Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@bopa ja som chodila k nej pred tromi rokmi keď som dietovala s Cambridge, ona je veľmi milá, budeš s ňou spokojná všetko poradí a vysvetlí , čo mi nechutilo vymenila ochotne za iné sáčky , veď uvidíš potom napíš 😃 ja som si tiež vtedy vyberala podľa recenzií na nete a spokojnosť nadovšetko
@bopa ja som vtedy začínala s váhou 105 a za 6 týždňov som schudla na 85 ona mi radila ako sa mám stravovať a po sackoch som schudla na 79 a faktický som sa začala stravovať zdravšie ,super som sa aj cítila no teraz na Vianoce som mala nejaké blbé obdobie a ešte sme boli aj tri týždne doma a ja som pribrala na 85 som mala v januári po sviatkoch , a potom som už jedla všetko a teraz som si povedala že stačilo , ja som začal minulý týždeň so sackami s váhou 88,8 kg, chcem ísť na 70 a fakticky záleží odomna ako si to udrzim ,asi toľko o mojom dietovani v skratke 😉
@bopa Ešte k tomu Jojo efektu samozrejme že keď po tejto sackoch diéte sa vrátiš k stravovaniu ako napríklad teraz keď si priberala , jasné že všetko priberiete späť jednoducho ako sa teraz odhodlas vydržať diétu NF a ver mi ľahké to nie je hlavne prvé dni tak si potom uvedomia čo všetko si pre to spravila a tak sa postavis k tomu aj potom ,veľa šťastia ti prajem a hlavne pevnej vôle 😉
dievcata nahodou nemate niektora obal vyrobku, konkretne by som chcela vediet cim su sladene napoje a kase (sladidlo)..... viete mi poradit?
@bubuku ahoj 🙂
ono to je rôzne 🙂
niektoré sú sladené len steviou../ovocné a tuším čokoláda/
ďalšie sú sladené sukralózou
http://www.zdravapotravina.cz/seznam-ecek/E955
a potom niektoré sukralóza + acesulfam K
http://www.zdravapotravina.cz/seznam-ecek/E950
a
https://www.modrykonik.sk/group/9287/ holky pridajte sa k nám do skupinky 🙂 nech sa to tam rozbehne poriadnejšie
Este mozem sa spytat, aky je rozdiel medzi ketodiet a nf? Preco ste sa rozhodli pre nf a nie ketodiet?
Som smutna. Dneska zacnem 3. mesiac. Schudla.som 17 kil. A niekto mi povedal, ze po 3. mesiac budem mat.nervozita, slabe.imunita.a.pod. To je pravda?
ja by som na margo toho dohladu povedala ze super je to ze clovek je pod dohladom 🙂 teda kazde 2 tyzdne je motivacia aby som nevyzerala pred poradkynou tak ze som sa nedodrziava a nebodaj pribrala..taka ciastocna motivacia tiez 🙂
To je urcite dobre, aj ta namotivuje vzdy.. ako to riesite v praci? Tam si beriete koktail alebo kasu? Teda nemam moznost si tam nic ohrievat a kym pridem domov je poobede niekedy vecer..rodine a kolegom ste vraveli, ze chudnete? Nemaju blbe reci?
@bopa nas (mna aj s mm) moja strana podporuje. Mamina ma obezitu 2.stupna,cukrovku.. Vraj ak to pojde dobre,da sa na to aj ona. Svokrovci o tom nevedia/vedia len to,ze dietujeme. No aj tak nam svokra nosila sladke, a navarene a pod. Muz jej nechce nic konkretne vraviet,lebo ona by si spravila prieskum a odhovarala nas od toho 😁😒 mm si brava polievku do roboty a doma si da jedlo.
@kristulkamarulka mm ma podporil, lebo vidi, ze uz sa roky trapim, ale nasim by sa to nepacilo, ze ci nemam kde davat peniaze a ze je to blbost..a svokrovci to skoda reci, oni su vsetci chudi a uz divne poznamky mali ked som si nedala ryzu ale salat ako prilohu..a svagrina ma mat oslavu 50 tky, tak to netusim, ci akoze vytasim sacik a budem za trapnu alebo kvoli nim to v ten den porusim pre pokoj v rodine
@bopa to by som chcela vidiet,jak vsetci tlacia rezne a ty tam sacok so sejkrom vytiahnes... Tak elegantne na damu 😂😂😂😂😂 no my sme mali oslavy,hned dve po sebe minuly vikend.. U nasich nas cakal salat, a mohli sme zakusok(dali sme si) a u svokry hotove peklo. Ryza,zemiaky,rezne,zalusky,sladke vody... Rezen som oberala od struhanky a muz si umyval pod vodou ten svoj naprirodno 😂
@kristulkamarulka no ved to, ze doma to zvladnem..ale medzi ludmi mam obavu..a varit musim pre rodinu, nemate s tym problem?
@marianka87 to ti kto povedal? To prvý raz počujem,no poviem ti ja som neskôr bola tiež strašne nervózna...nepokojna....aj som to hovorila poradkyni a ze dve baby sa jej tiež stazovali.....schudla som 24 a 22mam naspäť,bola som strašne vyhladovana
To bola moja chyba,prechod som mala dlhy....určite ju vyskúšaj.....ale viac ako 2m by som už nebola na nej....chcem skúsiť 1m až to zvládnem....drž sa ☺
Ahojte ženičky.Rozmýšľam nad touto dietkou,len jedna otázka...Cenovo je to drahé,alebo sa to dá zvládnuť...Ďakujem za odpovede🙂
Ahojte dievčatá 😉, musím sa Vám pochváliť: dnes prvé váženie 7 deň - váha -2,5 kg z toho 1,20 tuky! Ketóza spustená, cítim sa super a od zajtrá idem do druhého týždňa 😀 .... dva roky som sa pokúšala rôznymi spôsobmi zhodiť aspoň kilo-dve a s touto diétou to fakt ide a bez ťažkostí :-P ....