Od dnes chudneme

@lucinka1212 ja by som nevládala zjesť takú porciu jedla ☹ Mala by som ale žalúdok nepustí ☹

Dnes máme 28 dnii. ...odmeriam sa večer 🙂 stihla som sa len odfotit....cítim na sebe úbytky...e sklamalo ma že na fotke to nevidieť vôbec ☹

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj...

Tu súú tabuľky.... zapísané 🙂 ...za 14dní šlo dolu dokopy 11,5centimetrov....v priemere nejaké 2centimetre od všadial 🙂 ...nieje to bohvieeee čo, ale stačí 🙂 .... aaa cca 2,8kg.... aaaa ideme ďaleeeeeeeeeeej 🙂

@rosa197 inak v tej prvej tabuľke je kopec dievčat čo okrem vstupnej váhy nenapísali nič a už prešiel aj mesiac, asi sa na to vykašľali

@anniera Asi...počkáme ešte chvílku, a vymažeme ich 🙂 ..nechcem to ešte teraz, aby som nááhodou nevymazala nejakú snažiacu babulku, ktorá len na tú tabuľku zabudla 🙂

@anniera Veru ani ja som to celé nezjedla 🙂 Zostalo mi trochu zo šalátu(ten šalát je ale na malom taniery).Tak potom ti treba jesť 5 krát za deň v malých dávkach,keď maš taký žaludok

@anniera mna nevimažte. Zapisem sa 5.5. Začala som odznova. Teraz velmi nemam cas prispievat ale sledujem vas. Idem s vami. 😉 😉 😉

@angell2611 super, ostaň s nami 🙂

caute 🙂 mozem sa zapisat do tabulky? chcem ist do toho s vami zacala som dnes 🙂

@angell2611 Jasnééé že ťa nevymažeme, myslíme na teba teda 🙂

@tina27111 Ahoj, ak ideš do toho s nami, kľudne 🙂 ..

oukey idem sa zapisat do tabulky :D

Moja vecera : Kuracie prsia na kokos.oleji so sampionmi, a zeleninka s jogutom.Objavila som kokos.olej a je vhodny aj pri diete, a jedlo na nom chuti fakt skvelo.Podla vas, vecera je velka porcia,alebo primerana?

@tina27111 Myslím že večera je vpohode 🙂 ..no ja by som vynechala jogurt 🙂 ...ale ináč fajn 🙂

to je len jedna PL nizkotucneho...mam rada tuto kombinaciu 🙂

@bianka... Ja viem že to nič neurobí 🙂 že to je len ejdna lyžica...a tiež to mám rrada tak tak ťa chápem 🙂 ..ale niekde som čítala raz, že je lepšie papať bez jogurtu alebo bez tých omáčok či čo to je..žeeee aj to obsahuje nejaké minimum tukov, a čerstvá sama zeleninka je lepšia 🙂 ..aale je to v pohode, nič proti tomu nemám 🙂

@rosa197 jeeej dnes bolo vazenie ja som zabudla 😀 .Odvazim sa zajtra rano, mam trochu aj strach koli tym sviatkom ☹ .
A na bruchu ti podla mna badat zmenu, nemozes hned cakat tehlicky 😀 😀 😀

baby mne váha stojí, nechápem a na oblečení to cítim 😒 tak potom neviem čo je zle. akurát som si pred pol hodkou sadla, za mnou 15 min na bicykli 150 kcal, skoky na švihadle 360 skokov/100 kcal, a posilovanie brucha cca 90 kcal...fuuu mám dosť 😀 trvalo mi to asi 35 min a vypila som pri tom liter vody 😲

Ahojte kočky .Tak ja som dnes ráno dala 30 min.cvičenie s Jiliam 2 level a potom som si dala 20 minút posilovania.Bola som mokrá ako myš 😀 ale verím,že to stálo za to a neskôr budú aj super výsledky 😉

Kocky, tak dnes som si dala o 7 vecer zumbu, a potom ma este chytil hlad, tak som o pol deviatej schrumala skoro celu salatovu uhorku so supkou, to jedine ma napadlo ze by mi nemalo uskodit, inac veceru som mala 3 platky sunky a bielu redkovku. Co poviete na tu uhorku na noc, moze sa, ci nemoze?

@kveetiinka ďakujem 🙂)) no dôležitejšie je, že sa cítim lepšie a že to sama na sebe badam 🙂))

@myriada super 🙂 pozri je lepšie mať dolu 3cm ako kilá 🙂 kilá na tebé nevidieť ále cm áno 🙂

@lucinka1212 aj ja by som chcela začať cvičiť J.M... ále nemám kde a vždy su všetci rozbe
haní po dome :| 😀

@janulienocka na noc by sa nemalo nič 🙂 ále určite to je lepšie ako krajec chleba 😀 takžé pohodka si myslím 🙂)))

@bianka... ahoj, kde si kupila kokosovy olej?ja som uz pozerala asi vsade a nasla som len kokosove mlieko 🙂

@monicatko20 v bio obchodoch najdes, su roznej kvality.

@monicatko20 v DM drogerii 🙂 stale asi do 8 eur a je fakt super.Len ho musis dobre pohladat,alebo sa opytat predavacky.

@bianka...
@monicatko20
@sirinka Ahojte kočky.Pozor na kokosový olej,pretože obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín,ktoré nie sú moc prospešné pre naše telo.Odporúčam radšej používať olivový ten je najlepší pre naše telo.

@lucinka1212 ahoj a kde si ten produkt kupila?da sa to kupit v lekarni?dakujem

@lucinka1212 prosim ta, nepis tu taketo vystrazne upozornenia. Kokosovy olej ma mnoho pozitivnych ucinkov, sa sa uzivat vonkajsie aj vnutorne, ale samozrejme treba vsetko s mierou. Rovnako ked odporucas olivovy olej, ktore je rovnako prospesny, len treba aj odporucit, aky je vhodny na vnutorne uzivanie a aky nekupovat ani nahodou.

Tak ženy, ráno beh cez les, myslela som že skapem 😀 Naposledy som behala na gympli a to je už pekných pár rokov....ufff......masaker. 😀 😀 😀

@nelaanina Ahoj teraz neviem aký produkt máš na mysli.Prosím ťa napíš konkrétne 😀