Oddelená strava

@lienka737 aaa konecne niekto s Korinkovou delenou 😉 tak ja som ju pred dvomi rokmi drzala dooost dlho, ale vtedy som este nevedela varit 😅 tak som jedla hlavne "suche/, ako rozky s tymi sojovymi natierkami, kt. spominas, so soj. parkami, sojovym rezom, hranolky s tatarskou omackou, chipsy 🤐 /zemiaky ako zemiaky 😅 /. cez zviratky syrovu roladu, maso zapecene so syrom, zapecenu brokolicu, leco, a dietnu Milku na tony.
je to fajn dieta, mozes sa najest, prejdu ta chute na "zakazane" jedla, lenze ja som potrebovala schudnut 3 kg, co som aj schudla, ale potom som pribrala desat 😠 a keby to nestacilo, aj som otehotnela, takze rodit som isla ako prasiatko...

@lienka737 inak, co mam od nej tu "zakladnu" knihu, tam je dost vela receptov + ma aj kucharky. ak ma este nieco nepadne, napisem 😉

@emma_932 prosím ta to je aká dietna milka?? 😉 dakujem..

@daniela40 dietna milka je sladena fruktozou, pocas tej diety som ju jedla na tony a chudla som 😉 mala aj prijemnu, taku jemnu chut. davala som si ju aj po diete, ked som mala chut na sladke, ale samozrejme nie v takom mnozstve.
ma len jednu jedinu chybu: prestali ju vyrabat. 😠 nechapem preco, ale chcem ju naspaaaaaaaat!!!!!!

@emma_932 Dietna Milka je aká? Kde sa to dá kúpiť? Sem -tam by som si dala kúštik, ja som strašne na sladké....

@emma_932 nevšimla som si, že už si odpovedala 🙂 Ešte mi veľmi chutia DIA džemy, lebo som nevedela, čo si dať na pečivo ráno. Kupujem ich v Tescu. Variť moc nemám kedy, som celé dni v práci, takže ja uvítam skôr takéto "vychytávky" 🙂

Babenky mám skúškove tak dlho som sa neozvala, práca deti domacnosť a ešte aj škola nemam čas na net, ale po skúške sa polepšíiim. Vitam nové tváre 😝 A Katinka stresak je stresák prajem nech sa ti to ukľudní

Aj ja sa k Vám pridávam, už som to tiež dodržiavala ale pred 7 rokmi, tak dúfam, že vydržím a hlavne sa budem dobre cítiť 🙂

Babenky slniečkoooooooooooooooooooooooooo 😀

Všimli ste si že skoro každá píšeme ja som držala oddelenú stravu pred 7, 10 či inými rokmi a potom sme vyskúšali x diet a uznali sme že táto je najlepšia 😀 lebo narozdiel od iných sa netrápime len delíme 😀 😀 😀

ja som začala opäť s delenou stravou podla Lenky Kořínkovej zrovna pred týždňom,zistila som,že mi najlepšie vyhovuje...za týždeň je dole 2,5kg---

inak,k tej čokoláde...neverila by som,že dia čokoláda bude parádna,ale v Jednote majú v dia kútiku,síce je drahá a malá,ale fakt je výborná!!!🙂)
k mojmu jedálničku🙂)na raňajky som si dala FIT rožok s francúzskou nátierkou,Obed akurát dováram - sójové kocky na paprike a cibulke a asi mi ostane aj na večeru🙂)

@johaninka No to je pravda, ja som začala len v pondelok a už teraz sa cítim lepšie, niežeby som schudla ale nieje mi ťažko na žalúdku. Dnes som mala živočíšny a zajtra bude rastlinný a mám aj domáci celozrnný chlebík upečený v rúre

Super hoď receptík na chlebík 😝

@johaninka Mám ho na mojom fotoblogu - spravím si jeden, nakrájam a dám si do mrazničky,lebo ho jem len ja

aj ja Vám dievčatá pridám jeden recept na chlebík,je fantastický!!!
http://varecha.pravda.sk/recepty/fit-chlebik-fo...

ja držím tiež delenú stravu síce len týžden a zatial som len na bielkovinovej strave, schudla som necelé kilo, ide mi to dole strašne pomaličky a to som mesiac držala herbalife - držala som poctivo, som tiež schudla len 1,5kg. Ja držím delenú stravu, kde sa bielkoviny s chlebom nesmú jesť, bielkoviny so zeleninou sa môžu s ovocím nie, chlieb sa môže aj s tým aj s tým, zelenina a ovocie sa v jeden deň nemôže. Len ťažko sa hľadajú recepty, ked niektoré suroviny sa v receptoch kombinujú a to ja nemôžem. Drží niekto aj takúto verziu delenej stravy?

Ešte sa u Vás najdu nejake cukety??? u mňa ano :D a že som sa ich ešte neprejedla 😝 😝 😝
KURACIE PRSIA V ALOBALE SO ZELENINOU. Kuracie prsia pripravené v alobale so zeleninou sú ideálnym pokrmom pri chudnutí i pri stravovaní sa formou oddelenej stravy.
SUROVINY
• 150 g kuracích pŕs
• 150 g cukiny
• 100 g mrkvy
• 1⁄2 zelenej papriky
• 1 ČL rastlinného oleja
• soľ
• grilovacie korenie
POSTUP PRÍPRAVY
Cukinu a mrkvu nakrájajte na hrubšie tyčinky. Kuracie prsia osoľte, potrite olejom, posypte grilovacím korením, spolu so zeleninou zabaľte do alobalu a pečte v rúre pri 185 °C asi 20 minút. Papriku nakrájajte na tenké pásiky a pridajte k hotovému jedlu.

TOTO MAŤ DOMA V CHLADNIČKE 😀 😀 😀

@johaninka Moja obľubena je francúzka a vaša???????

ja som dnes kúpila tataráčik, francúzsku a cícerovú ale ešte som ich nejedla

@johaninka stačíí len kúpiť 🙂

Dnes som zhrešila zmrzlinou tak mi treba večer 100 brušákov 😀 😀 😀

@johaninka no mne zisla vaha na 65 kg so stresov,nastupili sme namiesto 5tich iba 2 na smenu to som behala 12 h v kuse,aj zavazie som mala na dvihanie akurat dost , aj pribor mi vypadol z ruk co som neudrzala ani jest som nestihla 😀

@katinka71 Joj chuďa stresy niekedy fakt vedia zamavaťaj s vahou, čo vlastne robíš? ake maš zamestnanie 12 ťahať to nie je sranda Kati prajem nech sa ti to ukľudní 😉 Ani dietu ti netreba 😀 😀 😀

@johaninka ahojky...ak smiem vediet kolko sa ti uz podarilo schudnut?
😉

@actimela aktimela stale som len na 4 kilách a odmietam sa už važiť 😀 😀 😀 😀 😀

@johaninka to nevadi....vsak to je uspech 😉 aspon,ze drzis oddelenu stravu -urcite sa citis lepsie
🙂

@actimela tak tak v tom je to super, cítim sa ľahšia :D