Beh a chudnutie

@petruska1212 Ja som behala (a dokonca po IVF!!) do cca 6. mesiaca...

@romanovic a vladala si behat?

Ano, ale kedze som za 4 mesiace pribrala 20 kg, nechcela som si znicit klby, tak som striedala bwh s chodzou...

Ja dnes 15km. Počasie super, bola som behať pred 9tou, takže nebolo príliš teplo. Celková bilancia odbehnutého za tento týždeň - 60km.

jaja baby po mesiaci som bola dnes prvykrat suvisly beh 30min cca 5,7km. Noha stale nie je 100%,ale ani neboli. Mam ale pocit, ze sa to zlepsuje. Uz mi netvrdne svsl, ani necitim tahanie v krizoch. SNad pomozu aj nove tenisky. Chyba mi poriadny beh, taky z tych dlhsich alebo rychlejsich, ale lepsie nieco ako nebehat vobec.

Ja som k vcerajsej 15tke pridala dnes 14km...fajne bolo...rozmyslam co spacham v utorok a stredu..zajtra pauza..

@petruska1212 pokial si behala aj predtym a nemas ziadne problemy, tak mozes. behala som do cca 23tt, potom zacali problemy, ktore ale nesposobil beh. Keby bolo vsetko OK vybehnem este aj v den porodu, brucho mi vobec nevadilo.

@opica No jak pozerám, tak pozerám, to ja tu s tými mojimi 5 km som na tom veľmi slabo... 😀 a to som si myslela,že OK dievča, ale keď tu čítam, že 10 alebo 11 km,tak fúha baby, klobúk dole.... Ja si tak 2 x obehnem dedinu a mám dosť... ale tak hovorím si, že aj to je niečo...

ahojte dievcata, ked tu citam tie vase dlzky, tak ja som riadne pozadu... 😅 vcera aj dnes tych cca 5,5 km... to moje suchtanie... 😀 ale uz v nedelu si davam intervaly, sice len polminuty "sprintu", ak sa to tak da nazvat, po kazdych 5 minutach, a ovela rychlejsie mi to ujde... hadam potom nabehnem na nieco dlhsie... 😝 😀 😉

ste skvele motivatorky... 😵

@sonca13 ale cosi.kazdy meter sa rata.ja tiez bezne behavam 5 az 7 km, na viac nemam cas.preto si uzivam,ked si najdem hodinku na dlhsiu vzdialenost.

ale zas moj runkeeper dnes ma pochvalil za novy rekord... 😀

@lenica81 ja som tiež na 5,4km momentálne a tiež mám runkeeper 🙂 niesi náhodou z Martina?

Ja dnes asi 6km, budicek 4,00, stiahla som si All sports GPS, ale vobec mi to nemeralo vzdialenost, iba cas, musim to viac postudovat 😠

@romanovic ja pouzivam all sports gps a nie je problem 😉

Dievčatá, vďaka tejto diskusii som sa aj ja konečne dokopala k behaniu. Nahovorila som aj susedu a občas sa k nám pridá aj moja 10-ročná dcérka. Keďže sme v behu začiatočníčky, veľmi nás motivoval 8-týždňový tréning pre začiatočníkov, ktorý som tu našla. Zo začiatku to bolo trápenie, ale môj posledný "tréning" som zvládla ľavou zadnou. Dnes sa už teším na "iba moju hodinku", kedy si vyvetrám hlavu a spravím niečo pre svoje telo. Aj keby sa mi nepodarilo zhodiť prebytočné kilá, mám neskutočne dobrý pocit a moja kondička sa po už po dvoch týždňoch výrazne zlepšila. Mám viac energia a omnoho ľahšie znášam aj psychickú záťaž. 😉 Obdivujem vás všetky, ktoré beháte 10 a viac km denne, túto métu by som chcela jedného dňa dosiahnuť aj ja. Zatiaľ si iba meriam čas a behám podľa svojho tempa. Ako motiváciu som si sľúbila aj nejaký ten prístroj, ktorý mi bude merať odbehnuté km, čas, spálené kalórie. Zatiaľ sa tým nechcem stresovať, ale ak máte nejaké osvedčené prístroje, rada si pozriem linky. Ešte raz vďaka všetkým, ktoré tu beháte pre svoje zdravie. 🙂

@zuzkanik ze? po case ani tak nejde o kilecka, ale o tu energiu a kondicku... to je paradicka.. len tak dalej 😵

a ked sme uz pri tych kilach... dnes rano som si davala suknu, nemala som ju dlho na sebe, lebo bola dost tesna a ledva som v nej dychala a dnes zo mna padla dole!!! hura

@katka0210 nie, som etablovany blavak... 😉
@tilly tomu sa povie posun... 😉

ahojte babule,zacala som behavat aj ja,ide to tazko 🙂.behavam asi tyzden,vcera napriklad 6,4 km a cas ze 50 minut 😀.Verim,ze casom to bude o polovicu mensi cas 🙂.No,ale zaujima ma,po akom case,ked ste zacali behavat ste na sebe videli,ze sa nieco deje s postavou? U mna tusim zatial ziadna zmena.Mam 164 cm a 60 kg,tak by som chcela takych 7 kg dat dole a urcite spevnit postavu.Vraj beh je na to ako stvoreny,tak poctivo som sa na to dala 🙂.

@lucia1181 nechcem Ťa znechutiť, no po týždni nemôžeš ešte čakať výsledky, skôr by som povedala, že váha Ti v najbližších týždňoch môže trošku stúpnuť (predsa sval je "ťažší" ako tuk), dôležité sú cm, beh v kombinácii s vyváženou stravou (5x denne, veľa ovocia, zeleniny, bielkovín, menej sacharidov) určite prinesú výsledky... Len to nebude na počkanie...

@lenica81 ano ano, tesim sa 😀

ja dnes kopce,je to paradna zmena a zaroven neskutocny zaberak, vzdy ked mam moznost,tak sa snazim o kopce a vtedy zistim, ze vobec nie som taky uzasny bezec 😔 dokonca som musela kus aj slapst a nebezat.navyse som neskutocne citila lytka

@opica jaaj, to muselo byt super! Ja ledva rano asfalt tu v BA, ano, t.esim sa, ze aspon to a cez vilend Strkovec, ale take kopceky...mhmhmmmm..,

@sonca13 @opica ja dávam 5km štandardne. Nepotrebujem chudnutie a dlhé behy ma tak neobjavia. Behám kratke trate lebo ma to baví a robí mi to dobre 🙂 veď to nie je téma vyhradená pre maratoncov 😀

@iconka @rozhanoviec ja som mala ten istý problém s runtrackerom, že mi nemeralo vzdialenosť resp mi nemeralo 0,44km za 42min beh. Neviete poradiť kocky? Behám na antuke kolečka a pri zapnuti vyhlásilo pure hod signál ☹

@ninison runtracker nepoznam, zatial pouzivam len ten all sports gps a som spokojna

@ninison ja tiež behám, lebo ma to baví a robí mi to dobre na psychiku... na chvíľu vypustím z hlavy všetko... a potom prídem k malému opäť usmiata a zregenerovaná... 😎 a asi o tom to je 😀

@opica ja tiež nemám toho času vela, mám malého, ten mi chodí spávať okolo 8 večer, muž príde domov o 7, tak sa rýchlo prezlečiem a utekám..nerada idem behať po 8 večer, potom som taká nadupaná, že neviem zaspať a len muža otravujem 😀 😀

Tak ja som asi kylava. Dnes som si zapla len cas a meranie vzdialenosti nie. Ale vonku som bola o 4,13 a super vzduch, juchuchu!!!

ja dnes o 9 v riadnom teple.piaty den in a raw a veru trapenie.obden 10 km som riadne citila.zajtra povinny oddych vramci cesty domov. ak bude u nas pekne,tak max bike s detmi.