Je ok mať 170 cm a 68 kg?
Myslite ze je ok mat 170 cm a 68kg?
Stručné zhrnutie
- Váha 68 kg pri výške 170 cm je bežne považovaná za únosnú a podľa jednoduchého pravidla „výška minus 100“ je pre 170 cm strop približne 70 kg.
- Vzhľad a zdravotný dopad danej váhy závisia hlavne od zloženia tela: pomeru svalov, tuku, vody a od toho, kam sa tuk ukladá (brucho vs boky).
- Riešenia zahŕňajú silový tréning a kombináciu cvičenia s pomalým chudnutím; pri dojčení a po pôrode môže byť chudnutie pomalšie alebo náročnejšie.
Najčastejšie otázky
Q: Je 68 kg pri výške 170 cm v norme podľa BMI?
A: Jednoduché pravidlo „výška minus 100“ dáva pre 170 cm strop ~70 kg; podľa tohto pravidla 68 kg spadá do povoleného rozsahu.
Q: Ako zistiť, či je problém váha alebo zloženie tela (svaly vs tuk)?
A: Skontrolujte pomer svalov a tuku a rozloženie tuku; používa sa hodnotenie tela (tuk vs svaly), lebo „nie je kilo ako kilo“ a rovnaká hmotnosť môže vyzerať inak pri vyššom podiele svalov.
Q: Ako bezpečne schudnúť, aby som nebola vyčerpaná?
A: Odporúčané je pomalé chudnutie kombinované s cvičením a silovým tréningom; rýchle alebo drastické diéty v diskusii opisovali ako vedúce k únave a strate sily.
Q: Pomôže mi silový tréning zlepšiť postavu pri rovnakej váhe?
A: Áno; príklady uvádzajú, že silový tréning (aj 5× týždenne) zlepšuje tvar tela bez nutnosti drastického znižovania hmotnosti.
Q: Ovplyvní dojčenie schopnosť schudnúť?
A: Áno; viaceré príspevky poznamenali, že pri kojení sa často nedá veľmi rýchlo chudnúť a po pôrode môže byť váha kombináciou tuku a zadržiavanej vody.
Q: Ako sa orientovať podľa konfekčnej veľkosti pri váhových výkyvoch?
A: V diskusii sa spomínali konkrétne príklady: pri 68–70 kg mnohé ženy nosili veľ. 36/38; rozdiel 3–5 kg môže meniť konfekčnú veľkosť a fit oblečenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zohľadniť telesné zloženie (svaly vs tuk) a subjektívny pocit pohodlia je dôležitejšie než čisté číslo na váhe.
- Kombinácia cvičenia, najmä silového tréningu, a postupného chudnutia bola odporúčaná ako praktický prístup.
Sporné názory
- Možnosť A: 68 kg pri 170 cm je v norme a pre mnohé ženy je to ideálna alebo pohodlná váha (často uvádzané 68–70 kg).
- Možnosť B: Niektorí považujú 68 kg za priveľa a odporúčajú znížiť váhu o 5–10 kg.
Otvorené otázky
- Pri akej miere tuku alebo pri akom konkrétnom procente telesného tuku sa koža po výraznom schudnutí už nepriťahuje a zostáva visieť?
- Do akej miery je zjednodušené pravidlo „výška minus 100“ medicínsky vhodné pre rôzne somatotypy a vekové skupiny?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI od oka (výška minus 100), BMI, silový tréning, kombinácia cvičenia a pomalého chudnutia, dojčenie ako faktor ovplyvňujúci chudnutie, hodnotenie pomeru svalov a tuku
Miesta a osoby
Osvienčim
68 kil tuku a 68 kil sadla je rozdiel. Ja mam 175 cm a momentalne 77 kil, nie je to telo modelky, ale citim sa ok. Ked schudnem na 70, budem statsna.
Ja mam 170 cm a 65 kg a najlepsie som sa citila ked som mala 70 kg .. Lenze cvicim. Cize na mne tych 70 kg vidno nebolo. Ked sa citis dobre, neries vahu.
@amelie2017 🤔 Hm, nemyslela si náhodou 68 kíl tuku a 68 kíl SVALOV? Lebo v tuku a sadle až taký rozdiel nevidím.
Ok ale idealne to Nie je 😅Ja mam 172cm a z druheho teho este 69kg - Mne sa pri kojeni neda moc chudnut . Pred teho vaha 57 je pre mna ok. Ale hlavne je ako sa clovek citi naj .( a dokonalo som sa citila 55kg )
To je veľmi individuálne, závisí od konkretnej postavy, za seba len môžem povedať, že by mi to prišlo dosť veľa, mám 177cm a 59kg, teda teraz už asi o 3 kg viac, lebo som tehotná. No pre mna konkrétne je hranica váhy 60kg, ale to som ja..
Je to ok. Si krásna taká aká si. Ako sa cítiš a či si šťastná. Váha nie je ukazovateľ šťastia
Ja mam výšku 170 a keď som bola najchudšia, tak som vážila 69 kíl, nosila šok veľkosť S resp 36. Ale ja som cvičila silový tréning 5x týždenne. Čiže nie je kilo ako kilo. V každom prípade, okej je mať toľko kíl, pri koľkých sa človek cíti dobre.
Úplná pohodička, ja mám 170 a 67 kíl a postavu mám peknú ženskú aj prsia aj zadok.
Ja mam 168 cm a 67 kilogramov. Tiež sa cítim fajn. V pohode. Moja dievčenská váha bola 54 kilogramov. Ale tak to bolo pred vyše 20 rokmi. Dve tehotenstvá a 48 rokov nuž plus 13 kilov v priebehu tých rokov... Najviac som mala 72 kilov a to už bolo na mňa veľa. To som cítila.... 🤔
Tak vobec sa to neda povedat. Ide o to aky si somatotyp, ci ako sa to vola. S tymito cislami si viem predstavit tak vymakanu zensku ako aj zensku, ktora je oblepena tukom.
Zalezi aku mas postavu, podiel vody, tuku, svalov. Sirku bokov, pasu, kam sa ti ten tuk uklada. Nejde len o esteticku stranku, ak na brucho a nohy mas tenke nie je to pre zdravie optimalne. Ja 171 cm a 50km a citim sa dobre, mala som aj menej ale uz som si kupovala veci v detskych oddeleniach. Po porode som mala vahu ako ty a bola som slon a citila som sa otrasne. No ale u mna to bol cisty tuk a voda.
Niektoré ženy nepochopia, že to záleží od postavy a napíšu iba, že je to veľa. No kľúč je v tom, či si spokojná ty. Ja si myslím takto, že ťa nevidím, že to je určite viac-menej ok, na tú výšku tučná určite nie si. Ja mám podobnú výšku a tých 68-70 je moja ideálna váha cca. Keď som mala menej ako tých 66-67 som bola moc chudá. Predstavte si, aj také postavy existujú. Niektorá vyzerá aj pri, čo ja viem, 50-55 kg k takej výške normálne, ja vám verím, iné ženy by už vyzerali ako z Osvienčimu. Len keď sa na niekoho pozriete, vidíte iba či vyzerá dobre alebo nie a netušíte, koľko má kg.
ja mam 172 a vahu 60....keby som mala 68, bola by som stastna...pri dvoch tehotenstvach som pribrala na 74, vtedy som vyzerala najlepsie 🙂
ja mam 172 cm a 63 kg, najlepsie som sa citila, ked som mala 60 kg, aj ked mi vsetci vraveli, ze som moc chuda, ... tie 3 kg sa mi nedari schudnut 😀. Podla mna zalezi od typu postavy, niekto ma vacsie prsia, utly pas, niekto male prsia, velky zadok, siroke boky....
Mám 170 cm a najlepšie sa cítim pri váhe 68-70 kg...vtedy nosím veľ. 36/38 a som spokojná. Dokonca mi vtedy mnohí vraveli, že vyzerám chudo. Pri váhe 75 kg ešte stále nosím veľ. 38 a aj okolie sa zhodlo na tom, že vtedy je to na pohľad najideálnejšie.
Záleží aj od veku, u mladších okolo 20 rokov je to dosť veľa ale u starších nad 35 to už býva takýto pomer bežný.
mám rovných 170 cm, najlepšie som sa cítila pri 60 kg, dokonca som mala prsia 90, boky 91, pás nejakých 72- odjakživa som mala trocha brucho. Teraz mám 65,66 a vidno to, zväčšili sa prsia, boky aj pás sakriš 😀 podľa mňa 68 je už celkom dosť, ale ani zďaleka nič strašné a napr. pod bundou ani nie je veľmi vidno rozdiel napr. 60 a 68.
Ja mam 170 a 64kg... Najlepšie som sa cítila keď som mala 60...ale zase nemala som ani rici ani cici.. Teraz mam vsetko😂😂😂
Ja mam 168 cm a 70 kg. Ale posilujem (silo y treninkg. Zavisi na Tom aky mas pomer svalov a tuku
meriam rovnako ako ty a keď som chudla pred pár rokmi veľmi nesprávnym spôsobom, dala som to "až" na 67kg, kedy som už bola úplne zničená, bez síl, nonstop unavená a ľudia naokolo mi hovorili, že už mám prestať... potom som neskôr veľmi pribrala naspäť a znovu chudla už pomalšie a lepšie a mám cca 71-72kg a som za to rada, aj keď ideál by pre mňa bol tých 65-68 🙂 takže podľa mna možeš byť uplne v klude, ked tak začni cvičiť a bude to vyzerať ešte lepšie 🙂) držím palce
mám 168cm a 52 kg, myslíš, že je to OK? Váha (taká akú by si chcela mať) ťa šťastnou neurobí.
No, takto. BMI od oka sa robí tak že zo svojej výšky odrátaj 100cm a číslo čo ti zostane tak to je strop toho koľko môžeš vážiť. Takže si v norme. 170cm znamená že môžeš vážiť maximálne do 70kg. Ja som mal k výške (ktorá je nemenná) 183cm - 73kg takže som bol hlboko pod. Teraz mám 112kg a mal by som mať maximálne do 83kg takže mám 30kg nadváhu! To už je viac ako vreco cementu.
Vždy podľa toho ako sa citis