Tento článok (respektíve zoznam) je určený najmä prvorodičkám*, ktoré nevedia do čoho idú.

A to najmä preto, aby ich trochu upokojil a naviedol prestať riešiť nepodstatné veci, a hlavne ušetriť čas. Po otehotnení som začala študovať všetko ohľadom tehotenstva, pôrodov a výchovy, vrátila som sa na internetové fórum  a uvedomila som si, ktoré veci sú podstatné a ktoré nie až tak veľmi. Zabila som tým kopec času, pretože kníh a článkov je veľa, no praktických (a na jednom mieste zhrnutých) rád málo. A ako pravidelne čítam rôzne problémy nastavajúcich mamín,  dovoľujem si predložiť zoznam toho, čo rieši asi väčšina tehuliek. Jedná sa o moje osobné postrehy a skúsenosti, nie som odborník, no som mama a bola som informovaná čakateľka 🙂 Nasledovné riadky teda prosím berte ako rady - nad čím treba alebo netreba strácať čas. Samozrejme ak máte chuť - tak kľudne browsujte po internete, čítajte knihy a fóra, zisťujte a študujte 🙂 Možno mi potom dáte za pravdu a ja sa poteším 🙂 Pravdepodobne neobsiahnem všetko, ale pokúsim sa aspoň väčšinu. Inými slovami je absolútne nepodstatné...

1. kedy vám stmavnú bradavky a čí vyblednú - áno vyblednú
2. kedy sa vám spraví na bruchu linea negra (tmavá čiara) a či zmizne - áno zmizne
3. kde a či máte veľa strií a či vyblednú  - vyblednú a aj keby nie, za tie deti vám to hádam stojí. Okrem toho moderná doba - dá sa to odstrániť ;)
4. aké veľké a ťažké je dieťa - je to tak úplne jedno, hlavne že ste v poriadku. Na záver tehotenstva je podstatná zrelosť a vyvinutosť dieťaťa - nie rozmery
5. rozmery panvy. Aj tak vám to nezaručí dobrý či zlý pôrod, akurát sa zbytočne budete porovnávať a stresovať
6. príšernosť glukózového testu tiež netreba dramatizovať, v pohode sa dá prežiť. Nedajte sa stresovať všetkými, ktorí vám vravia aké je to nechutné a na vracanie. Teda pokiaľ sa nechcete vyslovene dať ľutovať ;) Je to len presladená voda.  Zoberte si so sebou polku citróna. Niekde dokonca dávajú glukózu už s kyselinou citrónovou. Pichnú vás do prstu pred vypitím glukózy, a aj po tom, čo si to tam odsedíte. To prijemné nie je, ale aj horšie veci sa dejú ;) V dobrých nemocniciach vám povedia, že tam po vypití mate 2 hodiny sedieť a nikam nechodiť a neprechádzať sa, pretože to veľmi ovplyvňuje výsledky, a zrovna ak by ste sa išli špacírovať, môže vám prísť zle. Pravdepodobne od hladu. Ak vám to nepovedia tak to už viete 🙂 Neopúšťajte nemocnicu v snahe niečo vybaviť alebo zabiť čas. Nechcete predsa aby ste tam išli tie cca 3 hodiny dokopy zabiť zbytočne a museli prísť opakovane. Zoberte si notebook, časopis alebo nadväzujte známosti s inými maminami 🙂
7. aké vitamíny pre tehotné užívať a či sa potom rodia väčšie deti. ** V prvom rade odporúčam prečítať si knihy v ktorých nájdete cenné a rozumné rady týkajúce sa už aj tehotenstva, výživy vás a vášho dieťaťa, liečby rôznych chrôb a podobne. Vegetariánske dieťa, Bukovský, Igor, Jak pečovat o zdraví dítěte... navzdory vašemu lékaři, Robert Mendelsohn a Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad, Peter Tuhársky. Prvá a tretia sa dajú nájsť, a kúpu prostrednej neoľutujete. A áno, zídu sa vám prečítané už teraz. Škoda, že som ich v tehotenstve všetky neprečítala sama. No a keď predsa cítite potrebu jesť nejaké doplnky, radšej si vyskladajte vlastné vitamíny, ktoré viete že potrebujete lebo vám v strave chýbajú alebo sa vám na tele nejako prejavuje ich nedostatok. Lepšie ako užívať tie (okrem iného drahé) zmesi v ktorých ani neviete čo je okrem prídavných látok. Pokojne si kúpte tú kyselinu listovú ak sa vám chce, stačí jeden trimester alebo každý druhý deň  počas tehotenstva. Nebudete mať ani deficit - ani umelý nadbytok.  Netreba pred otehotnením, počas, aj po - len preto, že je to teraz moderné. Seriózne.  A inak sa samozrejme snažte mat aspoň pseudo-zdravú stravu. Menej vareného, mäsových, bielomúčnych a sladkých somarín, a viac čerstvej zeleniny, ovocia (napríklad aj odšťavených - vtedy sa trávia najlepšie a najrýchlejšie), obilnín, orechov, dusené sladkovodné rybky a pod. Pite veľa vody a čajíkov /akurát pozor na niektoré bylinky, ktoré treba doštudovať či sa môžu alebo nemôžu v tehotenstve/. A nemusíte sa ani nacpávať umelinami za veľa peňazí a budete mat všetko čo vaše bábo potrebuje. Môžete si teda nakombinovať vitamíny aké potrebujete a netreba to zbytočne siliť. Ja som si ako vždy dávala C-čko, ktorého spotreba u tehotných žien k tomu mnohonásobne stúpa a príležitostný vápnik s magnéziom a horčíkom, či železo tiež môže byť.
8. koľko ste pribrali  a či je to normálne.  Áno je to normálne, a pokiaľ tehotenstvo nepoužívate ako excuse (ospravedlnenie) na pažravosť, tak to veľmi rýchlo po pôrode samé odíde. Priberanie dokáže byt minimálne a veľmi postupne pokiaľ človek nežerie jak prekopnutý. Treba si dať na čo ma človek chuť ale naozaj decentne.   
9. Ak máte naopak nechutenstvo, skúste prísť na veci ktoré ako tak zvládate do seba dostať a ideálne ich v sebe ešte aj udržať 🙂. Ak budete žiť niektoré týždne najmä na jogurtoch, alebo slepačej polievke ako ja, je to stále lepšie ako nejesť nič. V určitej fáze som došla na to že začínam mať chuť na zmrzlinu. Čiže denne musel byt aspoň trochu  na chuť /keď ju budete jesť hoci aj každý deň nič hrozné sa nestane, no netreba zjesť celú vaničku.../
10. akú hudbu púšťať bábätku, či najlepšie klasickú ;) Osobne klasiku milujem ale myslím že čo sa bábätiek v bruchu týka, tak sa dosť preceňuje. Asi sa to pokladá za nejaké vznešené. Pokojne si púšťajte hocičo na čo mate chuť. Ideálne kľudné alebo ak aj rytmické tak nie agresívne. Náš zbožňoval jazz (vkus ma po mne 🙂 ). Klasikou teraz nepohrdne a keď pustím v telke tak úplná hypnóza, ale v bruchu ho bavili svižnejšie veci. A ideálne si do toho hmkať alebo rovno spievať. Pretože ako múdre knihy vravia - malým deťom sa zvuky donesú vibráciou cez kosti matky. Nie cez slúchadlá, ktoré si priložíte na brucho. Sluch sa vyvíja až neskôr.
11. že ešte necítite pohyby ** Pohyby cíti každá žena inak. 18-24 tt je myslím stále v pohode. Oficiálne sa uvádza okolo 20teho týždňa. Niektorá skôr, iná neskôr, netreba sa plašiť. Bublinky, rybičky, motýle. Niektorá necíti  nič a až potom si uvedomí že to už dlho bolo ono. Každá inak intenzívne, v inom čase, nie je na to poučka. Netreba sa veľmi znepokojovať ani keď sa vás na to doktor spýta či už cítite a vy ešte cítiť nebudete. Za pár dní - týždňov to príde.
12. keď už sme pri tom vývoji a chcete byť informované - stačí si vygoogliť nejakú stránku s vývojom tehotenstva týždeň po týždni. Oboznámi vás s tým ako ste veľkí a čo všetko už asi mate ako vyvinuté
13. štikútka bábätka v bruchu je takisto bežný jav, netreba to riešiť, ale je dobre o tom vedieť lebo to vie prekvapiť
14. zadržiavanie vody v tehotenstve **- opuchy sú takisto bežný jav, spomeňte to doktorovi ale nesnažte sa na to silou mocou zohnať lieky. Ja som najprv mala pocit že na mňa kašle. Iné baby dostávali lieky, ja nič. Preklampsia sa mi síce nepotvrdila ale opuchnutá som bola šialene. Doktor mi vraví, že aké šialene, veď to je úplne normálne a po pôrode sa to stratí. Bola som naštvaná, myslela som si že so mnou mal niečo robiť (čítala som že iní doktori to riešili liekmi). Teraz mu za to ďakujem... Bežne nezvyknem do seba tlačiť lieky a jedy, ale keď sme tehotné chceme všetko robiť správne... a byť v poriadku.  Ako som sa neskôr dozvedela - práve to, že so mnou nerobil nič - v poriadku bolo.
15. piť či nepiť maliníkovy čaj /po slov. ostružina malinová/. Je určený na podporu panvového svalstva. Podľa mňa je výborný a chutný (kľudne s medom - účinok to neruší), plný vitamínov, a ak nepomôže, rozhodne neuškodí. Netreba veriť v jeho zázračnosť, ale ani ho zatracovať. Za tých par korún a vypitých tekutín to stoji. Má sa začať piť od 34 týždňa. Dávkovanie netreba riešiť až tak striktne, ak si dáte postupne 1-2-3 šálky denne,  bude to fajn.
16. jest či nejesť lanové semiačko . Je veľmi zdravé, ideálne by ste ho mali jesť po celý život nielen počas tehotenstva. Vraj účinkuje aj na ľahšie vytlačenie bábätka pri pôrode,  a detto je  chuťovo úplne v pohode. Ideálne je zomleté, nech využijete maximum obsiahnutých látok. V jogurte, vločkách, alebo namočené, uvarené na sliz a dochutené medom  je naozaj geniálne, žiadny problém to zjesť. Zase žiadne napínanie o ktorom som čítala. Maximálne 2 lyžičky denne, stačí ku koncu tehotenstva.  Niektoré fámy poukazujú na jeho toxicitu, toxický nie je, ale netreba to preháňať - niekedy je menej viac. Ak ho budete jesť poctivo, možno vám nahradí ten zázračný chemický gél, ktorý najnovšie ponúkajú pri pôrodoch.... Za úspech ľanového semiačka neručím, ale niektorým vraj pomohlo. Takisto stojí za vyskúšanie. Ja ho jem doteraz.
17. cvičiť či necvičiť - môžete chodiť na tehotenské cvičenie, pripadne jogu, ale nemusíte. Ja som chodila lebo som ho mala pod nosom, ale keď som sa necítila som nešla. Čize niekedy 2 či 3x do týždňa, inokedy 1x alebo vôbec, a len dovtedy dokým som vládala. Prvé týždne som dokonca robila aj pár brušákov (nevedela som si predstaviť ako by mohli uškodiť tej mini fazuľke, a hlavne keď som na ne bola zvyknutá) a rovnako som veľmi  decentne naháňala kondičku na veslovacom prístroji.  Viem že iné maminy tiež riešili či môžu bicyklovať a podobne. Pokiaľ sa zrovna nejdete prekopnúť a naháňať svetový rekord, neskáčete a nemáte rizikové tehotenstvo,  ani takýto druh cvičenia vám v malej miere neuškodí. Kondička sa na pôrod zíde, a najmä po ňom ;) Ale určite to nepreháňajte.
18. odpustiť si saunu, kúpanie a solárko alebo nie?  Odporúčam odpustiť, solárium nie je zdravé ani v normálnom stave, okrem toho organizmus už je zaťažovaný dosť aj bez toho. Sauna sa neodporúča kvôli prehriatiu panvového dna, takže pokiaľ  nechcete zbytočne pokúšať - toto potešenie si teba odložiť na prvú dovolenku po pôrode. Kúpanie v bazénoch či jazerách by škodiť nemalo, no ak sa bojíte zápalov alebo máte sklon k mykózam a podobne, radšej si doma  napustite vlažnú vaňu. 
19. cestovať na dovolenku v pokročilom stave či necestovať . Na začiatku tehotenstva má človek plánov habadej. Avšak nikdy neviete ako sa budete neskôr cítiť. Ja som síce behala po tatranských kopcoch 3 týždne pred pôrodom, ale tak číslo na horskú službu a nemocnica v Poprade to istili. No zahraničie, dlhú cestu autom, a už vôbec nie v lete by som určite neriskla.. síce som tiež chcela, ale už ani 7my mesiac som po svete necestovala. Pre tie, ktoré si trúfajú len upresním aby mali predstavu - budete mať problém obsedieť a budete ubolené, možno opuchnuté, človek je rád, že žije (a to som mala v podstate výborné tehotenstvo a trávila som ho celkom aktívne do samého konca). Cestovanie je čoraz nepohodlnejšie, a zároveň jeden nikdy nevie či neporodíme skôr.... a porodiť nečakane v zahraničí napríklad... nechcem si predstaviť tie vybavovačky, a všetko možné. Keď potrebujete vypnúť a užiť si ešte poslednú dovolenku - choďte niekde po Slovensku. Bude to na dlho vaša posledná dovolenka vo dvojici ;) Tak si ju užite a nalaďte sa na prichádzajúceho drobčeka.
20. treba prípravný kurz či netreba?  Ja som síce kurz neabsolvovala, ale teraz už na to pozerám inak. Veľmi dobré je absolvovať kurz napríklad s dulou, alebo nezávislou pôrodnou asistentkou, respektíve s človekom ktorý vám vysvetlí aký pekný môže pôrod byť a ako si ho tak aj zariadiť. Aby ste sa vedeli rozhodnúť, čo chcete a nechcete, aby to pre vás bol čo najpríjemmnejší zážitok. Budete naň chtiac či nechtiac spomínať celý život.
21. masírovať či nemasírovať hrádzu. Odporúčam masírovať. A ideálne si vybaviť nenastrihnutie, ktoré sa na Slovensku rutinne vykonáva údajne v rámci prevencie. Osobne som sa chcela natrhnúť radšej prirodzene (alebo vôbec) než byt nastrihnutá ako nedeľné kura...  ale tak je to na vás
22. čo treba vybaviť pred pôrodom - a po pôrode, odporúčam http://www.dietaaja.sk/co-treba-vybavit-po-porode.php. Okrem toho v pôrodnici dostanete kufrík s materiálmi, kde je to takisto rozpísané v každej brožúrke. A keď sa tam budete nudiť, zatiaľ čo váš drobec bude spať, budete mat čas sa z toho vysomáriť.

Pár užitočných vecí navyše

• zíde sa kontakt na dobrého maséra, fyzioterapeuta či chirporaktika v prípade potreby - ja som napríklad mala v 4tom mesiaci problémy s vysadenou panvou (nemuselo to súvisieť s tehotenstvom, už sa mi k tomu schyľovalo dlho) a  mala som pocit že neprežijem už ani deň. Neviem ako by mi pomohli doktori. Vlastne viem. Nijako 🙂 Keďže hrejivé náplaste sa nemôžu v tehotenstve, a s paralenom a ibuprofenom tiež treba opatrne. A inak dobrá masáž v tehotenstve (aj keď problémy nemáme) je za všetky drobné 🙂
• nie je to povinné (aj keď niekde sa píše že je), ale osobne odporúčam ukázať sa zubárovi na preventívku, prípadne poriešiť  to, čo treba. Po pôrode budete mať iné starosti a niekedy aj zuby v háji. Väčšine žien sa údajne odvápnia zuby, a ak aj nie - zákon schválnosti, začnú sa vám ozývať iné. Každopádne aj pre tie, ktoré majú zuby večne v poriadku - nič sa nestane, ak zubára navštívite.
• homeopatia - je dobré byť v starostlivosti skúseného homeopata, alebo si zohnať nejakého vyskúšaného /ideálne nie rovno prvého na ktorého natrafíte a potom budete nadávať ako homeopatia nefunguje/.  Zíde sa, ak budete choré počas tehotenstva - čo sa často stáva - alebo budete mať iné problémy. To k tomu tiež patrí. Samoordinovanie homeopatík je síce lepšie než nič, alebo chemické lieky s vedlajšími účinkami na vás či dieťa,  ALE úspech sa nemusí dostaviť. Vôbec. Čo sa samotnej homeopatickej prípravy na pôrod týka v starších blogoch je zoznam ktorý možno použiť. Ja som išla podľa iného ktorý prikladám, pretože poznám autora stránky, a jeho pôsobenie http://vilcakul.webnode.cz/news/homeopaticka-terapie-v-tehotenstvi/

Myslím, že som vyčerpala všetko čo bežnú tehuľku zaujíma, teraz hor sa užívať si tie pekné chvíle a namiesto browsenia na nete ísť na vzduch, hladkať brucho a tráviť čas so svojimi láskami

Nastal ten čas, kedy budúca mamička každú chvíľu očakáva príchod potomka na svet a rozmýšľa, čo všetko bude pre drobčeka potrebovať. Jednou zo základných vecí sú plienky. Keďže firmy vyrábajúce jednorazové plienky nezaháľajú a časť ziskov vďačne poskytnú na reklamu, veď dobrý marketing im prinesie ďalšie zisky, na budúcu mamičku sa valia reklamy na jednorazové plienky v televízii, pri vstupe do drogérie, v tzv. uvítacích balíčkoch. A ako v správnej reklame na produkty pre deti, samé usmiate detičky. Budúca mamička sa poteší, veď kto by netúžil po usmiatom bábätku. Lenže ktorú značku a aký druh si vybrať? Jedny sľubujú pocit ako v bavlnke, no po pozornejšom preštudovaní vyjde najavo, že s tou bavlnou nemajú v podstate nič spoločné. Ďalšie garantujú sucho až neuveriteľných 9 hodín. Ďalšie sa pýšia obsahom aloe vera, alebo kamilky (koľko je tam rastlinného výťažku a koľko umelo vytvorených prísad už neuvádzajú). V tomto boome informácii o super jednorazových plienkach mamička začuje niekde v diaľke niečo o tom, že niektoré mamičky dávajú svojím deťom plienky látkové. S hrôzostrašnou predstavou si pomyslí na časy z 80-tych rokov, keď sa mamičky nadreli večným vyváraním a žehlením plienok, ktoré zvykli pretiecť a sucho na zadočku bolo utópiou. V duchu látkujúce mamičky poľutuje (ale veď asi nemajú, čo lepšie na práci, ak sa im chce takto drieť), a začíta sa do letákov, aby našla najvýhodnejšiu akciu na „pampersky“. Ale je skutočnosť naozaj taká? Ako je to s látkovými plienkami?

Áno, látkové plienky je potrebné prať. Rozmenené na drobné, raz za 2 až 3 dni dať do práčky a zapnúť práčku (1 minúta). Na rozdiel od našich prababičiek, nemusíme chodiť s rajbadlom na potok, ani vyvárať ako naše mamy. Po ukončení pracieho cyklu práčku vypnúť, plienky z nej vybrať a vyvešať (10 – 15 minút keď hľadáte farebne ladiace štipce 🙂). Po vyschnutí plienky pozbierať, poskladať a dať do skrine (5 minút), kde pekne čakajú na ďalšie použitie. Celkový čas je porovnateľný s časom, ktorý je potrebný na cestu do obchodu pre jednorazové plienky a vynášaním odpadu. Navyše odpadá stres, že musíte bežať na nákup, lebo sa plienky minú. Látkové plienky sa žehliť nemusia, samozrejme, ak chcete žehliť, napr. v prvých týždňoch, prírodné materiály, napr. bavlna sa môžu žehliť.

Aj v látkovej plienke môže mať bábätko pocit sucha, existujú tzv. stay dry vrstvy, ktoré vlhko odvedú (podobne ako to funguje u športových funkčných tričiek pri odvode potu). Ale aj pri použití prírodných materiálov ako napr. bavlna a bambus sa dá relatívny dobrý odvod vlhkosti zabezpečiť savými vrstvami (ak má mokro kam odísť do ďalších vrstiev, putuje z vrstvy pri pokožke ďalej). Látková plienka sa podobne ako jednorazová plienka skladá zo savého jadra a vonkajšej nepremokavej, ale priedušnej vrstvy (tá môže byť z flísu, vlny alebo PUL - polyuretánového záteru). Narozdiel od jednorazovych plienok, majú látkové plienky normálne gumičky, takže lepšie udržia riedku stolicu, hlavne u dojčených detí v prvých mesiacoch.

Aj takto vyzerajú moderné látkové plienky:

Aké sú výhody používania látkových plienok oproti jednorazovým?

Zdravotná stránka – môj hlavný dôvod pre rozhodnutie dávať svojmu dieťaťu látkové plienky bola predstava, že by som mala stráviť 24 hodín denne, 365 dní a cca 2 roky v niečom podobnom vložke „alwayske“. Látkové plienky sú vyrobené buď z prírodných materiálov (biobavlna, bambus, konope) alebo zo syntetických materiálov (vnútorné sucho-zabezpečujúce stay dry vrstvy, nepriepustné vonkajšie vrstvy), ktoré sú certifikované na použitie pre deti do 3 rokov. Látky ako bambus a konope sú navyše prirodzene antibakteriálne a protiplesňové. Na rozdiel od jednorazových plienok, pri ktorých sa to chémiou len tak hemží (vnútorný polypropylén, absorpčná vrstva z polyakrylátu sodného, či vonkajšia nepriepustná vrstva z polyetylénu, podrobnejšie tu: http://bocianiehniezdo.conetix.sk/content/co-o-pampers-nevieme-alebo-z-coho-sa-sklada-jednorazova-plienka). Dopatráť sa zloženie na obale jednorazových plienok by dalo zabrať aj Sherlockovi Holmesovi s Poirotom. Okrem nepriaznivo pôsobiacich chemikálií, je vedecky dokázané, že v jednorazovej plienke je vyššia teplota ako v oblečení, alebo látkovej plienke, čo nepriaznivo vplýva na pohlavné orgány chlapcov. Keďže jednorazové plienky svojou super absorpčnou schopnosťou zvádzajú k menšej frekvencii prebaľovania ako látkové plienky, je vyššie riziko množenia baktérií. Citát z rozhovoru s MUDr. Andreou Černianskou z 1. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou Bratislava – Kramáre uverejnenom v časopise Dieťa číslo 12/2010 ( http://www.dieta.sk/index.php?page=1&type=news&id=11&theme=73&method=main&art=2367&pg=1 ): „A pokiaľ ide o plienky, problém je, že menšie deti do nich kakajú aj cikajú a baktérie zo stolice môžu ľahko v plienke „vycestovať“ do močového traktu, najmä u dievčat, kde je vzdialenosť močovej rúry od ritného otvoru asi 1 cm. Preto osobne nemám rada, keď sú deti dlho v jednorazových plienkach akejkoľvek značky. Aspoň cez deň by deti mali byť odbalené, alebo v plátenných plienkach, lebo v jednorazových je okrem iného vyššia teplota a baktérie tak majú väčšiu šancu sa množiť a prechádzať do močových ciest“.

Viete, ako by mal vyzerať ideálny spermiogram?
Normálne hodnoty podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú takéto:
Objem ejakulátu viac ako 2 ml
Kyslosť (pH): 7,2 - 8,0
Celkový počet spermií viac ako 20 mil/ml
Pohyblivosť (Motilita) spermií viac ako 50%
Morfológia (tvar) viac ako 30%
Normálna viskozita ejakulátu

Slovníček pojmov

• Aspermia: ejakulát neobsahuje semeno
• Hematospermia: semeno obsahuje krv
• Leucocytospermia (Leukocytospermia): semeno obsahuje biele krvinky (Leukocyty)
• Azoospermia: semeno neobsahuje spermie
• Normozoospermia: semeno normálnych parametrov
• Oligozoospermia: nízka koncentrácia spermií
• Asthenozoospermia: nízka pohyblivosť a/alebo neprogresívny pohyb
• Teratozoospermia: nízky počet morfologicky normálnych spermií
• Necrozoospermia (Nekrozoospermia): semeno neobsahuje živé spermie
• Globozoospermia: spermie so zaguľatenou hlavičkou a bez akrozómu

Ďalšie dôležité odporúčania

• Vyhýbajte sa prehrievaniu semenníkov - pre správny vývoj spermií je dôležité, aby sa teplota semenníkov udržiavala okolo 36 stupňov Celzia (cca. 1 až 2 stupne nižie ako normálna telesná teplota). Muži plánujúci potomstvo by sa mali vyhýbať horúcim kúpeľom, saunám, dlhým jazdám v aute, tesnému spodnému prádlu a nohaviciam, a práci s notebookom na kolenách.
• Dbajte na zdravé stravovanie: vyhýbajte sa zariadeniam rýchleho občestvenia, doprajte si dostatok čerstvej zeleniny, celozrnných obilnín, strukovín a kvalitného mäsa. Vyhýbajte sa chemizovaným potravinám, "éčkam" a údeninám.
• Udržujte si primeranú hmotnosť: nadváha zvyšuje hladinu estrogénov a znižuje mužskú plodnosť.
• Obmedzte príjem kofeínu: kofeín spôsobuje, že spermie sú zo začiatku rýchlejšie, ale skoro sa vyčerpajú a majú zníženú trvanlivosť a výdrž.
• Obmedzte príjem alkoholu - predovšetkým tvrdých liehovín a piva. Narušuje hormonálnu rovnováhu a znižuje kvalitu spermií.
• Nefajčite a vyhýbajte sa zafajčenému či inak znečistenému ovzdušiu - mnohé výskumy preukázali významný negatívny vplyv fajčenia a znečisteného ovzdušia na plodnosť mužov. Dlhodobé fajčenie tiež zvyšuje riziko genetických defektov spermií.
• Doprajte si dostatok pohybu - odbúrava stres, zvyšuje hladinu testosterónu a podporuje plodnosť.
• Doprajte si pobyt na čerstvom vzduchu a slnku: vystavenie pokožky slnečným lúčom (nad 15 minút) zaručí tvorbu vitamínu D, ktorý je pre plodnosť veľmi dôležitý. Pobyt na slnku u mužov tiež podporuje produkciu testosterónu (u mužov je to testosterón) a ten stimuluje tvorbu spermií. Čerstvý vzduch zase podporí okysličenie organizmu a zlepší tak celkový zdravotný stav.
• Udržujte stres pod kontrolou. Stres (okrem iného) dokáže závažne znížiť hladinu testosterónu a obmedziť tvorbu spermií. Ako na to? Skúste začať s prehodnotením rebríčka priorít - často sa stresujeme pre veci, ktoré vlastne ani nie sú dôležité. Pravidelne relaxujte, vyhraďte si čas na oddych či dovolenku. Významným pomocníkom v boji proti stresu je tiež pravidelný pohyb.

Základný predpis výživových doplnkov na zlepšenie spermiogramu

Keďže názor, že niekto je troll, je len subjektívny, je vždy možné, že niekto bude na základe svojho správania omylom identifikovaný ako troll. Ak ste boli obvinení z trollovania podľa vás neoprávnene, zvážte nasledujúce riešenie.

• Nerobte to. Ak ľudia hovoria, že ste troll, pretože robíte X, nerobte X.
• Predpokladajte dobrú vôľu. Optimistický prístup vám ušetrí množstvo problémov – nechcite byť prvou osobou, ktorá bude konať so zlou vôľou. Ľudia väčšinou naozaj majú sklony k dobrej vôli a chcú riešiť spory po dobrom.
• Stiahnite sa. Nechajte prípad trebárs týždeň bez odozvy, aby sa nálada upokojila. Potom sa vráťte späť a pokúste sa začať diskutovať kľudne a rozumne.
• Zvážte metódy riešenia sporov ako je žiadosť o komentár alebo mediácia.
• Zmeňte svoj slovník. Človek je často obvinený z trollovania, pretože formuluje svoj uhol pohľadu zvlášť útočným spôsobom. Zvážte: Nepodporujete otvorene trollovanie na svojich osobných stránkach? Nezavrhujete ostatných a nezapojujete sa do osobných útokov? Neobviňujete tých, ktorí s vami nesúhlasia, z účasti v klikách? Ak s tým prestanete, ostatní na Vás budú pravdepodobne reagovať lepšie.
• Podvoľte sa. Niekedy, nezávisle na tom, že ste si istý, že máte pravdu, ide konsenzus proti Vám. Ak sa tak stane, nechajte to tak. Možno niekedy inokedy niekto iný bude mať ten istý problém a diskusia začne znovu, ale tentoraz sa bude odvíjať celkom inak.

Ak nezávisle na tom, ako sa snažíte byť rozumný, ste stále obviňovaný z trollovania, je možné, že pocítite nutkanie vytvoriť si nový redaktorský účet a „začať znovu“. Prosím pozrite sa na stránku Wikipédia:Bábkový účet, ktorá sa týmto problémom zaoberá, a všimnite si, že sa to veľmi neodporúča. Je oveľa lepšie získať dôveru znovu pre svoje existujúce meno ako sa pokúsiť obísť svoju zlú povesť. Oveľa nádejnejšie je vybudovať si rezervoár tolerancie, ak budete konať konzistentným spôsobom, ktorý ľudia môžu pochopiť a predvídať – a byť majiteľom jedného účtu je toho súčasťou.

Bábätko potrebuje po narodení veľa starostlivosti a kvalitný zdroj živín. Keď má šesť týždňov a nie je práve na rukách alebo nepije, spí a pri nepohodlí plače. Dokáže očami sledovať objekty a vníma, čo sa okolo neho deje. V šiestich mesiacoch si väčšinou vie s pomocou druhej osoby sadnúť, pomaly dvíha hlavičku, výska, bľaboce a drží predmety. Samo si sadne, lozí, imituje zvuky a podoprené dokáže stáť v ôsmich mesiacoch. Postupne je schopné robiť čoraz väčšie pokroky a všetkých naokolo prekvapovať. Dokonca aj samé seba. Aby to však dokázalo, potrebuje bábätko správnu výživu.

Tou najvýznamnejšou je v dojčenskom období materské mliečko. Obsahuje veľa cenných živín, vitamínov, bielkovín, tukov, sacharidov a minerálnych látok, ale aj hormóny, enzýmy, rastové faktory, ochranné látky (najmä v prvých hodinách a dňoch života dieťatka), ktoré sa okrem iného podieľajú aj na posilňovaní obranyschopnosti. Zloženie materského mlieka sa počas dojčenia a s rastom bábätka mení podľa jeho potrieb.

Bábätko by sa bez nich nezaobišlo. Veď aby mohlo neskôr rozprávať a chodiť, potrebuje veľa síl. Je veľmi dôležité bábätku poskytnúť potrebnú starostlivosť a živiny, aby správne a zdravo rástlo. Zloženie materského mliečka sa počas vývoja bábätka mení. Závisí to tiež od druhu potravy prijímanej mamičkou. Či sa správne stravuje a či jej telo dokáže dobre premieňať energie a výživové látky. Lenže práve mnoho mamičiek z rôznych dôvodov dojčiť nemôže, alebo sa im správne netvorí materské mliečko. Chvalabohu dnes v oblasti výživy nastali výrazné pokroky. Spoločnosť Hero, ktorá zastupuje značku Sunar, sa rozhodla vytvoriť hodnotnú náhradnú mliečnu výživu Nutradefense. Je to jedinečný produkt, pretože pri vytváraní receptúry sa odborníci nechali inšpirovať práve zlatým štandardom vo výžive – materským mliekom, ktoré je pre bábätko dobre stráviteľné a dodáva mu potrebnú energiu a látky dôležité pre vývoj.

Skutočné materské mliečko, ktoré sa stalo inšpiráciou pri tvorbe náhradnej mliečnej výživy Nutradefense, je však vytvárané v tele mamičky. Jeho zloženie je veľmi bohaté a premenlivé aj v priebehu jedného kojenia. Obsahuje významné zložky, ktoré sú súčasťou novej náhradnej mliečnej výživy Nutradefense. Sú to oligosacharidy - prebiotická vláknina GOS, nenasýtené mastné kyseliny DHA/ARA a nukleotidy.

Pomoc pri trávení

Prostredníctvom výživy sa prebiotická vláknina GOS dostáva nestrávená do črevného traktu, kde podporuje a upravuje tvorbu selektívnej črevnej mikroflóry. Prispieva tým k pravidelnej a mäkšej stolici, vďaka čomu sú bábätká i mamičky spokojnejšie. V mliečnej výžive sú využívané viaceré typy vláknin. Prebiotická vláknina GOS (galaktooligosacharidy) je typ vlákniny, ktorá je obsiahnutá v materskom mliečku, zatiaľ čo vláknina FOS (fruktooligosacharidy) je rastlinného pôvodu (napr. z čakanky) a materské mliečko ju neobsahuje. Využitím prebiotickej vlákniny GOS sa tak Nutradefense snaží napodobniť jej funkciu v materskom mliečku, pričom jej dávkovanie je založené na nových vedeckých poznatkoch. Obsahuje jej presne toľko, koľko bábätko potrebuje.

Každý rodič chce pro svého drobečka jen to nejlepší. A určitě dobře víte, jak důležitou roli hraje v životě malého človíčka správná výživa.

Kojení je pro dítě minimálně do jeho šestého měsíce nejlepší způsob výživy, protože svým složením plně pokrývá jeho výživové potřeby, zažene mu hlad i žízeň. Jednoznačnou prospěšnost plného kojení potvrzuje i světová zdravotnická organizace WHO.

V případě, že již maminka kojit z jakéhokoliv důvodu přestává, není důvod k tomu, aby přestávala mléko podávat. Z výživového hlediska je pravidelný příjem mléka velmi důležitý. A tak přichází na řadu tzv.  náhradní mléčná výživa. Ale kterou si vybrat? Nyní je na trhu k dispozici nejnovější mléčná výživa Nutradefense. Při vytváření této unikátní řady se výživoví specialisté nechali inspirovat složením mateřského mléka. Na základě jejich výzkumů obsahuje mléčná výživa Nutradefense tři jedinečné složky: prebiotickou vlákninu GOS, která vhodně upravuje střevní mikrofloru, stolice je pak pravidelná a měkčí, miminko i maminka spokojenější. Dále jsou to nenasycené mastné kyseliny DHA a ARA, které musí být v dostatečné míře přijímány potravou, protože si je organismus nedokáže sám vytvořit a v neposlední řadě nukleotidy. Které jsou rovněž ve významném množství obsaženy v mateřském mléku.

Nyní 50ti z Vás posíláme tuto novinku Nutradefense pro kojence od ukončeného 6. Měsíce, který můžete podávat až do 10 měsíce a následně přejít na Nutradefense pro děti od 1 roku.

Věříme, že dárek potěší nejen Vás, ale hlavně zachutná Vašemu drobečkovi.

PS: Kdybyste měli k výrobku a jeho složení doplňující informace, neváhejte se zeptat 🙂

Záleží to v prvom rade od toho, čo Vám najviac vyhovuje, čo sa k Vašej osobnosti najviac hodí.

Sú takí, ktorí uprednostňujú šatku, ktorá je asi najstarším a najuniverzálnejším prostriedkom na nosenie. Variácie rôznych spôsobov uviazania sú takmer nekonečné, každý si vie nájsť to najpohodlnejšie riešenie. Pre iných znamená naopak veľa starostí, že šatku treba vždy nanovo uviazať, naštudovanie rôznych spôsobov viazania sa im zdá byť dlhým a komplikovaným procesom.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí majú predsa sklon k tradičnému spôsobu nosenia, ale chceli by ste viazať jednoduchšie a máte radi, ak Vás nosič aj „oblieka“, tak Vám odporúčame Mei-tai.

Keď však uprednostňujete v prvom rade praktické hľadiská nosenia a hľadáte moderné, ergonomické riešenie, tak je tu pre Vás ergonomický nosič.

Treba brať samozrejme ohľad aj na vek dieťaťa...

Pre novorodencov je najpohodlhejšia jednoznačne elastická šatka. Bábätko si počas 9 mesiacov zvyklo na polohu v brušku svojej matky, najbližšie k tomuto pocitu má elastická šatka. Mäkko ale bezpečne ho obopína, váha je rozložená všade rovnomerne. Do uviazanej šatky je veľmi jednoduché vložiť bábätko, pretože elastická látka sa dokonale prispôsobí jeho telíčku. Práve preto je však časom stále ťažšie nosiť v elastickej šatke dieťa s väčšou váhou, lebo výhody tejto látky sa pri 8-10 kilách stávajú nevýhodami a nosenie v nej už nebude také pohodlné ako na začiatku. Čiže tento druh šatky je ideálny do 6-8 mesiacov dieťaťa.

Lebo je to jeden z najväčších darov, ktorý len môžeme svojmu dieťatku dať v prvých mesiacoch a rokoch jeho života a ktorý bude mať dlhodobé pozitívne následky na jeho psychiku.

Lebo sa medzi nami vybuduje ničím nenahraditeľný vzťah a vzájomná dôvera.

Lebo je to najdokonalejší spôsob na to, aby sa požiadavky a úlohy nosiacej osoby a bábätka dostali do úplnej harmónie.

Lebo je už aj psychológmi dokázané to, čo my mamy už stáročia v hĺbke svojej duše cítime - že detičky v bezpečnom objatí svojej matky majú oveľa väčšiu duševnú rovnováhu a ich emocionálny vývoj je harmonický.

Lebo nosením v šatke alebo ergonomickom nosiči sa podporuje správny anatomický vývin kĺbikov nášho dieťaťa.

A v neposlednom rade – lebo takto je to najlepšie pre dieťa! … ako aj pre maminu a tatina! J

Malý poobede nepokojne spal, tak som si namiesto neustáleho lietania z kuchyne do izby ľahla k nemu. Čo už, kuchyňa počká. Pozerala som na tie jeho ústočká zapchaté veľkým cumľom. Občas potiahol, cumeľ sa pohýbal. Malinké pršteky požmolili uško plyšovej ovečke. Je celá zelená, len ušká má špinavo-hnedé... Už je u nás 8,5 mesiaca. Keď sme si ho priniesli, mal 10 mesiacov a sotva zvládal sedieť... dnes lozí po nábytku...komunikuje, spieva si... je úžasný...

Tak som sa zamyslela. Áno, aj ja patrím k ľuďom, ktorí si povedia, aká je to spravodlivosť. Jedni dieťatko chcú a nemôžu ho mať, iní nechcú a majú ho každú chvíľku a plnia nimi detské domovy. Ako toto môže Boh dopustiť? Moje myšlienky sa uberali do takej diaľky, až som si povedala, že to už asi nie som normálna...ale...

Čo ak toto všetko je zámer Boha a tieto ženy nebudú potrestané, ale odmenené. Čo ak je to všetko preto, že priniesli tú najvyššiu obetu, vzdali sa svojho dieťaťa, aby sme my - bezdetné ženy - mohli byť matkami. Čo ak nevidíme všetky súvislosti, prečo sa to deje. A všetko je úplne inak. Odsudzujeme tieto ženy - matky, voláme ich krkavčie a ešte máme pre nich veľa iných nelichotivých pomenovaní. A pritom len od Boha do vienka nedostali materinský cit, pretože mal pre ne pripravenú inú životnú cestu...

 Pane Bože, ďakujem Ti za všetky matky, ktoré odkladajú svoje detičky. Prináša nám to možnosť byť užitočnými a splniť si svoje sny...

Budem rada ak niekto este doplni, co treba alebo co je zastarale....

Mimochodm, clanok je pisany ako instrukcie pre partnera...takze si nevsimajte vety typu: potrebujes moj OP, chod sem, urob toto atd 🙂))

Pred pôrodom:

1.nájsť pediatra – dohodnúť sa na 1. návšteve

2. prechod na materskú nahlásiť v zdravotnej poisťovni-hned si nechať potvrdiť na tlačive príplatku k príspevku pri narodení dieťaťa, ( da sa stiahnut tu http://www.dietaaja.sk/co-treba-vybavit-pri-porode.php) že ste boli zdravotne poistená 270 dní pred nástupom na MD

3. poziadat v socialnej poistovni o materske

Masaz babatka

Masáž hrudníka:
Najprv položte opatrne ruky dlaňami dolu na hrudník Vášho miláčika. Potom môžete začať jemne masírovať oboma rukami jeho hrudný kôš smerom znútra von. Taktiež môžete ruky striedať a každú stranu masírovať inou rukou.

Masáž rúk
Po tom, ako ste vymasírovali bábätku hrudník, môžete prejsť na rúčky. Hladkajte Vaše dieťatko smerom znútra von – čiže od pliec smerom k rukám. Na záver môžete vymasírovať dieťaťu aj samotnú rúčku. Postupujte smerom od stredu dlane k prstíkom – a ak sa to Vášmu pokladu páči, môžete masírovať aj jednotlivo prstíky.

Masáž bruška
Jedno je pre masáž bruška dôležité: musí byť uskutočňovaná v smere hodinových ručičiek , pretože masírovanie prebieha v smere, v ktorom je stočené hrubé črevo. Ruky by sa mali pohybovať do kruhu. Je to veľmi príjemné a môžete tým zmierniť a dokonca i predísť eventuálnej plynatosti .

Masáž nožičiek
Nôžky Vášho pokladu môžete masírovať obdobne ako jeho rúčky: najprv uchopte nôžku do jednej ruky a druhou hladkajte smerom od stehien k chodidlu. Ak si to Váš miláčik vychutnal , môžete mu pomasírovať aj chodidlo. Prechádzajte palcom jemne od stredu chodidla smerom von. Určite sa mu to bude páčiť.

Masáž chrbta
V prípade, že ju ovládate, je masáž chrbta jednoduchá: Najprv masírujte jemne, priečne na chrbticu. Pohyb by sa mal ťahať od zátylku smerom k zadočku. Ak je to možné, nemali by ste pri tom stratiť kontakt s pokožkou. Potom bude pre Vášho miláčika príjemné, keď mu chrbátik vymasírujete od hora dolu, pozdĺž chrbtice. Ale pozor: Chrbtica bábätka je citlivá a preto je jemná masáž na chrbte žiadaná.

Na záver – masáž hlavy a tváre
Ľahká masáž čela, opäť znútra smerom von (to znamená od obočia, smerom k spánkom), postačí väčšine deťom. Ak sa to bábätku páči, môžete mu pomasírovať aj líčka a ušká. Na konci masáže môžete dieťatko aj objať a pritlačiť si ho k srdcu. Ak Vaše bábätko neobľubuje masáž tváričky, je to ideálny spôsob ukončenia vydarenej masáže.

Homeo:

Preventívne pred pôrodom:

Arnica montana 9 CH
– užívať 7 – 10 dní pred pôrodom
- 5 granúl 2 x denne
- preventívne proti bolesti, krvácaniu, opuchu a tromboembólii

Gelsemium 15 CH
– užívať 7 – 10 dní pred pôrodom
- 5 granúl denne
- preventívne proti strachu z pôrodu


Počas pôrodných bolestí:

Caulophyllum 5 CH
- 5 granúl každých 10 minút striedať s Actaea racemosa 5 CH
- uvoľňuje svalovinu krčka maternice, uvoľňuje prudké a neúčinné kŕčovité bolestivé sťahy, zmierňuje bolesti vyžarujúce do slabín a stehien

Actaea racemosa 5 CH
- 5 granúl každých 10 minút striedať s Caulophyllum 5 CH
- silné nepravidelné bolesti, spazmus krčka maternice, intenzívne bolesti vyžarujúce do bedrových slabín


Po pôrode:

Arnica montana 30 CH
- 5 granúl 2 x denne počas 7 dní po pôrode
- urýchlenie hojenia, vstrebávanie hematómov, špecifický účinok na kapiláry

Staphysagria 5 CH
- 5 granúl 2 x denne počas 7 dní po pôrode
- hojenie rezných chirurgických rán (epiziotómia)

Pyrogenium 9 CH
- 5 granúl 2 x denne počas 7 dní po pôrode
- prevencia vzniku infekcie

Pre mamicku

• Glycerinove cipky-jemne prehanadlo kvoli toalete po porode
• Hemagel alebo nieco podobne
• rosalgin roztok
• detske mydlo-na vysusenie ran
• Podlozky do postele-DM
• krem na bradavky ma-ma z DM alebo Cicaderm
• Fen-na susenie ran alebo papierove utierky
• Balzam na pery
• kvapky do nosa
• pribor
• slapky do sprchy
•  toaletak
• vlastny teplomer
• Mithra gel-na hradzu
• Hygienicke potreby+uteraky starsie, ziletka
• Doklady: OP, karticka poistenca, tehu knizka a prehlasenie o otcovstve ( ak nie ste zosobaseni, ak ano-tak sobasny list) + kontakt na pediatra
• Nohavicky sietkovane jednorazove
• Poporodne vlozky 3 balenia-anionove alebo SAMU
• Nocna kosela 2ks, zupan
• Vlhciace utierky pre dojciace matky – utriet prsia pred a po kojeni
• Dojcenske podprsenky+tampony do nich
• Mobil+nabijacka
• Fotak
• Vitaminy a caje na spustenie laktacie
• Tehu oblecenie na cestu domov
• homeopatika

Pre babo

• jednorazove plienky 30 ks
• latkove plienky
• postolky 2 ks
• vatove tycinky
• krem na zadok-sudocream alebo bepanthen
• vhlcene utierky
• dettol na pupok
• gazove stvorceky
• oblecenie na cestu domov+deka+autosedacka- donesie sa neskor
• ciapocka+rukavice
• zinak na umyvanie?

Ahojte baby,,nemozte mi poradit??

Moja mala ma 3 mesiace a od 1 mesiaca sme uz na umelej strave z dovodu ze som mala slabe mlieko a vtedy nastali tie problemy,,mame problem s kakanim a ak jej nepomozem s teplomerom tak mi bude plakat a plakat,,cajiky mi pit vobec nechcela len mlieko teraz uz vipije viac caju,,ale problemy stale pretrvavaju,,chcem sa spytat nemozem jej uskodit tym teplomerom pretoze uz ked kaka tak uz aj krvicku ma na stolici,,,uz som zufala chcem aby uz kakala sama,,,co by jej mohlo zriedit stolicu,,doktorka mi poradila slivkovu stavu hipp,,az raz sa mi potom vykakala a od vtedy zas tvrda stolica uz newiem co jej mam dat,,,

Ďakujem velmi pekne

Modlitba ruženca pre tehotné ženy

Tajomstvo Máriinej radosti plnej obety v chvíľke skúšky tak málo chápeme.

... ktorého si z Ducha svätého počala: Ako ťažko Ti je uveriť v tejto chvíli, že život klíčiaci v Tebe je Boží dar. Spomeň si na Pannu Máriu. Koľko "odborníkov" by žene v jej situácii dnes doporučilo dieťa donosiť ?
... s ktorým si Alžbetu navštívila: Všetci ťa ľutujú, spínajú ruky, myslia si svoje. Ty ale potrebuješ, aby Ti niekto povedal: "Vy budete mať bábätko, no to je skvelé." Čo keby som to bola práve ja ?
... ktorého si v Betleheme porodila: Vydrž, vo chvíli keď budeš malého tvorčeka prvýkrát držať v rukách, srdce sa Ti zase spojí.
... ktorého si v chráme obetovala: Ten tieň na obrazovke ultrazvuku, je nový človek a Pán má s ním svoj plán. Dal mu meno a poslanie. Ty si teraz pomocnica Pánova v jeho pláne.
... ktorého si v chráme našla: Čo ak sa práve toto dieťa bude za Teba najviac modliť v chvíľach, keď Ti dôjdu sily ?

Načo tajiť, pár dní, týždňov, či mesiacov budeš kráčať po krížovej ceste.

... ktorý sa pre nás krvou potil: Na ulici stretáš desiatky žien. Smejú sa, chmúria, rozprávajú o banalitách. Netušia o Tvojej úzkosti, o balvane obáv na Tvojej slabej ľudskej duši. Cítiš sa tak sama, tak iná, tak oddelená od ostatných.
... ktorý pre nás bičovaný bol: Príde fyzická bolesť. Všetky tie nepríjemné kontroly, pôrod, prebdené noci. Bude sa Ti zdať, že si na konci svojich fyzických síl a budeš sa možno pýtať, prečo to všetko musíš prekonávať. Pretože práve toľko fyzickej bolesti stojí nový človek.
... ktorý pre nás tŕňom korunovný bol: Prídu známi, budú si klepať na čelo, čudovať sa, prečo si si to nezariadila ináč, šepkať si niečo poza Tvoj chrbát. Podiví sa možno aj lekár. Ty budeš opakovať svoje áno. Možno nesmelo, neisto. Ale aj tým budeš svedčiť.
... ktorý za nás kríž niesol: Cítiš sa tak slabá na tento kríž, ale spomeň si, že aj Ježiš pod krížom padal. A keď už vôbec nebudeš vládať, uvedom si, že ho môžeš niesť za tie, ktoré zvolil "ľahšiu cestu".
... ktorý za nás na kríži umrel: .V nasledujúcich týždňom mesiacoch a rokoch umrú tvoje plány, hodiny, dni a týždne Tvojho života, aby z nich bol nový človek.

Tí, čo prešli krížovú cestu, sú víťazmi. Toľkokrát sa to tak ťažko chápe, že cez zdanlivú absurditu kríža sa plnia najtajnejšie túžby o ľudskom šťastí.

... ktorý slávne z mŕtvym vstal: Chcela si učiť deti, liečiť chorých, pravdivo a pokorne kráčať za novým vedeckým poznaním, robiť samé ušľachtilé veci. Miesto toho špinavé prádlo, ukladanie desiatok rozhádzaných maličkostí, tvoj čas rozsypaný na kúsky, ktoré ako by sa prepadali nepomenované do prázdna. Ale čo je nesmrteľnejšie ako duša Tvojho dieťaťa ?
... ktorý slávne na nebesia vstúpil: Zavri oči a pozri sa, kde kráčaš. Chceš byť heslo v encyklopédii? Chceš byť témou abiturienskych večierkov? Chceš byť menom v ďakovných inzerátoch? Alebo chceš vidieť Jeho tvár a na čele mať napísané Jeho meno ?
... ktorý nám Ducha svätého zoslal: Cítiš sa previnilo sama pred sebou, že si tak slabá, plná obáv, pochybuješ o svojej viere. Lenže to nie je pravda. Aj keď nesmelo, kráčaš po ceste, ktorá je správna. Zdá sa Ti, že je nad tvoje sily, ale ideš po nej. A to je znamením, že nie si na nej sama, ale máš svojho Pomocníka.
... ktorý Ťa do neba vzal: Neboj sa. Mária bola tiež len slabý človek, ktorý "len" povedal svoje áno. Z evanjelia Máriina cesta do neba vyzerá tak jednoduchá. Skús si predstaviť, ako si ju mi dokážeme skomplikovať strachom o vlastnú predstavu o svojom živote.
... ktorý Ťa Panna, v nebi korunoval: Dôveruj. Spomeň si na jedno "neplánové" tehotenstvo spred dvoch tisíc rokov a popros Matku, ktorá Ti veľmi dobre rozumie. Pomôže Ti modlitbou u svojho Syna

Deväťdňová pobožnosť za rodiny

Svätý Gerard, patrón rodinného života, patrón matiek, prosíme ťa, zjednoť všetky rodiny. Potreby sú veľmi veľké, mnohí ľudia sú osamelí a nesmelí. Rodinný život dneška je ohrozovaný z každej strany. Prosíme ťa, oroduj za nás u nášho nebeského Otca.

  Prvý deň

Drahý Pane, prosíme ťa za všetky matky: nech si uvedomujú hodnotu svojho materstva. Povzbuď všetky, ktoré sú skľúčené úzkosťami a trápením. Daruj im silu milovať a chrániť svoje rodiny. Dovoľ, aby tých, ktorých im ty dávaš, zahrňovali svojou láskou. Prosíme i za matky, ktoré sú osamelé v starostlivosti o svoje deti. Pomôž im prekonať samotu. Nech sa im vždy dostáva lásky a podpory od ľudí, s ktorými žijú.
O to ťa prosíme skrze Krista, nášho Pána.

oliverko je môj pokladik,môj život,moje všetko

Letuška sa zastaví pri cestujúcom, zachichoce sa a hovorí mu:
- "Pane, poviem vám niečo, na čom sa budete smiať celou cestou do Paríža... Trčí vám konček penisu... "
Pán sa na ňu pozrie, usmeje sa a hovorí jej:
- "A ja vám poviem niečo, na čom sa nebudete smiať iba cestou do Paríža ale aj cestou späť. To nie je konček, to je celý."

Tento text mi prišiel emailom od kamaráta, ako reakcia na môj článok

   "Deti a lyže" z minulého roka. Autor podpísaný ako Michal Diviak mi je

   neznámy no i napriek tomu som sa rozhodol článok zverejniť. Uvádza

   totiž veci na pravú mieru a nič neprifarbuje, tak ako je tomu v mojom

   článku. Tí čo  už lyžovanie s deťmi majú za sebou sa môžu len usmievať

   popod fúzy. My ktorý to práve prežívame dáme určite autorovi za pravdu.

Keby som mala odznova vychovať svoje dieťa,

nemaľovala by som mu všetko na ružovo,

o to viac by som ho však milovala,

dbala by som, aby nič zlé nespáchalo,

ale s ľuďmi sa spájalo,

nehľadela by som na čas, ale každú chvíľu

Zásady uspávania podľa Jiřini Prekopovej bez vyplakávania za zavretými dverami.



Když dítě nechce spát

Jiřina Prekopová



Moja obľúbená autorka nemecká detská psychologička českého pôvodu sa vo svojej praxi okrem iného zaoberá aj poruchami spánku u detí, aj u najmenších detí. Na základne skúseností z praxe sformulovala niekoľko rád, ktoré zafungovali u detí, ktoré mali rozne probémy so spaním (zaspávaním, kľudný spánkom a pod.)



Ako dosiahnuť u dieťaťa pokojný spánok (“zaručené rady z Jiřininej praxe)



0) Sebaistota matky/otca : Dieťa potrebuje mať dospelého rodiča, ktorý sa vie jasne rozhodovať aj o jeho spánku a stojí si za svojím rozhodnutím – tým sa stáva pre dieťa predvídateľným (robí veci s istotou vždy rovnako) a to ho upokojuje. Okrem toho je dôležité “vybrať si jedného radcu” a už ho ďalej nemeniť,- rozhodnúť sa podľa koho/ako budem postupovať a nie neustále skúšať nové a nové spôsoby, ktoré si prečítame v ďalších trinástich knihách.

Rodičia by podľa Jiřiny mali byť v uspávaní dieťaťa zastupiteľní, otec by to mal zvládnuť tiež a mama by ho mala nechať aj keď dieťa plače s postojom “Toto je tvoj otec, je najlepší akého poznám a iného nemáš. Mám ho veľmi rada a prajem ti aby si ho mal tiež rád. Teraz ťa uspáva on a tak to aj dnes zostane. (Ak mama pri prvom plači pribehne a prevezme uspávanie za otca, hovorí tým dieťaťu, že otec je neschopný (ho uspať) )

1) Naučte dieťa rozlišovať rozdiel medzi dňom a nocou: Nielen Jiřina odporúča zaviesť pred večerným spánkom rituál. Najčastejšie je to kúpanie, masáž, rozprávka, spievanie uspávanky, prikrytie, zhasnutie svetla, božtek na dobrú noc...

Denný spánok môže byť podľa J.P. Kdekoľvek (v kočíku, v šatke, vnútri, vonku, doma, u babičky, v závesnej sieti, v hluku, v tichu...) večerný spánok však má byť vždy na tom istom mieste, s tým istým rituálom, pokiaľ možno po tme a v tichu.

2) Nespájajte spánok so žiadnou inou činnosťou ako je pitie, chodenie od postele k posteli a pod: Takisto nielen Jiřina neodporúča spájať spánok s pitím a inými činnosťami z dvoch dôvodov. Jeden súvisí s istotou miesta – teda ak dieťa zaspáva pri prsníku, pri každom drobnom prebudení bude očakávať rovnakú situáciu, teda, že môže sať prsník/fľašu, ak sa tak nedeje je nespokojné a plače. Druhý dôvod sa týka možnosti vytvorenia závislosti na orálnom uspokojení- teda ak dieťa bude prežívať v budúcnosti nejakú krízu, siahne po orálnom uspokojení (jedlo, pitie, palec, nechty)

Jiřina tiež odporúča od šiestich mesiacov dieťa odstaviť od nočného kojenia (ak dieťa nie je choré, prípadne z nejakého dôvodu plné dojčené po pol roku)

3) Trvajte na určitom mieste a určitej dobe spánku: Jednoznačne sa rozhodnite pre jednou určité miesto a rozhodnutie dodržte. Ak ste sa rozodli pre postieľku, zostaňte pri postieľke, ak ste rozhodnutí pre hjdaciu sieť alebo manželskú posteľ, zostaňte pri nej. Vyvarujte sa nerozhodnosti, kedy by dieťa mohlo spozorovať vašu labilitu.

4) Postarajte sa o uvoľnenú atmosféru, vyvarujte sa dusna: Dieťa najlepšie zaspáva ak je doma kľud a nič “nevisí vo vzduchu”. Hádkou s manželom tesne pred spaním vytvoríte dusno, dieťa stráca istotu a má problém zaspať. To isté platí aj o inom “vzrúše” pred spaním, divoké hry alebo napínavé krvilačné rozprávky sú nevhodné (aj nám sa horšie zaspáva po nervy drásajúcom thrilleri)

5) Dbajte o zrytmizovanie situácií, ktoré vedú k definitívnemu uvoľneniu (rituály, kolísanie): Rytmus dieťa upokojuje, pretože je predvídateľný, stále taký istý. Pri uspávaní ho môže predstavovať hojdanie kolísky, alebo závesnej siete, tikajúce hodiny, metronóm, dokonca aj sanie cumľa. Rytmus by mal byť aj súčasťou každého dňa v jedení spaní, hre – vždy v tom istom (podobnom) čase, robíme niektoré veci, večer vždy po rovnakom rituále zaspáva dieťa za rovnakých podmienok (v rovnakom čase, na tom istom mieste – alebo aspoň s niečím čo to miesto pripomína- napr. Pri cestovaní vezmeme obľúbený vankúšik, prikrývku, macka, zvonkohru...)

6) Nepripúšťajte žiadne odchýlky. Vy určujete pravidlá spánku, nie dieťa. Súvisí s bodom 0) Ak sa raz rozhodnete že dieťa chodí spať o ôsmej, ukladáte ho po hre vo vaničke a masáži, pred spaním mu spievate uspávanku, tak ostante pri tom istom vždy. Nenechajte sa zmanipulovať plačom k ďalšiemu dojčeniu, fľaši, noseniu po izbe, zažatiu svetla a pod, dieťa vycíti neistotu a tiež zneistie, výsledkom bude horšie zaspávanie.

7) Buďte prítomní pri zaspávaní vášho dieťaťa: Vaša prítomnosť dieťa uisťuje že neostalo samo opustené, tak môže zaspávať v kľude. Jiřina odporúča pred uložením drobcovi povedať, že ho ľúbite a že je čas na spánok “Budem tu až kým nezaspíš, potom pôjdem vedľa za ockom a ty budeš spinkať”



8) A keď dieťa napriek tomu kričí? Nechajte ho kričať. Môžete urobiť bez výčitiek za predpokladu, že dieťa nie je choré, že ste mu dali všetko čo potrebuje: Napilo sa, je suché, zabalené, má rytmus a nachádza sa vo vašej bezprostrednej blízkosti. Už na jeho krik nereagujte. Skôr či neskor sa samo upokojí.













Odúčanie od nočného dojčenia, pevné objatie



Jiřina odporúča z rôznych dôvodov (kvalita nerušeného spánku dieťaťa aj rodiča, správna činnosť trávniaceho systému a obličiek) od šiesteho mesiaca dieťa postupne odstaviť od nočného kojenia.

Ak v noci dieťatko bolo zvyknuté piť mliečko, má aj v pol roku ešte naučený hlad. Odúčanie je náročné a treba sa preňho jasne rozhodnúť a vydržať. Pomôckou pri odúčaní je hlavne láskavá prítomnosť rodiča, ktorý dieťaťu pomôže vysporiadať sa s novou nepríjemnou situáciou (okrem iného ho tým učí dôvere, že bude v ťažkých situáciách stáť pri ňom). Ako “nástroj” odporúča Jiřina tzv. Pevné objatie. Ak sa dieťa neupokojí, keď naň chlácholivo hovoríme, hladíme ho, prípadne mu dáme cumlík a stále sa dožaduje dojčenia, odporúča dieťa objať (najlepšie telo na telo, líce na líce) tak, aby sa už nemohlo metať, hýbať, alebo ubližovať rodičovi, pokiaľ možno znehybníme všetky jeho končatiny. Počas objatia mu rodič vraví čo cíti. Napr. “Teraz už nedostaneš mliečko, mám ťa veľmi rada a viem že je pre teba lepšie spinkať celú noc. Budem ťa držať až kým sa neupokojíš a nezaspíš. Spoločne to nakoniec zvládneme” Na konci objatia by mala zavládnuť harmónia (dieťaťko buď zaspí, alebo sa pritúl k rodičovi a už sa nejeduje a nevzpiera) Objatie môže trvať od niekoľkých minút až po hodinu/hodiny. Dôležité je “neskúšať” ale “rozhodnúť sa preň a vydržať”

Objatie je aktom lásky, vyjadrením hlbokého vzťahu v tomto prípade rodič-dieťa. Nie je správne ho “robiť” na spacifikovanie revajúceho dieťaťa typu “Teraz buď ticho, kým nebudeš ticho a spať, môžeš sa aj rozkrájať a ja ťa nepustím.”



Odúčanie môže trvať tri dni až týždeň, je potrebné najmä vydržať pri pôvodnom postoji, že za žiadnu cenu nepovolíte mliečko. Na začiatku môže pomôcť ako náhrada voda alebo čajík, ale nie je dobré pri tom ostať- dieťa sa bude stále budiť na naučený smäd.

Odúčanie sa nesmie diať na deťoch, ktoré sú choré, rastú im zúbky a neodporúča sa kombinovať ho s inou zmenou (príkrmy, sťahovanie...) – jedna zmena bohate stačí.





Podľa publikácie J. Prekopová.: Když dítě nechce spát, Portál, Praha 2008 spracovala Mirka 🙂

Milé tehuľky, snažilky a začiatočníčky.

Ženy vám vravia, aké je tehotenstvo úžasné a aké krásne je chodiť s veľkým bruškom. No povedia vám všetko? Nieeeeee!

A práve preto som sa rozhodla napísať, ako to v skutočnosti všetko je!!!

Na úvod vec, ktorú som si dovolila nazvať "moje doterajšie tehotenské skóre". Nad pár vecami zrejme pokrčíte nos, no s pravdou von! A tak isto, ako sa nám v tehotenstve menia chúťky 😉

Moje skóre:

Nikotín: Jedna kubánska cigara ešte keď som nevedela, že som tehotná. No cigarový dym sa neinhaluje, fajnšmekry 😉

Stromová terapia – jednoduchý dar prírody!

Možno ste už aj vy niekedy udivene pozerali na človeka, ktorý sa objíma so stromom. Sprvu ste ho možno pokladali za blázna, no po chvíľke možno prišlo aj zamyslenie a s ním prvé informácie o tejto zaujímavej terapii. Príroda nám dáva neskutočne veľa pozorností, ktoré sme ešte stále naplno neodhalili a nedokážeme ich využívať. Jedným z týchto tajomstiev je aj skrytá energia stromov. Poznali ju už starí Rimana a Kelti ich považovali za predchodcov ľudí. Lenže s prúdom času sa na tieto poznatky zabudlo, no v súčasnosti sa opäť predierajú na povrch a presvedčujú stále viac zástancov návratu k pôvodným hodnotám.

Liečia a dávajú energiu

Výber vhodného stromu by ste mali vždy nechať len na vlastnú intuíciu. Mal by byť starší s pevným kmeňom a mal by byť zdravý. Váš inštinkt vás určite nasmeruje na ten správny smer. Pred prijímaním energie by ste sa mali úplne upokojiť a odplaviť od seba všetko zlé. Ako prvé si zo seba zložte všetky kovové predmety. Najprv si sadnite pod strom ku jeho koreňom, pozerajte na jeho korunu a relaxujte.

Takto upokojená sa môžete postaviť a prejsť najprv ľavou dlaňou od hlavy po päty a následne pravou. Ruky potom oprite o kmeň a nechajte odplaviť škodlivé látky. Teraz sa môžete k nemu postaviť a pevne ho objať. Počas tohto oddychovania by ste nemali na nič myslieť, mali by ste zavrieť oči a môžete aj prechádzať rukou po kôre. Samé budete cítiť upokojujúcu energiu a taktiež určite budete vedieť, keď vám bude stačiť a môžete odísť. V letných mesiacoch môžete zvýšiť účinok tým, že budete pri nich stáť bosé. Niekedy na prvé pokusy ešte nemusíte cítiť príval energie. Efekt sa môže dostaviť až po niekoľkých objatiach. Ak si vytipujete svoj obľúbený strom, ku ktorému budete chodiť pravidelne, môžete sa s ním spojiť aj na diaľku. Keď budete vyčerpaná, zavrite oči a predstavte si ho. Nechajte prúdiť energie a relaxujte. Vyčistenie mysle spravíte tak, že si len sadnete a opriete temeno hlavy o kôru.

Poprosiť a poďakovať

Pomenovanie Attachment parenting sa do slovenského jazyka zatiaľ neprekladá. Dovolím si priblížiť vám túto filozofiu, ktorej autorom je americký lekár Williamr Sears.(http://www.askdrsears.com) Môj voľný preklad je Citlivé rodičovstvo. Čo to vlastne Attachment parenting (ďalej už len AP) je?

Je to výchovná metóda, stav mysle, štýl rodičovstva charakteristický niekoľkými znakmi. Medzi hlavné znaky patrí časté, takmer „nonstop“ nosenie dieťatka, najmä však novorodenca. Nie je dôležité, či pri tom použijeme babyvak, babyšatku či iný „nosič“. Dieťa cíti teplo matky a počuje tlkot jej srdca, ktoré mu je tak dôverne známe z vnútromaternicového vývinu. Telesná blízkosť s dieťatkom tiež matke pomáha udržiavať laktáciu.

Ďalším znakom AP je spanie dieťatka v posteli spolu s rodičmi. Ja osobne som sa tomuto dlho bránila, pretože moja dcérka mala v postieľke baby monitor kvôli SIDS. Zopárkrát sa nám alarm spustil a tak som sa cítila istejšia, keď spala dcérka na podložke. Pred tým, že jej spánok je nepokojný a že sa často budí, som zatvárala oči. Držala som ju v postieľke, no keď som sa dočítala, že práve spoločné spanie v jednej posteli eliminuje riziko SIDS, bolo rozhodnuté. Dcérka dnes zaspáva vo vlastnej postieľke, no keď sa v noci zobudí a chce ísť za nami do postele, automaticky jej vyhovieme. To, že dojčenie v polospánku v mamičkinej teplej posteli je pre ňu príjemné a vyhovuje nám obom, je len ďalšie plus.

Práve dojčenie – dlhodobé dojčenie je ďalším znakom AP. Pod pojmom Dlhodobé dojčenie sa myslí dojčenie aj v druhom roku života dieťatka. Dnes sú už známe výhody dlhodobého dojčenia ako pre dieťa, tak aj pre matku. Znakom AP je tiež tzv. dojčenie na požiadanie.

Nesmiem zabudnúť na to, že prívrženci AP nepoužívajú fyzické tresty. Namiesto nich radšej volia logické dôsledky. Napríklad dieťa sa hrá s fľaškou a vyleje z nej vodu. Rodič naňho nezačne kričať, obviňovať ho z nešikovnosti, ale mu rázne povie, aby vodu z dlážky po sebe utrelo. To je logický dôsledok konania dieťaťa.

Ďalšie znaky AP zahŕňajú:
– matka zostane doma s dieťaťom/deťmi čo najdlhšie, prvé tri roky života minimálne
– dieťa tvorí neoddeliteľnú súčasť matkinho života, nie je pre ňu iba akýmsi automatickým naplnením svojho poslania byť matkou
– rodičia limitujú čas, ktorý ich deti strávia pred televíziou
– to, ako matka na dieťa celkove pôsobí, to, ako mu vytvára štruktúru dňa
– rodičia trávia s dieťaťom maximum spoločného času a zahŕňajú ho do celkového programu dňa a všetkých aktivít, pokiaľ je to možné (Návšteva reštaurácie, návštevy známych, výlety atď. Takýto rodičia sa určite nevyberú na dovolenku, či víkendový pobyt a nezanechajú svoje malé dieťa so starými rodičmi či s opatrovateľkou! )
– rodičia rešpektujú individualitu dieťaťa a dieťa ako osobnosť (napr. prečo držať dieťa nasilu v kočíku ak v ňom nechce byť? Vyjadrenia typu „Bude sedieť v kočíku, pretože som povedal/a a ja tu rozkazujem!“ od týchto rodičov počuť určite nebudete.)
– rodičia berú dieťa ako partnera, rešpektujú jeho pocity (Naše dieťa má momentálne obdobie, keď sa často pýta z návštev domov. Stojí pri vchodových dverách, búcha na ne a kričí „Domov!“ V takom prípade rešpektujeme jeho pocity a poberieme sa domov.)

ahojte som tu nova dufam že sa tu dozviem viac veci.Mám syna 2,5 rocneho ja mam 22 rokov.budem rada ak niekoho tu sa poznam

Těhotenství-Nejkrásnějších 9 měsíců v životě ženy

1.měsíc
Stojím v lékárně ve frontě a chce se mi omdlít. Je tam vedro, vydýchaný vzduch
a paní přede mnou má prostě nesnesitelný parfém. Ale pořád je to lepší
než pán před ní, který smrdí zřejmě od přírody a je mi tak nějak fyzicky
odporný. Fuj, teď jsem si všimla lupů v jeho vlasech. Asi se pozvracím.

\"Těhotenský test,\" odpovím na otázku lékárnice, co si přeju. Mám
mžitky před očima a venku si musím chvilku sednout na parapet výlohy, abych
se neskácela.
Jsem si jistá svou věcí a 2 čárky na počuraném papírku mi to pak doma
jen potvrdí. Asi brzo omdlím, třeští mi hlava, ale jsem šťastná.


2. měsíc
Je 7 hodin ráno, já stojím v kuchyni před ledničkou a vedu vnitřní
boj: když ledničku neotevřu a nevytáhnu si z ní něco na snídani, brzy se
pozvracím.
Pokud ji otevřu a ucítím to, co člověk cítí, když ledničku otevře,
pozvracím se taky. Jdu si napustit do sklenice ledovou vodu, napiju
se, opláchnu si čelo, otevřu dokořán okno, zadržím dech a risknu to.
Rychle otvírám lednici a bleskově vytahuju máslo a mlíko. Vyhrknou mi
slzy do očí a ženu k oknu to rozdýchat.
Hurá, ustála jsem to, už mám aspoň na dopoledne vyhráno. Snídám bílý
rohlík s máslem a bílou kávu, to jediné, co dopoledne snesu k jídlu.
Posilněná snídaní jdu odvážně uklidit věci zpět do lednice a zrak
mi padne na 2 buřty v igelitovém pytlíku, co si koupil manžel na večer na
opékání.
Ty už jsem neustála. Nesnáším zvracení, takže zvracím s křečovitě zavřenýma očima, abych to neviděla, pak poslepu tápu po toaletním papíru a po splachovadlu. Opouštím
záchod, pustím si na hlavu studenou vodu a jdu na dvůr to rozdýchat.

První, co uvidím po otevření dveří na dvůr, je hromádka od našeho
štěňátka. Poslepu zvedám prkýnko. Jsem vyložená z kuchyňského okna, zhluboka
dýchám a přemýšlím, že bych měla něco sníst. Jediné, na co jsem schopná
pomyslet bez odporu, je rohlík s máslem a bílá káva. Stojím před
ledničkou..........

Věčný koloběh. Mám pocit, že se neudržím na nohou. Ležím v posteli,
hlavu jsem si osprchovala studenou vodou, mám okno dokořán a zhluboka dýchám.
Asi bych měla něco sníst..........

Přichází domů manžel s oblíbenou žertovnou otázkou na rtech:\"Cos tady
celý den dělala?\" Bez jakýchkoli skrupulí pronáším neomaleně: \"Blila\"

Manžel se hurónsky směje, považujíc to za dobrý vtip, otvírá dokořán
ledničku a volá na mě: \"Co máme k jídlu, maminko ???\"


3. měsíc

Miminku na ultrazvuku bije srdíčko, vše je v pořádku a já dostávám
konečně těhotenskou průkazku a přemýšlím, jak se vyrovnám s pokynem sestry,
abych přišla příště nalačno. Smlouvám s ní aspoň o kapku kafe nebo čaje a
vyhrožuju poblinkáním sesterny.

Směje se a povoluje mi trochu vody.

Přicházím domů a rozrážím dokořán všechna okna: nesnáším vůni našeho
domu.
\"Nepřipadá ti, že nám to tady strašně smrdí?\", vyzvídám na každém.

Smrdí mi sprchový šampon, tělové mléko, je mi odporný olej na
opalování, hnusí se mi jídlo, je mi odporný dokonce i rohlík s máslem a bílá káva.
Jediné, co mi voní a na co mám chuť prakticky pořád, je pivo.
Opuchly mi nohy a obličej a na bradě se mi vyrašil lišej záhadného
druhu. Večer k nám přišlo pár známých na grilovačku.
Cpou se masem a mají odporně mastné brady a prsty. Maso odporně
smrdí.
Manžel odlamuje nožičky špekáčku a dává je synovi, který mlaská a omastek mu
teče po bradě. Odbíhám blinkat. Když se vrátím, úplně bílá, syn si mi
sedne na klín, obejme mě mastnýma ručičkama a zeptá se mě: \"Copak je maminko?\"


4. měsíc

Všechny kolem nesnáším. Nesnáším naše štěně, leze mi na nervy manžel,
příbuzní, mamka. Syn má tisíc otázek ve chvíli, kdy se mi nechce ani
trochu mluvit. Manžela zajímá jen, co je k jídlu a jestli jsem vyřídila
všechno, co jsem měla. Ještě ke všemu si ráno ohřál buřta k snídani a
ten kastrůlek s mastnou smradlavou vodou nechal na sporáku. Dvakrát se
pozvracím, než dokážu sejít z ložnice v patře dolů do kuchyně.
Sobec jeden hnusná. Vůbec ho nezajímají moje starosti, mamku zase
zajímají až moc...
Hlavně, ať se mi dneska nikdo nedostane do rány. Mám chuť všechno
rozkopat. Syn mi sděluje, že on spát rozhodně nepůjde. Začínám
asertivně vysvětlovat, že rozhodně půjde, ale nějak se to zvrtne a ječím na
celé kolo, že už toho mám dost, že mi tady nikdo odmlouvat nebude a že
vůbec.
Vztekle kopu do balónu na cvičení a odcházím trucovat do ložnice,
kde se vzteky rozbrečím. Slyším, jak manžel potichu vysvětluje:
\"Maminka je trošičku nervózní, nesmíš jí moc zlobit...\" \"Tak
dobže,\" odpovídá syn a já pro změnu pláču dojetím......

Dojetí z konce 4. měsíce mi zůstalo. (Mimochodem stejně jako lišej
v obličeji). Nemůžu se dívat na televizní noviny, protože téměř u
každé zprávy pláču. Pláču i u reklam, nemůžu jít na žádnou kulturní
akci, protože mě k pláči dojímá krásná hudba. Potají utírám slzy v divadle,
kam jsem se synem dorazila na doják Perníková chaloupka.
Večer pláču,protože babička s dědečkem chtějí vzít syna do ZOO a
povezou ho tam autem. Jsem přesvědčená, že se vybourají.
Mám panickou hrůzu a pláču dlouho do noci.
Manžel konstatuje, že mu mé vzteklé období bylo přece jen o trochu
sympatičtější a vypíná televizi, protože právě začíná nějaká riziková
reklama už ani nevím na co, zřejmě na polévky od Vitany.
Zvracím už jen jednou týdně, ale musím nosit vysoce elegantní
gumové punčochy kvůli křečákům. Jednou pláču, protože jsem si vsugerovala, že
mám nějakou zákeřnou nemoc krve, protože mi na nohách vyskákaly takové
červeno-fialové tečky, které si moc dobře pamatuju od taťky, než
zemřel.
Asi půl hodiny se zmítám v hrozných představách, jak jsou moje
děti sirotkové, případně jim jejich otec dovalil macechu , nějakou pipku s
pevnejma prsama, kterou třeba ještě ve finále budou mít rádi a nikdo si
na mě ani nevzpomene....., pak mi dojde, že je to obvyklá vyrážka po
holení nohou, pořádně se vysmrkám a jdu spát.


6. měsíc

Přestala jsem zvracet, ale mám nesnesitelné bolesti v žebrech.
Ukázalo se, že mám jakési mezižeberní srůsty, které se mi pomalu trhají.
Dělají se mi podlitiny a já mám bolesti ve všech polohách kromě
lehu na zádech, kdy je to jakž takž snesitelné. Kromě toho si z pátého
měsíce s sebou stále nesu lišej na bradě, gumové punčochy a pipku s
pevnejma prsama. Žárlím na všechno, co je ženského rodu.
Prohlížím se v zrcadle a vidím jakousi rozplizlou ropuchoidní
maminu se zplihlýma vlasama, opuchlým obličejem, pletencema žil na nohách a
obrovským břichem. A pak vidím všechny ostatní sexy ženy a dívky,
sportující, vysmáté, vyzývavé a netěhotné. Manžel při pohledu na mé
svlečené tělo vypadá jako já v prvních měsících těhu při pohledu
na buřta. Ze všech stran se naznačuje, že nejsem žena, ale matka.
V knížkách se o mých pohlavních orgánech mluví jako o rodidlech
(slovo, které je mi tak odporné, že je mi nevolno i teď), prsa se
začínají stávat továrnou na mlíko. Vyjdu schody do prvního patra a funím
jak lokomotiva. Nenajdu na svém těle místo, které by nebylo aspoň trochu oteklé.
(Na rodidla si pravda přes břicho nevidím, tak nevím...) Manžel
vymetá podnikové večírky a zjevně se výborně baví s pevnoprsařkama.
Asi ho brzo nakopnu nožkou zpevněnou v gumové punčošce...


7. měsíc
Sláva, dotrhly se srůsty, ze dne na den je klid. Začala
jsem ale pro změnu znovu zvracet. Ne tak často, ale zato trochu brutálněji,
málokdy to totiž vůbec stihnu doběhnout na záchod.
Taky k nám přišel Mikuláš s čertem. Čert zahudroval a zachrastil
řetězy a já se rozplakala. Čert trochu znejistěl, tuto reakci asi čekal
spíš od dítěte než od maminky. Manžel po jejich odchodu vážně pokyvoval
hlavou a s uspokojením konstatoval, že mi konečně došlo, že jsem celý
rok zlobila a začala se po právu bát. Pak mě se synem společně
uklidňovali, že čert jen tak hudruje, ale že by mě ve skutečnosti nechtěl. Těžko
už mi někdo někdy uvěří,že mě k pláči dojal strach spatřený v synových
očích. Novinkou pro tento měsíc je absolutní neovládání svěračů. Zakašlu,
kýchnu, zasměju se a můžu se jít převléknout. Lehkou ostudu jsem
udělala na oslavě Silvestra, kdy jsem se doslova smíchy počurala, naštěstí
tam byli jen naši nejbližší známí... Navíc mě trápí střevní problémy, což
je společně s předchozím problémem dost vražedná kombinace. Nejlepší je
pro mě vůbec nevycházet z domu,v době předvánočních nákupů dost
problematický úkol.

8. měsíc
Odhazuji gumové punčochy, protože už je prostě nesnesu. Mám pocit,
že červenými proužky uprostřed stehen, které mi tam zůstaly vytlačené
po okrajích punčoch, budu ocejchovaná asi už nadosmrti. Taky přemýšlím,
jestli vůbec kdy ještě svoje nohy budu moct někomu ukázat.
Zmizel mi lišej z brady a nahradilo ho jakési postpubertální akné.
V kabelce musím pořád nosit Rennie, protože mě má žáha asi brzo
sežehne.
Praskly na mně moje těhotenské rifle. Mám sice ještě jedny, ale ty
mi zase hrozně kloužou po břiše dolů a následně spadnou úplně.
Musím na nich teda nosit kšandy, což sice slouží k výbornému
pobavení mé drahé polovičky, ale já z toho zrovna dvakrát nadšená
nejsem.
Mohla bych nosit sukně a šaty, to bych ale musela dopnout kozačky,
což je při současném stavu mých lýtek absolutně nereálné.
Praskly mi zipy u obou zimních bund a ulomila se mi čtyřka
vpravo nahoře. Takový lehce destrukční měsíc.

9.měsíc
Na poslední chvíli jsem si s vypětím všech sil sundala všechny mé
(dva) prstýnky, protože hrozilo, že by mi je pak museli odříznout i s
prsty.
Ulomila se mi pětka vpravo nahoře. Kromě jiných zábavných
akrobatických prvků při zavazování bot, depilaci atd...provozuji těhotenskou jógu
při nesčetných pokusech ostříhat si nehty na nohou. Konkrétně tedy na
pravé noze, na levé to jde celkem v pohodě. S pravou jsem měla dlouho
problémy, pak jsem ale našla výborný způsob - nutné asi půlhodinové
rozcvičení zadních a vnitřních stehenních svalů, šikmých zádových a
krční páteře: V široko rozkročmém sedu na zemi přitáhnete tělo k pravé
noze šikmo tak, aby břicho splývalo volně mezi rozkročené nohy a
netlačilo se.
Zkroutíte hlavu tak,aby bylo vidět na prsty u nohou. Při dobrém
rozcvičení je možno v této poloze ostříhat všechny prsty najednou, druhou
variantou je pomalu kmitat, při každém kmitu pak ošetřit jeden prst.
Třetí variantou je návštěva pedikérky.

Konečně porod. Břicho je pryč a v mém náručí stvoření, do kterého
jsem se nekonečně a na první pohled zamilovala, které celých těch 9
měsíců prožilo se mnou, na nic si nestěžovalo a snášelo všechny mé
nálady, propady, poklesky a nepříliš vzorné chování. Bezpečně poznávám ty
patičky, které usilovně a bez přestání kopou do prázdna, jakoby hledaly to
břicho zevnitř, do kterého byly zvyklé se tak nádherně zabořovat.
Bezděčně nastavuji břicho zvenku, zdá se, že je to jak náhražka přijato.
Netrvá to ani tak dlouho a já začínám mít při pohledu na maminky
těhulky neodbytný pocit krásné nostalgie. To bylo přece tak nádherné
období, no řekněte.......