Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Nutrifood ma príjemne prekvapil s výberom chutí. Prvý týždeň mám polievku a kokteily a druhý hlavne jedla a akú pestrý výber. Ja sa už tak teším. 2 deň za mnou a slinu mám na sladké 😂😂 môžem si akurát tak bujon zaliať 😂
Baby nejake recepty na jedla? Lebo zo surovej,parenej,dusenej ,mixovanej... Zeleniny mi uz je vazne ble 😁 tak ci nejake napady 😉 pokusy?
Teraz čínska kapusta (čo najzelensia je viac šťavnata) s porom a ja si dam minimum biely jogurt s cesnakom neviem sa dojest 🙂 robila som i pri cambridge a chudla som.
@bianka... Mnaam,len mne nutricna zakazala mliecne 😭 len zeleninu bielu zelenu a napoje 😔
Dobre ránko. Pondelok váha 82,5 a dnes 79,8 asi tak od dnes začína chudnutie a už som aj v ketoze. (Merala som si) kokteily si robím 1 dcl mlieka a 1 dcl vody a sejkujem sú hustejsie a chutnejšie a ide to i tak dole.
@veronika1037 do LC. Poradkyna mi povedala že mlieko nie že neschudnem ale 1 dcl kúpeneho mlieka mi nemôže uškodiť. Ja som aj pri Cambridge dávala do kávy mlieko a schudla som 22 kg. Teraz sa už len zbaviť poporodnych 9,8 kg 😂😂😂
Tak holky,ja som vcera zacala cvicit s jillian a dnes som si povedala,ze si doprajem kavu s mliekom 😂 aj mala uz od 7buntosi,tak by som sa asi zblaznila. V utorok idem na vazenie,tak som zvedava,lebo sa mi nejak nezda,ze by som schudla 😔
Ahojte aj sa pridám začala som od stredy ,zatiaľ sa držím len by som sa chcela spýtať na tú kašu, veď keď to zarobím podľa návodu mám to strašne riedke. A sladké je to príšerne, vám to chutí? Ešte tam má štyri a rozmýšľam že to vymením za polievky.
Ahojte, ak by ste mali niektora na predaj sacky CD na 1 tyzden - najlepsie 7x polievka a 14x smootie, tak by som kupila.
Ako sa vlastne zistí ketoza podľa indikátora ? Ešte som to neskúšala lebo tej stupnici ani nerozumiem
@bianka... Ja som sa dnes pokusala o cuketove placky 😂 zial je z toho prazenica 😒
@bianka... Nastruhala cuketu,dala z vyvaru NF,pazitku,cibulku,vajicko. V recepte boli otruby,ale u nas zial... Tak som to supla do toustovaca.. Mam robotu navyse 😁
@kristulkamarulka a myslíš že otruby neuškodia ketoze?? Ja by som ešte pridala cesnak a vyvar by som nedala. A dala by som ich na plech papier na pečenie a piekla by som ich. Tak by držali pokope.
@bianka... No prave otruby som nedala. Cesnak som myslela,ze mam,ale bol uz zly. Do truby ma nenapadlo.. Kruci 😂 nevadi
Ahojte spolubojovníčky 😂 , chcem sa opýtať, či aj Vám nutričná poradkyňa povedala, že denná dávka zeleniny má byť v surovom stave cca čo sa mi zmestí do plnej dlane 😉 ... a ako to zvládate? Ja mám dnes druhý deň a celkom fajn (malé krízy - zaženiem horúcim vývarom) a jedlá mi celkom chutia, dávam si do nich po 1 ČL psyllium čo mi ich viac zahustí 😝
@mucilienka kapusta,cibula,por,rajciny,mrkva (tie dve som nedala), cili papricky a papriku. Pazitka,petrzlenova vnat. Cibulku som oprazila na olivovom oleji,pridala premytu kapustu,papriku,por. Zaliala. Dala pazitku a petrzlen a tie feferonky. A varila do zmaknutia. Je viac receptov,ja som spravila takto a je mnaam