Vaše skúsenosti s dm pokračujú a prichádza už štvrtá možnosť ako si prevoňať telo, postarať sa o pokožku celej rodiny. Taktiež naplníte brušká a ešte aj vyperiete.
Už o týždeň sa komentárom zapojíte do výzvy o 13 kvalitných produktov pre celú rodinku.
Teraz však prichádza otázka za 3 srdiečka - aké produkty z dm by ste chceli otestovať v budúcnosti? 🙂
Ten pocit, ze nase male tornado ide prvy krat do skolky je na nezaplatenie!!!!
Ahojte dámy co takto zabehať si ?
Spustili sme pre Vás registráciu na 5. ročník ženského behu, ktorého generálnym partnerom je spoločnosť dm drogerie markt .
Beh sa uskutočni 10.9.2016 v Bratislave
Vsetky potrebné Informácie aj možnost zaregistrovať sa nájdete tu : https://www.bratislavamarathon.com/sk/dm_zensky...
Dakujem za srdiecko :-* komu mozem podakovat?
... ach 🙂
Občas nechápe aké arogantné ženy tu sú .... Ako pýtate radu a potom človeka odpálkujete a vysmejete ? Tak načo to je dobré ?
❣❣❣
Vitamín D si väčšina z nás spája najmä s pekným opálením. No v dnešnej dobe, keď sú slnečné lúče tak nebezpečné a chránime pokožku opaľovacími krémami, čo bráni D-éčkovému vzniku, v konečnom dôsledku trpíme na jeho deficit. V tomto článku vám poviem a poradím, ako sa zdravou stravou vyhnete jeho nedostatku.
Vitamín D má omnoho viac funkcií – je nesmierne dôležitý. Vitamín D je rozpustný v tukoch, musíme ho prijať v potrave a ešte k tomu musíme mať aj pobyt na slnku. Prečo?
Pretože len vtedy sa môže vytvoriť plnohodnotný vitamín D, ktorý má veľa dôležitých funkcii v našom tele. Doporučenú dennú dávku vitamínu D nájdete na konci. Dostatočné množstvo vitamínu D obsahuje mnoho bežných potravín, takže by ste nemali mať problém ho prijať v dostatočnom množstve. Pokiaľ sa ale stravujete nezdravo, môže Vás ohroziť nedostatok vitamínu D, resp. problémy spôsobené nedostatkom tohto vitamínu. Nižšie si prezrite, ktoré potraviny sú najbohatšie na tento dôležitý vitamín a skúste ich zapojiť do svojho jedálnička, vitamín D potrebujete a k tomu trochu slnka. 🙂
Rozdelenie vitamínov D: D1, D2, D3, D4, D5
Funkcia – účinok vitamínu D
Jeho úloha v našom tele je postrádaná, vďaka tomuto vitamínu sa zlepšuje sila imunitného systému, vstrebávanie a tvorba kostného tkaniva, funguje aj ako účinná prevencia proti vzniku rakoviny a iných zhubných ochorení a aj hlavná prevencia vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín D sa však len tak jednoducho nevytvára viď ďalej…
-spolu s vápnikom a fosforom zabezpečuje pevné a zdravé kosti a zuby
-posilňuje imunitný systém
-dokonalý vývoj plodu (v tehotenstve pre vývoj mozgu(inteligencie) a očí zohrávajú omega-3 mastné kyseliny dôležitú úlohu)
-regulácia krvného tlaku
-vylučovanie inzulínu
-ovplyvňuje zápalové procesy pri ochoreniach reumy, alergiách, neurodermitíde alebo skleróze Multiple
-spomaľuje rast rakovinových buniek
-vhodný pri ochorení kože
-chráni telo pred vplyvom karcinogénov
-napomáha peknému opáleniu
Jeho nedostatok má dopad na celý organizmus, aby ste sa vyhli týmto problémom, sledujte si jeho príjem. V bežných potravinách je vitamínu D dostatok, ale prijímate tieto potraviny???
Nedostatok vitamínu D spôsobuje
Srdcovo-cievne ochorenia
Osteoporóza
Rakovinové ochorenia
Poruchy učenia, ADHD
Problémy s krvným tlakom
Znížená imunita
Únava, malátnosť
Depresia, nervozita a podráždenosť
Predávkovanie vitamínom D
Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 200 IU. Za škodlivé sa považuje dávka vyššia ako 5 000 IU.
Ako môžu byť príznaky predávkovania sa vitamínom D?
Veľký smäd
Zvracanie, hnačky
Časté močenie
Svrbenie pokožky
Nechutenstvo
Únava, slabosť, malátnosť
Doporučená denná dávka vitamínu D
Pre dospelého jedinca: 200 IU toto množstvo nájdete v nižšie vypísaných potravinách
3 vajíčka alebo 200 g lososa
Vitamín D je pre telo dôležitý, netreba podceniť jeho nedostatok ale ani predávkovanie. Obe možnosti sú nebezpečné. Najlepšie si ustriehnete množstvo vitamínu D tak, že sa budete stravovať zdravo, v takom prípade budete určite konzumovať aj potraviny, ktoré obsahujú vitamín D.
Zdroj vitamínu D
Vitamíny D sa nachádza v týchto potravinách, resp. Vitamín D okrem iného obsahuje aj: kokosový olej a kokos, rybí olej a ryby (mastnejšie druhy), kakao, vajíčka, mlieko a mliečne produkty, kvasnice a avokádo.
Vzdy napisem kde sa nam pacilo ale dneska vam chce len napisat alebo skor upozornit aby ste predosli tomu co sa stalo nam v sobotu na kupalisku Santovka.
Isli sme vyskusat kupalisko Santovka, vecer malemu popukala koza na nozkach , prisli mu to hned osetrit ,lebo krvacanie bolo dost silne a z kazdej strany , osetrovatelka ,bola uplne kludna a povedala nam ze je to normalne lebo voda je tam velmi agresivna.
Mrzi ma ze take nieco nevedie upozornit ,lebo celu nedelu sme prelezali ,co sa mu zle chodi lebo to ma spalene aj od spodu .Cudovala som sa ze niektore deticky maju ponozky ale ja hlupa som ani netusila,.
No a cele sklamanie ,,,ziadne mlieko na opalovanie nic tam nekupis , my sme nepotrebovali ale jedna partia sa stazovala, ze to este nezazili nikde a strava jedna mala restauracia, kde ponukaju len hranolky, vonku nemas sancu si sadnut a tam v tom priestore pri tom smrade, prepalenom oleji som si musela hned dat tabletku ,lebo ma hned hlava zacala boliet ,,velmi neprijemne .
Ale zato tie bazeny nie su zle ,,ale uz vieme ze tam nepojdeme, ale raz treba skusit a chceli sme vediet ako tam je ,,,,velka skoda ze to takto tam maju ,fakt som bola nemilo prekvapena ze Santovka a takto.
Ale zase vieme kolko mame krasnych miest na SK ,...takze ,,nozicky dame do porioadku ,maly je sportovec silny on to bere velmi statocne aj my ,, ale nemuselo byt keby stacil jeden maly oznam ,,,upozornenie. Uzasne tipy na vylety vam ponukam v mojom albume https://www.modrykonik.sk/blog/1mirka1/album/ra... ale Santovku kupalisko tam nepridam .
Vzdy tvrdim vsetko je v ludoch a v komunikacii.
Pondelok ráno sa rýmuje s robotou a veľkorysým rozdávaním srdiečok 😀 Nájdete, kde se chybička vloudila? 🙂
ďakujem za srdiečkaaaaaaaaaaa, vždy potešia lebo viem, že ich môžem poslať ďalej .
Myslela som ze uz tam bude 6 po par rokoch ale ja si na nu velmi rada pockam 🙂 ide to velmiiii pomalicky, ale ide a na to ma velmi tesi 🙂
Chcem vás pozvať do skupinky , kde prebieha nenormalne sladka vyzva. Napecieme si trdelnik so zmrzlinou .Ja mam overeny recept na trdelniky, ukazem ako ich dokaze pripravit kazdy aj zaciatocnik, velmi rada pomozem a poradim, zmrzlina je uz len na tebe alebo ak chces, aj tu ti ukazem ako si mozes urobit domacu 🙂 alebo nas pod len ispirovat, velmi rada prijmem nove tipy a recepty.
Staci kliknut a si v skupinke na informaciach , co, kedy , ako 🙂 https://www.modrykonik.sk/group/8057/kocky-asi-...
Vedci potvrdzujú, že matka to má proste ťažké: ..."Deti pohodových matiek, ktoré citlivo reagovali na detské potreby, sa najčastejšie stretli s neposlušnosťou, no na druhej strane ich požiadavky deti neignorovali. „Drobci v tomto veku skúšajú prekračovať hranice, čo je veľmi dobré. Uvedomujú si sami seba, svoju vôľu, túžby a vlastný spôsob ako riadiť svet navôkol,“ uviedla Elizabeth Gershoff, spoluautorka výskumu na Univerzite v Texase. Tie deti, ktorých matky prejavili známky neistoty a depresie, častejšie ignorovali rodiča, ale poslušne splnili jeho požiadavky. Tieto deti podľa vedcov nedôverujú reakciám matiek a naučili sa byť až príliš pasívnymi. „Už v rannom veku zistili, že neposlušnosť ich nedovedie tam, kam chcú a jediné, čo dostanú, je tvrdý trest – krik, či bitku,“ doplnila E. Gershoff. Vedci uzavreli ako fakt, že tie matky, ktoré majú výborné rodičovské schopnosti, majú zároveň tie najneposlušnejšie deti. „Neposlušnosť malých detí nie je nenormálna, ani nedokazuje neschopnosť rodiča, ale je pozitívnym momentom vo vývoji,“ dodala vedkyňa Theodore Dix, spoluautorka výskumu." cely článok tu: https://eduworld.sk/cd/martina-matejova/2436/pr...
Baby, kde nakupujete oblecenie znacky Cherokee pre deti?
Baby, pls, Muž v ohni ako skončí? Kto zomrie?
preklad znie: "Dobrého otca spoznám hneď na prvý pohľad." Každému z nás prospeje pozrieť sa aspoň na chvíľku na svet očami našich detí. Svet bude hneď krajší. čím častejšie, tým lepšie! ... Pretože, sme rodičia. I know a good dad when I see one.
nostalgia ma chytila moja mala žubrienka
Dakujem,ze si 😚😚😚
....moje svetla na konci tunela... 🙂
Zienky, niekto skúsenosti so zápalom na vlakovej pokožke, svrbenie a nadmerne vypadávanie vlasov?? Dakujem za radu
Poradna v piatok na vybornu Sabinka 3460g a Lesanka 3510g 🙂 tesim sa ze mi rastu 🙂
