Kto ide s nami pomaly a zdravo chudnúť v termíne od 2. júna?

pengui - ne ne ne...pekne pravidelnost musi byt 😉

dobre, dobre.... 😉 to su asi len moje silne slova, ale ked "dojde na lamanie chleba"... 😀 😀

ja som chcela skusit tu junovkovej dietku 😉 😎 len ako sa poznam... 🙄 😝 😀

ok, babulky, idem sa poprechadzat po zahradke, nech mam aspon nejaky pohyb na doobedie 🙂

Ahojte mam trocha cas tak vam pisem ,dnes idem korculovat az vecer lebo je strasne teplo 😝
Dakujem za povzbudenie kocky mam radost,aj ja vam vsetkym prajem nech schudnete ale zmierov a hlavne zdravo 😉
Niekto sa ma pítal kolko som pribrala za tehu ja som mala 67kg ,pribrala som na 83 ked som isla rodit, s malou mi odyslo 8 kg ale cez vianoce som pribrala 6kg takze tak.
Teraz mám takých 75 a chcem ist na tých 67 ked pojde aj viac budem len rada.
Moja výška je 171cm . 😅

vladka, tak sme na to podobne, ja mám 174cm a 74 kg 😝

ahojte... 😎
a ja mám 167 a 67kg.Skoro sme na tom rovnako vesi.Len iné hodnoty 🙂

bystri 😀 😀 😀

tak už mám taktiku od pondelka....
budem papkať každé 4 hodinky málo.Naberiem si do synovej misky, aby som mala mierku. No a častejšie budem vonku. A každý den povysávam(ale okná nebudem každý den umývať 😀 ).
No hádam na začiatok stačí. A ešte vyradím sladkosti - moju naj vášeň ☹

bystri na začiatok to určite stačí, ja trénujem už tretí deň a robím to rovnako(až na to vysávanie 😀 ). naberám si na malý tanier a medzi jedlami pijem veľa vody 😀 akurát sa mi nedarí jesť 5 krát denne ale 3 -4, lebo potom nestiham najesť sa do 17.00 😝 ale za 2 dni mám 1kg dole 🙂 ináč si neodopriem ani zemiaky ani ryžu, len jem menšie množstvo 🙂

vesi..však aj ja budem všetko drúzgať. Dokonca aj biele pečivo. 🙂
a ani ja by som kazdý den nevysávala keby sme mali trojizbák.Ale garzonku povysávam jedna radosť 😉 😀

vesi..takže už máš kilečko dole? Júúj závidím...dúfam že aj mne to takto rýchlo bude klesať a za 2 týždne budem fešandica 😀 😀

bystri, tak ked sa už rozbehneš, tak môžeš prísť povysávať aj k nám 😀

no, mám a veľmi sa z toho teším, ale uvidím či aj zajtra bude dole, ved vieš ako to chodí, jeden deň tak a druhý tak 😝

tiež som celkom vylúčila sladkosti, len do rannej kávy si jednu lyžičku cukru neodpustím 🙂

awojte baby 😎

Som tu len tak na skok...chcem sa opytat kde si meriate pas presne pretoze ja som si stale myslela ze sa meria na pupkom a ten sa sprvanosti ako som to vycitala na nete 2 cm pod pupkom
😕

ahoj navik - tak ako? citis sa ako kristus? 😕 🤐 😀 😉

precitaj si stranu 38-39, tam sme to rozoberali...dala som aj nejake linky - a vsade je to inak 😀...ale spravidla je to to najtensie miesto...ale u mna uz take ani nie je 😝 😔 😉

tak ja to s tym meranim fakt sibem 😀 , aj tak sa po kazdy krat odmeriam inde, takze vypovedacia schopnost mojich udajov bude stat asi za ho... pre mna su mierkou moje rifle, spiace v skrini, ked som mala okolo 50kg, takze ked ich obleciem vobec cez stehna, bude dobre 😀
inac hviezda, ja som na tom podobne: 165cm/62kg. inac dnes som zjedla pol magnum-u, druhu som nestihala, lebo sa mi dieta v parku hlasilo, ze mam utekat kojit 😀

juli tak nejako sa fkat citim 😀 😀 😀 😀 😉

idme mrknut kym vsetky troje detvaky spia 😀 😀 bo tom uz nebudem stihat ideme na xalupu ku svokrovcom..uff nejako to prezijem 😅 😀

certi - a to kde si tie kg pozbierala? 😕 😀 tak Ty mas potom fakt super fotky.... bo na mne tie kg vidno, aj keby som bola oblecena v skafandri 😀

sak aj na mne vidno 😕, sak ja sa bojim aj tricko na seba dat 😲 a nazbierala som jednak v tehu a potom aj pred nieco 🙄

teda nie ze by som bez tricka vyzerala lepsie... 😀

😀 detto 😀

inak vcera bola u nas teta-mamina segra a ta je na 90-dnovke...a som nechapala...za 43 dni 10 kg dole...ale ona mala z coho a je to teda na nej vidiet...uplne super...som zvedava, ako bude na konci...ale fakt ze vyrazna zmena 😎 😉

Ahojte , ako sa to eviduje , alebo na akom principe idete chudnut ?

janka - kazda podla seba, tu sa budeme povzbudzovat navzajom - chvalit sa aj karhat za "sladke prehresky" 😉...je na Tebe aku formu zvolis, ci zmenu stravovania, resp. nejaku dietu alebo sport...ide o to, aby si v tom nebola sama 😉...a do zajtra najneskor treba do IP kukenzi (to je nick 😉 ) poslat zatial vysku a v pondelok rano, kedy zaciname sa jej poslu "cerstve" udaje - vaha, hrudnik, pas boky...tabulku najdes pod nickom druhyjun - a ta sa bude kazdy tyzden doplnat, kedze v pondelok sa vzdy budeme vazit a merat a posielat kuki nove udaje 😉

ahojte baby 😀 ahoj zuzulík 😉 aj ja sa pridávam..síce od zajtra..lebo máme stávku smaminou 😀

my začíname zajtra s 90 dnovkou...kamoška zhodila za mesiac 8 kilo 😕 😅

Teda baby. Čítam, že niektoré už pekne chudnú 😉 Ale vie to perfektne povzbudiť, keď čítam, ako ktorá zhodila a na diaľku sa "podržíme" 😉 Ja len na skok, idem za malou - zobudila sa a potom športovať von - ohnutá s ňou chodiť 😀 😀 😀

Ahoj Lucik 😀...tak super...tak posli IP kukenzi zatial s vyskou 😉 😀