Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Nám náš sused zapožičal svoje fitko v pivnici, tak sme konečne začali zhadzovať vianočné kilogramy! Dcérka je mojou trénerkou - dáva pokyny "ešte toto musíš a teraz toto..." 😀
Ja si spestrujem dni kváskovaním. Totálne som sa do toho zamilovala a moj dvojročak konečne spapá an kôrku z chlebíka 😜
@sutaz stiham sa venovat handmade tvoreniu 🙂 pleteniu vencekov a zdobeniu 🙂 ale to az po veceroch ked ratolesti spinkaju 🙂 este rada malujem a malujeme a kreslime si s dcerkou casto 🙂
Ďakujeme s deťmi za túto super súťaž. Rada a hlavne s láskou trávim čas s deťmi. Bez nich si ani neviem predstaviť výlet. Sú to chvíle na nezaplatenie. Posielam foto z výletu.
@sutaz ...ak mám pravdu povedať, keď boli deti menšie (a ja mladšia) som toho stíhala akosi viacej, aj keď teraz som chodila cvičiť, ale momentálne zas popri robote a 3 deťom to vyžaduje poriadny time management a tiež na jar a v lete zbožňujem sadiť a presádzať, takže tiež sa dá a skoro každú aktivitu robíme s deťmi, bez nich by to pre mňa nebolo ono, lyžovanie, plávanie, turistika to sú všetko naše obľúbené aktivity, ktoré absolvujeme aj s deťmi 🙂
Väčšinou mám čas aspoň na chvíľku pre seba kde doma zacvicim aspoň trošku... len momentálne je to asi takto: 😏 ale aspoň mám dobrého ošetrovateľa ♥️
Keďže sme rodina, ktorá veľmi neobľubuje "gaucing" vždy si nájdeme čas na rozhýbanie sa, môj štvorročný synček je poriadne sidlo, pohyb je preňho prirodzený ako dýchanie, má neskutočne veľa energie....dcérka má 13 mesiacov a práve začala chodiť a ako vidíme bratovi pôjde zrejme v šľapajach.....všetci milujeme najmä dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, hráme futbal alebo naháňačku, vo mne stále ostalo "také veľké dieťa" takže sa vždy rada zapojim😉👍
Snažím sa cvičiť 3x do týždňa, keď sa veľmi rada pridá aj moja 7 ročná dcérka Natálka 😊...popri každodenných povinnostiach si sem-tam upečieme aj domácu bábovku alebo obľúbený zákusok...samozrejme, dcérka mi pomáha aj v kuchyni a syn zhodnotí záver pečenia ochutnávkou😊❤🍀😉
Radi si ho spestrujeme vyletikmi po okolí a páčia sa nám zrúcaniny... Pohyb--príroda - pohoda ❤️a od leta pribudne jeden člen našej rodinky naviac.. Tak verím ze aj on sa rad prida🤗
@sutaz fotku síce nemám.ale cvičím každý deň deti sa motajú okolo mňa.maju 2,5 r a rok obsadia mi podložku na cvičenie a smejú sa na mne😆 staršia dcérka sa snaží opakovať po mne a malý ten sedí a dvíha nôžky alebo rúčky.uz sa mi podarilo schudnúť 20kil a pokračujem ďalej.lebo mám ešte ďalekú cestu.
Vždy počas víkendov vybehneme niekam na výlet. Po škôlke len tak pred dom alebo do lesa na prechádzku. Už sa nevieme dočkať leta kedy pôjdeme otestovať nový bicykel od ježiška a niekam ako rodinka vybehnúť 😍
No moje oblubene aktivity sa tak trochu zmenili a uz ich robím s detmi... i ked je to niekedy "na nervy" 😁 spolu pecieme, tvorime a bicyklujem s dvomi deťmi na bicykli 🙈
Ak sa dá tak každú voľnú chvíľu trávime spolu ako rodina a momentálne na svahu..na fotke nám chýba syn,lebo ma zlomenú ruku 🤦🤦
Pri dvoch deťoch stíham aj cvičiť. Bud chodím sama,alebo so synčekom. Veľmi ma to baví 🙂
@sutaz Dolezite je najst si popri vsetkych povinnostiach aj cas pre seba - ist si zacvicit, posediet s kamaratkami ci ist s manzelom do kina, venovat detom cas pri citani knih, stavani lega, rozpravani sa s nimi. Hlavne nesediet necinne pred zapnutou telkou alebo pri sledovani socialnych sieti dlhe dlhe hodiny.
Nase aktivity su krasne zvieratka,ktore nam dokazu pohladit dusu.Dcerka ich ocividne miluje a co je na tom,ze je mensia ako to teliatko?
Kedze som na materskej dovolenke tak vacsinou su to dlhe prechadzky s kocikom 2x denne - jedna doobedu a druha poobede 😉
Odkedy mam deti, vsetko islo bokom. Niekedy som za 1noc precitala 1knihu, teraz za rok ani jednu? Nemozem si dovolit ponocovat, mozno keby deti isli skor spat tak ano. Do kina spolu nechodime, deti nechcu chodit same k rodicom. Do restauracii tiez nie - neobsedia. Nas spolocensky zivot uplne isiel bokom. Manzel sa nestazuje. Chce ist do lesa sam..pojde. On vie zrelaxovat. Aktualne som sa dala do studia, taketo "vypadnutie" som uz potrebovala. Mojim spestrenim je skola.
Keďže bývame v malebnej obci Vyšné Ružbachy, svoj každodenný život si spestrujeme viacerými spôsobmi: v lete kúpaním v travertínovom jazierku Kráter alebo kúpalisku Izabela, turistikou po okolitej prírode, v zime lyžovaním v našom skiparku alebo korčuľovaním a hraním hokeja
@sutaz
@sutaz Dobrý. Som 5 mesiacov po pôrode. A rozhodla som.sa dať troška dokopy a zhodit nejakr tie " kilecka" Okrem 5 mesačnej dcérky mám aj 2,5 ročného chlapčeka. S novým rokom prichádzajú aj nové výzvy tak som sa teda dala do.toho. čo.sa týka zdravsie jedla s tým nemáme problém . Synček zje v podstate všetko 😊 to cvičenie je troška problém vystihnúť ten čas kedy Áno. Ale keď sa chce da sa . Buď cvičím ked detičky večer zaspia alebo počas dňa. Synček cvičí so mnou a mala je väčšinou na hracej deke a pozoruje nás. Myslím si že keď sa chce určite sa všetko dá.
@sutaz kedže moje detičky sú už väčšie,tak si 3 krát týždenne doprajem hodinku pre seba pri kolektívnom cvičení so super žienkami 🙂
život si spríjemňujem spievaním v kapele a vystupovaním na kultúrnych podujatiach