Ešte než zasadnete k štedrovečernej večeri, čaká vás deň plný rozprávok, radostí, ale tiež množstvo nezdravých lákadiel. Ako sa diétnym prehmatom vyhnúť a užiť si pohodové Vianoce bez pocitu „ťažkého brucha“?

Skúste to napríklad s vianočným harmonogramom, ktorý pre vás pripravila Nikola Nevečeřalová z KetoDiet, a naozaj ľahučkým sviatočným menu.

Štedrý deň krok za krokom

Aby ste si užili Vianoce bez stresu, berte všetko s nadhľadom. Nezáleží predsa na tom, že ste nestihli utrieť prach zo všetkých poličiek, umyť okná a napiecť 20 druhov koláčov. Najdôležitejšie je, aby ste sa vy sami dobre naladili. Pri tom vám môže dosť dobre pomôcť aj trochu plánovania. Ak máte plány v obľube, zasadnite deň vopred s rodinou k spoločnej večeri a dajte hlavy dokopy. Ako by mali tohtoročné Vianoce prebiehať a kto si čo zoberie na starosť?

Môžete si skúsiť vytvoriť svoj vlastný vianočný časový harmonogram. Môžete sa napríklad inšpirovať tým naším. Ku každému riadku sa navyše hodí dopísať meno člena rodiny, ktorý bude „kapitánom“ danej aktivity. Aj svoj rozvrh však berte len ako návod, aby ste sa nedostali pod tlak v prípade nezdaru, alebo si do neho pre istotu presné časy nepíšte vôbec a bavte sa.

Vianočný harmonogram

Trápi vás akné? A neviete ako ho zamaskovať? Zoznámte sa s našimi tipmi, ako správne vybrať a aplikovať make-up pre problematickú pleť.

Vedecké štúdie ukazujú, že medzi 12. a 14. rokom života s akné bojuje až neuveriteľných 85 % z nás. Štvrtine osôb trpiacich akné navyše zostávajú jazvičky. Hoci nebolo dokázané žiadne spojenie vzniku akné s užívaním niektorých kozmetických prípravkov, je dôležité venovať zloženiu make-upu náležitú pozornosť. Môžete tým predísť nežiaducemu začervenaniu a podráždeniu pleti.

Príprava pleti so sklonom k akné

Všetko pekne poporiadku. Pred nanesením make-upu je dôležité dôkladne vyčistiť  pleť. Tvár si preto najskôr umyte špeciálnym čistiacim prípravkom určeným pre aknóznu pleť, ktorý by mal v ideálnom prípade obsahovať vysušujúce látky (takzvané adstringenty) ako je kyselina salicylová. Zmatňujúci primer následne pomôže znížiť viditeľnosť pórov a pripraviť pleť na samotnú aplikáciu make-upu. Čistými rukami primer jemne vklepte do pleti a zamerajte sa predovšetkým na oblasť T-zóny. Môžete vyskúšať napríklad denný krém Normaderm od Vichy.

Ako správne nanášať make-up na problematickú pleť?

Aknózna pleť vyžaduje matný finiš, ktorý nezvýrazní plasticity. Preto je nutné zabudnúť na lesklé rozjasňujúce efekty – spoľahlivo vytiahnu všetky nerovnosti a zväčšené póry, rozjasnenie a ligot nie je pre každého. Na samotnú aplikáciu make-upu je najlepšia metóda „stippling“ – precízne vklepávanie. To je veľmi dôležitý rozdiel - žiadny full cover make-up si nemôžeme dovoliť len tak rozotrieť rovnako ako ľahké, priezračné (sheer) make-upy na dobrej pleti. Full cover make-up je jednoducho potrebné vklepať a bezkonkurenčne najlepší výsledok bude s pomocou navlhčenej hubky, beauty blenderu. Je možné tiež použiť špeciálne štetce na make-up, ale skúsenosť ukazuje, že ženám s aknóznou, a teda aj na dotyk citlivou pleťou je aplikácia pomocou jemnej hubky príjemnejšia. Vklepávanie prstom tiež funguje.

Sú veci, ktoré o vás nevie nikto. Má ich asi každý z nás a každý sa s tým vyrovnáva ako vie. Alebo nevie. Aj ja ich mám a preto niekedy bývam smutná. Nevešiam si to ako status na FB, ani to nevešiam každému na nos, vyrovnávam sa s nimi sama. Niekedy je to dosť ťažké a mám pocit, že ma to celé prevalcuje. Je neuveriteľné, ale v takých chvíľach sa na chvíľu stane zázrak a môj drobec začne poslúchať. Trvá to iba krátko, mne to však stačí na to, aby som nepadla na hubu tak, že sa z toho nespamätám. Ak náhodou kamuflujem svoj smútok sediac pri laptope, dovalí sa ako vždy ako veľká voda a napriek tomu, že má stále na háku že sa má KONEĆNE vyzliekať, príde s tým, že ma ešte nepomojkala. Jej malé vyznania lásky sú niekedy zvláštne, ale už som si zvykla, pretože pomáhajú. Aj keď mi hovorí „maminka, ľúbim ťa“ a má to dosť heavymetalový podtón. Aj keď to opakuje stále dokola a mňa už z toho bolí hlava, nezastavím ju. Pretože neviem, kedy bude mať zase potrebu povedať mi to nahlas. Preto sa vtedy sústredím iba na tú chvíľu a moje malé zlatíčko, ktoré sa ku mne túli. Už o 3,57 sekundy zase odbehne a bude ma mať zase ťažko na háku. Aj s mojimi príkazmi.

Pochopila som však, že nemá v paži len mňa, ale total všetkých a všetko naokolo. Ak sa jej to v jej malej hlave neposkladá tak, že sama od seba urobí to, čo má, máte smolu. Môžete opakovať, prosiť, hroziť. Aj s rizikom, že sa to môže dostať až do praktickej ukážky domáceho týrania páchaného na deťoch. Vtedy je najlepšie byť kreatívny a skúsiť to zvládnuť nejakou novou technikou. Ja už som vyčerpala všetky formy a dochádza mi fantázia. Možno jej mám iba málo a mala by som skúsiť rady jednomatiek. Čo tam po tom, že nemajú zvládnuté vlastné dieťa, ktoré diriguje vlastných rodičov. Na tento level som sa ešte nedostala, pretože väčšinou ich rady stoja za prd. A ja som si odskúšala, že tak ako každému vyhovuje niečo iné, aj pri výchove si musíme nájsť spôsob ako to zvládnuť. Ideálne bez ujmy na zdraví na oboch stranách. Lebo tak to proste je a treba sa s tým zmieriť. Nemá zmysel to riešiť. Pre svoje dobro. A dobro toho malého zmrda, ktorý stále neposlúcha….