Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte dievcata,ja som sa zasa rozhodla pre CD.Uz som ju uspesne drzala minuly rok,chcem aj tento. Prosim,ak mate nieco na predaj,napiste!
Obdivujem vsetky,lebo viem o co ide....Drzme si palce!
@martinecka555 cielova vaha 65 - 68 kg. Tak som vazila pred 3 rokmi. Cize chcem spat svoju postavu. A viem,ze to dam...neviem ako zvladnem vianoce...ale to je este daleko 😊 dufam ze do vianoc dam minus 5 kg 😆
@mucilienka budeme si drzat palce 😊
Ja sa uz neviem dockat kedy mi vaha ukaze zaciatocne cislo 7 😆😆😆
@bianka...
@martinecka555 ahojte, ja som začala 25.11. s 81,5kg - mala som raz krízu asi 4-5 deň, koktejly mi chutia velmi všetky okrem mangoveho (to je na grc) a polievky zjem tiež všetky. Porušila som raz pri kríze, dnes 3.12. mám 77, 5kg. No ja som ten typ ženy, ked mam ovulaciu alebo menzes hned mam 1-1,5kg hore. Pokračujem ďalej - cieľ je tých 58-59kg. Výška 168cm.
@liviaz pekny uspech😊ja meriam 169 cm a 13.11.som zacinala 88,6 kg a dnes 80,3 kg. Uz tak sa tesim kedy bude zacinat 7 😆😆.Nemala by som sa doma vazit. Neda mi to 😊. Polievky mi chutia,ale ta zemiakova moc nie..a paradajk.som neskusila a ani nemam rada. Kokteily su top coko,cokomint,lesne ovocie,oriesok,capucino...dnes som si dala kasu..a neviem. Kokteil mi chuti viac alebo polieka 😊 dnes ma pochvalili ze vidno riadne ze som schudla. Taaaak to dobre padlo 😊☺
@bianka... inak to je zaujímave, každy ten poradca každemu dáva niečo iné. Mna ked pomerala, dala mi iba polievky a šejky + to capucino si davam do kavy namiesto mlieka, a to je všetko, povedala 14 dní a za 14 dní mam príst na meranie. Tak uvidím, ja ani nemusim kaše, ja už by som skôr maso chcela - 😀 ja som taky masožravec velky. ... dnes som stala na vahe a rovnych 77. Inak čakam, že sa mi zastavi vaha, ale neriešim to pôjdem dalej - lebo vidím že to ma zmysel. A na vianoce si dam normal kapra - ale pečeneho a šalat, nebudem sa obmedzovať iba sladke sa budem snažiť nejest. Nútia ma tie eurá 😀
@bianka... ked som mala svoje dni tak som nemala ziadne chute , sladke shaky mi ju dostatocne zahnali , skorej som nejako neklesala v tom tyzdni na vahe .. ale potom mi to skocilo treba o kilo narazovo , Inak mesiac uz jem normalne a vaha nestupla. jem 5 krat denne zdravo a chodim cvicit + jillien doma ..vaha z 86 na 66,5 ..
Caute baby! Som rada, ze sa to tu tak pekne rozprudilo. Ja po 5 dnoch 2,6 kg dole, tesim sa, ze sa to hybe, este 20 a budem ako nova. Erika, vyzeras super!!! Drzte sa, musime to dat 😉
@erika1235 neviem, či som dobre čítala, bola si na oper. žlčníka ? dostala si zachvat ? lebo ja mam tri kamene, jedna dr povedala, že pokial nemam problem, mam to nechat tak, a druhy dr okamžite vybrat, neviem sa rozhodnut, pijem čaje na žlčnik, a zatial v pohode, ale fakt nejem nič vypražane a ani žiadne šupky z ovocia či zeleniny. A zatial sa držím, ja sa bojim toho, že vyberu žlčnik, tak dostanem rakovinu žlčovoodov a pečene alebo ked nevyberu rakovinu žlčnika. Je to take diskutabilne. .... Inak dnes na vahe rano 76,4kg, ja som začala tuto dietu fakt v najotrasnejšom čase, každy tyžden niekto v rodine oslavuje, takže ťažko velmi, raz som zhrešila, ale pokračujem. Fakt by som chcela vyzerrat ako ty, na foto inak vyzeraš že maš ešte menej ako 65kg. Aku maš výšku ????
@liviaz Ahoj, mne vyberali kamene uz pred viac ako siestimi rokmi, a mala som ich ako malu rascu kopec. Len ja som v tom obdobi kojila a nechcela som ist do narkozy, takze mi kamene vyberali cez gastro...ufff hrozne, ale po 2 dnoch som sla domov. Potom mi kojeni, chceli vybrat aj zlcnik. Ale kamene tam uz neboli tak som si ho nechala...odvtedy neviem ci mam kamene ci nie. Na oblickach uz mam po druhy krat...po prvy krat som ich vycikala za pomoci piva a poskackovania...co uz ☹ doktor mi povedal,ze som nachylna na kamene ☹ ☹ inak casto mam aj zubny kamen. Taky mam organizmus. Byt tebou daj sa na operaciu, radcej s nimi prec...lebo potom ked pridu zlcnikove zachvaty to je hrozna bolest.
@liviaz ano aj moj brat ma ako slepacia vajce...a tiez az nieco zje boli...tie mensie bolia, lebo si chodia. Mne vtedy upchali zlcovod. vrrrr to bolo. Tak ved uvidis...ale asi by som si cim skor naplanovala op. A potom bude pokoj 🙂 Ja som zvedava, co mi urobi s oblickami CD. niekde som citala,ze je vraj zatazujuca...zatial sa citim perfektne a to mam 10 kg dole a este min.10 kg chcem dat dole.
@liviaz ja som za viac ako 2 roky vypapkala asi tak. A mam sedave zamestnanie a potom moje nohy - auto. Aj mne tato dieta vyhovuje, az na to, ze par krat zhresim-co je velmi zle ☹ vcera sme mai napr.zabijacku, takze vsetko ochutnavat aby bolo ok, varit ochutnat, behat od 6 tej rana...no porusila som. Ae idem dalej...to bolo vcera. Ja sa neviem dockat, kazdym dnom by som mala uz mat na zaciatku 7 😀 😀 a potom po novom roku bude aj 6 😀 😀
@bianka... ano ja to tiež vidím,že priority sa stále menia, ked maš šestku už chceš potom aj patku, neboj sa ja som tiež zhrešila - mali sme oslavu a varene svieže koleno, tak som si dala štvorček jeden maska, nerobim si ale z toho velku hlavu pokračujem dalej 🙂 zatjra ráno idem na váženie a meranie, tak som zvedava, a ešte ma ide odmerat či mam ketozu...
@martinecka555 ako sa ti dari...nepises tak asi dobre 😊 dari sa ti...
@liviaz dnes som si skusila papieriky takze idem do ketozi su jemne ruzovofialove...cvicila som na lacno tak mozno mi dopomoze ku ketoze. Za 12 dni -2kg sa mi to riadne spomalilo. No som zvedava co povie poradkyna a jej merania.
@bianka... no a mne dnes poradkyna zabudla odmerat ketozu, sme sa nejak zakecali .... 😅 ale nevadí, dala mi ešte do 17. stále iba polievky a šejky a tu bielu a zelenu zeleninu a ešte som si prikupila tu srandu vegetu - už sa tešim ako si uvarim brokolicovo - karfiolovu polievočku z nej... a všetko mi podla merania išlo dole, uvidíme 17. - či dovtedy neumrem bez masa 😀
čo si myslíte o Paleo diéte v porovnaní s Cambridge dietou ? http://akoapreco.com/paleo-dieta-navrat-ku-korenom/
@patkaza ja som tu aj v skupine na mk pridana. myslim si ze je to fajn je to ako kvazi delene strava. minimum sachrov a mega vela bielkovin a zeleniny. to je vsetko ok, ale nepozdava sa mi ten princip tukoveho metabolizmu. ze proste jes vela tuku aby si vlastne chudla a prepol sa ti metabolizmus. osobne si mysilm ze jest skvarky na veceru alebo pocas dna kazdy den, udene kolena, a vsetko smazene aj ked na kokosovm oleji, na rananjky dve tri volske oka so slanou, hm to mi pride uz nezdrave. je to mega vela cholesterolu predsa. takze podla mna ako vsetko ma to svoje aj za aj proti. a navyse mne osobne sa nepaci to klasicke paleo kde nemozes ani mliecne vyrobky jest.
@bianka... cau, som rada, ze si sa ozvala, potesilo 🙂 ... Ja zacinam z 89 kg, uz som pred rokom CD drzala, vtedy som mala este o 10 kg viac ako teraz, schudla som 16, aj som si to dlhsiu dobu celkom pekne drzala, vynachavala som pecivo a cukor, mala som asi 2kg plus, ale od leta som sa nenormalne spustila, zacala som jest aj sladke, aj pecivo a vlastne vsetko, hocikedy a 6kg mam naspat, tak som sa konecne odhodlala znovu nastartovat. Vcera uplne v pohode, dufam, ze to tak bude pokracovat. Tebe to ide dole super, gratulujem. A kolko mas cielovu vahu?