. A mladí ľudia to vedia, len k tomu hľadajú inú cestu. 

🧠 Empatické počúvanie aktivuje u tínedžerov oblasti mozgu spojené s dôverou a spoluprácou. 

📊 Generácia Z je najotvorenejšia k emocionálnej práci a sebapoznaniu. Mladí vnímajú rodičov, ktorí aktívne počúvajú bez hodnotenia, ako najväčšiu oporu. 

🔍 Otázky, ktoré menia dynamiku: 

Čo by ste robili inak, keby ste svoje dieťa nikdy nesúdili? 

Leto – to nie sú iba posedenia na terasách s kávičkou, sladké melóny, zmrzlina či oddych pri vode. ☀️ Ale aj horúčavy, spálené nosy a neustále dilemy, čo si obliecť, aby som sa nespotila ešte skôr, ako vyjdem z domu. Všetko sa tak akosi lepí, topí, leskne, žiari. Doslova. Postupne som si však vyskladala malý arzenál pomocníkov, vďaka ktorým je tento lepkavo-svieži chaos znesiteľnejší. Tak poďme na to – možno si niečo obľúbite aj vy.

Kliešte, komáre a iné tvory

Leto okrem slnka a oddychu prináša aj otravný hmyz. Komáre či kliešte dokážu pokaziť letné chvíle, preto sa oplatí byť pripravený. Na kočík patrí sieťka proti hmyzu, pre väčšie deti zvoľte vhodný repelent – ideálne podľa veku. Ja siaham po repelente na prírodnej báze od 6 mesiacov. Ak už k uštipnutiu dôjde, ako okamžitú pomoc mám v zásobe bylinný gél (od 9 mesiacov). Ten príjemne schladí a zmierni svrbenie.

A na nečakané stretnutia s kliešťami máme osvedčenú vychytávku – sadu háčikov na ich bezpečné a jednoduché odstránenie. O mne zvykne manžel hovoriť, že som niekedy až priveľmi sociálna. A teda, svojej povesti sa držím aj vo vzťahu ku kliešťom. Niekoľkokrát počas leta si dáme dosť osobné stretko. Také to až na kožu – či skôr pod kožu? 🙂

Letné ľadové osvieženie

Čo k letu patrí viac než zmrzlina a nanuky? Bez ohľadu na to, či ste malý nezbedník, alebo rodič s chuťou na sladké – toto ľadové osvieženie si skrátka neodoprie nikto. 😋

Nie všetky nanuky sú však rovnaké. Tie domáce, o to viac z úrody zo zahrádky, majú svoje čaro. A tak nám doma nikdy nechýbajú tieto praktické vrecká na nanuky. To, akú náplň si do nich zvolíte, je už len na vašej fantázii. Skúste pridať do rozmixovaného ovocie trochu jogurtu či tvarohu. Ak hľadáte tipy na rôzne domáce nanuky, možno vám poslúži tento môj starší článok.

Leto v čistom šate

Prejdime zo sladkých nanukov k realite. Realite v podobe škvŕn od spomínaných nanukov, ovocia, trávy či iných znakov toho, že si leto užívame naplno. Práčka vyperie, no občas jej je dobre pomôcť. A tak v mojej výbave nesmie chýbať tento cestovný čistiaci prostriedok na fľaky v tube. Využívame ho však nielen na cestách, ale častejšie, naopak, práve doma. Má čestné miesto a do služby nastupuje naozaj pravidelne. 🙂

👉 Stalo sa Vám už, že ste sa pohádali s partnerom, kolegom či kamarátom... a neskôr ste si uvedomili, že ste vlastne neboli nahnevaní na nich, ale na život? Nie ste sami. Mnohí z nás vkladajú zodpovednosť za svoje emócie do rúk druhých. A potom sa čudujeme, že sa cítime ešte horšie. 

📌 Existuje tzv. emocionálna kontaminácia. Emócie sú „nákazlivé“ - ľudia intuitívne napodobňujú výrazy, tón a postoj druhých, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že preberú ich náladu. Prenos viny na iných zvyšuje pocit bezmocnosti a môže viesť až k vyhoreniu

📌 Amygdala, časť mozgu zodpovedná za strach a hnev, reaguje rýchlejšie ako náš "rozumný" mozog. Preto najskôr kričíme, až potom ľutujeme. 

📌 Kľúčom k emocionálnej zrelosti je prevzatie zodpovednosti za svoje prežívanie, nie jeho odkladanie na druhých. Nevedomé projekcie emócií sú jednou z hlavných príčin konfliktov v partnerských vzťahoch. 

🧭 Otázky pre vás: 

Kedy najčastejšie zvyknete “vybuchnúť”?  

Husákovým deťom stačilo dať vyrobiť kľúče a pár korún vo vrecku. Generácia alfa potrebuje v dnešnom svete mobil so SIM kartou a detský účet. Ideálne dva v jednom.

Kvôli čomu sa doma najčastejšie hádate? V prípade našich dvojičiek sú to rozhodne údajne chýbajúce peniaze zo šporkasy. Mia si šetrí, aby mohla pomáhať chudobným deťom a Dominik na žlté Ferrari. Z prepočítavania mincí od   Zúbkovej víly, za narodeniny, hudobné vystúpenia či šibačky u babky a krstnej sa u nás doma stal akýsi rituál, no nie vždy so šťastným koncom. Výsledkom bol potom krik a plač. Začali sme preto s manželom uvažovať nad tým, že deťom zriadime ich prvý účet. Ale úprimne, v tom kolotoči povinností medzi školou, krúžkami, tréningami a detskými bacilmi sa nám nechcelo do vybavovačiek. 

Som Zuzana, matka dvoch detí na prvom stupni základnej školy. Ak vás zaujíma, ako nám náhoda nakoniec zahrala do kariet, čítajte ďalej. 

Približne v rovnakom čase, ako sme začali riešiť účet, cestovali naše deti prvýkrát samé električkou na hudobnú. Neskončilo to úplne podľa plánu, hoci sme si to predtým nacvičovali. Vystúpili inde a keďže nemali mobil, nasledoval pomerne slušný adrenalín. Našťastie to dopadlo dobre, ale pre nás to bol jasný signál, že je čas aj na mobil. Aj tak už boli naše deti takmer posledné v triede, ktoré ho ešte nemali. A nie že by o to neprosili... 

Prečo detský SPACE účet so SIM kartou?

Urobili sme si malý prieskum a na naše prekvapenie sme zistili, že obe veci – detský účet aj telefonovanie môžeme skĺbiť. A navyše vybaviť všetko z domu online. Natrafili sme na detský SPACE účet od Slovenskej sporiteľne s blikajúcou detskou platobnou kartou a predplatnou SIM kartou od O2. Všetko sme šikovne zriadili v aplikácii George a tá nám teraz poskytuje kontrolu aj nad účtami dvojičiek, kompletný prehľad o tom, koľko deti míňajú a pretelefonujú. Nemusíme zvlášť sledovať stav na účte a zvlášť to, či majú dostatok kreditu na volanie alebo SMS. 

Temou tohtoročnej slohovej maturity bola aj tema urobila by som to znovu.. kebyze maturujem, napišem temto príbeh.. samozrejme skrateny... Ale kedze mam maturity uz nejaky ten piatok za sebou, je pribeh dlhší.

Deti sa na svet pozerajú so zvedavosťou a všímajú si to, čo dospelým často uniká – farby, zvuky, detaily. Zábavný park je ideálne miesto na to, aby sa táto zvedavosť rozvinula a premenila na niečo viac než len chvíľkovú hru. Dobre navrhnutý priestor dáva deťom možnosť nielen sa smiať, ale aj rozvíjať sa – emocionálne, spoločensky aj poznávaco. Ťažko nájsť lepšie spojenie než učenie prostredníctvom pohybu, radosti a objavovania.

Zábavný park – spoločné zážitky, ktoré spájajú

Zábavný park je viac než len miesto plné atrakcií. Je to priestor, kde môžu deti konať podľa vlastných pravidiel a objavovať svet spôsobom, ktorý im najviac vyhovuje. Tematické zóny, rozmanité aktivity a kreatívne detaily vytvárajú prostredie podporujúce rozvoj a fantáziu, čo je výnimočný prvok v procese dospievania.

Zároveň ide o medzigeneračný priestor. Zábavný park je miestom, kde rodičia často nachádzajú spomienky zo svojho detstva, zatiaľ čo deti si vytvárajú tie svoje. Vďaka tomu sa z obyčajného výletu stáva spoločné dobrodružstvo, ktoré veľmi zbližuje a zostáva v pamäti ešte dlho.

Zábava, ktorá má zmysel

Dobrá zábava nie je len o smiechu – je o aktivite, pohybe, premýšľaní a interakcii. Najlepšie parky dokážu spojiť radosť s rozvojom. Deti sa učia cez skúsenosť – dotýkajú sa, skáču, stavajú, pozorujú. To všetko stimuluje nielen telo, ale aj myseľ.

🚶‍♂️ 10-ročné manželstvo a denné hádky kvôli výchove detí. Odcudzení, unavení. A viete, čo býva problém? Že v rozhovoroch či celkovom smerovaní kráčame oproti sebe. Nekráčajte oproti sebe, ale jedným smerom. A to doslova! Obyčajná prechádzka bez očného kontaktu, len spoločný smer. Výsledom je pokojný rozhovor, viac pochopenia, nulové výbuchy. 

🔬 Pohyb počas rozhovoru znižuje aktivitu amygdaly – centra emócií a hnevu.

🧪 Pri chôdzi dochádza k aktivácii kreatívneho myslenia – lepšie nachádzame riešenia.

💡 Ľudia, ktorí diskutujú počas chôdze, vnímajú konflikt menej ohrozujúco a častejšie hľadajú dohodu. 

🧭 Otázky pre vás: 

Ako reagujete, keď začína byť rozhovor nepríjemný? 

Leto prináša veľa radosti, no aj výziev pre našu pokožku. Intenzívne slnečné žiarenie si vyžaduje každodennú pozornosť – nielen počas dovolenky, ale aj pri bežnom pohybe vonku. Ochrana pred UV žiarením, regenerácia po opaľovaní a vhodná starostlivosť pre celú rodinu by mali byť samozrejmosťou. Ak hľadáš spoľahlivé opaľovacie produkty pre deti, dospelých aj citlivú pleť a zároveň dbáš na ich zloženie a funkčnosť, teraz máš šancu vyskúšať ich na vlastnej koži.

Čo budeme testovať

sundance Kids roller na opaľovanie, OF 50+, 100 ml²⁰ – obsahuje UVA a UVB filtre a poskytuje spoľahlivú, veľmi vysokú ochranu pred spálením. Je vhodný pre obzvlášť citlivú neopálenú detskú pokožku so sklonom k alergiám. Vodoodolné zloženie pôsobí okamžite po nanesení, poskytuje vlhkosť až na 24 hodín a chráni tak citlivú pokožku pred vysušením. UVA + UVB širokopásmový filtračný systém s vitamínom E má dlhotrvajúci účinok proti vysušovaniu pokožky. Pri pravidelnom používaní pomáha chrániť kožné bunky pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia a zabraňuje predčasnému starnutiu buniek pokožky.

sundance Kids mlieko na opaľovanie pre deti, OF 50+, 50 ml¹¹ – mlieko má veľmi vysoký ochranný faktor 50+ s UVA a UVB filtrami, ktoré chránia citlivú detskú pokožku pred slnečným žiarením. Neobsahuje vonné látky, emulgátory ani tuk, vďaka čomu je vhodné na veľmi citlivú pokožku, ktorá je náchylná na alergie.

sundance SPORT transparentný sprej na opaľovanie, OF 50, 200 ml¹¹ – obsahuje UVA/UVB filtre a poskytuje spoľahlivú vysokú ochranu pred spálením. Ideálny pre spoľahlivú ochranu pred slnkom počas športových aktivít. Obsahuje SymDeo-technológiu, ktorá účinne pôsobí proti vzniku telesnému pachu. Extra vodoodolný, odolný voči potu. S chladiacim účinkom, je možné ho nastriekať z každej pozície a je vhodný aj pre pokožku hlavy.

sundance After Sun telové mlieko po opaľovaní, 500 ml¹¹ – telové mlieko po opaľovaní ponúka intenzívnu 48-hodinovú hydratačnú starostlivosť. Je ideálnou voľbou pre pokožku namáhanú slnkom, ktorej zabezpečí regeneračnú a upokojujúcu starostlivosť po opaľovaní. Vyvážená receptúra s Aloe vera, panthenolom a bisabololom má dlhotrvajúci účinok proti dehydratácii pokožky. Telové mlieko sa ľahko rozotiera a rýchlo sa vstrebáva, bez zanechávania mastného filmu.

Prevoňaný domov je niekedy presne to, čo človek potrebuje – najmä uprostred každodenného kolotoča. A práve o týchto malých, no vzácnych momentoch bude na Modrom koníku písať naša nová ambasádorka Kristína, ktorá sa stáva tvárou značky Puella.

Kristína je mamou dvoch dcér, manželkou vojaka a profesijne pôsobí ako lekárnička. Jej dni sa nesú v rytme rodinného kolotoča – medzi školskými povinnosťami, tréningami, domácimi úlohami a  neviditeľnými povinnosťami, ktoré pozná každá mama. Vie, aké náročné je skĺbiť starostlivosť o domácnosť s prácou a vlastným priestorom na oddych. O to viac si váži chvíle, keď môže aspoň na chvíľu vypnúť – s kávou, knihou a vôňou, ktorá z bytu spraví domov. Práve Puella jej pomáha vytvoriť túto atmosféru – sviežu, príjemnú a upokojujúcu aj vtedy, keď nie je všetko úplne dokonalé.

Puella je slovenská značka, ktorá sa špecializuje na výrobu parfumov na pranie, pracích gélov, difuzérov, sviečok a ďalších vôňavých doplnkov pre domácnosť. Ich cieľ je jednoduchý – priniesť radosť a krásu do každodenného života. Všetky produkty sú vyrábané v najvyššej možnej kvalite, neobsahujú mikroplasty ani parabény, nie sú testované na zvieratách a sú vhodné aj pre vegánov.

Z malej značky, ktorá začínala s jediným parfumom do práčky, sa stala milovaná značka s viac než 100 000 recenziami a silnou komunitou verných zákazníkov. Ich heslo je: Puella – život je krajší, keď krásne vonia.

S Kristínou @kikuska555 sa môžete tešiť na úprimné príspevky z reálneho rodinného života, tipy na obľúbené produkty, aj jednoduché spôsoby, ako si zútulniť domácnosť bez stresu a tlaku na dokonalosť. A chýbať nebudú ani súťaže, ktoré vám spríjemnia všedné dni.

Viac o Kristíne sa dozviete v jej úvodnom článku. Určite ju sledujte, aby vám nič neuniklo!