Som do teba 💞
V skupinke nám beží výzva #maskrta_tyzdna a ja som mojim dvom doma spravila 2 srdiečkové prekvapenia.
Najpr srdiečkové muffiny bez múky, vajíčok a tuku (koláč môže byť aj chutný aj zdravý :D) a jogurtovú srdiečkovú tortu s ovocím.
Akú maškrtu ste naposledy pripravili vy?
Som silne srdiečkovo naladená, napíšte mi, pošlem srdiečka aj vám 🙂
A v skupinke za každú fotku extra srdiečka 🙂 a vyhodnotenie najlepšej maškrty týždňa.
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#anketa
#srdiecka
Žienky prieskum koľko mesačne miniete v potravinach lebo mňa už ide poraziť.😉
Ahojte. Chcela by som sa opýtať, či náhodou niekto/ niektorá z vás ,nemá na prenájom alebo nepozná niekoho kto by mal na prenájom chatku,chatu, chalupku. Tak aby sme tam mali súkromie,budeme dve rodinky a aj s deťmi nás bude 8. Niekde aby sme boli sami ,mali súkromie. Ak by bol ku chatke altánok,gril ,detské ihrisko alebo nejaké preliezky a tak,bolo by to úplne super . Taktiež poprípade ak by bola pri chate vírivka alebo bazén alebo niečo na ovlazenie je taktiež pre nás veľké plus . Problém je ten že to potrebujeme od 10.8.2017-13.8.2017 a väčšinou sú tieto termíny uz všade zajednane. Tak ak by ste o niečom vedeli,alebo vy sami ponúkate niečo prosím napíšte mi. Ďakujem,pekný deň prajem 🙂
Moji chlapi a tatov vianočný darček na ktorý si konečne našiel čas🛩😊
nemate nahodou kod na poštovne zadara v Bonprixe?
Takto sme si ráno lebedili v posteli ;) Ráno,rozumej už od pol šiestej 😝 Jaj baby, poraďte... Malinký má 7mesiacov a opakuje sa presne scenár z 5 rokov... A to, babatko zistilo, že keď zaspí na prsku, či vo dne, či v noci, keď sa prebudí, hneď si ho zase pýta. To znamená, že v noci k nemu vstávam asi cca 15krat ;( Ja takto už dlho fungovať nevydržím, hlavne aj Adelka potrebuje maminu... Čo s tym? 😴
Čo je na tej paradajke pozitívne? - 10kg za mesiac 😂😚 Dobrú chuť každej šialenej diétárke
🐻Tak my už sedíme v práci. Vonku je slniečko,tak asi veľa detí nepríde dnes za nami do herne... 🤔😉
Prosim vas neviete mi povedat ci je tu skupina kde sa daju predavat plienkové torty ? dakujem
Baby dávate si keď idete k zubárovi robiť kazy pichnúť injekciu? ďakujem
Prázdniny sú tu a s nimi nové zážitky, dobrodružstvá, výlety a more spoločne stráveného času. Každý rok je iný a preto nezabudnite uchovávať tieto vzácne letné rodinné okamihy.
posteľ objednaná už sa nevieme dočkať 🙂 🙂 🙂 akurát motív sme si zvolili vláčik, nie srdiečka 🙂
❤ ❤ ❤ úloha
Dnes dávam srdiečka aj za zapojenie sa, nielen správne odpovede..Dnes máme ťažkú úlohu.
Tento týždeň sa rozprávame o ovsených vločkách a tie majú svoje miesto nielen v TEKMAR tyčinkách ale aj v jedálničku športovcov (a nielen ich).
Preto si, v tento náš už pravidelne športový štvrtok, dáme mini kvíz na tému ovsené vločky.
Lebo veľa sa o nich rozpráva ale vieme reálne aký je ich prínos a zloženie?
Za správne odpovede poputujú srdiečka. Prvým 3 odpovediam po 10 🙂, ostatným správnym po 2....po jednom za snahu za každú správnu odpoveď.
#tekmar
#srdiecka
Baby kuchárky 😀 aké mlieko môžem použiť do prívarku alebo perkeltu aby ta chuť bola co najpodobnejsia ak by som pouzila klasicke mlieko? Sójové, ryžové alebo aké?
Baby ktore pouzivate Denkmit praci prasok, kde prosim zozeniem nanho taku nadobu a odmerku? Maju aj v DM? Dakujem krasne za rady;)
Prajem krásne dobré ráno.
Či s kávou alebo bez 🙂
Ahoj žienky, ako sa oplatí meniť peniaze pred dovolenkou? V banke na slovensku, alebo ťahaním z bankomatu v zahraničí? Mám unicredit bank a teda samotný výber by mal byť zdarma, ale všetci vieme, že existujú aj poplatky za výber v inej mene, resp.poplatok sa prevod... čo teda sa oplatí viac?
❤ Najvzácnejšie poklady, aké nám život mohol dať ❤
Abces v podpazusi
Vopred sa ospravedlnujem za gramatiku. Chcem sa len podelit o svoju neprijemnu skusenost...
Pred 2 tyzdnami som sa normalne ako kazdy den sprchovala. Pri nanasani gelu v oblasti pravej pazusky som zacitila pod nou nieco. Prislo mi to ako maly vredik/pupacik. Neprikladala som tomu vazny zaujem vsak ked dozrie vytlacim ho... to bola asi streda. Pupacik nezrel. Pupacik sa plnil az prisiel vikend a ja som musela cakat do pondelka. V pondelok mi to na chirurgii rezali ,cistili a dali rukavicovu drenaz. Kontrola o 2 dni s tym istym procesom. Akurat, ze kontrola v pripade potreby o tyzden. Samozrejme ziadne ATB ved som kojaca matka a dieta nebudem odstavovat. Toho som sa bala najviac. Abces sa krasne hojil a pomaly mizol. Betadin mydlo, betadin tinktura, neake homeopatika 2x... az prisiel utorok a ja som badala vyhadzanie. Asi 6 pupacikov. Hovorim si reakcia na liecivo...do piatku to samozrejme narastlo do celej pazuchy a tak samozrejme kontrola na chirurgii.. pan doktor pozrel a s nechapavym vyrazom v tvari povedal, ze to musim ist na kozne...bol piatok vysvedcenie. Jedna kozna sa stahovala druha mala dovolenku ako aj tretia. Kedze kojim vsetko vsade trvalo kazdy presun. Vsetko neuspesne a tak cakanie do pondelka. Prisiel pondelok po bezsennych nociach som prisla na kozne. Pani doktorka predpisala ATB a framikoinovu mast. Este sme utekali k detskej konzultovat ATB. Malu som neodstavila kupila probiotika budeme sa trapit...Dovtedy som si kupila cajovnikovy olej a gafrovu mast avsak bez uspechov...do stredy som nespala pre bolesti ani ruku zodvihnut. Priatelov otec pracuje na urgente v nemocnici a tak mi vybavil aby sme sa prisli ukazat. Lebo tieto veci sa musia rezat aby sa hnis dostal von. 50 km cesta stala zato... 3 rezy zaziva. Vyplach. Vyskrab a vycistenie. Drenaz a obviazanie. Dodavam, ze pri prvom mi zabralo umrtvenie...myslela som, ze porodim od bolesti a to nie som tehotna. Prespali sme na mieste a na druhy den znova ta ista misia uz ale bez rezania. Nastavenie dalsich ATB.... teraz ma caka kontrola. Tesim sa nato co mi povie kozna ,ze masticka nezabrala. Tesim sa aj na to co mi povie chirurg, ze ma museli znova rezat... mozno ma budete odsuzovat zato, ze som malu vystavila nebezpecenstvu avsak vsetko krasne zvladame a v hlave mam neverim, ze by jej to mohlo ublizit...vsetko som konzultovala aj s laktacnou poradkynou... ak ste sa docitali az sem chcem sa podakovat. Chcela som len poukazat na to ako vedia dr vytrapit nejednu mamicku a dietatko. Keby som nemala malu bolo by mi to jedno ale tu som sa bala hlavne o to aby som neprisla o mliecko kedze je plne kojena a ma len 7 tyzdnov ☹ a aby sa jej nic z toho nestalo.takze si 3x klopem...nehovoriac o tom kolko penazi to stalo za vsetky neuspesne pokusy liecby ale co nespravime pre svoje zdravie.... zelame Vam krasny den . Dakujem...p.s.teorie su rozne z coho to je: antiperspirant, zle zarasteny chlpok alebo streptokok...bohvie
Dnes je svetový deň bozkávania. Tak čo keby sme to tu trošku zaplavili boztekmi? Pridajte svoju fotku do vášho blogu ako sa bozkávate a označte ju #bozk a každému pošlem srdiečka večer....
*C*V*I*Č*Í*M*E*
U nás v skupinke pokračujeme HIIT výzvou a novým video pre ďalší týždeň.
Poznáte HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning? ? Kto chce cvičiť s nami? https://www.modrykonik.sk/group/9546/
PS: Naše video pre tento týždeň má 17 minút aj s warm-upom....toľko času si denne nájdete, že?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Viac o HIITe
Je to vykonávanie krátkych intervalov intenzívneho cvičenia, za ktorými nasleduje krátka pauza na zotavenie.
Cieľom tejto pauzy je vrátiť tepovú frekvenciu do normálu ešte predtým, ako začnete vykonávať ďalšiu časť anaeróbnej činnosti.
Veľkým plusom je, že spaľujete ešte dlho po docvičení HIITu.
Prečo ho cvičím ja?
Od klasických vytrvalostných tréningov sa líši v tom, že vám neumožní prispôsobiť sa jednej úrovni intenzity.
Vaše telo dostane šok, kvôli ktorému začne ako palivo počas tréningu používať tuk.
HIIT viete robiť v rôznych formách, ja ho mám najradšej pri behu (intervaly rôznych podôb) ale ak počasie nedovolí vybehnúť, je veľmi ľahké HIIT vykonávať doma a netreba vám k tomu žiadne špeciálne pomôcky.
#tekmar
