Ako začať cvičiť pri chudnutí?
Ženy, ako ste začali cvičiť pri chudnutì, ak ste nikdy nič predtým nerobili? Všade ospevujú silový tréning, pozerám chudnúce a cvičiace baby short videá, aj viem, že je potrebný, no jedno mi nejde do hlavy. Ja neurobím správne ani 5 drepov, sklapačiek, klikov. Ako potom tie baby začínajú a zotrvajú, keď nevládzem? A cvičím ako tuleň na suchu? Ja skôr bicykel, plávanie, chôdza. Napíšte svoje začiatky a progres. Budem vďačná.
Ja silovo necvicim, cvicim hiit a tabatu s cim som zacala az po schudnuti. Pocas chudnutia som chodila len behat 3-5km, zvysok urobila strava a chodza celkovo -18kg.
@anonym_3d5084 beh, chôdza a strava -18kg za akú dlhú dobu?
‼️Aktualizácia zásad ochrany osobných údajov Modrý koník‼️
Automatická správa od Modrý koník
Kupujúci vám poslal správu. Ak chcete pokračovať v komunikácii s ním, pozorne si prečítajte naše aktualizované podmienky používania stránky👇
Dôležité informácie, vzhľadom na výskyt podvodníkov na našej webovej stránke musí každý predajca prejsť overením totožnosti, tento systém bol zavedený 10. Októbra 2026, aby ste mohli pokračovať v dialógu s kupujúcim, skontrolujte odkaz nižšie, ak nemôžete kliknúť na odkaz, skopírujte a vložte do svojho prehliadača:
https://www.modrykonik.sk@a29.at/EgtI14
Toto je povinná akcia a všetky účty, ktoré nebudú overené pred 10. Novembrom 2026, budú zmrazené. Kupujúci neuvidí vaše správy, kým sa overenie nedokončí. Podpora Modrý koník nemôže žiadnym spôsobom zasahovať do procesu overovania identity - je to automatizovaný proces. Aby ste získali označenie „Osoba overená“, je potrebné vložiť na účet Modrý koník aspoň 0,10 €, pričom tieto prostriedky budú venované na charitatívne účely pre deti z chudobných rodín🙏
Naozaj dúfame, že pochopíte naše preventívne opatrenia.
Modrý koník Dôvera & Bezpečnosť
ja cvičím celý život - ale vždy, vždy, keď začínam po chorobe - alebo po úraze - vždy začinam doma - a až potom cca idem do posilky - konkrétne teraz začínam po 1/2 roku - teraz cvičím doma, už je to lepšie, hlavne s dychom - zajtra idem na kontrolu, keď pani doktorka povie že možem, tak idem do posilky…
takže začala by som doma - s vlastnou váhou, odporové gumy a sa uvidí… 🤷♀️
Ja silovo necvicim, cvicim hiit a tabatu s cim som zacala az po schudnuti. Pocas chudnutia som chodila len behat 3-5km, zvysok urobila strava a chodza celkovo -18kg.