Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Kočky z trnavskeho kraja pokial mate zaujem o Nutrifood, siroky vyber polievok, shaekov, hotovych jedal a tyciniek....
Inak som počula,že česká CD si bude vyskolovat svojich poradcov a vráti sa späť na Slovensko....kiežby 😉
@stellina1982 Bre ranecko, polievka syrova..fajn, celkom ok, ti sledke..blee..ale isla som rano o 5 ej v snehu, tme..pomalicky som to dala :D
@jaccop ahojky ja som zatial mala kasu karamel a smotanovu mne celkom chutia tie prichute a davam iba polku tabletky celkom mi to staci.na veceru som mala omeletu tu hubovu ale urobila som z tej zmesy akoby 4male placky.aj to celkom uslo.a dnes na obed chcem vyskusat tu polievku.uvidim co to bude za zazrak.napoje si nechavam ked nastupim do roboty ze iba mixnem.
@stellina1982 Tak super, takze drzim vsetky palce..ak dodrziavas ide to pomalicky po dni smerom nadol ..a po tyzdni je to fajn 🙂 ja som pol tabletky supla do napoja...viacej nie 🙂
@mucilienka Ahojky, ten cesky dodavatel KetoFIt ma ked to tak jednoducho napisem - cistu kasu, cisty napoj a das si do toho prichut podla seba, pol alebo 1 tabletku
@mucilienka ahojky tieto produkty kase drinky su take ze bez chute a k tomu si mozes vybrat chut ktoru preferujes a ta chut je akoby v tbl.1tabletka sa moze rozpolit a pouzit na dvakrat.chute su rozne ja mam rada mliecne smotanove tak som si objednala karamel esspreso maslova chut su aj ovocne a pod.zarobim si kasu a supnem do nej polku ochutenej tabletky podla nalady na co mam chut a hotovo.je to zdlhavejsie sporovnanim cd kde si si vybrala drinky v oblubenej chuti a tie uz boli zarobene.
@stellina1982 a chutovo je to v porovnani s CD ake?
CD sme takto prdd rokom drzali spolu 😉
@mucilienka ano spolu?ach ju ja som tu vahu neudrzala a hlupostou a depresiami sa mi nejake kila vratili spet.aj sa bojim odvazit....no chutovo co ti ja viem.napr.cd polievky mne osobne nechutili vobec a frcala som len na drinkoch kasickach cestovinach.a teda 3sackoch denne ale som picitovala veru hlad.tu este neviem porovnat lebo sackujem len od vcera kasa mi chutila hoci cd kasa mi chutila viac vnej bolo citit akoby ovsevne vlocky tuto ked zarobim tak vyzera ako zemiakova kasa teda pidla toho aku hustotu preferujes mozes aj redsiu aj hustejsiu zarobit ale prirovnam to ku taj zemiakovej kasi.chutovo mi vsak chuti nakolko som si objednala len chute ktore mne vyhovuju.cize karamelova chut ok.a maslovo smotanova tiez.mala som aj omeletu aj ta bola jedla a polievka pitna 🙂 mam vsak pocit ze tato strava ma dokaze zasytit asi na dlhsie.nepocitujem prilisny hlad zatial.uvidim ako to pojde dalej....
@mucilienka tu ocenujem vyhodu aj tu ze mas 5jedal za den.planujem vsak fungovat na 3-4jedal a v pripade velkeho hladu si dam este jedno jedlo ale podla potreby.pri cd to bolo 3jedla a dost a ja som bola dost hladna veru.
Uvidim ako to pojde.preskusam viacej diet podla toho kde bude aka akcia🙂 ale dlhodono to neplanujem drzat.hoci tato dieta je robena vraj pre zenske telo...no uvidim ci zmizne celulitida a vrasky 🙂hehe
Ja tiez 3,5 kg dole ale je mi dost zle z toho jedla. Okrem ranného shaku mam dalsie dve jedla obrovský problém dojest.
@milandr ja teraz drzim tuto dietu pre mna tie polievky su otrasne jem och zapchatym nosom a taktiez tycinky su bleee.... jedine koktejli su fajnovka 😀
Ja az od dnes idem naplno.mala som 3dni kedy som mala len sacky pictivo.teraz 2dni sme oslavovali moje narodky takze to neratam a od dnes idem naplno.nevazila som co som v strese ze kolko tam bude...ale zajtra rano sa chcem odvazit pomerat a vydrzat tento mesiac na sackoch...uz v januari nie su oslavy potom ma caka krizovy februar 😍 tak nech mam zopar kg menej.
@stellina1982 ja som do tiez dala od zajtra novorocny detox, tak di drzme palce
Nebojte dievčatá,to dáme 😉budeme mať o pár cm menej a to chceme,tak zaťať sa a držme si palce
Ako prepáčte, ženy, že tu zase napíšem - ale vy naozaj veríte, že ste za pár dní (konkrétne 6) dali dole tie kg čo píšete?! Je to len voda a lepšie ste sa vyprázdnili - to si treba uvedomiť - nemá to nič spoločné ani s tukom ani so svalmi- ale to je vaša vec. A ďalšie - nepochopím ako niekto môže niečo jesť a piť z čoho mu je zle - ale vaša voľba - poznám omnoho účinnejšie a trvácnejšie. Ale želám vám veľa šťastia a možno raz prídete na to, že každá jedna diéta je len kravina a podvod a len barlička k niečomu čo dosiahnete ale aj veľmi rýchlo stratíte pri podobných "pokusoch"....😉
@stellina1982 Budem úprimná a určite ťa nepoteším - nejaké sáčky a diéta ti určite nepomôže k zmiznutiu vrások a celulitídy.....😉
@mucilienka Áno je mi to jedno - len sa tu nechváľ, že si dala dole 3,5 kg za 6 dní - lebo to je kravina - ako som už napísala - len voda a viac si sa vys..la....to je všetko.
Supis, dam vediet, zajtra , dnes to rozoberiem,nebudem mat cas testovat ..supnem zeneu v behu ..a zajtra napisem 🙂 drzim palce! Aku mas startovaciu vahu a ciel??