Nutričné programovanie: Zdravie dieťaťa máme vo svojich rukách
Výživa dieťaťa je viac než len otázkou rastu. Prvé roky života rozhodujú o jeho imunite, metabolizme a odolnosti voči chorobám. Tento proces, známy ako nutričné programovanie, vám dáva moc formovať budúcnosť vášho dieťaťa.
„Najcitlivejší na kvalitu výživy je človek v prvých 1000 dňoch svojho života,“ hovorí MUDr. Jana Kaprová, odborníčka na detskú výživu. Práve počas tohto obdobia, ktoré zahŕňa čas od počatia až po tretí rok života, sa formuje imunitný systém, metabolizmus a ďalšie základné funkcie tela. Správna výživa v tomto čase dokáže nielen podporiť zdravý vývoj, ale aj znížiť riziko chronických ochorení, ako sú obezita, cukrovka či srdcové choroby, v neskoršom veku.
Nutričné programovanie je vedecky dokázaný proces, ktorý vysvetľuje, ako strava dokáže ovplyvniť „aktiváciu“ génov. Jednoducho povedané, výživa môže rozhodnúť, ktoré gény sa zapnú a ktoré zostanú neaktívne, čím priamo ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa na celý život.
Ako podporiť nutričné programovanie už počas tehotenstva
Zdravé základy začínajú ešte pred narodením. „Žena plánujúca otehotnieť by mala dbať na vyváženú stravu s dostatkom kyseliny listovej, ktorá pomáha predchádzať vrodeným chybám. Počas tehotenstva a dojčenia je navyše dôležitý aj dostatok kvalitných bielkovín, železa, jódu, zinku a vápnika,“ vysvetľuje MUDr. Kaprová. Tieto živiny podporujú správny rast plodu, vývoj mozgu a fungovanie kostí i štítnej žľazy.
Po narodení je materské mlieko najlepším zdrojom výživy. Obsahuje všetky potrebné živiny na podporu imunity a zdravého vývoja. Ak je dieťa dojčené, je dôležité v dojčení pokračovať čo najdlhšie.
Tejpovanie vrások...máte skúsenosti?Vidíte výsledky?Pomáha viditeľne?Ďakujem.
Opäť červeno biely🎄
Ahojte maminky, viete mi poradiť prosim, čo by mohol dať syn,kamaratke spolužiačke 11 ročnej, na Vianoce,nejaku drobnosť? ďakujem 😇
Baby ked pijem urologicky caj aj 2l mozem pit aj kvapky Kapucinka treba odstup vdaka
🎄 Veľká vianočná akcia na kočíky MOON! 🎄
Kúpte si kočík MOON PIÚ a získajte:
🎁 Športový kočík MOON ZAC úplne zadarmo!
🎁 Krásny fusak ako darček, aby vás zima nezaskočila.
🚚 Poštovné zadarmo a asistenciu pri reklamácii ako bonus.
Takéto Vianoce ste si priali, však? 😍
👉 Objednávajte teraz na našom e-shope Modrého koníka https://shop.modrykonik.sk/sk-eur/sk/products/m... a urobte si radosť, ktorá poteší vás aj vaše dieťatko. 💙
Kupili sme detom psika... viete mi prosim zo skusenosti napisat, kedy sa cca nauci cikat vonku? ma 7 tyzdnov, vzdy ked je vonku sa vyvenci, ale aj doma cika kade tade, bez naznacenia ze potrebuje. viem ze je malicka, ale tak aspon orientacne chcem vediet, kedy sa to zlepsi
Keby nahodou este niekto nepochopil, ako tejto vlade zalezi na obcanovi...
Stromček sa už ligoce, za pár dní sú Vianoce 🥰
Ahojte.. Syn ma strasne rad F1 .. A tak mu chcem objednat nejaku mikinu.. Tricku.. Kalendar.. Neviete odporucit nejake stranky? Vyhadzuje mi Allegro.. Je ta kvalita tam dobra? Nebude to nejaky smejd? 🤔 dakujem velmi pekne za rady..
🎄🎁
🌙 Snívate vo farbách alebo čiernobielo? Ako vaše sny odrážajú váš svet? 🌙
🖤🤍 Predstavte si, že ste uprostred živého sna. Vidíte pestré farby, cítite vône a zvuky, akoby boli skutočné. Alebo snívate čiernobielo, akoby váš mozog vyberal retro filter? Práve vaše sny môžu byť kľúčom k tomu, ako vnímate svet, a dokonca vám môžu prezradiť viac o vašom vnútornom nastavení.
🎥 Približne 80 % ľudí sníva farebne, no zaujímavé je, že starší ľudia, ktorí vyrastali pri čiernobielej televízii, majú častejšie čiernobiele sny.
🕊️ Počas snívania vaša myseľ triedi zážitky, vyrovnáva stres a dokonca rieši problémy, ktoré vedome nechcete konfrontovať.
🌌 Lucidné snívanie je skutočne. Asi 55 % ľudí zažilo aspoň raz kontrolu nad svojim snom – viete, že snívate a môžete sen „režírovať“.
💡 Príklad z praxe: Sny dokážu prinášať úžasné posolstvá z nášho života. Počas mojej praxe som sa stretla s dvoma snami u jedného človeka, ktorému priniesli nový pohľad na svoj život. Sníval, že prechádza dlhým tunelom, ktorý ale nemal konca. Neskôr sa ocitol v dome s nekonečne dlhou chodbou s dverami po bokoch. Ako sa neskôr ukázalo, frustrácia tohto človeka viedla k tomu, že sa nedokázal rozhodnúť o dôležitých veciach, ktoré stále odkladal.
🦋 Skúste sa opýtať sami seba:
🔹 Aký bol môj posledný sen a ako som sa pri ňom cítil/a?
🔹 Ak by som mohol/a znovu prežiť jeden sen, čo by mi mohol prezradiť o mojich túžbach?
🔹 Čo by som chcel/a zmeniť v mojom živote, aby sa zlepšila aj kvalita mojich snov?
🔑 Praktický tip na každý deň: Pred spaním si dajte otázku: „Čo chcem dnes vyriešiť?“ Sny vás často nasmerujú. ✨
👉 Chcete spoznať svoje sny hlbšie a naučiť sa, ako ich využiť vo svoj prospech?
https://www.facebook.com/share/p/HvZqCrD9g7ycgod5/
#sny #lucidnesnivanie #podvedomie #koucing #osobnyrozvoj #psychologia #sebapoznanie #stastnyzivot #motivacia #emocie #psychologiasnov #osobnýrozvoj #farebnýživot #sebapoznanie
✨🌟11. December 🌟✨
Ako si odpustit chybu?....tak dobru teoriu o odpustani samym sebe som mala, kamoske to hovorim stale,neurazaj sama seba, kazdy robi chyby, sama si podkopavas nohy.....teraz som urobila blbost ja, neskoro som si to uvedomila a odvtedy mi to srotuje v hlave.....je to sice len jeden den, nikomu neide o zivot ale mrzi ma co sa stalo, neviem na to nemysiet.ani to zmenit....proste sa stalo, umysel bol dobry a vysledok neviem....citim sa hlupo, je mi z toho smutno....ako to pustit z hlavy?
Je tu prosim niekto, kto prekonal zapal pluc a zhorsil sa mu zdravotny stav po prekonani?
Dakujem
Vianoce už klopú na dvere - s hrôzou zisťujem, že už sú naozaj nebezpečne blízko 🤭 Ale v #dm myslia na všetko a vybavíte tu nielen darčeky, ale aj si ich môžete takto sviatočne zadarmo zabaliť 🎁 Postrehli ste túto možnosť? 👏
Ahojte už sa vám stalo že ste kúpili menšiu sadu schleich kone takú cca 35€ a chýbala tam postavička??? Čo s ty ? Dcérka je smutná.. konkrétne dracik
Och, ten dnešný Dunaj ... tak ťažko mi zostalo 😢
Ahojte..tip na dobrú detektívku(knihu),alebo nejakú dobru, ktorú môže citat aj 16 ročný chalan??Ď.😉🍀
🌊 Vaše rozhodnutia a mozgové vlny dokážu vytvoriť harmóniu v hlave 🌊
Tieto mozgové vlny sú výsledkom elektrických impulzov v mozgu a ovplyvňujú vašu náladu, schopnosť sústrediť sa, riešiť problémy alebo relaxovať. Neuro koučovanie vám pomáha tieto vlny spoznať, využiť a vyvážiť, aby ste mohli fungovať efektívne a harmonicky. Aké mozgové vlny ovplyvňujú váš deň?Alfa vlny (relaxácia a kreativita)Keď ste uvoľnení alebo snívate s otvorenými očami, váš mozog pracuje v alfa pásme. Je to ideálny čas na generovanie nápadov a budovanie kreatívnych plánov.Beta vlny (sústredenie a riešenie výziev)Pri práci, rozhodovaní alebo riešení problémov sa mozog prepína do beta vĺn. Tieto vlny sú silné, ale ak sú príliš intenzívne, môžu viesť k stresu alebo únave.Theta vlny (introspekcia a hlboké sústredenie)Meditácia alebo stav "flow" – keď ste tak zaujatí činnosťou, že strácate pojem o čase – súvisia s theta vlnami. Pomáhajú pri introspektívnom koučingu.Delta vlny (spánok a regenerácia)Tieto vlny dominujú počas hlbokého spánku a zabezpečujú obnovu tela i mysle. Bez kvalitného spánku je vyváženie ostatných vĺn náročné.
Ak ste v strese (vysoké beta vlny), môžete využiť relaxačné techniky na zníženie ich intenzity.Ak ste príliš rozptýlení, môže vám pomôcť zamerať sa na konkrétnu aktivitu a zvýšiť beta vlny.
Cvičenie na dnes: Zatvorte oči a zhlboka dýchajte po dobu 1 minúty. Pomalý nádych nosom na 4 sekundy, podržte na 4 sekundy, pomalý výdych ústami na 4 sekundy. Potom si položte jednoduchú otázku:"Čo dnes môžem urobiť pre svoj rast?"Pozorujte, aké myšlienky alebo pocity sa objavia. Aké odpovede vám mozog ponúkol?
Brali ste niekto Pancreolan v tehotenstve
Baby ešte jedna otázka k tým varnym doskam. Nasla som ešte jednu alternatívu plynu a to je takéto niečo bez horákov.
Je niekto kto ma s takouto plynovou varnou doskou skúsenosti? 🙂
Ahojte maju deti 3d pero? Na com to kresli ? Objednala som pod stromcek sle pozeram nieje tam ziadna folia nic, na papier to asi nebude
Dobrý večer .
Chcel by som sa opýtať koníčkári či mi neviete poradiť.
Manželka má problém už vyše 4 dní zo stehnom zadná časť stehná ju páli a nevie sa už na nohu pomalí postaviť boli sme aj na pohotovosti v MA dali jej 2 injekcie na uvoľnenie ktoré nezabrali na druhý deň sme boli na ďalšie dve o zeninej obvodnej lekárke a stále nič predpísali jej flektor a guaracujan či ako sa to volá .
A stále bezvýsledne dala nám výmenný lístok k neurológovia ale viete ako to funguje na Slovensku objednajú ťa až o 2-3 mesiace. Neviete poradiť čo to môže zapríčiniť ?
Pomoc o dani vypovede
Prosím Vás vie mi niekto poradiť ako dať výpoveď keď mi doktor zakázal vykonávať moju prácu zo zdravotných dôvodov a nadriadení to neakceptujú nakoľko som štátny zamestnec DSS ako opatrovateľka a minula som celú dovolenku nakoľko v kuse tam niečo človek dostane keď nie kiahne tak pľúcne chlamýdie a keď si človek už povie že je dobre tak znova sa vyskytne svrab na oddelení.Vedenie sa vyhráža že to je porušenie pracovnej disciplíny keď odmietame robiť tri dvanástky za sebou deň voľna.A k doktorovi nehrozí keď je človeku zle zas vyhrážky .
