Práca zdravotného klauna nie je jednoduchá. No tých, ktorí sa pre ňu rozhodnú, čaká dobrodružná cesta. O tom, kto môže byť zdravotným klaunom a ako prebieha konkurz sme sa porozprávali s Pavelom Mihaľákom, umeleckým riaditeľom občianskeho združenia ČERVENÝ NOS Clowndoctors.

Kto sa môže stať zdravotným klaunom?

Každý, kto sa chce stať zdravotným klaunom musí splniť tri podmienky. Prvou je vek nad 21 rokov, druhou je dobrý zdravotný stav a treťou podmienkou je byť úspešný na výberovom konkurze.

V týchto dňoch hľadáme nových zdravotných klaunov. Čo čaká záujemcov, ktorí sa rozhodnú prihlásiť?

Určite ich čaká veľmi zaujímavá a vzrušujúca cesta sebapoznania a zasvätenia do klaunského umenia počas výberového workshopu. Najskôr však musia poslať motivačný list a životopis. Potom ich už čaká spomínaný výberový workshop, ktorý má niekoľko kôl. Zvyčajne 3-4.

Aké vlastnosti by mal mať úspešný kandidát, aby sa dostal do tímu?

Tento článok je suhrnom informácií, skúseností a postrehov o používaní látkových plienok.

Po dvoch deťoch a troch rokoch fungovania na látkových plienkach sa mi podarilo nazbierať aké-také skúsenosti. Od začiatku som sa rozhodla, že nebudem investovať do drahých systémov AIO - vkladačky, vrchné nohavičky, kapsové plienky.... Zvolila som si cestu jednoduchých klasických bavlnených štvorcových plienok. Aj z dôvodu, že po skončení prebalovacieho obdobia ich môžem využiť ako handru, alebo akokoľvek inak. Takže žiadne starosti s predajom, alebo že mi budú stáť kopy inak nevyužiteľných plienok. 

K nim bolo treba ale vrchné PUL nohavičky. Skúšala som viacero výrobcov, typov. Veľmi sa mi páčili a osvedčili ImseVimse. Ale hľadala som lacnejšiu alternatívu. Po skúsenostiach so slovenskými hand-made výrobkami som si povedala, že skúsim aj čínu. Veď v dnešnej dobe sa všetko vyrába v číne. Objednala som si na skúšku pár kusov a po pol roku môžem zhodnotiť, že voľba bola dobrá. 

Tak ich ponúkam ďalej na predaj. Na mojom bazáre nájdete výber overených vrchných plienok.

A teraz k realite života s nimi. 

Ako som písala, používam ich spolu s klasickými bavlnenými štvorcovými plienkami. Na začiatku skladám plienky na tzv. novosklad (https://www.modrykonik.sk/staram-sa-o-dieta/novosklad/)

Mávate pocit, že stačí prejsť okolo tácky plnej buchiet alebo chlebíčkov a hneď máte dve kilá navyše? Postupné priberanie s pribúdajúcim vekom postretne takmer každú ženu (páni nám odpustia), aj keď sa nedopúšťa žiadnych zásadných diétnych omylov. Ako je možné, že zvlášť v období menopauzy začne ručička na váhe nekontrolovane stúpať?

Tukové zásoby rastú, aj keď jete menej

Aj ženy, ktoré sa doteraz pýšili štíhlou postavou, cítia zmenu. Začínajú pomaly priberať prevažne v oblasti pásu. „Spomaľuje sa metabolizmus a okrem ďalších nepríjemností ubúda aj svalová hmota. Preto hoci jeme viac-menej rovnako, priberáme. S pribúdajúcim vekom sa nám totiž mení podiel svalovej hmoty v prospech tukov,“ vysvetľuje prirodzený proces výživová poradkyňa KetoDiet Martina Dvořáková.

Vyhnite sa extrémnym riešeniam

Máloktorej žene sa priberanie páči. Nejde už totiž len o estetický dojem, ale aj o vnútornú spokojnosť a hlavne aj o zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Lenže riešenia, ktoré nešťastné ženy často volia, nebývajú práve šťastné. Siahnuť po na prvý pohľad účinnej diéte býva totiž krátkozraké. „Pri nevyvážených spôsoboch stravovania v podobe zázračných diét sa telo zbavuje vody a energiu na bežné fungovanie berie zo svalov. Pomer tukov sa tak v tele výrazne nemení a často potom dochádza k jojo efektu,“ varuje Martina Dvořáková. Navyše veľké a časté výkyvy hmotnosti nie sú pre telo vôbec zdravé a dlhodobo spomaľujú metabolizmus, ktorý sa vekom už aj tak sám odseba spomaľuje.

Zmena stravy nutná