Koľko kg by ste mi tipli?
Ahojte, koľko kg by ste mi tipli? Mám 166cm. Treba mi schudnúť?
Stručné zhrnutie
- Osoba vysoká 166 cm a vážiaca okolo 50 kg môže subjektívne vnímať svoju postavu ako „tlstú“, pričom v diskusii boli časté tipy váh 50–55 kg a odporúčania zamerať sa skôr na spevnenie tela než na chudnutie.
- Ako praktické riešenia boli v diskusii odporúčané meranie zloženia tela (podiel tuku vs. svalov), silový tréning a pilates na formovanie postavy, a konzultácia s lekárom pri pochybnostiach o indexe BMI alebo obezite.
- V diskusii sa upozorňovalo na psychologické riziká porovnávaniu s extrémne štíhlymi „instagramovými“ vzormi; menovali sa príznaky telesnej dysmorfickej poruchy (BDD) a konkrétny prípad straty menštruácie až na ~4 roky po drastickom chudnutí.
Najčastejšie otázky
Q: Aké váhové tipy sú bežné pre výšku 166 cm?
A: V diskusii sa najčastejšie tipovalo 50–55 kg, niektorí kritici odhadovali 60–65 kg; spomenuté bolo aj ľudové pravidlo „výška v cm mínus 100“ ako orientačná heuristika.
Q: Ktoré cvičenia pomáhajú formovať telo bez znižovania váhy?
A: V diskusii boli konkrétne odporúčané pilates a silový tréning ako spôsoby na spevnenie ramien, brucha a celkovej figúry.
Q: Ako zistiť, či treba skutočne chudnúť alebo zmeniť kompozíciu tela?
A: Odporúčané kroky boli nechať zmerať podiel tuku a svalov (body composition), poradiť sa s lekárom (napr. preventívka môže diagnostikovať obezitu) a zvážiť zameranie na spevnenie namiesto redukcie váhy.
Q: Môže extrémne chudnutie ovplyvniť menštruáciu?
A: V diskusii jedna respondentka uviedla, že po zbytočnom chudnutí stratila menštruáciu dohromady skoro na 4 roky, čo bolo použité ako varovanie pred radikálnymi diétami.
Q: Čo je telesná dysmorfická porucha (BDD) a kde hľadať informácie?
A: V diskusii bola definícia BDD: „porucha, pri ktorej pacient trávi priveľa času starostlivosťou o nedostatky vzhľadu“, a ako zdroj bola zdieľaná stránka eduworld.sk s materiálom od Jaroslavy Koníčkovej.
Q: Pomôže prestať používať Instagram pri porovnávaní postavy s extrémnymi vzormi?
A: Niekoľko komentujúcich priamo odporučilo „zrušiť Instagram“ alebo prestať sledovať extrémne štíhle vzory ako praktický krok na zníženie tlaku a porovnávania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Osoba s výškou ~166 cm a váhou ~50 kg obvykle nepotrebuje chudnúť; vhodnejšie je zamerať sa na spevnenie tela cez silový tréning alebo pilates.
- Vizuálne vnímanie váhy skresľuje oblečenie a uhol fotografie; meranie zloženia tela má vyššiu informačnú hodnotu než samotné číslo na váhe.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí odhadovali vizuálne vyššiu váhu 60–65 kg a považovali tipy za normálne.
- Možnosť B: Väčšina priamejšie tvrdila, že váha ~50–55 kg je normálna a chudnutie nie je potrebné; zároveň niektorí tvrdili, že porovnanie so „instagramovými“ vzormi je nezdravé a môže viesť k poruchám príjmu potravy.
Otvorené otázky
- Kedy presne vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatričnú pomoc pri problémovom vnímaní vlastnej postavy (hranica medzi bežnou nespokojnosťou a BDD)?
- Ako najlepšie získať objektívne meranie kompozície tela (konkrétne služby a zariadenia dostupné v ČR/SR) zostalo v diskusii nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
Instagram, Victoria Secret, OnlyFans, eduworld.sk, mojetelojemoje.cz
Spomenuté produkty a metódy
pilates, silový tréning, meranie podielu tuku a svalov (body composition), BMI, telesná dysmorfická porucha (BDD), diéty, anorexia, bulímia, heuristika „výška v cm mínus 100“
Miesta a osoby
Maryannnax, Jaroslava Koníčková
Si 100x krajsia ako ta vychudnuta kostra... boze,ako sa ti moze pacit take cudo🙈ty nemas problem s vahou,ale zo zrakom😬 si kost.. ani neuvazuj nad tym cudom z insta prosim ta,lebo si privodis psychicke problemy..
urcite nemas 60+kg a a ni na to nevyzeras, len si to nahovaras. V tych leginach nemas tenke nohy, lebo podla vsertkeho sportujes, ale inak si v podstate drobna vsade inde... pas uzky, boky uzke..
Okolo 55 kil by som si tipla.
Inak, v takomto obleceni by asi kazdy vyzeral blbsie.. Daj nejaku normalnejsiu foto, teda v normalnejsom obleceni. 🙂
Tipovat mozu barskolko, ale keby sa postavit vedla takej 63 kilovej, tak tucno bude vyzerat ona, nie ty 😊😀
ako inak ja nechapem.. aka objemnejsia, kde..? ved na rpvy pohlad vidno uzky pas, boky, od pasa hore detto. Stehna uzke, lytka rovnako aj ked od sparatiek niektorych maju daleko - proste nikde nic netrci ani nic. Perfektna sumerna postava, pevna.
vobec nie si tlsta na vysku 166 ti typujem 50kg mas sirsie boky ale to je u zien normalne
Tak je to len tvar tela, jedna sme hruška, druhá jablko... atď...dolu viac uložené ako vyššie, ale tiež by som tipla 60.
Poď 50 už ani nechoď.
Podľa fotky vidím dokonalú postavu. Ja som o kúsok vyššia tak tebe som tipovala 52kg. Chcela by som vidieť postavy báb, čo tu píšu, že máš ešte niečo vyrysovať, ja teda nevidím žiadne mľandrave telo ktoré by ešte potrebovalo vyrysovať.
Ak chceš vyzerať ako slečna ktorú obdivuješ na IG, tak sa rozlúč s menštruáciou, budeš mať rôzne problémy s kožou, vypadajú ti vlasy atď.....😂
Dam ti jednu dobru radu - zrus si instagram 😉
Ak mas 50 kg, tak mas proste lahke kosti a vacsinu tvojej vahy tvoria svaly. Mas krasny stihly pas a pevne boky a zadok - pevne, nie tlste! To je rozdiel. Viem, o com hovorim, ja som totiz ten druhy pripad 😂 Postava, aku mas ty, sa chlapom paci, nemaju radi vychrtliny a ty mas krasnu postavu, takze si prepni hlavicku a maj sa rada ❤
LEBO MAS VYSOKE LEGINY. kebyze mas nizky sed vyzeras zas inac. mas velmi peknu postavu. teto typ legin po pas ''rozsiruje'' opticky. naschval zeny nosia lebo vyzeraju ''atraktivnejsie'' a brucho drzi kde ma ale tak ty mas tip top postavu. neries. 🙂
Mám rovnakú postavu. Meriam síce 162 CM a mám tiež 50 kg. Pripadám si tiež dosť silnejšie ako na váhu 50 kg. Ale napríklad verejnosť mi vraví, že na fotkách pôsobím všeobecne silnejšie než v skutočnosti som. Ako už niekto spomenul vyššie, v realite a na fotkách môžeš vyzerať inak.
Váhu si napísala ta je v norme, ak nie si spokojná začni spevnovat... Foto vždy skresľuje plus aj v každom zrkadle budeš vyzerať inak rovnako aj v oblečení.
Keď si vezmeš vzorku 5 žien tvojej výšky každá bude vyzerať inak... Pretože možno jedna beha, druhá dvíha ťažké váhy 4x týždenne vo fitku, tretia nerobí absolútne nič, štvrtá bude tvar jablko a piata tvar hruska
Dala by som Ti tak 52 ako mam ja . Hej hej 15kg schudnut treba,minimalne 🤦♀️ boze dievca spamataj sa ! Ak mas problem, chod sa dat liecit tak ako som sa pred 10timi rokmi dobrovolne sla dat liecit aj ja . Mala som anorexiu
Ja vyzerám podobne, mám 164 cm a 53 kg. A teda chudnutie nemám ani v päte, neviem z čoho by som mala chudnúť. Ani som nezažila,aby na mňa niekto reagoval,že by som mala. U teba nie je problém vo váhe ale vo vnímaní vlastného tela.
No mňa tu asi ukrizuju, ale ja by som povedala tak 60 a viac. Mozno to skresľuje to oblečenie, ale boky stehná a lýtka sú dosť veľké.
Preboha, to nemyslíte vážne že na takúto postavu poviete že by mala schudnúť 😳 normálne žasnem.. to ako si predstavujete ideálnu ženskú postavu?
Autorka máš úplne peknú súmernu postavu, namiesto chudnutia sa skús zamerať na svoje sebavedomie a sebalasku.. neviem kto ti povedal že vyzeráš tlsto, ale zrejme nevidí 🤦♀️
no ja som hned vedela ze baby hovoria kus viac lebo mam 175cm a vyzerala som obdobne pri cca 63 kg so slusnym podielom svalov (tuk.som mala mala 18 peecent). si o dost nizsia, takze samozrejme, ze tvoja vaha bude nizsia. schudnúť nepotrebujes, 50kg na chudnutie ozaj nie je a vyzeras pekne, sumerne. ak chces, mozes sa cenovat silovemu treningu pre svaly.... mozno ak mas pochyby, mozes si dat zmerat podiel tuku-svalov a mozno ti to vysvetli vizual.... ale skutocne vyzeras dobre
myslim si ze to uz nieje zdravy pohlad na seba ked chces dat z vahy 50kg pri vyske 166cm este 10kg dole :o. Neblazni prosi ta keby si mala 150cm este prizmurim oci. Preco sa zameriavas tak strasne na tu vahu? podla mna mas postavu krasnu a ked teda niesi spokojna tak skor telo spevni a zas bude vyzerat inak. Kludne ked naberies svaly tak mozes mat aj viac kg ale menej cm 🙂
Autorka, vahy 60- 65 kg ti tu budu pisat najma take, ktore maju o dobrych par kg viac a samy by potrebovali dobre zhodit. Ja by som tipla 54kg.
@basska_b ja som si ju tiez pozrela a som v nemom úžase. Toto budem predýchavať.