Koľko ste pribrali počas tehotenstva?
Ahoj maminky,kolko ste pribrali v tehotenstve?Ja som pribrala skoro 20 kg a ostalo 7 kg a nejako to nechce ist dole.
Pocas druheho tehotenstva ste pribrali tak isto,ci menej?Dakujem za odpovede.
Stručné zhrnutie
- V diskusii ženy hlásili prírastky počas tehotenstva v rozmedzí približne 3 kg až 35 kg, pričom najčastejšie sa vyskytovali hodnoty medzi 10–25 kg.
- Návrat na pôvodnú váhu po pôrode sa v diskusii pohyboval od niekoľkých dní až po viacero mesiacov alebo rok; niektoré ženy udávali návrat už týždeň po pôrode, iné potrebovali 4–12 mesiacov alebo viac.
- Ako spôsoby zhadzovania sa v diskusii uvádzali dojčenie, úprava stravy, cvičenie a pohyb (fitko, korčuľovanie, chôdza po schodoch) a spomínali sa aj komerčné prípravky/metódy ako „redukta fit“ a program „90DD“.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko kilogramov je bežné pribrať v tehotenstve?
A: V tejto diskusii ženy uvádzali prírastky od približne 3 kg do 35 kg; bežne sa opakovali hodnoty ako +10 kg, +15 kg, +20 kg a +25 kg.
Q: Ako rýchlo sa dá vrátiť na pôvodnú váhu po pôrode?
A: Skúsenosti sa líšia: v diskusii sú príklady návratu už týždeň po pôrode, návratu do 1–3 mesiacov, do 4–6 mesiacov aj do 12 mesiacov, pričom niektorým ženám zostali kilogramy aj dlhšie.
Q: Pomáha dojčenie pri zhadzovaní tehotenských kíl?
A: V diskusii boli zmiešané skúsenosti: niektoré ženy uviedli, že kilá išli dole „samy“ počas kojenia (napr. prechod z 78 kg na 60 kg počas dojčenia), zatiaľ čo iné uviedli, že im pri kojení kilogramy zostali.
Q: Aké konkrétne metódy ženy uviedli ako účinné pri chudnutí po pôrode?
A: Spomínané metódy zahŕňali upravenú stravu, cvičenie, návštevu fitka, korčuľovanie, chôdzu po schodoch, pitie nápoja „redukta fit“ a diétne programy ako „90DD“; konkrétne: jedna žena napísala, že „pila som napoj redukta fit a veľa tekutín a začala som cvičiť“.
Q: Môže byť prírastok pri druhom tehotenstve väčší ako pri prvom?
A: Áno, diskusia obsahovala oba prípady: niektoré ženy pribrali viac pri druhom tehotenstve (napr. prvé +17 kg, druhé +25 kg), iné pribrali pri ďalších tehotenstvách menej (napr. prvé +12 kg, druhé +6 kg).
Q: Kedy je zvýšený prírastok alebo náhly nárast váhy dôvodom lekárskeho vyšetrenia?
A: Diskutované varovné príznaky zahŕňali komplikácie ako preeklampsia; v diskusii bola zmienka o 35. týždni s preeklampsiou, pri ktorej bola potrebná hospitalizácia, takže pri náhlom pribratí a opuchoch je odporúčaná lekárska kontrola.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prírastok hmotnosti počas tehotenstva veľmi kolíše medzi ženami a pohybuje sa v širokom rozmedzí; návrat na pôvodnú váhu po pôrode môže trvať od dní po viacero mesiacov až rok.
Sporné názory
- Niektoré ženy uviedli, že dojčenie automaticky pomohlo zhadzovať tehotenské kilogramy; iné ženy uviedli, že im kilogramy zostali aj počas dojčenia.
- Niektoré ženy tvrdili, že kilá „šli dole samé“ bez cvičenia alebo diéty; iné uviedli, že potrebovali cítiť diétu a pravidelné cvičenie (fitko, šport), aby dali dole zvyšné kilogramy.
Otvorené otázky
- Prečo niektoré ženy priberú extrémne množstvá (nad 25–30 kg) a iné iba minimálne prírastky; ktoré individuálne faktory (metabolizmus, predchádzajúca váha, tehotenské komplikácie) sú rozhodujúce?
- Ktoré konkrétne kombinácie intervencií (kojene, strava, typ cvičenia, komerčné doplnky) vedú k najtrvalejšiemu zníženiu váhy po pôrode?
Spomenuté značky a firmy
redukta fit,90DD
Spomenuté produkty a metódy
kojenie, cvičenie, úprava stravy, fitko, korčuľovanie, chôdza po schodoch, napoj redukta fit,90DD, diéta, ležanie na lôžku (bed rest), preeklampsia
Miesta a osoby
žiadne
hanbim sa,ale 26kg :/ a 8 sa na mne drzi aj po roku..ale je pravda ze necvicim ani nedodrziavam stravu...
Pri mojej výške 177cm a váha pred 1.tehotenstvom bola 59kg.... počas tehotenstva som pribrala 10kg. Po určitom čase som dala po pôrode zopár kíl dole. Počas 2.tehotenstva som pribrala len 3kg, Momentálne 9 mesiacov po pôrode vážim 74kg.
do konca som tehotenstva som pribrala 23kg prvy trimester som s toho schudla 5kg.priberať som začala po 20tt čo som nemohla chodiť,35tt preeklamsia takže plna vody s pôrodnice som odchádzala o 13kg menej 3roky mi 10kg ostalo teraz cvičím a dala som dole 7kg 🙂
Ja som pribrala 13kg,6 mesiacov po porode som mala o 7kg menej ako bola moja vaha pred tehotenstvom-bez diet a cvicenia 🙂
pomaly finisujeme a nabrala som 13 kg.. ale vyska 178, takze celkom pohoda. rozlozilo sa to celkom rovnomerne, najviac "do bruska"
tak ja som mala 60kg pribrala som 26kg , a ostalo my ešte pekných 15kg a nejdu dole no des som taký malý tučniak ☹(
Ja som prvych 5 mesiacov nepribrala takmer nic, posledne mesiace dokopy 15 kg a to som sa neprejedala, doteraz to nechapem 🙂
1.tehotenstvo plus 25 kg - mala som 50 ked som otehotnela a vsetky kila po porode isli dole mala som vahu 49
2.tehotenstvo plus 10 kg - dala som dole vsetky kilecka ,,ale pri kojení nabrala naspat a bojujem doteraz s nimi 😀
Ja som pribrala 20 kg ked som odchadzala z porodnice 18 bolo dole a tie dve nie a nie dole a to som uz vyse roka po porode 🙂
ja 20kg, v nemocnici som nechala 8 kg. V sobotu som sa videla na fotke, je mi do placu
ja som pribrala 30 kg, malý vážil 3080 g... pred tehotenstvom som mala 54 kg, po pôrode som mala 78 kg a keďže som kojila tak tie kilá išli dole samé, žiadna dieta, nič... teraz bude mať malý 15 mesiacov a ja mám teraz 60 kg, ale tie zhodím asi len cvičením. Ešte síce kojím, ale samo to už nejde 😀 no dávam si pozor na stravu a pomáličky sa zmenšujem, je to vidieť na oblečení 🙂
Pri prvom 12 kg, pri druhom 8 kg a teraz som v 36 tyzdni a mam zatial hore 6 kil
počas obidvoch tehotenstiev najprv 3kg dole, a potom 23kg pribudlo, deti boli 4,4 a 3,7 kg, po porode na mne 10kg zostalo
pocas prveho som pribrala cca 16 kg, do 6 mesiacov boli dolu, este aj viac ako som mala pred otehotnenim.....nekojila som...pocas druheho tehu 18kg pribraja, teraz po 3 mesiacoch mi este chybaju 4 kila schudnut ale do 2 mesiacov su dolu..nerobim nic aby somich schudla..nekojim, idu dole same.......
ja pri prvom babu 27 kg (babo 4.5 kg ) pri druhom 17 kg (babo 4.65kg ) som 3 mesiace po porode a mam 3 kg navyse ... ale dietujem trapim sa ..vobec to neslo samo ...
Prvé tehu, štart 54 kg, pribrala som 11 kg /bábo 3,4 kg/, druhé tehu štart 54 kg, pribrala som 12 kg /bábo 3,7 kg/
ja som startovala s 54kg a pribralasom 25kg no a syn mal 3950g a teraz mam 58 a je to v poho neako tomunevenujem cvicenie ani stravu
Pribrala som 26 kg 😒 , z porodnice som odisla o 10 kil lahsia, teraz ma dcerka devat mesiacov a ja som schudla bez diety 10 kil, takze este nejakych 6 tehotenskych kg je na mne 🙂
Pri prvej + 14 kg, do 9 mesiacov som dala dole 32 kg... Pri dvojke som 7,5 kg pribrala, v porodke nechala 15 kg, do roka som ich nabrala naspat a teraz mam dole 16 kg... Este 20 kg a budem happy 🙂