Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@michaela1907 moze sa drzat dovtedy kym nedosiahnes vahu aku chces...ide o to len po tych 4tyzdnoch dat si tyzden s extra porciou....
ahojte, tak dnes som zacala s dietou aj ja a chcela by som sa spytat, ci na pripravu jedla pouzivate mnozstvo vody uvedene na sacku. Lebo mne povedali, ze si mam dat 3dcl vody, ale ked som to dala do tej kase, nebola z toho kasa ale riedka voda. Inak chuti vam to jedlo? Mne vobec, tak dufam, ze to vydrzim 🙂
Tu kasu som robila tak, ze som si ju rozrobila s vodu a potom dala na 1 minutu do mikrovlnky. Ale som tam az 3dcl vody.
Ajojte baby. Tak ja som CD drzala uz viac krat a je uzasna. Da sa z nej naozaj krasne schudnut. Ja od zajtra zacinam zasa mesacnu kuru a potom sa uvidi.mam 65 kil takze som troska pribrata zvycajne mam 55 . Chcela by som sa dostat na tych 55 tak si mozme pokecat a motivovat sa tu 🙂
@lenkaz357 lenka tu kasu si musia robit z malinka vody. Daj si tak deci a do mikroblnky alebo v hrnci to daj prejst varom. Nie vela vody inak to mas naozaj ako vodu 🙂 polievku si mozes robit z tri deci ale nie kasu .a ani kokteil lebo potom to nema chut a ani konzistenciu
Teraz som si uz urobila kasu ak ako pisu na sacku, 140ml vody a hned to bolo hustejsie 🙂 citite aj vy v tych polievkach a shakeoch taku praskovu chut?
@lenkaz357 ano jasne je to citit ale ja nepapam vsetky polievky iba zeleninovu,chili a hubovu ine mi nechutia
@krisstinka: ahoj, ty teraz zacinas? ja mam dilemu, ze co s vianocnou vecerou. 😀 😀 😀 ... preto zacnem asi az v januari, lebo rodina si velmi zaklada na tej spolocnej veceri a neviem si predstavit tam jest kasicku zo sacku.... (a prosim nenadavajte mi ze je to o odhodlani a rozhodnuti, chapem to 😉 ).
v kazdom pripade sa velmi tesim ze je tu taketo forum, lebo ma tato dieta velmi zaujala - kolegyna v praci s nou pekne schudla 10 kg.
drzte sa.
@krisstinka ja neznasam paradajkovu skoro som sa dogrcala z nej....tfuj...kupili ste si aj ten osladzovac do vody brusnice a este jeden je...
este nechodim ale dohodla som si termin Stara Tura , aha takze tam maju rozne pripravky aj navyse len si ich treba vypitat a zaplatit hej ?
kocenky prosim vas poradite mi nejaky kontakt alebo link? chcela by som to skusit . .dakujem
@voskovka nie ja som to mala ale zbytocne skoro vobec som to nepouzivala takze tento krat bez toho. Ten bujon sa zide sem tam si s nim osolit zeleninku ak si date ale inak ani to nie je treba
@katarinakatkakatuska ahojky Ano zacinam,ale kludne mozes aj ty zacat ten jeden vecer co si das nieco ine ti neuskodi .ak zacnes teraz do vianoc je este mesiac ato uz mozes mat o park kileciek menej ,.Jasne ze veceru si dam aj ja vianocnu
baby otazka, len tak zo zvedavosti...preco ste sa rozhodli pre formu chudnutia pomocou diety? a preco prave tuto?
@kika1892 ja som si kupovala polievky hribovu,kuraciu,zeleninovu,zemiakovu.a kase som vylucila uplne tie nekupujem...je mi z nich zle a natahuje ma...tak si mozem miesto toho dat shake alebo polievku...to je jedno co si das....
aako si to nakombinujes.a este si do vody davam tie brusnice narobim si taky 2litrovy dzban a posrkavam .....
baby presne ako hovorite, paradajkova polievka je najhorsia 🙂 pritom ju mam inak velmi rada. Ako som zistila, tak som zacala prave tymi najhorsimi vecami, takze uz si zvykam 🙂 Kedze som len na prvom tyzdni, dostala som krabicku so vsetkym, takze paradajkovu urcite vylucim 🙂
Najskor som sa bala, ze budem hladna, ked som videla to mnozstvo, co mam zjest, ale hladna som vobec nebola. Snazim sa pit aj 3 litre vody, len stale beham na wcko 🙂
Tak dnes 4. deň 🙂 Pripravovala som obed pre návštevu, ale ničoho som sa ani nechytila 🙂 Tak sa chválim :D
Akurát sa dostavila zápcha, tak si robím bylinkový čajík a budem sa snažiť piť ešte viac. Mám kúpenú stravu na dva týždne a potom mi "pani vedúca" povie ďalší postup. Ale ako tak čítam, tak dlhšie ako 4 týždne sa diéta ani držať nesmie.
Máte s týmto skúsenosti? Koľko týždňov ste ju na začiatku držali, kým ste mali nárok na extra týždeň?