Koľko kg by ste mi tipli?
Ahojte, koľko kg by ste mi tipli? Mám 166cm. Treba mi schudnúť?
Stručné zhrnutie
- Osoba vysoká 166 cm a vážiaca okolo 50 kg môže subjektívne vnímať svoju postavu ako „tlstú“, pričom v diskusii boli časté tipy váh 50–55 kg a odporúčania zamerať sa skôr na spevnenie tela než na chudnutie.
- Ako praktické riešenia boli v diskusii odporúčané meranie zloženia tela (podiel tuku vs. svalov), silový tréning a pilates na formovanie postavy, a konzultácia s lekárom pri pochybnostiach o indexe BMI alebo obezite.
- V diskusii sa upozorňovalo na psychologické riziká porovnávaniu s extrémne štíhlymi „instagramovými“ vzormi; menovali sa príznaky telesnej dysmorfickej poruchy (BDD) a konkrétny prípad straty menštruácie až na ~4 roky po drastickom chudnutí.
Najčastejšie otázky
Q: Aké váhové tipy sú bežné pre výšku 166 cm?
A: V diskusii sa najčastejšie tipovalo 50–55 kg, niektorí kritici odhadovali 60–65 kg; spomenuté bolo aj ľudové pravidlo „výška v cm mínus 100“ ako orientačná heuristika.
Q: Ktoré cvičenia pomáhajú formovať telo bez znižovania váhy?
A: V diskusii boli konkrétne odporúčané pilates a silový tréning ako spôsoby na spevnenie ramien, brucha a celkovej figúry.
Q: Ako zistiť, či treba skutočne chudnúť alebo zmeniť kompozíciu tela?
A: Odporúčané kroky boli nechať zmerať podiel tuku a svalov (body composition), poradiť sa s lekárom (napr. preventívka môže diagnostikovať obezitu) a zvážiť zameranie na spevnenie namiesto redukcie váhy.
Q: Môže extrémne chudnutie ovplyvniť menštruáciu?
A: V diskusii jedna respondentka uviedla, že po zbytočnom chudnutí stratila menštruáciu dohromady skoro na 4 roky, čo bolo použité ako varovanie pred radikálnymi diétami.
Q: Čo je telesná dysmorfická porucha (BDD) a kde hľadať informácie?
A: V diskusii bola definícia BDD: „porucha, pri ktorej pacient trávi priveľa času starostlivosťou o nedostatky vzhľadu“, a ako zdroj bola zdieľaná stránka eduworld.sk s materiálom od Jaroslavy Koníčkovej.
Q: Pomôže prestať používať Instagram pri porovnávaní postavy s extrémnymi vzormi?
A: Niekoľko komentujúcich priamo odporučilo „zrušiť Instagram“ alebo prestať sledovať extrémne štíhle vzory ako praktický krok na zníženie tlaku a porovnávania.
Závery z diskusie
Zhoda
- Osoba s výškou ~166 cm a váhou ~50 kg obvykle nepotrebuje chudnúť; vhodnejšie je zamerať sa na spevnenie tela cez silový tréning alebo pilates.
- Vizuálne vnímanie váhy skresľuje oblečenie a uhol fotografie; meranie zloženia tela má vyššiu informačnú hodnotu než samotné číslo na váhe.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí odhadovali vizuálne vyššiu váhu 60–65 kg a považovali tipy za normálne.
- Možnosť B: Väčšina priamejšie tvrdila, že váha ~50–55 kg je normálna a chudnutie nie je potrebné; zároveň niektorí tvrdili, že porovnanie so „instagramovými“ vzormi je nezdravé a môže viesť k poruchám príjmu potravy.
Otvorené otázky
- Kedy presne vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatričnú pomoc pri problémovom vnímaní vlastnej postavy (hranica medzi bežnou nespokojnosťou a BDD)?
- Ako najlepšie získať objektívne meranie kompozície tela (konkrétne služby a zariadenia dostupné v ČR/SR) zostalo v diskusii nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
Instagram, Victoria Secret, OnlyFans, eduworld.sk, mojetelojemoje.cz
Spomenuté produkty a metódy
pilates, silový tréning, meranie podielu tuku a svalov (body composition), BMI, telesná dysmorfická porucha (BDD), diéty, anorexia, bulímia, heuristika „výška v cm mínus 100“
Miesta a osoby
Maryannnax, Jaroslava Koníčková
@bobkovci5 ???? Neverim… zeny dokazu byt tak zle že to nie je ani pravda. Prosím zamyslite sa nad sebou.
Tiez by som si tipla 55. Kazdopadne mas krasne zenske krivky a mnohe z nas by to s tebou menili 😉
ahoj, blba fotka, aj to oramovanie nepomaha a keby si bola odfotena z dialky, urcite by to vyznelo inak. na mna to posobi, ze mas "tucnejsie" lytka a stehna, uzky hrudnik, v skutocnosti to moze posobit uplne inak.
ja som pri vyske 167 cm a 50 kg bola tenka ako palicka. ale vtedy sme sa este nefotili mobilmi.
fakt sa netrap, je to fotkou.
😄Prepáč, ale ja sa neviem prestať smiať na tom tvojom "vzore"......🤦🙆 Ty si sem dala veľmi zlé foto, skús čierne legíny. Toto ťa hrozne rozširuje. Si pevnejšia od pása dolu a útla od pása hore. Preto si možno pripadáš tak, ako píšeš. Ale prosím ťa 🙏, nájdi si iný vzor, nie tú pani, čo rozťahuje nohy......🤦🤦
U mna je to vždy takto, schudnem aj na 47 a stále vyzerám rovnako, nohy ani za svet neschudnem… frustruje ma to… mám objem stehna 50cm
Ja som sa práve pozrela na tú maryannax🤮 preboha neblázni, veď to je čistá anorexia 🤦♀️
Mala si sa zboku odfotit, vtedy by ti určite nikto nenapísal 60 a viac. Mas úzke ruky a pas, určite nevyzeras na 60 a viac kil
Prepac.. ale koľko máš rokov? Tipujem do 25 a že ešte nemáš deti.
To by mi tak sedelo s tým nadmerným upnutim sa na postavu a porovnávanie sa s nejakými insta fotkami.
Postavu máš veľmi peknú ženskú, vyzeráš zdravo.
Nepovedala by som že máš viac ako 55kil, tipla by som okolo 50-52.
A suhlasim s komentármi, ktoré viac či menej priamo naznačujú, že hmotnost nie je problém, ktorý by ta mal trápiť.
@autorka, nebudem ti pisat, ze neblazni ani ze vyzeras pekne, pretoze to momentalne nevidis a to je smutne. Je to okom, ktore mas na seba nastavene prisno a ak si niekedy videla fotky ako sa vidia anorekticky v zrkadle, kedy su uz len kost a koza a stale vidia tuky, tak toto bude asi tvoj pripad a to je aktualne tazko vyargumentovat s tebou
....teda z ineho sudka ta kocka, co si ju dala za ''vzor v sporte'', netusim co je zac, ani preco chces vyzerat presne ako ona, no ak by bola taka lubiva tak mi povedz prosim preco ma take minimum akychkolvek lajkov, komentarov a to sa uz ozaj viac snazit nemoze, pretoze je na vsetkych len s nejakym pruzkom latky. Teda ak nic ine, tak toto ti napovie, ze to nebude topka vzor
a uplne na zaver aj na tych par fotkach kde ma komenty, tak sa snazi podla mna polden nafotit zadok z takeho uhla, aby vyzeral ako na kocke ako si ty, teda co potrebujes je zmenit kamosky, odinstalovat instagram alebo zacni sledovat cosi ine - skus sa zakukat tu, mozno nie uplne krasa tela podla teba ale krasne myslienky, ktore by si potrebovala nasat - a mozno s tebou aj dalsie holky, co maju rovnako pokrivenu optiku akou na seba/ostatnych nazeraju https://mojetelojemoje.cz/
Este Nemas dost pohladkane Ego? Okatejsie to robit neslo. 🤷♀️Dufam,ze vsetky zeny , co su tu den co den su uz vyfrustovane na maximum zo svojej vahy😄 a Jasne , nezabudnite nahlasit diskusiu a pindat do toho, co som napisala 😁
Fúha, dievča, máš o sebe veľmi skreslenú predstavu a niektoré tu ti k nej ešte dopomáhajú. Za prvé: blbá foto, blbé oblečenie...obleč sa ako tá tvoja "hviezda" a nahoď jednu z jej úplne "prirodzených" póz a hneď budeš vyzerať štíhlejšie...za druhé: máš stokrát krajsiu postavu než ona, škoda, že sa tu nevyjadrili chlapi...
dala som si kvôli tebe tú námahu a zmerala obvod stehna...mám 52 a to mi väčšina ľudí povie, že som až príliš chudá...ale ja som úplne iný typ než ty (bohužiaľ)...vypadáš super
No teda išla som si ju kuk na Instagram..a teda ty si milión krát krajšia ako ona... určite nechci vyzerať tak ...veď je to chodiaca kostra
Ty máš krásnu a hlavne ženskú postavu
Tak dcera ma 168 cm a cca 52kg a teda vyzera o dost stihlejsie. Skusim najst foto postavy.
Váš index telesnej hmotnosti (BMI) má hodnotu 18,14, čo znamená, že máte podváhu.
spamätaj sa a otvor oči, to je moja jediná rada pre teba 😊 neviem čo je podľa teba na tebe tlsté veď vyzeráš úplne normálne a navyše máš super boky 👍🏻 a podľa outfitu tipujem, že asi aj cvičiš, čo môže mať za následok vypracované stehná a možno preto sa ti zdá, že to vyzerá na viac ako by malo...
65