Milé ženy, 
pripravili sme si pre vás poslednú podpornú skupinu pred veľkou letnou pauzou.  
Príďte načerpať novú energiu, znovu nájsť svoje napojenie a ponoriť sa do nášho bezpečného priestoru, v ktorom každá žena nájde to, čo práve potrebuje.

Uvidíme sa vo štvrtok 12. júna o 10:00.

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.Svoje miesto si môžete rezervovať prostredníctvom e-mailu: info@vydumamky.sk.Skupina bude prebiehať cez videoplatformu Google Meet.

Tešíme sa na vás! 

Vysmiata Duša Mamky

Milé ženy,

tento mesiac je plný výnimočných dní aj myšlienok - venuje sa nielen mamám, ale aj ich duševnému zdraviu, pripomína dôležitú a zodpovednú prácu pôrodných asistentiek, priestor majú múzeá, národné parky, no svoj deň v máji oslavujú i tulipány, či dokonca korytnačky 🐢🐢🐢😀.

Dnešok je však obzvlášť špeciálnym dňom, je to deň Vysmiatej Duše Mamky ☝️☺️. Práve dnes sú to tri roky od spustenia projektu, ktorý búra tabu v téme duševného zdravia žien po pôrode 🥳🥳🥳.

Vysmiata Duša je bezpečným priestorom pre všetky ženy, ktoré cítia potrebu podpory, pomoci, či potrebu zdieľať svoj príbeh, aby tak povzbudili ďalšie ženy v náročnej situácii. 

Poskytujeme informácie o tom, aké môže byť naše prežívanie po pôrode, ako rozpoznať znaky popôrodnej depresie, babyblues či popôrodnej úzkosti, kedy je dobré spozornieť a kde vyhľadať pomoc.

Máme ohromnú radosť, že povedomie o duševnom zdraví matiek a žien po pôrode sa začína prebúdzať aj na Slovensku a že sa tejto téme venuje stále viac priestoru. Veľmi sa tešíme aj z každej príležitosti, kedy vás môžeme stretnúť osobne na rôznych podujatiach a tiež z každej ďalšej pôrodnice či ambulancie, ktorá sa rozhodla ponúkať ženám po pôrode naše Kontrastné kartičky materstva. 

Milé ženy,

toto je druhý príspevok zo série Zdieľania. Prinášame vám v nej príbehy žien, ktoré sa rozhodli podeliť o svoje pocity a zážitky, aby žiadna žena nemala pocit, že je v tom sama.

Aj Ivana z Mumsjurney si prešla popôrodnou depresiou. ,,Bezo mňa by im bolo lepšie,” znelo neraz v jej hlave.

Aký bol celý jej príbeh? Dočítate sa tu.

Pamätajte, vyhľadať pomoc nie je zlyhanie, ale prejav sily.

Sme tu pre vás v našej poradni tu na Modrom Koníkovi, alebo nás môžete kontaktovať mailom - viac na našom webe.

Milé ženy, 

dnes je náš deň - ten oficiálny, medzinárodný.

Pýta sa stráviť ho nejako výnimočne, byť obdarovaná 💐💐💐

Čím ste sa naposledy obdarovali vy sami?

Čo sú pre vás radosti, ktoré si rady doprajete, nech už je sobota či utorok?

➡️Tešíme sa na vaše zdieľania v komentároch.

Mala by si to robiť inak.

Prečo to neskúsiš takto?

Sprav to takto, to bude lepšie.

…

Som vôbec dobrá mama? 

Nemala by som to zvládať lepšie, byť empatickejšia, pokojnejšia....? 

Milé ženy,

dnešný text je malou pozvánkou do ubolenej duše ženy po pôrode, tej mojej. Zdieľam to s vami, aby ste vedeli, že každá to môžeme prežívať rôzne a že v tom nie ste sami. 

*****

Pripravovala som sa a myslím, že svedomito. Veľa som čítala. Na webe aj v sebe. Chodila som pravidelne cvičiť, absolvovala predpôrodné kurzy, precvičovala dýchanie, rozprávala sa so svojim bábätkom, vizualizovala…

Patrím medzi tie šťastné ženy, ktoré o pôrode a jeho detailoch vedia rozprávať takmer okamžite po ňom, a to bez silnejších ťaživých pocitov. (snáď len o tej poslednej polhodine, kedy som sa úprimne bála, či to s drobcom zvládneme, aj dnes hovorím so štípaním v očiach)

Vystriedali sa pri nás tri rôzne zmeny (do pôrodnice sme prišli pred pol piatou ráno, synček prišiel na svet už počas nočnej šichty) a všetci boli profesionálni a príjemní; asistent, ktorý vymýšľal rôzne polohy a cviky, aby sa drobec konečne rozbehol tým správnym smerom, vľúdni a povzbudzujúci lekári aj sestry.

= 57 podporených žien a 1 muž cestou písaných slov v minulom roku.

13 z nich zaznelo práve v Poradni o ženskej duši po pôrode.

Konkrétne tu na Modrom koníku👉Poradňa o ženskej duši po pôrode je od začiatku našej spolupráce už cez 60 príbehov, cez ktoré ste zdieľali svoje prežívanie. V niektorých sa možno aj vy sami nájdete.

Všade počujeme a aj my sami to tvrdíme, že je veľmi dôležité o svojom prežívaní hovoriť. Nahlas. S blízkymi či s odborníkmi.

Ako potom môže fungovať pomoc cez písané slovo?

Dostať sa k tomu, že pred sebou nahlas pomenujete, že sa nemáte až tak dobre, môže byť dlhá cesta. Ďalší čas zaberie nájsť poslucháča, bezpečné miesto.

Milé ženy,

aj keď záujem mužov o čerpanie tzv. otcovskej (rodičovskej) dovolenky stúpa, stále je Slovensko krajinou, kde drvivá väčšina detí trávi svoje prvé tri roky doma prevažne s mamou. To okrem iného znamená, že v rodinách s deťmi do troch rokov o asignáciu dane budú žiadať prevažne muži. Veľmi zjednodušene povedané samozrejme.

Notárska komora Slovenskej republiky už zverejnila zoznam organizácií, ktoré sú tento rok oprávnené prijímať 2% z daní z príjmov. 

💡☝️ Každý, kto chce asignovať svoj podiel dane z príjmu, musí požiadať svojho zamestnávateľa do 15.2. resp. 17.2. o ročné zúčtovanie dane.

Ak vy sami nemôžete asignovať, skúste inšpirovať ostatných ✨.

Možnosť darovať 2 % z dane je malým, ale dôležitým gestom, ktoré pomáha organizáciám robiť veľké veci ☝️.