Keď už silový tréning... Tak stavaj svoj tréning na drepoch a mŕtvych ťahoch... Komplexné cviky ktoré stresujú CNS, majú najlepšiu hormonálnu odozvu a zapajaš najviac svalovych vlakien...
Čo často vidieť vo fitku, žiadne drepy alebo ľahké drepy ale potom naložíme legpress a tlačíme to rukami,ušami... Toto je cesta do pekla.. Legpress už je izolovanejši cvik, tak ta prosím nenakladaj tam 100kg.. Radšej daj 10kg, spomal tempo prevedenia napr. Na 4020 (4s dole a 2s hore) kontroluj rozsah pohybu ( viac ako pravý uhol nie) a pre striedaj 3 pozície za sebou napr po 10. Opakovaní... Garantujem ti že precítiš svaly viac ako s ťažkou váhou... Váhy a celkovú energiu vkladáj na komplexné cviky... Samozrejme postupne a s rozumom...
Na pobavenie : v najbližších dňoch sa na ceste pohybujú (sviatočný vodiči).... Vencekari..... Majte oči všade 😉.... Spoznáte ich podľa zdihnutej brady lebo si nedovidia na kapotu, márne ju hľadajú.... a majú klubu na hlave.... Ps som rada ze som doma na cestách je to čisté šialenstvo hlavne vo väčších mestách 😎😎😎
Vďaka hračkám sa deti zabavia a objavujú svet naokolo. Čo si však budeme klamať, taká chvíľka pokoja, keď sa dieťatko zabaví samo, je na nezaplatenie 😉 Prezraďte nám, ako využívate chvíľku voľna vy a pošleme vám 3 srdiečka pre radosť ❤
A) Využijem ju aktívne a pustím sa do varenia či upratovania.
B) Vyložím si nohy a vypijem si kávu.
C) Obvykle sa hrám s dieťatkom alebo ho iba tak ticho pozorujem.
D) Chvíľka voľna? To je, prosím vás, čo? ;)
Zapojte sa do testovania hračiek Fisher-Price, ktoré vaše deti zabavia, podporia ich rozvoj a o chvíľku voľna sa zaručene postarajú: https://www.modrykonik.sk/blog/konik_testuje/article/vase-skusenosti-s-fisher-price-4unpjp/ 😝
Idem si trošku aj ja zamrškrtiť keď už princezná spinká 👌👌dnes bazove s kúskami amerických brusníc
#test_verbena
#test_verbena
Jedno dieťa úspešne odfukuje v postieľke, druhé sa hraje a ja mám aspoň chvíľku pre seba 🙂 Jednoznačne každý deň je táto chvíľka spájaná so zeleným čajom a nejakou pochutinkou. Dnes sa vrhnem na sušienky bazové s príchuťou amerických brusníc, som zvedavá či tento balíček mi bude stačiť a nesiahnem aj po niečom inom sladkom 😀 Čím sa upokojujete vy, keď konečne deti zaspinkajú, chlapi zarezávajú v práci a vy máte aspoň chvíľku pre seba? 😇
Baby objednala som súpravu z Wish...teraz mi prišlo z colného že je zadržaná.....a že mám neake potvrdenie poslať....a meno predávajúceho???meno nemám....čo teraz???toto počujem prvý krát . A to stalo len 11 eur
Baby prosím máte niektorá v byte užšiu kuchyňu? Ako máte poriešenú linku? Vedeli by ste mi poradiť? Prípadne hodiť nejaké fotky? Ďakujem 🙂
Ahoj, ak by ste si chceli prečítať zaujímavé rozpravky (nielen pre deti), alebo zahrať kvízy, šup na našu novú stránku mia-story.sk 😊
Baby potrebujem poradiť akú dlhú svetelnú reťaz potrebujem na 1,80 vysoký stromček 😊dakujem
V novembrovom čísle časopisu Mama a ja je pribalená detská zubná kefka #curaprox . Ak ju vaše deťúrence ešte nevyskúšali, teraz je ten správny čas!
Baby poraďte dobrý batoh na voľno časové aktivity pre 8 ročného chlapca ?
#test_somat
Včera večer môj manžel ide po kuchyni a hovorí mi ze,, aj ja by som si dal citrónový čaj,,.
Pozerám na neho že čo mi to rozpráva a jasom si uvedomila že som dala čistiť umývačku riadu a rozvoniavalo to po celej kuchyni , asi by nechcel taký čaj 😁
Po ukončení programu otvorím umývačku riadu a tá krásne voňala. Zavesila som vôňu do umývačky a vôňa zostáva aj naďalej 🥰😊
Ma niekto skúsenosti s touto sušičkou prádla? CANDY CS H7A2DE-S
Škriatkovia :D
💙💙💙ANKETA za 💙💙💙
💙Pekný deň, máme tu dnes poslednú anketu za 💙 v tomto mesiaci a večer žrebujem súťaž v skupine https://www.modrykonik.sk/group/11529/ o kozmetický balíček #fredandflo tak máte ešte poslednú šancu sa zapojiť 🙂
Čo najčastejšie používate pri prebaľovaní na utieranie?
💙A) vlhčené utierky
💙B) čistú vodu ( len čistú alebo s olejčekom)
💙C) bavlnené utierky, Perlan
💙D) iná možnosť
Aj takto sa hrame...tekvice a ihlice, hacik.
😂😂😂😂
Dobré ráno 🙂
Ahojte, jedna sa o FB resp. Messenger.... Neviem z akého dôvodu, ale v priebehu dna, či dokonca v noci, nadránom svietim na zeleno ako keby som bola prihlasena/aktívna. Vôbec som tam neni a ostatným ukazuje, že som na zeleno/aktívna. Co to môže spôsobovať? Dá sa to nejako zmeniť, vyriešiť? Stalo sa vám to? Aj som restartovala mobil a stále aktívna, pritom som tam vôbec není prihlásená, ani len v messegeri.
Dakujem za rady🙄
Naše šťastie po 4 rokoch 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Ahojte, neviete mi náhodou poradiť, ktorá slovenská firma vyrába tieto spacie vaky? Kupovala som ho pred rokom na detskom veľtrhu v Prahe a vnútri bohužiaľ nie je žiaden štítok.
Kočky, ktoré sa chystáte ísť zajtra niekam s deťmi, poradte kam? Nejaký výlet, kúpanie, čokolvek dostupné autobusom či vlakom.
Ďakujem.
Od rána s úsmevom ❤️ Už mam 9 dni ❤️
Deň č. 269 - 272 Štatistika....
Sedím nad pc a robím pre logopedičku "štatistiku". Dostali sme pred viac ako mesiacom úlohy a ja sa "pripravujem" na obhajobu dosiahnutia/nedosiahnutia jednotlivých cieľov. Je to aj pre mňa celkom fajn vidieť také zhrnutie, či sme za mesiac nejak pokročili. Naše úlohy boli nasledujúce:
- "zobudiť" k, o, š a ša
- podporiť nové zvuky s gestami
- podporiť pohybové aktivity s pokrikmi a novými zvukmi
- + 9 slóv (auto, cica, ešte, banán, buchty....)
Nesplnili sme všetko. Písmeno "K" nepoužívame a slovo banán je stále odveci - "babat". Napriek tomu som spokojná, čo sa pri mojom štúdijnom "chtíči" stáva veľmi málo. Väčšinou ako jediná som si chodila opravovať na výške Déčka a Céčka. Pri rakete sa však uspokojujem aj s "prelezením" do vyššieho "levelu" t.j. pre nás nové slová. Znie to až neuveriteľne, ale tento mesiac moja raketa nabrala podľa mojich výpočtov viac ako 30 slóv. Každý deň z nej"vypadne" nejaké nové slovo/pokrik, ktorý počuje vo filme alebo pri komunikácií alebo pri našich hrách. Ešte aj v aute, keď som nechtiac zahrešila, som prvýkrát počula na zadnom sedadle ako opakuje .*i*i. Tak som sa aj ja dočkala. Už je to TU. Aj ja si musím dávať pri rakete pozor na ústa. Teším sa z toho, veď o toto sme sa snažili 3/4 roka, nie?🙂
Mnohé mi píšete, Koľko má raketa vlastne rokov?, Kto nám dal podozrenie/diagnózu? a pod. Viem, že sa Vám to nechce všetko čítať, tiež nemám chuť si to po sebe čítať, lebo mi to pripomína dni, kedy som bola úplne na dne, kedy som sa tešila z mikropokrokov a za chvíľu to bolo aj tak "naprd"... Tak pre "čerstvé" čitateľky aj pre Vás teda spravím malú štatistiku:
- Moja raketa má 2,5 + nejaké drobné....
- Diagnózu ešte nemáme.
- Podozrenie bolo vyslovené všetkými odborníkmi, ku ktorým sme išli (prvá logo, špeciálna pedagogička, psychologička, pracovníčky v jednom auti centre... )
- Všetkých odborníkov som navštívila z vlastnej iniciatívy, keď mala raketa 19 m.
- Od 17 m som si bola istá, že jej vývoj nie je "ok"
- Reč žiadna, Blabot - ustál, prakticky mi bola polroka ticho.
- Okrem reči chýbala aj neverbálna komunikácia (gestá), očný kontakt, hra, záujem o komunikáciu, reakcia na meno bola selektívna, veľké amoky a hnevy za všetko, problém "fungovať" v spoločnosti/v obchodoch/ hocikde, porozumenie skoro žiadne, vyšší prah bolesti, motoricky "zdatná" - stále v pohybe, utiekanie bez "kontroly" či ste za ňou, chýbalo ukazovanie a zdielanie a veľa preveľa znakov, ktoré ma už ani nenapadnú...
Od tohto všetkého uplynulo viac ako 3/4 roka a my sme kopu veci pomenili, "dobehli" a zlepšili. Porozumenie sa výrazne zlepšilo, neverbálna komunikácia nabehla (gestá aj ukazovanie aj zdielanie), hra ako kedy, ale "vidieť" náznaky funkčnosti (aj keď veľmi krátke intervaly), záujem o komunikáciu i interakciu, vyhľadáva deti a ich prítomnosť, priama však slabá, ale veľmi po nich opakuje, reakcia na meno takmer na 100 %, očný kontakt stále pýtaný (nie je podľa mňa na úrovni "normo" decka, nepozerá prirodzene do očí napr. keď vám podáva predmet a žiada o pomoc a pod.), no a reč bola opísaná vyššie - sme na úrovni prvých slóv (dokopy ich ovláda cca 50 - 60).
Tiramisu cheesecake už som to tak dávno piekla že sa ani nepamätám ako to chutilo
🤭🤣. Btw fotka je z minulého roka
