icon

Je táto postava už nadváha?

13. aug 2026

Je táto postava už nadváha ? Alebo je to ešte ok?

Je táto postava už nadváha?
Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 24. aug 2026 · 164 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • BMI 21 je v diskusii uvedené ako norma a nie dôkaz nadváhy.
  • Odporúčané riešenia zahŕňajú meranie zloženia tela pomocou InBody a zameranie sa na spevnenie stredu tela a držania namiesto automatického znižovania váhy.
  • Ako praktické riešenia boli navrhnuté cielené silové cviky (drepy, hip‑thrust, RDL, BSS, mŕtvy ťah), progresívne preťaženie, zvýšený príjem bielkovín (130–150 g/deň) a doplnok kreatín.


Najčastejšie otázky

Q: Ako zistiť, či mám nadváhu?
A: Používa sa BMI (hranica nadváhy sa často uvádza okolo BMI 25) a meranie zloženia tela; v diskusii sa odporúčalo meranie InBody na rozlíšenie tuku a svalov.

Q: Je BMI spoľahlivý ukazovateľ?
A: Diskusia uvádza, že BMI je hrubý ukazovateľ, ktorý nerozlišuje svaly a tuk, a preto je vhodné doplniť ho meraním InBody alebo % tuku v tele.

Q: Ako zlepšiť držanie tela a spevniť stred tela?
A: Odporúčané sú cviky na core a medzilopatkové svaly, rehabilitačné cvičenia a cielený silový tréning na stred tela, ktoré znižujú bolesť chrbta počas tehotenstva a po pôrode.

Q: Ktoré cviky najlepšie formujú zadok?
A: V diskusii boli spomenuté drepy, hip‑thrust, RDL, BSS (Bulharský drep) a mŕtvy ťah, s dôrazom na progresívne preťaženie, 130–150 g bielkovín denne a možný suplement kreatín.

Q: Môže BMI 21 ohrozovať tehotenstvo?
A: V diskusii bolo opakovane konštatované, že BMI 21 nie je ohrozením pri otehotnení; ak lekár odporúča chudnúť pri takom BMI, odporúčalo sa zvážiť zmenu lekára alebo druhý názor.

Q: Čo znamená „body recomposition“ a kedy to použiť?
A: Body recomposition znamená zníženie % tuku a súčasné zvýšenie svalovej hmoty bez veľkého zmenšenia hmotnosti, pričom sa v diskusii odporúčali silový tréning, adekvátny príjem bielkovín a kreatín.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Väčšina účastníkov považovala zobrazovanú postavu za normálnu a nie za nadváhu.
  • Hlavný identifikovaný problém bol slabý svalový tonus a zlé držanie tela, nie vysoké množstvo telesného tuku.
  • Meranie zloženia tela (InBody) a odborné posúdenie sú preferované pred posudzovaním podľa fotografie alebo samotného BMI.


Sporné názory

  • Niektorí účastníci tvrdili, že postava je „štíhla“, zatiaľ čo iní považovali postavu za „nie štíhlu“ a navrhovali „dať pár kíl dole“ alebo zlepšiť % tuku a pridať svaly.


Otvorené otázky

  • Ako presne zhodnotiť rozdiel medzi svalovou hmotou a tukom bez merania InBody alebo % tuku?
  • Aké konkrétne tréningové a nutričné protokoly sú optimálne pre rýchlu a bezpečnú body recomposition pri začínajúcej cvičiacej osobe?


Spomenuté značky a firmy

InBody

Spomenuté produkty a metódy

BMI, InBody, hip‑thrust, RDL, BSS, Bulharský drep, drepy, mŕtvy ťah, progresívne preťaženie, 130–150 g bielkovín denne, kreatín, body recomposition, cviky na core, meranie % tuku v tele, rehabilitačné cviky

Miesta a osoby

Ariana Grande, Anglicko, Luxembursko, Európa, Amerika

anonym_aeccfb
•
14. aug 2026
@mala_arkana

@anonym_aeccfb Zadok nevybudujes nicim inym, nez cvikmi, ktore stimuluju gluteus maximus, medius a minimus, a na to su najlepsie drepy, zdvihy, a mrtvy tah. Aplikovat progresivne pretazenie, aby stimulus pretrvaval. K tomu 130-150g bielkoviny denne, idealne aj kreatin, co sa tyka vyzivy. O com trieskas prosim ta?

@mala_arkana sú oveľa účinnejšie cviky na všetky svaly zadku, než tie čo si vymenovala. Hip-thrust, RDL, BSS, extenzie a zakopanavie je cesta, netreba žiť 20 rokov pozadu. Dať 150g bielkovín napr 50 kg babe, prepal. Skús si niečo naštudovať, alebo mať nejakú prax a viditeľné výsledky 😄

anonym_78809d
•
14. aug 2026

@anonym_autor Máš peknú sumernu postavu. Pevné dúfam že outfit na fotke bol omyl, bežne nosíš oblečenie svojej veľkosti a netrpis syndrómom "mám veľkosť 36 tak sa obuvakom nasukam do 34 nech vyzerám chudsie"

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_ee35ef

Stihla nie, skôr plnoštíhla alebo krv a mlieko

@anonym_ee35ef Navštív očného.

anonym_ee35ef
•
14. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_ee35ef Navštív očného.

@anonym_ffb050 Nepotrebujem.Môj názor nezmeníš a nielen ja mám taký názor.😉

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_ee35ef

@anonym_ffb050 Nepotrebujem.Môj názor nezmeníš a nielen ja mám taký názor.😉

@anonym_ee35ef Je vás takých viac, koľko hlúpych ľudí tu je, žasnem. Ze vám nie je hanba.

anonym_aeccfb
•
14. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_ee35ef Je vás takých viac, koľko hlúpych ľudí tu je, žasnem. Ze vám nie je hanba.

@anonym_ffb050 ľudia nemôžu mať odlišný názor? Za mňa to tiež nieje štíhla postava 🙂 trebalo by tam zapracovať na viacerých aspektoch

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_aeccfb

@anonym_ffb050 ľudia nemôžu mať odlišný názor? Za mňa to tiež nieje štíhla postava 🙂 trebalo by tam zapracovať na viacerých aspektoch

@anonym_aeccfb Odlišný názor mať môžu, ale nazvať toto nie štíhlou postavou môže len hlupák alebo slepec.

anonym_ffb050
•
14. aug 2026

Aká si vysoká? Tiež mam bmi podobné ako ty a nadváhu rozhodne nemám.

anonym_80b43f
•
14. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_aeccfb Odlišný názor mať môžu, ale nazvať toto nie štíhlou postavou môže len hlupák alebo slepec.

@anonym_ffb050 Keď toto je pre teba štíhlosť, potrebuješ okuliare ty.Ak zapracuje na sebe, bude štíhla.

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_80b43f

@anonym_ffb050 Keď toto je pre teba štíhlosť, potrebuješ okuliare ty.Ak zapracuje na sebe, bude štíhla.

@anonym_80b43f Tvoje príspevky sú nebezpečné.

anonym_aeccfb
•
14. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_aeccfb Odlišný názor mať môžu, ale nazvať toto nie štíhlou postavou môže len hlupák alebo slepec.

@anonym_ffb050 treba si dať dolu ružové okuliare. Proste nieje štíhla. Stačí otvoriť oči a nepresviedčať sa stále o niečom inom. Keby baba začne poriadne trénovať a jesť ako sa má, tak vie vybudovať z tohto fakt krásnu postavu.

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_aeccfb

@anonym_ffb050 treba si dať dolu ružové okuliare. Proste nieje štíhla. Stačí otvoriť oči a nepresviedčať sa stále o niečom inom. Keby baba začne poriadne trénovať a jesť ako sa má, tak vie vybudovať z tohto fakt krásnu postavu.

@anonym_aeccfb Je štíhla. Štíhla nerovná sa vychudnutá. Presadzujete nebezpečné názory.
Presne takto vzniká ppp.

anonym_aeccfb
•
14. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_aeccfb Je štíhla. Štíhla nerovná sa vychudnutá. Presadzujete nebezpečné názory.
Presne takto vzniká ppp.

@anonym_ffb050 nie štíhla nieje! Vieš vôbec ako vyzerá štíhla postava? Lebo toto to nieje ani zďaleka. Nečudovala by som sa keby si zástanca 150kg “body positivity” báb.

anonym_ffb050
•
14. aug 2026
@anonym_aeccfb

@anonym_ffb050 nie štíhla nieje! Vieš vôbec ako vyzerá štíhla postava? Lebo toto to nieje ani zďaleka. Nečudovala by som sa keby si zástanca 150kg “body positivity” báb.

@anonym_aeccfb Takže žiadna konštruktívna debata s tebou.
Opakujem, autorka je štíhla.

anonym_6aadfd
•
14. aug 2026
@anonym_aeccfb

@anonym_ffb050 nie štíhla nieje! Vieš vôbec ako vyzerá štíhla postava? Lebo toto to nieje ani zďaleka. Nečudovala by som sa keby si zástanca 150kg “body positivity” báb.

@anonym_aeccfb je štíhla. Nemám rada tučné ženy. Milujem štíhlosť až vychrtlosť. Autorka tejto témy štíhla je. A tvoje správanie môže niekomu spustiť poruchu príjmu potravy, tak sa kroť.
Dúfam, že ty máš 45kg aj s topánkami. Tak si len drž palce, aby si nezažila hormonálne výkyvy, pri ktorých nepriberieš 20 kíl ani nevieš ako.

avatar
kristina2412
•
14. aug 2026

Máš peknú postavu . Tieto reči by som nebrala vôbec vážne, čo mne môj gynekológ hlúposti porozprával v priebehu tehotenstva🤪ani jedna nebola pravda, až som ho nakoniec vymenila. Paradoxné je, že si nepamätal, čo hovorí a druhú poradňu názor zmenil o 180 stupňov. Ako už baby písali, možno pracovať na držaní tela, ale kopec žien by bolo vďačných za takú postavu.

avatar
kristian33
•
15. aug 2026
@anonym_autor

@anonym_autor bola som u lekára a povedal že by som pred otehotnením mala schudnúť lebo moja váha ohrozuje mňa aj dieťa. Dodám že mám 57 kíl a naschvál som vybrala foto kde vyzerám najhoršie

@anonym_autor choré

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@oceanahory

@anonym_d93343 Zena na fotke ma uplne normalnu postavu, to ze ty alebo ja mame ine preferencie, co sa postavy tyka, je uplne bezpredmetne!
Preco si myslis, ze mas pravo urcovat niekomu inemu s uplne normalnou priemernou postavou, aby schudla? Naozaj sa mi rozum pozastavuje...

Pisete jej tu vsetky zvasty ze je stihla a ze ma peknu postavu.. no nie, nie je stihla a ani nema peknu postavu.. nehovorim ze je tucna, ze ma zdravotny problem alebo podobne ale takto pekna stihla postava nevyzera.. pred 50 rokmi boli vsetci stihli a vsetci boli zdravi a ten co bol tucny tak bol za velku vynimku.. dnes ked ma pomaly kazdy druhy problem s obezitou je podla vas toto pekna a stihla postava

Predpokladam ze vacsina zien co jej to tu pisete mate vyssiu vahu a tak mate potrebu obhajovat ze vyzera vlastne super

@anonym_5254b9
@tilly
@anonym_5254b9
@oceanahory
@lindusss2016

anonym_ffb050
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

Pisete jej tu vsetky zvasty ze je stihla a ze ma peknu postavu.. no nie, nie je stihla a ani nema peknu postavu.. nehovorim ze je tucna, ze ma zdravotny problem alebo podobne ale takto pekna stihla postava nevyzera.. pred 50 rokmi boli vsetci stihli a vsetci boli zdravi a ten co bol tucny tak bol za velku vynimku.. dnes ked ma pomaly kazdy druhy problem s obezitou je podla vas toto pekna a stihla postava

Predpokladam ze vacsina zien co jej to tu pisete mate vyssiu vahu a tak mate potrebu obhajovat ze vyzera vlastne super

@anonym_5254b9
@tilly
@anonym_5254b9
@oceanahory
@lindusss2016

@anonym_d93343 To je tvoj subjektívny názor, tak tu prestaň pretláčať svoje žvásty, niekomu tým môžeš uškodiť.

anonym_d26cd0
•
15. aug 2026

Určite to nie je nadváha. Ale lekár debil je. Podľa mňa to má ako takú naučenú frázu aby nemusel riešiť. Držím Ti palce nech sa bábätko čoskoro podarí 🍀

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_d93343 To je tvoj subjektívny názor, tak tu prestaň pretláčať svoje žvásty, niekomu tým môžeš uškodiť.

@anonym_ffb050 ale co uskodit? Ved bodaj by sa niekto nad sebou zamyslel a nieco so sebou robil.. dnes je extremny hriech dovolit si povedat niekomu ze je tucny a vsetci to schovavaju za to aby sme niekomu neuskodili psychickymi problemami a skutocnost je pritom len taka ze len ludia uz nevedia co skor zozrat a nechcu mat vycitky a nieco so sebou robit a potom tu obhajuju kazde kila navyse ze to vlastne vyzera super dobre len aby ludia mohli zrat aj nadalej.. toto je uz nonsens

anonym_ffb050
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

@anonym_ffb050 ale co uskodit? Ved bodaj by sa niekto nad sebou zamyslel a nieco so sebou robil.. dnes je extremny hriech dovolit si povedat niekomu ze je tucny a vsetci to schovavaju za to aby sme niekomu neuskodili psychickymi problemami a skutocnost je pritom len taka ze len ludia uz nevedia co skor zozrat a nechcu mat vycitky a nieco so sebou robit a potom tu obhajuju kazde kila navyse ze to vlastne vyzera super dobre len aby ludia mohli zrat aj nadalej.. toto je uz nonsens

@anonym_d93343 Ty sa pozri čo znamená nadváha a prestaň štíhlu postavu nazývať tučnou. Si chorá na hlavu a ešte aj nebezpečný predátor.

anonym_ffb050
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

@anonym_ffb050 ale co uskodit? Ved bodaj by sa niekto nad sebou zamyslel a nieco so sebou robil.. dnes je extremny hriech dovolit si povedat niekomu ze je tucny a vsetci to schovavaju za to aby sme niekomu neuskodili psychickymi problemami a skutocnost je pritom len taka ze len ludia uz nevedia co skor zozrat a nechcu mat vycitky a nieco so sebou robit a potom tu obhajuju kazde kila navyse ze to vlastne vyzera super dobre len aby ludia mohli zrat aj nadalej.. toto je uz nonsens

@anonym_d93343 Autorka má BMI 21, čo je zdrava váha, takže tieto svoje drísty o nadváhe si môžeš akurát tak strčiť za klobúk.

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_d93343 Ty sa pozri čo znamená nadváha a prestaň štíhlu postavu nazývať tučnou. Si chorá na hlavu a ešte aj nebezpečný predátor.

@anonym_ffb050 aj si citala co som pisala? nikde som nenapisala ze autorka je tucna.. napisala som ze nema stihlu a peknu postavu

avatar
tilly
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

@anonym_ffb050 ale co uskodit? Ved bodaj by sa niekto nad sebou zamyslel a nieco so sebou robil.. dnes je extremny hriech dovolit si povedat niekomu ze je tucny a vsetci to schovavaju za to aby sme niekomu neuskodili psychickymi problemami a skutocnost je pritom len taka ze len ludia uz nevedia co skor zozrat a nechcu mat vycitky a nieco so sebou robit a potom tu obhajuju kazde kila navyse ze to vlastne vyzera super dobre len aby ludia mohli zrat aj nadalej.. toto je uz nonsens

@anonym_d93343 povedať tučnému človeku, že je tučný je v poriadku, ale tu autorka tučná nie je. Nie je dokonalá, ale nadváha nie je jej problém.

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@tilly

@anonym_d93343 povedať tučnému človeku, že je tučný je v poriadku, ale tu autorka tučná nie je. Nie je dokonalá, ale nadváha nie je jej problém.

@tilly precitaj si este raz co som pisala

avatar
tilly
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

@tilly precitaj si este raz co som pisala

@anonym_d93343 ja som to čítala a čítala som aj ostatné tvoje agresívne komentáre.

anonym_ffb050
•
15. aug 2026
@anonym_d93343

@anonym_ffb050 aj si citala co som pisala? nikde som nenapisala ze autorka je tucna.. napisala som ze nema stihlu a peknu postavu

@anonym_d93343 A ja píšem, že je štíhla. Prestaň písať nezmysly, niekomu uženieš anorexiu alebo bulímiu. Si nebezpečný človek.

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@tilly

@anonym_d93343 ja som to čítala a čítala som aj ostatné tvoje agresívne komentáre.

@tilly zjavne nie pozorne kedze som opakovane pisala ze autorka nie je tucna a ani nema nadvahu.. pisala som ze nie je stihla a nema peknu postavu..

anonym_d93343
•
15. aug 2026
@anonym_ffb050

@anonym_d93343 A ja píšem, že je štíhla. Prestaň písať nezmysly, niekomu uženieš anorexiu alebo bulímiu. Si nebezpečný človek.

@anonym_ffb050 autorka sa pytala na nazor.. mam klamat ze vyzera super, ze je stihla ked to tak nie je a tym ju do buducna podporovat v naberani kil lebo si bude hovorit ze si to moze vlastne dovolit? To je uz v poriadku ano? Ked bude mat psychicke problemy z toho ze nabera kila to uz nevadi ano? Privelmi sa tu vsade pretlaca ze kila navyse su pekne cim sa vo vseobecnosti podporuje obezita - to je v poriadku hej? lebo je to jednoduchsie pre ludi naberat ako zhodit? Nikto nehovori ze sa maju ludia sikanovat za to ako vyzeraju ale ked sa niekto pyta na nazor tak je potrebne pomenovat danu postavu tak ako je a neklamat danemu cloveku ze vyzera super ked to tak nie je lebo potom nie je ziadna motiviac zdravo sa stravovat a cvicit ale naopak