Chcem schudnúť 8 kilogramov. Kto sa pridá?

jééééééj, kočeny, téma ako vyšitá, presne dnes som sa aj ja začala obmedzovať v mojom pôžitkárskom papakaní - takže idem do toho s vami, 8 kíl potrebujem dať dole ako soľ........ 😀 asi 3 mesiace dozadu som držala takú očistnú kúru - 2x po 2 týždne, je pri tom rozpísaná strava, žiaden alkohol, cukor, soľ........malo sa pri tom ísť dole o 8 až 12 kg - ja samozrejme len 6 ale cítila som sa o mnoho lepšie, už druhý rok sa snažím zumbovať - podľa možností a asi 2 mesiace sporadicky behám cca 30 minút - svojím vlastným tempom - ako vládzem a striedam to z chôdzou, tak verím si a teraz z vašou podporou už omnoho viac 🙂 😝

Tak som rada baby ze som zalozila temu,ktora Vam padla vhod 😉

@zumbadance dosiahneš, len vydrž 🙂 tak potom je to o inom....ja musím zhodiť, inak nemám čo formovať, lebo z tuku svaly nevyrysujem 😀

Tak baby,ja prave ranajkujem marhule,cez obed si dam salatik nejaky a poobede nizkotucny tvaroh a asi salat...Dufam,ze sa vam dari,lebo ja som si vcera dala sojovu tycinku herecka

Juuuj aj ja to potrebujem. Pretoze moje telo vyzera ako huspenina 😖 😖 😖 .Dnes sa pridam k tebe 😉 😉 😉

@trish31 čo tam sójová tyčinka 🙂 ja som si dala zopár kociek čokolády 😀 ale čo, žijeme len raz 😉 včera som mala veľa chodenia, tak uvidím čo dnes, či zas bude prechádzka alebo rotoped 🙂 a raňajkovať idem teraz 🙂 kúsok tmavého chlebíka s paradajkou a syrom 🙂

@miadada tak vitaj 😉

zdravim vsetky chudnuce baby 🙂 ako sa vam dari potlacat chut na sladke?a uz dnes ste si zacvili?mala som taku paradnu knizku o cviceni volalo sa to 322 cviceni pre dobru postavu ale nie som si ista ako sa vola ale bola skvela 5 cvikov na cele telo za pol hodku cvicenia to stalo zato..mate ju niektora..?sportu zdar. 😎

@zumbadance ja som v praci na cvicenie nie je cas...jedine ze by som si tu troska zacala pobehovat po openspace 😀 No,kolegyna ma narodky a som jej dala tu bonbonieru Plody mora jeziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis ja neviem co urobim ked to otvori 😉 Aky si mala obed?Ja som mala rizoto takze dufam,ze celkom OK 😉

@zumbadance este som to ani nedopovedala uz doniesla krabicu kolacov 😀 No ale zvolila som najmensie zlo a dala som si ovocny kolacik s tvarohom,bez cesta.

ahojte baby ak mozem rada sa k vam pridam:o))) ale chcelo by to asi nejaky rozpis alebo volaco kde popisete ako budete fungovat, nejake inspiracie co budete pocas dna jest a tak, aby ste motivovali aj druhe baby 🙂

@lubuska22 vitaj 🙂 Ja rozpis nemam,mam to len v hlave.Napriklad rano som mala marhule,potom kavu so sojovym mliekom,na obed kuracie rizoto cinske a vecer si dam salat 😉

A kolacik si nevsimajte to vybeham 😀

cavte baby... pridam sa ak mozem :D co keby sme si sem pisali aj co sme jedli predchadzajuci den? len tak pre inspiraciu... 😀 ja som od 30.1 do teraz schudla 17kg ale este chcem 10kg tak by som sa tu votrela... mozem zacat dnesnym mojim jedalnickom... Ranajky: pohor mlieka pazitkovy cottagrcheese 100g, desiata: kava s mliekom hnedy cukor, Obed: syrova polievka, zapekane cestoviny so zeleninou {bolo mi z nich zle} ☹ olovrant: zlty melon a hrozno...a veceru este neviem 🙂 a vecer ZUMBAAA 😀

@misha666 milujem zumbu ale kde kupim dvd sa daju kupit laj v beznom obchode tescu a tak?pozerala som na nete stoji set dvd okolo 50 euri 😒

@zumbadance IP 😉

aj ja chcem dať dolu kilá, 8 kg znie až príliš dobre 😀 . Škoda, že som toto nečítala doobeda, to by som si asi nedala po šalátiku 4 cukríky. Ja sa neviem udržať nejesť večer,s tým mám fakt problém, nie že by som bola hladná veľmi, ale proste mám chuť niečo zjesť a väčšinou aj zjem. S cvičením žiadna sláva, celý deň v robote, potom detičky, ja sa z domu nedostanem, aby som niečo v kolektíve robila a aby ma to potiahlo. Potrebovala by som radu čo cvičiť skôr doma a najlepšie spolu s ďeťmi. Poradí niekto?

baby ja sa k vám pridávam, tiež potrebujem dať dolu aspoň 8kg ktoré zostali na mne a bola by som na pôvodnej váhe ako pred tehu, malý už má 16mes, stále kojím takže to asi pôjde veľmi ťažko

Tak sa tesim ze nas je viac a viac 😉 Kludne si mozme pisat co ktora zjedla a podobne to je fajn napad.Ja verim,ze coskoro sa vratim k mojim 52 😉

súhlasím s tým rozpisom jedla 🙂 ja som dnes mala na raňajky dve malé hrianky so syrom a paprikou, na desiatu banán a nanuk, na obed kapustovú polievku, olovrant bol káva a polárkový sneh a na večeru budú pečené zemiaky v šupke s pečenými morčacími krídlami 🙂 takže kalórií dosť.....a doobedu som bola s mamou na jednu mini návštevu, ale prešli sme pešo celú dedinu tam aj späť (dokopy nejakých 5-6km) takže niečo som spálila, teraz idem von so psom, oplejem cibuľu, vyvesím prádlo a pôjdem kmitať do kuchyne, keďže som iba napchala riad do myčky, ale všetko nevošlo 😀 a večer bude ešte výdaj energie (manžel sa ráno vyhrážal sexom, takže ak si to nerozmyslí, tak ešte čo-to spálim) 😀 😅

Vtirnem sa mozem? Ja mam 59 a chcem aspon na tych 55schudnut. Hoci to nebude este ako pred dietatom; ale staci mi aj to. Ale mne to nejde dole kvoli antikoncepcii, ved vdaka nej som pred tehu pribrala z 49 na 57. Cize parada ☹

@ibajeho vitaj 😉

No ja prave pozieram broskynu.Sex nehrozi 😀

@misha666 ukazkove,takto sa chudne :o)

@misha666 ahoj, blahozelam k 17 kg a zaroven prosiiim o radu 🙂 ja este nemam ani dieta a uz mam vela kg, cize takych 10 by bodlo ako sol :D porad, ako si chudla od toho januara..... dufam, ze nie nejakymi drastickymi dietami, lebo to vydrzim mozno 1 den a konec 😖

Ozaj aby som nezabudla snazim sa jest kazde tri hodiny

Olla pridvam sa 🙂 moj maly ma 7 tyzdnov... Nekojim a uz chcem dole tych 10 kilo co mam navyse... 10slo dole este zvysok... Uz sa tesim ked pojdem behat🙂

tak ja by som chcela dat dole 15kg, ale aj 10 by stacilo 😀 moj dnesny den, tak ranajky: mrkva, jablko,mlete orechy poliate medom a skoricou, desiata:manle a susene slivky,obed: fazulove struky olovrant biely jogurt s orechmi , medom a skoricou a vecera bude cviklovy salat.
snazim sa dodrziavat jedalnicek podla knizky najedzte sa do stihlosti, dnes je to druhy den 😀

Jaj a najhorsie mam boky a pupek, a vdaka tomu ze som po cisarskom sa mozem s nejakym efektivnym cvicenim rozlucit. A nezrat nevydrzim. Prosim pomoc 🙂

@zuzik1983 paneboze to je jak za trest taky jedalnicek 😀

u mna su najhorsie boky a nohy.uz 2 tyzdne kazdy den cvicim na orbitreku a vysledok ziadny, tak dufam, ked uz som teraz obmadzila aj stravu, tak to pojde trosku dole