Norbiho update. Ako sa vám darí?

@elina313 Ty si tiez moja vyska 158.A maly uz bezka sam nasa este nie,tak ked zacne zase bude viac pohybu 🙂 🙂 🙂 🙂

@mamisqva uz ano, on uz cca od 10 mesiacov, postavil sa v 6-tich 😀 je podstatne akcnejsi ako jeho starsi bracho, ten zacal chodit az po roku 🙂 no idem napisat tu vahu do tabule 🙂
@elina313 ja mam este cas byt kocka, ocino ma 60-tku v decembri 😀 😀 😀

ahojte kočeny 😀 tak povazena, pomerana sa hlasim. do tabulky som sice napisala len vahu, ale z brucha mam 2cm dole taka som HAPPY (sak ved happysmile 😀 ) . Eli my mame s mm 12.8 vyrocie sobasa uz 11rokov (som to s nim vydrzala xixixi... a jasne, ze aj on so mnou 😉 ) my ideme 13.8. na dovcu na Svk, tak nech ma rodinka vidi, ze aka som krasna. tak musim dat dole este aspon 3kg. snad to pojde. musim sa donutit aj coto posportovat....

no musim sa ist pustit do prace!!! hohooo... sviecky volaju 🙂 zasa mi to tu bude rozvoniavat. a este musim dcere pripravit nejake aktivity nech mozem kludne liat a neodbiehat 🙂
pekny dnik, mozno sa tu obcas vyskytnem, nech si vas aspon precitam 😉 😎

@mamisqva malý je hrozný divoch, zatiaľ chodí len za ruky, ale aj to nie je chôdza, ale beh a po schodoch s ním musím tristo razy, hore dole 🙂
No a to som nespomínala, že manžel bude mať 40 - tku 31.10. a potom výročie budeme mať 11.11. - 11 rokov manželstva 😕 no toto, koľko sme to spolu vydržali, ale aké krásne deti máme 😀 😀 😀 Nuž darmo, naša láska sa odzrkadluje na našich detičkách 😀 😀 😀

@happysmile my tiež 11 rokov, ale 11.11 😀

@elina313 My mame 16.8 už 14 vyročie a pozname vyse 17 rokov-to je aj zle pisat 😕

Ahojte, myslíte si, že je účinné cvičiť na fit lopte? S mojimi kilami a kĺbmi behať veľmi nemôžem a keby som sa zvalila na karimatku, tak nevstanem 😢

@elina313 mi budeme mat v novembri 20 vyrocie vela aj povedat 🙂 🙂 tak dufam ze budem dovtedy kocka 🙂
lebo teraz by ma moj neodniesol, 🙂 ako na svadbu na rukach ,asi by ho do krizov pichlo 😀 ale v novembri sa moze o to pokusit 🙂 🙂

@alciatko13 určite hej, na youtube je veľa videí ako cvičiť 😉
alebo ... http://www.akosatorobi.sk/video/1329/cviky-s-lo...

@elina313 ďakujem za podporu. Našťastie mám doma chápajúceho drahého, ktorý sa rád ku mne pridá.
Z vlastnej skúsenosti vie, že "nažrať "sa na večer nie je nič dobré...Nafukovanie a zlé sny hovoria sami za seba.
A ako to riešite z deťmi? Nie je im divné, že jete niečo iné ako oni? Taký granatír a br. halušky do diety nepatria.
Tie moje zeleninu moc nemusia... 😖 . Snažíme sa vždy večerať spolu. Hotové výrobky /cestoviny update a pod./
sú pre 5-člennú rodinu/ z toho jeden 14- ročný 😀/ dosť drahé, a myslím si že deti takéto veci ani nemusia. Hľadám kompromis medzi normálnym stravovaním a update. Variť nadvojo sa mi moc nechce... 🙂 .

@kaja73 Ďakujem za podporu, v robote som na srandu... 😖

@mamisqva
aj ja som si myslela, že ked náš drobec začne behať, kilečká pojdu dolu. Lenže bez zmeny stravovacích návykov a vylúčenia sladkostí asi ťažko.

@lubica2000 a večeriate teplú stravu, alebo nastudeno? Ak len niečo studené - ja neviem, salám, pečivo... tak by sa to dalo poriešiť. Ty si dáš bez pečiva a vybavené. Ak je večera teplá, je to o niečo ťažšie, ale aj to by sa dalo, mäsko bez prílohy len so zeleninou a ostatní aj s prílohou... Ja síce takýto problém nemám, manželík si buď dá s prílohou, alebo má suchú večeru. Ale kúpila som si update múku, ak sa zmieša pol na pol s normálnou, jedlo je U1. Priznám sa, zatiaľ sa mi nedarí bohvieako, ale snažím sa. Robila som žemličky a tie boli jedlé.... Manželovi dokonca chutili.... 😉 Tak možno toto by bola cesta, piecť z ich múky a môžu to všetci...

Ahojteeeeee!!! Tak som sa už zapísala do tabuľky, nieči málo zo mňa zliezlo, tak sa vytešujem!!!! Bola som dnes už aj cvičiť, takže ďalšie pozitívum. Raňajky - chlebík so syrom, salámou a kooopec zeleninky, desiata .- iba voda a cvičenie, 🙂 , obed - špenátové halušky so syrovou omáčkou - deti sa išli zblázniť.....na olovrant a večeru dnes bude už asi iba bielyy jogurt a melón!!!!!!!!

@lubica2000 a čo také mávate na tie obedy? Bývajú to múčne jedlá? Lebo klasické prílohy sa môžu a ak budú k mäsu napríklad halušky alebo kolienka, tak to len tak symbolicky zobneš a je to Norbi ako vyšitý 😀

@elina313 miluješ Norbiho? Čo na to Réka? (teda ani neviem, či je to jej krstné meno 😕 🤐 )

@alciatko13 no jasné, že fitlopta môže byť 😉 . Si síce mladá, ale Tvoje kĺby to nevedia 😀 . Treba sa šetriť a robiť takú aktivitu, ktorá Ti robí radosť. Viem o jednej babenke, ktorá začínala s váááážne veľmi vysokou nadváhou a cvičila len na lopte a chudnutie jej išlo krásne. Niekde som to čítala (neviem, či v knihe Norbiho), že si máme vybrať adekvátnu aktivitu a že podstatná je radosť z pohybu - tie endorfíny nám pomáhajú chudnúť, nie tá vynaložená námaha 😉

@lubica2000 ja Ťa chápem, že chceš tých pár kíl dať dolu, ono to nie je len že pár kíl, ale vymeniť celý šatník 😒 . Máš knihu Norbiho? Je tam taký dobrý nápad vypísať si obľúbené jedlá - polievky, hlavné jedlá a neviem čo ešte a to by si mohla spraviť - z každého 20 a potom ich buď upraviť, alebo vyhľadať nové recepty. A prípadne ak budeš napríklad robiť jeden deň mäso, tak si nechaj 1 prírodný rezeň a povedz deťom, že zostalo zo včera, alebo urob guláš a daj si bez zemiakov, zeleninovú omeletu alebo lečo s vajcom môžeš, deti budú mať tvarohové rezance a Ty tvarohovú nátierku s pažítkou na polystyréne...je veľa možností, len treba trošku podumať, uvidíš, že to pôjde...a inak neviem, ktorá to tu spomínala, že si môžeš naporcovať nejaké mäsko - okoreniť a hodiť do mrazničky a večer len vytiahneš a osmahneš - rodine oznámiš, že budeš takto papať a keď chcú, tak sa pridajú ale rozhodne nemusíš v kuchyni stráviť o 2 hodiny viac 😉

@lubica2000 ...ved oni/y sa dosmejú 😉 a budú okále vyvaľovať čo nevidieť 😕 🙂

@emily_666 ...moja reč 😉 ...ja som si to tiež myslela...ale už viem, že som sa mýlila...lebo ča sa ja nabehám za našim šidlom... 😔

Baby, ja som grogy a to este ani nie je vecer 🙄 moje deti - hlavne to starsie, mi dali zabrat dnes, Filipko je trosku zivsi a hlavne ked nespi na obed, tak to potom nevie co so sebou 😒 nastastie cca o pol 4!!! sa mi ich podarilo uspat - podotykam ze od 2 poobede 😠 potom som upratovala, rozbila som pohar.
Dnes chcem piect Dadovi tortu na zajrajsie narodeniny, jasne, kupila som dnes slahacku v tescu, doma ju otvorim - mam 3 kusy a skysnuta ze strach - takze ako som vo svengu, ked pride drahy, idem im to tam pekne vratit - nech si urobia poriadok 🤐
esteze babina bola v meste a za chvilku dojde aj s normalnou slahackou - dnes fakt den blbec - ze sa veeeelice ovladam, aby som nezosrotovala ten dezert s belgickou cokoladou co mam v kuchyniiiiii 😠

@elina313 Paráda, lopta nafúkaná, už len udržať na nej balanc 😀 a teri3, ty vieš vždy potešiť 😵

No čaute baby vidim,že som tu nikomu nechýbala! Ale nie pišem až teraz mam už po dovolenke a dnes som už bola v práci,tam som sla na bicykli cca 4-5km a aj naspat. Dnes som jedla na ranajky jogurt,potom som mala nektarinku a 4 malinke marhule,obed zelen.salat a živanska co sme mali včera potom už len paradajky o 16.00 a teraz som si dala parky,3 platky syra a paradajky k tomu 3ks. A aj kavu som si zaliala s mliekom,neviem či to je vela ci malo no ale takto som papala. 😝 Nevazila som sa lebo je to len tyžden čo tuto dietu dodržiavam,ale už 8 dni som nemala nič sladke no na zajtra som si kupila tu cerelnu tyčinku bebe s jogurtom tak si doobeda v praci dam ak stihnem,lebo už akosi obcas citim deficit sladkeho nieje to hrozne da sa to vydržat ale radšej si už dam akoby som to mala potom večer dohnať. Neviem ako vaha až buduci pondelok sa odvažim po svojich dnoch teraz by ma asi deprimovala,lebo by neukazovala asi priliž pekne čisla tak som to zvolila takto. Tak zatim, 🙂 😉

@teri3 práve že obedy sú klasická vývarovňa, a buchty robia fakt super. Nie som moc na mäso a cestovinové a múkové jedlo by sa malo len do 12-tej. Ale mám dobrú skúsenosť: od kedy sa snažím dodržiavať Norbiho poobedná chuť na sladkosti zmizla.A to aj mapriek sladkému obedu. Myslím, že to je plus, dosť ma prekvapilo, že to funguje. Akurát dnes som porušila, dala som si zmrzlinu 😉 .Večer sa s mužom kontrolujeme a skončíme pri rajčinách alebo uhorkách 😀 .
Uvažujem nad kúpou update múky a cukru. Máte niekto s tým už skúsenosť? Vraj cukor zvláštne chutí.
No som zvedavá ako mi to s tým varením pôjde...Keď sa deti vrátia v piatok z prázdnin, budú prekvapené čo im navarím 😀 😀 ...

baby ,kto poradi---pohankova muka je ake U..,neviem to v knihe najst. Kupila som si take pohankove chlebiky.Obsahuje to len pohanku a morsku sol.

Dievčatá mám strašné výčitky... ☹ Boli sme cez víkend stanovať a pojedla som všeličo... Aj keď som už poobede nejedla chleba, ale klobásku som si veru dopriala... 😒 Aspoň som mala pohyb... Skákala som cez švihadlo 😀
Dnes sa opäť držím, no ja už neviem, čo si mám pripravovať na večeru... Väčšinou si robím cukinu, keďže jej máme dostatok... 😀 Poraďte niečo chutné...

@dida84 ja si zvyknem dat tuniaka-calvo so syrom a rajcinami-to mi chuti a je to U1.,alebo aj vajicko na makko so zeleninou,ci lečo s parkom,alebo len tak zeleninu-rajcinu, papriku, cibulku so syrom,no da sa aj opecene masko so zeleninou atd.

@dida84 nemaj výčitky, nič sa nedeje, pokračuj akoby si nič neporušila 🙂
Na večeru ??? noooo ja si robím dusenú zeleninku s tofu, alebo samotnú, ja som proste zeleninová, neviem sa jej nabažiť, najviac ju ľúbim na pare, alebo opečenú na oliv. oleji, posypanú vegetkou 😉
@luciapejkova ha že nechýbala, som Ti práve išla písať, či si to vzdala čo 😀 Na váhu sa neboj skočiť, veď je to motivácia či už záporná keď máme + alebo kladná 🙂 Takže ráno sa odváž a prihoď sa do tabuľky, nech vieme, ako sa darí všetkým 😉
@gebeente77 moja drž sa, dezert počká na zajtra, daj si horkú kávičku, to zaberá. Šľahačku choď vrátiť a už sa nehnevaj, lebo s úsmevom ide všetko lepšie 🙂 nech sa podarí tortička 😉

idem sa chváliť 15 dní a 3,5 kg dolu 😀 .Je to u mňa zázrak,lebo pri mojich problémoch so štítnou žľazou ktorá proti mne bojuje a teda úspešne je to paráda.A ideme ďalej

@trojmamka krásne, krásne fakt gratulujem 😵 určite to motivuje 🙂

...pekný zvyšok dníka vám prajkám...dnes sa tu už neukážem... idem dokončovať ručnú prácu...termín horíííí 😉 pa...páááá