Po takmer troch rokoch spolupráce sa dnes lúčime s Ambasádorkou CURAPROX Lenkou, @lenocka1984, ktorá sa starala o váš krásny a zdravý úsmev.

Informovala nás o správnej dentálnej hygiene, prinášala množstvo cenných rád a inšpirácií a predstavila nám farebný svet CURAPROX produktov. Taktiež vám sprostredkovala komunikáciu s odborníkmi a potešila vás nejednou súťažou. Prečítajte si, čo Lenke tento projekt dal. Jej rozlúčkový článok nájdete na tomto odkaze.

Lenka, ďakujeme ti za spoluprácu a prajeme ti všetko dobré v ďalších krokoch v živote. Verím, že vďaka tebe sme sa všetci zlepšili v zubnej starostlivosti a o úsmevy našich ratolestí, ako aj o tie naše, sa príkladne staráme. Si jedno cieľavedomé, rozhľadené žieňa, preto nepochybujem, že o tebe ešte budeme počuť. A dúfame, že sa o svoje úspechy podelíš aj s nami na Modrom koníku. 

dominika_c za Modrý koník

Po takmer troch rokov ambasádorovania pre značku CURAPROX na Modrom Koníku tu nadišiel môj posledný deň. Poviem vám, ako ma táto skúsenosť obohatila. Spoznala som tím profíkov z firmy Curaden (zástupca značky CURAPROX na Slovensku). Ich filozofia nepredávať len produkty, ale vzdelávať ľudí všetkých vekových kategórií, ako sa starať o zuby, ma nadchla. Kvalita ich produktov, nesmierne kreatívny a pestrý marketing ma úplne dostali. Táto láska potrvá ešte dlho, dlho, ak nie navždy. Riaditeľka spoločnosti Lucka Pašková sa stala mojim manažérskym vzorom. To, ako ľudsky, spoločensky zodpovedne a k tomu profitabilne dokáže riadiť spoločnosť, je obdivuhodné a pre mňa veľmi inšpirujúce. 

Začínala som s istými predsudkami voči ženám z Modrého Koníka. Veď viete, čo sa povráva. No bola som milo prekvapená, koľko láskavých a šikovných žien som tu virtuálne stretla. Dala som si za cieľ zlepšiť sa vo vedení sociálnych sietí, točení a strihaní videí, fotení, blogovaní a v rámci mojich časových možností som svoje méty dosiahla. Taktiež sa mi podarilo, ako prvej ambasádorke, zaviesť do skupiny odborné rady na odborné otázky, na čo som hrdá. Detskí zubní lekári vždy ochotne poradili a niektorým takto na diaľku zachránili zuby. Darilo sa mi búrať mýty o zuboch, ktorým som predtým verila aj ja sama. A snáď sa nám viacerým podarilo naučiť sa starať o detské zúbky správne tak, že nám za to detváky raz poďakujú. 

Chcem sa poďakovať ochotnému tímu CURAPROX, z ktorých sa viacerí stali mojimi priateľmi a ktorí nešetrili informáciami ani darčekmi v súťažiach pre vás. Vďaka patrí aj tímu Modrého Koníka za podporu a neustálu spätnú väzbu, ktorá mi pomáhala zlepšovať sa. 

Ďakujem svojmu manželovi Palkovi a deťom Amálke a Danielkovi. Vždy ochotne pózovali na fotočky pre vás. Všetci sme podľa rád Curaprox zlepšili návyky v starostlivosti o zuby a za 3 roky už vidieť výsledky. Z peňaženiek nám na zubárov toľko neubúda a nikoho nič nebolí. 

Osobitná vďaka patrí vám, milé členky skupiny Čisté zuby sa nekazia. Pravidelne ste sa zapájali, delili sa s nami, otvárali nové témy a s chuťou čítali moje články. K nim sa môžete vracať aj v budúcnosti, keď si nebudete vedieť rady so zúbkami, snáď v nich nájdete odpoveď. 

Uzavretím tejto kapitoly sa môžem hlbšie ponoriť do svojich rozbehnutých aktivít na pomoc ženám späť do práce, taktiež tým, ktoré to majú namierené do IT sektora a ešte viac sa venovať aj ženám s ambíciou zasadnúť na manžérske kreslo. Na Modrý Koník budem chodiť teraz pomenej (ale určite nie vôbec), no koho zaujímajú moje aktivity, môže ma naďalej sledovať na ostatných sociálnych sieťach (info v sekcii O mne). 

              Predpokladám, že ste už prečítali dokopy okolo 100 tipov, ako schudnúť – všade samé citrusy, 15 minút denne, dokonalá potravina melón, či vyradenie škrobov. Keďže každý z nás je unikát a má jedinečné chute a trávenie jednotlivých potravín, príde mi to priam šialené vylúčiť jednu z makroživín (napr. sacharidovú zložku stravy), alebo ponechať len bielkoviny s tukmi... a buďte spokojní! 🙂

Áno sú extrémne spôsoby stravovania, ktoré prinesú takmer okamžité výsledky (najmä vďaka pohybu vody), ale taktiež extrémne rýchlo prinášajú opačný efekt pri „zídení z koľají“. V pyramíde stravovania nemá každá úprava rovnakú váhu, a preto si vysvetlíme úplný základ, bez ktorého to proste nejde = Energy Balance

Energy Balance (bilancia príjmu energie – výdaja energie)

Prvým základným pilierom, ktorý ovplyvňuje Vašu hmotnosť je pomer medzi príjmom energie a výdajom energie.

Ak nechudnete s najväčšou pravdepodobnosťou prijímate viac energie, než je vaše telo schopné spáliť a preto sa ukladá do tuku. Napríklad: Neraňajkujete  a zjete do obedu „len“ 5 nevinných jabĺčok a teda prijímate okolo 60g cukru. Pri sedavej práci sa táto energia efektívne nevyužije, a preto sa ukladá do tukov na využitie pri aktívnej časti dňa. Večer po práci už človek „nevidí na oči“ od hladu a v takom prípade si určite nezačnete robiť šalát s kozím syrom, ale siahnete po niečom kalorickom veď „mala som len jabĺčka“. Po sýtej večeri si zrejme nejdete aktívne zašportovať, a tak výdaj neprevažuje nad príjmom = priberáme. Tu sa nám už prelínajú aj ďalšie dva piliere (makroživiny, časovanie)!