Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@nienna To by me taky zajimalo. Stojim pred velkym dilematem. Na vikend jedeme neplanovane na hory, s tim jsem nepocitala. Mame snidani v cene a jelikoz se jedna o levne ubytovani, urcite to nic moc zdraveho nebude... No ale ja si nedovedu predstavit 3 dny s detma lyzovani atd. a k jidlu jen 3 pytliky a povolena zelenina. Strasne bych si chtela dat pauzu od CD a dat si treba normalni snidani a neco mensiho, ale kalorickeho k veceri. Ale mam strach, ze i to moje pomale hubnuti se tim totalne zabrzdi a uz telo nenaskoci zpet.☹
@nienna ano presne tak 8kg je fuc 3sacky mesiac plus jedlo na obed plus zelenina...zajtra po mesiaci kpntrola
Takze bola som na poradni... 76kg... pred tyzdnom dom mala 76,4kg... zevraj sa vo mne udrziava voda. Som jej povedala, ze este tyzden a potom pevna strava... videla som jej rozpis. Program pevnej stravy trva 12 dni, a kazdy den su aj sacky...
@veronika1037 a cim si to zadrziavanie vysvetlovala poradkyna? Pocas tych 12 dni mas kolko sackov naplanovanych?
@lukelu vies co neviem presne kolko sackov videla som len prve 3 dni rozpis. Prvy den bol 3 sacky druhy den 2 sacky treti den zase 3 sacky...
Lebo som jej hovorila ze som mala hnacku z tej vody tri dni mi bolo zle, tak povedala zs to mozno aj nejaka choroba a z toho za mi udrziavala voda
@veronika1037 a ked ta vazila, tak sa ti pomer tukov a vody zmenil? Alebo ona len videla cislo na vahe a povedala ze zadrziavas vodu?
@lukelu praveze videla na tych cislach... lebo aj minule mi povedala, ze vidi ze som nebola na wc... a vtedy som mala zapchu
@veronika1037 jaj, no dobre. Tak este tyzden vydrzis a potom uz budes pekne pridavat aj ine jedlo. A manzelovi sa ako dari?
@lukelu tomu vyborne ma dole 12kg. Ale samozrejme je stale nespokojny 😂 zacal s 99kg a teraz ma 87kg.
Dievcata, dnes konecne vyraznejsi posun dole, s dnesnym cislom na vahe mam dole rovne 4 kila a do skoncenia mesiaca este 9 dni. Tak hadam este aspon kilo dam dole 😀
@lukelu Ahoj, tak super! Nechces taky zkusit sokovat sacharidama?😀 Treba metabolismus naskoci lip... Ja to asi fakt na tech horach porusim... V sobotu mam zacinat 5. tyden a mela bych mit ten prokladaci tyden s extra porci. Takze to asi vyresim tak, ze ty dva dny si trosku ujedu a pak zase naskocim na pouze 3 sacky a zeleninu. Moje poradkyne rikala, ze pokud uz to chci drzet jen treba 2-3 tydny, tks ten prokladaci tyden nutne nemusim mit. Akorat je mne lito tech ztracenych psr dni, nez zase nabehne ketoza. Leze to do penez.
@lukelu A ty bys chtela celkove 10 kg? Myslis, ze tech dalsich 5 pujde dolu,i kdyz pridas jidlo? Ja jsem si rikala, ze 8 mi bude stacit, takze jeste neco pres 3 kg mi zbyva. Ale kdyz se tak na sebe divam, tak na stehnech a zadku mam jeste rozhodne vic, nez 3 kg, abych mohla byt spokojena. Ale nedovedu si predstavit dalsi mesic na 3 pytlicich. Hlavne kvuli penezum.
@lukelu a akú mas vahu?ja som s cd išla prvý mesiac najviac,potom som išla už cca 4kg mesacne.ale zas som schudla 4kg tuku a pribrala 1kg svalov keďže som cvicila.netreba stále riešiť len tu vahu.treba cm merat.
@kiristinka1 podla mna mam dost 🙂 to len ona je asi zvyknuta, ze tam vacsie zeny chodia 😀 zacinala som na 68,1 pri vyske 165, dnes mam 64,1. Pri merani po dvoch tyzdnoch som mala dole 3,1 kg z toho 3 kila tuku.Tiez mi hovorila ze u mna to uz bude skor zmena tuku na svaly, ze mozno ten ubytok na vahe preto nebude dramaticky.
@lukelu
No mne moje poradkyne taky rikala pred tydnem, ze kolem tech 60ti kilo uz se bude telo branit hubnuti a neco v tom smyslu, ze na 56 kg uz to treba ani nepujde a ze mozna se budu citit po 4 tydnech, ze staci a zacneme to ukoncovat. Takze asi uz tusi, ze to u me nejspis nepujde.😒
@jojina21 a myslite ze telo treba sokovat len bielkovinami alebo kludne aj sacharidy aj ked sa porusi ketoza?