KET a strava
17. jan 2023
Ahojte ako ste sa stravovali po vklade co vyslovene ste vyhodili z jedalnicka a co podporuje uhniezdenie co sa jedla tyka ak mate link kludne sem s nim ☺️
@alex5896 skus vylucit mlieko (ale mliecne vyrobky ako acidko, kefir su ok), kofein, lepok. ale s tymito zmenami zacni uz niekolko tyzdnov pred KET. "po" je uz vacsinou neskoro nieco riesit. drz nohy a krize v teple, nepi bylinkove caje (max 1 salku matoveho caju denne), ine bylinkove mozu robit sarapatu. napr. rooibos je fajn a aj ovocne caje. akurat by nemali obsahovat ibistek. pitny rezim je dolezity. ako bolo pisane vyssie, vynechaj polotovary, fastfood a podobne. snaz sa jest domacu stravu. teraz su idealne huste strukovinove polievky 🙂
@alex5896 za mňa, 2 dcl červeného vína večer pred, a aj v ten deň po vklade večer 😊 a vyhodila som mrazené polotovary...