Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@kristulkamarulka ... no mne to tak povedala a v knižke prečiarkla, že nie neobmedzené množstvo bielej a zelenej, ale obmedzené množstvo cca čo sa mi zmestí do kopitej
dlane - presne takto mi to vysvetlila 😨
@martika38 tak to mas striktnu nutricnu 😊 z akej vahy kolko chces dat dole? Resp. Ake si mala vysledky v merani? Mozno preto ti to ohranicila..
@martika38 ja som min.rok schudla 22 kg s touto diétou (cd) jedla som povolenu zeleninu, surovú, varenú, pecenu. Dokonca som zboznovala a mám zásoby v mrazaku špenát z Lidla a dávam si ho z jedným vajickom varenym. Jasné že nie každý deň. Kávu pijem s mliekom. A Dokonca kokteily sú oveľa chutnejšie ked si dam deci mlieka a deci vody. Sú hustejsie. V pondelok som mala 82,5 A dnes 78,8 o chvíľu to pôjde pomenej ale pôjde to. ( chcem ísť na 70-72 kg som 3 mes.po porode) a vzdy som v ketoze. Meriam si ju rano a vecer.
@kristulkamarulka ... no ja takých 7-8 kg potrebujem dať dole, tak možno preto, aby mi to rýchlo išlo 😝 .... ale doplňam to tým vývarom, keď som hladná a chutí mi.... dnes som varila aj pre rodinu a zvládla som to! Zajtrá začínam 3 deň, tak hádam si telo pomaly zvykne 😂😂
Som si tie indikátory objednala ...u nás ich nemali nikde v lekárni..a tam tie som kúpila v zdravotných pomôckach
@martika38 tak ja chcem 20-25 a zeleninu mi nezakazala. No kto vie. Mozno to ma aj ona sama odskusane. Ja chcem dat do juna,povedala mo,ze tie 3mesiace nech ratam. Tak som zvedava
Aj mne vravela že zeleninu môžem koľko chcem už si pripadám ako králik dnes doobeda som chrumala kaleráb, potom uhorku, bielu reďkovku ale zajtra si podusíme cuketu 🙂 musíme to zvládnuť
@bianka... no presne, každý večer mám ešte bujón, dnes pečiem deťom bábovku, ale sama sa čudujem, že zatiaľ sa držím (vždy mi v hlave cinkne, koľko som zato dala 😅), už 2 roky sa pokúšam zhodiť a stále sa točím hore-dole! Toto je moja jediná záchrana, vyhovuje mi, že nemusím rozmýšľať, čo si mám uvariť (vždy som si varila pre seba a pre rodinu .... a nakoniec som sa aj tak dožrala všetkého 😀 😀), tak si držme všetky palce, nech sme do leta jak laňky 😝
Ja som už pred troma rokmi schudla s Cambridge a jedla som túto zeleninu kedy som si spomenula ja tabuľky nesledujem a myslím že taká uhorka je samá voda ,ale ďakujem 😊
@martika38 presneee 😂 u nas to vsak teraz drzi aj muz,ale ten uz bude koncit. Takze sa u nas nevari 🙏 len malej prikrm. A nestracam cas,len supnem do sejkru a mam jedlo.
Zajtra mame oslavu,tak drzte palce 😨 😖
@kristulkamarulka .... môj muž by potreboval zhodiť aspoň 15-20 kg , ale uvidím, či sa dá nohovoriť, pretože on je veľký gurmán - sčasti aj kvôli nemu som sa nato dala, aby videl, že sa to dá zvládnuť! Na oslave sa drž .... ja už mám upečenú bábovku a na počudovanie ma vôbec neláka (aj keď sa deti smejú, že nakoniec si dám, no nedám!!!) 😀 😉
@martika38 ja som predtým vydržala 3 týždne to som schudla tuším 12 kg šak už ani neviem ale tak asi ..potom som prešla na zdravu stravu potom som celý mesiac doslova zrala nepribrala som cez sviatky som sa brutálne prejedla až mi bolo stále ťažko tak som si dala na týždeň NF ale len kokteily a jedla som až moc zeleniny a schudla som 3 kg .. vydržať som vydržala lebo pri mojej práci som rada že vypijem kokteil a keďže som robila bez nejakého volna to ide v pohode ..prišla som domov okolo pol 16 aj s malým zo školy úlohy fitko .. domáce práce a spať ...
@martika38 za hrrst??? Vsak to by som umrela od nezutia 😂 bielej a zelenej za hrst,ostatne mam v tabulke kc ale aj tak to nemozem,tak to neriesim