Vyskladajte si v jednom motive celu slovensku vybavicku do postielky - perinka, paplon s vankusom, obliecky, mantinely, baldachyn (moznost dokupit aj stojan na baldachyn). Na objednavku (dodanie cca 2 tyzdne). http://www.oblecenieprekojencov.sk/news/vysklad...
Už viete čo na obed,skúste brokolicu so syrovou omáčkou.
Brokolica pôsobí preventívne proti infekciám a
vďaka vysokému obsahu vlákniny zlepšuje trávenie. Výborná chuťová kombinácia je brokolica a syr. Recept tu: http://on.fb.me/108xQTM #vitana
Maminy a Tatinovia, DNES POŠTOVNÉ ZDARMA 🙂 Peel & Stick™ samolepky na stenu sú moderné interiérové dekorácie. Viac ako 100 unikátných dizajnov vo veľkostiach od 50 až 300cm v nasledujúcich motívoch: - Detské | Jednofarebné | Farebné samolepky. Skrášlite si svoj domov už od 8€. Tovar skladom s doručením už do Zajtra 🙂 Viac tu https://www.modrykonik.sk/shops/seller/3dtapety/
Dnes stále hľadám ako sa nakopnúť 🙂 ... a našla som takýto tip ako si zlepšiť náladu
#tip Výskum hovorí, že ak sa v práci alebo doma obklopíme rastlinami a kvetmi, budeme sa viac cítiť v pohode, zvýšime produktivitu našej práce, budeme bez stresu a zlepšíme tým kvalitu ovzdušia nielen sebe, ale aj kolegom, priateľom, deťom, a možno aj našim partnerom 🙂
a do toho mi hrajú Rebelové ...
Teda ja som úplne mimo dnes, spala som dobre, ale ten hodinový posun spôsobil, že som ako ovalená, pijem v práci kávu a neviem sa prebrať 😝
Dobré ránko! tá hodina mi strašne chýba? a ako ste na to Vy ?
Ak hľadáte tip na zdravé a chutné predjedlo alebo raňajky, nechajte sa inšpirovať sviežim receptom. Stačí vám paradajka a syr: http://goo.gl/cJioL #vitana
Srdiečok nikdy nie je dosť ❤❤❤
Každý pondelok spoznávame kulinársky slovník ale dneska troška inak , za každú správnu odpoveď, #srdiecko kulinársky slovník nájdete pod označením #slovnik kuchárky #vitana ťahák https://i.modrykonik.sk/vitanarecepty
Overime si znalosť jednotlivých druhov cestovín🙂 pekný začiatok dňa a príjemnú zábavu kočky🙂
V našom obchodíku nájdete iba originály značiek Mattel, Disney, Marvel, Hasbro, Character a mnoho ďalších… Žiadne čínske napodobeniny!!! Všetok tovar skladom!!! Odosielame ihneď, kuriérom či poštou!!! Celý náš sortiment nájdete v našom eshope www.bmstrade.sk
Sklápačky, sklapovačky - áno či nie?
Sklapovačky.
Rectus abdominis (priamy brušný sval), je najdôležitejší brušný sval. Viac než akákoľvek iná skupina svalov reagujú brušné svaly často nielen oslabene, ale sú oslabené aj funkčne. Pre dobrú oporu driekovej chrbtice a ochranu pred bolesťou a poškodením platničiek sú silné brušné svaly nevyhnutnosťou. Sklapovačky, ktoré sa na brušné svaly často doporučujú, viac posilňujú iliopsoas, ktorý spája vnútornú časť stehennej kosti s driekovými stavcami a panvou, avšak nedokáže pritiahnuť rebrá ku lonovej kosti ako brušné svaly. Ak je iliopsoas skrátený alebo stuhnutý, sťahuje driekové stavce dopredu a spôsobuje prehĺbenú driekovú lordózu. Intenzívne precvičovanie iliopsoasu preto môže problémy driekovej chrbtice ešte viac zhoršovať. Sklapovačky okrem toho vyvýjajú značný tlak na medzistavcové platničky a môžu spôsobiť ich poškodenie alebo pricviknutie nervov, ktoré vychádzajú z miechy medzi driekovými stavcami.
Bezpečné precvičovanie týchto svalov sa prevádza v ľahu na chrbte s ohnutými kolenami, pričom sa trup zdvíha zo zeme iba od lopatiek hore. Funkcia brušných svalov je iba priťahovanie spodnej hrany hrudného koša k lonovej kosti. Pri cvičení sklapovačiek je tento úkon zakončený ešte skôr , než sa začnú od zeme zdvíhať driekové stavce, zvyšok klasickej sklapovačky už prevádzajú bedrové ohýbače a iliopsoas.
Správne prevedenie sklapovačiek sa dá jednoducho kontrolovať tým, že ruky natiahnuté pred seba neposuniete ďalej než na úroveň kolien. Vyššie už trup nedvíhajte.
Ďalší cvik, ktorý je vhodný na posilnenie brušných svalov je plank a side plank.
Oblečenie, hračky a ďalšie potrebné veci pre Vaše zlatíčko nájdete na našej stránke www.mimilumo.sk . Taktiež tu môžete nájsť aj oblečenie a potreby pre Vás mamičky.
