Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Tak v pondelok konzultacia a vcerajsok som si poazila a riadne. Vaha ukazala 73 kg a zacinala som na 89. Takze je to super. Za posledne 2 tyzdne minus 3,5 kg tukov a uz som v dobrych polickach na grafe. Mojim realnym cielim bolo 70 kg . Takze za chvilu tam budem. Len musim sa zas nastartovat. Tato dieta je tazka, ale jedina kt.sa sa dokazala nastartovat sa.
Tak naberám odvahu a pridávam foto ... na mne tie ubúdajúce kg nejak nie je vidieť a možno len blbá fotka 🙂 Ale ja ich cííítim
@luciarichard ale coby nebolo 🙂 ja vidim na vsetkych troch ubytok 🙂 super, len vydrzat 🙂
Ahojte baby, pridávam sa k vám, momentálne mám piaty deň. A potrebujem sa nejak motivovať, budem rada ak pôjde so mnou do toho niekto.
Hladná nie som, len akási bez sily, chute sú neustále ale to preto, lebo som pažravá a milujem jedlo a po nociach snívam o rožkoch 🙂
Ako sa darí vám?
@bielalalien tak to sme na tom podobne. Ja mam dnes 8den a zatial zvladam, tak verim, ze to spolu dame ☺
baby som na 7t cd, za dva dni 2kg dole......mala by som sa tešit......prepačte potrebujem si vyliat srdce pondelok sme dosli z nemocky (4.4.),bolesti brucha vysoke crp 104.....kleslo tam bez akychkolvek liekov,štvrtok 7.4. teplota do pondelku 37,2,pondelok detskej crp 2,takže nič jej neni,utorok (12.4.) večer velky plač,nedalo sa jej prehltat,teplota do rana som zrazala 38,5...zase na brucho sa stažovala...včera doktorka od pol 8 rana domov sme prišli o 14h,obehli sme detsku,chirurga,sono,naspat detskej....v teplote 38,co jej vybehla počas cakania u lekarov, a to ležala na lavici,kym sme prisli do poradia.......crp 37....najlepšie na tom je nechce lieky,musim sa jej prosit,nechce si dat nos vysniakat huči ako pavian......do rana zase kasel.....zase reve ...baby som z toho na prasky...ja ked mam deti chore,ja som z toho ešte viac chora.....☹....ona je celkovo odkedy je na diete taka hyperaktivna,živa,panovačna.....reve viac ako ked bola babo,ked nie je po jej.....prepačte,až Vas to obtažuje ☹
@tamichloe myslím, že toto pozná každá z nás čo máme deti,ale ak to už takto zachádza ďaleko tak či sa ti to páči alebo nie budeš musieť byť tvrdá na ňu čo sa týka liekov, pohroz jej, že nabudúce ostane v nemocnici a tam už maminka nebude ( neviem ako staré máš dieťa), my sme mali tiež problém, že dcéra mi odmietala prehltnúť tabletku to bol boj..., ale podarilo sa... držím palčeky nech je lepšie a nech aj ty sa upokojíš a môžeš v pokoji pokračovať s cd 🙂 a v pohode, myslím, že sme tu na to, aby sme sa vedeli podržať aj v hektických situáciách..
@tamichloe kludne sa vyzaluj aj na to sme tu 🙂 zvladas to super, ja som nervozna a to len malemu idu zubky a je chudacik cely uplakany, si ho ani nespoznavam lebo on je inak flegmos usmiaty stale. neboj je ubolena, vycerpana z choroby urcite ju to prejde. Tie lieky nezavidim ale, no ci sa paci alebo nie treba ich dat bohuzial. Drzim palce nech je chorobka coskoro za vami!
@liviaz boože to hádam nie ja som sa tešila že chalani nie sú urevaní ... ja že len baby 😀
@luciarichard ale je to vidno najviac zo strednej foto si perfisna inak vobec by som ti netipla tolko kg podla foto som myslela ze menej
@liviaz ani ja som netušila že mám toľko kg myslela som že mám o 10 menej, len doma pokazená váha a keď som sa u konzultantky odvážila tak som mala chuť plakať 😒 Ale akoby povedal môj známy že veď len tvoje prsia musia vážiť 20 kg 😀 😀 😀
@luciarichard vidno to paradne 🙂 a vsade ... tie prsia to je ina kategoria - tebe aspon pekne zostali ale mne nic z toho ... uz pomaly aj sportove podprdy su mi velke 😠 tisko zavidim ... plastika ma neminie ked este dam ten zvysok .. troska lutujem ze som sa neodfotila na zaciatku dala by som foto aj ja aby si videla aka si pekna 😉
@luciarichard
@lovelly26 aj mne najviac zisli prsia-9cm a pás 4cm,a to som nemala ziadne mega kozy,normalne😉
@liviaz Mne prsia nejdu dole skoro nikdy ... veď ja nosím veľkosť 85 F ... a veru by som chcela aspoň dve tri čísla menšie ..
@luciarichard každy chce to čo nemá, ja by som potrebovala ani nie zväčšiť ale korekciu - lebo však ma vyťahali obaja 😀
@liviaz Tak ja si myslím že ak schudnem to čo by som chcela a aj vekom bude nutná korekcia ... 😒
@luciarichard pozerala som si tvoje fotky... ty si tak kraaasna zena!vaaazne!
@stellina1982 spocitala som, teraz 14ty tyzden