Ste TEHOTNÁ a trápia Vás bolesti krížov? Pomôcť Vám môže aj tzv. KINEZIOTEJPING - ktorý vďaka špeciálnym elastickým páskam tvorí oporu pre zväčšujúce sa bruško, zmenši sa tlak na krížovú oblasť, spevní sa brušné svalstvo a tým sa celkovo zlepší stabilita v oblasti trupu. Vhodné aj po PôRODE a pri rôznych iných bolestiach, príp. pre ŠPORTOVCOV.
Aplikujeme aj v našom Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove (OC MEDIUM, 3.posch.). Viac info nájdete tu: http://masaze-no.webnode.sk/kineziotaping/
Sezónna emocionálna porucha - forma sezónnej depresie!!!
Nedostatočná expozícia slnečnému žiareniu je spojená so zmenami nálad, chutí, poruchami spánku a priberaním na váhe.
Je to forma sezónnej depresie, ktorá sa objavuje počas jesenných a zimných mesiacov.
S vitamínom D porazíte Sezónnu emocionálnu poruchu
Vitamín D je významná živina produkovaná v tele pri pôsobení slnečného žiarenia. Rozsiahly výskum potvrdil, že existuje celý rad receptorov v mozgu, ktoré spájajú vitamín D s mentálnym zdravím. Výskum publikovaný v International Archives of Medicine z roku 2010 poukazuje na zvýšené riziko depresie u ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínu D v porovnaní s ľuďmi, ktorí ho majú dostatok. Pravdou je, že dve tretiny ľudí žijúcich v Kanade má nízku hladinu vitamínu D - na Slovensku nie sú relevantné štatistiky, ale taktiež lekári hovoria o pandémii nedostatku vitamínu D. Každý by mal užívať 1000 IU jednotiek vitamínu D3 denne po celý rok na podporu celkového zdravia. Jamieson má rozsiahly rad kvalitných výživových doplnkov, čo sa týka vitamínu D. Môžete si vybrať zo širokého radu produktov, ako sú kvapky, kapsuly alebo chutné tablety na cmúľanie.
Ďalšie tipy ako sa vyhnúť Sezónnej emocionálnej poruche
Udržujte vašu myseľ a telo aktívne. Začnite robiť niečo čo vás baví. Choďte si zacvičiť, počúvajte hudbu alebo čítajte knihy. Cvičenie môže znížiť hladinu stresového hormónu, kortizolu, a zvýšiť hladinu endorfínov, ktoré sú hormónmi „šťastia“.
V zimných mesiacoch je bežné, že veľa ľudí odchádza do práce za tmy a taktiež sa z nej vracajú, kedy už nie je slnečné svetlo. Nadýchajte sa čerstvého vzduchu alebo sa choďte poprechádzať počas pracovnej prestávky. Niekomu môže pomôcť, ak vykonáva prácu pri okne a odostrie žalúzie. Svetelná terapia je dobrou voľbou pre tých, ktorí vidia dostatok denného svetla hlavne počas zimných mesiacov.
Udržiavajte imunitný systém na silnej báze. Boj proti prechladnutiu a chrípke môže pokaziť náladu aj tým najšťastnejším ľuďom- nieto ešte niekomu so Sezónnou emocionálnou poruchou. Našťastie vitamín D pomáha správne podporovať imunitný systém.
Naplánujte si zimný výlet s priateľom, kamarátmi alebo rodičmi. Štúdie ukazujú, že ľudia žijúci v severných zemepisných šírkach sú viac citliví na Sezónne emocionálne ochorenie, ako tí, ktorí žijú viac južnejšie.
Ak žiadny z vyššie uvedených bodov nebol úspešný, môžete trpieť ťažšou formou depresie a mali by ste váš zdravotný stav konzultovať so zdravotným pracovníkom. Informujte sa u doktora o kognitívnej liečbe a rôznych možnostiach na prírodnej báze, ako napríklad užívanie doplnku výživy vitamínu B.
#jamieson #depresia #vitamin_d
aj takto moze vyzerat fuzikaty set hrav☼ ciapocky a snurocky na dudlik ci hryzatko pre malinkeho fesaka Filipka #hravo
Kočky nepoznáte tu medzi nami-vami nejakú šikovnú žienku ktorá maľuje košieľky na krst? Ďakujeeem 🙂
Prišiel ten deň piecť malému oslávencovi tortičku 🙂
otázka aký motív torty som si vymyslela 🙂
Všetkým ako vždy #srdiecko za tip a správne prvé tri odpovede, odmením mojim šťastným číslom 12🙂
Zachvíľočku dám hádanku🙂
co kupit pre syna na 3.narodeniny? za par tyzdnov oslavuj a ja vôbec neviem co kupit ☹
Dakujem ja 💙
Pripravte sa na chladné dni vo veľkom predstihu. Krásne a elegantné dámske čiapky značky Kamea nájdete TU http://www.liliana.sk/c/zeny/ciapky-saly-a-ruka...
dnes je to tyzden, odkedy mam ten najkrajsi a najvzacnejsi titul : MAMA!!! ❤️❤️❤️👪 je to moj sampion 😘😘
Dnes mame meninkovy den s mojou princeznou a dostali sme ten najkrajsi darcek...prvy zubok 😀 hornu dvojku 😀
Ženy prosím urgentne pomoc. Ako odstránim z nohavíc mastné fľaky? Môj drahý mm prišiel domov z práce včera večer a akurát ja som robila v kuchyni, no a on sa šuchol o linku a olejové škvrny boli na svete. Dala som na to jar, dala hneď potom prať a ráno, keď to vyschlo vidím, že fľaky nevyšli. Čo mám s tým robiť? To má najobľúbenejšie nohavice do práce. Darmo mu hovorím, keď príde z roboty, nech sa ide hneď prezliecť 😞
Anjeliky pletené z papiera vyška 30-50cm
Kočky, od novembra ideme vybavovať príspevok na jasle. Viete mi poradiť čo k tomu treba? Okrem potvrdenia z jasiel a pracovnej zmluvy? Ďakujem
Fotka od pána fotografa
