Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@moon1979 ahoj, coby nemohlo, moze. Nedostatok vody ti viaze tuky aj nadbytocnu vodu v bunkach neporiadkom, ktory by si inak vylucila mocom.

@nanika no parada, tak si flasu s vodou zavesim asi na krk aby som nezabudala pit 😀

@moon1979 samozrejme,ved voda je najdolezitejsia zlozka ako pre zivot, tak aj pre chudnutie....tvoje telo zadrziava vodu a nedokaze sa odvodnit ,pretoze prijima malinko vodicky a tym padom nemoze ani chudnut ....
ZARUCENY SPOSOB AKO SA NAUCIT PIT:
Nastav si na mabile upozornenie,aby ti kazdu hodinu zazvonil,ze sa mas ist napit. Kazdu hodinu sa napi len 2 dc vody .....za 12 hodin takto vypijes cca 2,5 litra ...na zaciatok je to fajn,stale lepsie ako pol litra ako pijes teraz 🙂
Ja som sa takto naucila pit a teraz uz nepotrebujem ani upozornenia na mobile-proste kazdu hodinu citim,ze so smadna 😀

@adky dobry napad ... jedine v porodnici som pila extremne vela, manzel mi nestacil nosit vodu ma upodozrieval ze ju snad rozdavam lebo ani pred tehu som toho moc nepopila 🙂 ale polepsim sa 🙂

Dnes som si vymyslela na ranajky fajnu "gebuzinu" 😀
Nakrajala som nadrobno 1 paradajku,pol papriky, 3 kolecka kuracej sunky,pridala som 2 lyzice kukurice z konzervy, 2 lyzice 3% bieleho jogurtu....vsetko dobre pomiesala,nabrala som si polovicu na tanier (druha polovica bude na veceru 😀 ) ....a zjedla som to s 1 sojovym rozkom.....by ste neverili,ale takyto "nemajonezovy" salat je fakt chutny.....a zdravyyyy 😀 😀 😀

@adky mnam nahodou to znie dobre 🙂

@moon1979 a pridavas sa k nam do "chudnuceho" timu? Ak ano, tak napis @yennn svoju vahu a aj ciel,kolko by si chcela vazit do silvestra a zapise ta do tabulky kde kazdy tyzden pripisujeme svoje uspechy 😀

@moon1979 heej 😀 to ma tak rano napadlo....ale fakt mnamka 😎

@adky fiiiha, jasne 🙂 ... este som nestihla precitat celu diskusiu takze o nejakej "sutazi" neviem 🙂 ... ale vsak preco sa nepridat 🙂 len sa obavam, ze asi budem na najvyssej priecke vahovej dokonca mozno prvenstvo 😀 (hambiiiiim sa 😔 )
a rata sa aj zeleny caj? ten mam velmi rada alebo nie je vhodny ako pitny rezim rovnako ako kava?

@adky pridem na ranajky k tebe 😀

@moon1979 Moje prvenstvo mi nikto nevezme 😀 😀 😀
Sa stavim s tebou ze ani ty,zacinala som ako 110 kilova 😀 a teraz mam 107,5 (chudnut sme zacali minuly pondelok)
jasne-prid na ranajky-ti spravim tiez taku dobrotku 😀
PS: toto nie je sutaz,ani predbiehanie sa,ale spolocne chudnutie kde sa spolocne podporujeme ked ma niekto slabsiu chvilku a chce skoncit,tahame sa takto dalej.....sa tesim ked sem vsetky popridavame fotky "pred" a "po" chudnuti 😀 😀

@adky preto som dala slovo sutaz do uvodzoviek 🙂 je fajn, ked ma clovek podporu, potom to ide lahsie ...
no mas pravdu, az tak vysoko nie som s vahou 🙂 ale zato si mozem povedat, ze vazim ako zdravy priemerny chlap ☹

@adky a nemas pokazenu vahu? lebo podla fotiek to tak nevyzera 🙂

@moon1979 Ach,keby som ja mala 80-90 tak by som bola neskutocne haaappyyy 😀

@moon1979 nie si sama co sa ma to pytas...pozri fotky v tejto diskusii (neviem presne na akej strane) pridavala som aktualne,cca mesiac-dva stare foto.....vaha bohuzial ukazuje krutu realitu,chvalabohu-nevyzeram na to kolko vazim 😀

Dobrééé rááánko 🙂
Tak sa musím pochváliť seba sa 🙂 Včera jak som večer bola hotová a mala som strašnú chuť na sladké, tak som nič nedala, jupíííí.
Určite to tak nie je, ale mám pocit dnes ráno, že som o kilo ľahšia 😀

@debbie ten jedalnicek co pises - mam pocit ze zarucene pojdu kila dole, same zdrave veci 🙂

@nanika mozno mas aj pravdu s tou normalnou (ne-light) mozarellou, dava to logiku, ved ked je so zeleninou...
Inac, ja musim povedat ze tiez mam pocit, ze akoby sa uz v zrkadle zacal crtat pas .... ani sa mi nezda ze je to mozne, po tyzdni a pol. Ale hadat sa nebudem 🙂

@yennn To vsetko robi psychika.....vies ze sa zdravo stravujes (sice len kratko), si na seba hrda a preto sa ti skresluje aj obraz v zrkadle äpretoze v praxi tie ubudnute kila za tich zopar dni este nie je mozne vidiet) 😀 😀

@adky no toto presne som si aj ja myslela, ze pochybujem ze mam uz dole centimetre v pase - ale prisaham, fakt sa mi zda, ze sa mi to tam zacina rysovat 😀 😀 😀

@moon1979 vitaj medzi nami, tvoje miery som si zapisala, tiez som ti poslala IP (nech sa neopakujem na tomto fore). @adky ma pravdu - voda je zaklad. Hned ako som zacala dodrziavat pitny rezim, za prvy tyzden slo dolu 2.2kg - a viem ze je to zadrzana voda, urcite (este) nie tuk.
Nikto ti nebude vnucovat styl diety. Ale ak sa ma opytas - poradim ti ze treba sa zacat racionalne stravovat - t.j. 5-6x denne mensie porcie. Pre mna je to zaruceny jediny sposob ako schudnut a trvalo si udrzat vahu. Vzdy ked som zacala sa takto stravovat, schudla som, bez ohladu na to, kolko mi to vydrzalo... 🙂

@yennn verim ti,sak aj mne sa to zda 😀

@adky napokon.... nie je to jedno ci je to len zdanie alebo realita, hlavne ze to motivuje a cloveka zrana v zrkadle potesi, nie? 😀

@yennn presne tak 😀

@vejula jaj, ved ja si to priznam, ze idem chudnut iba kvoli chlapovi. a plne si uvedomujem, co mam doma 🙂 aj ze dojcim a vsetko. neboj, nejak mi to uz pojde, nepojdem na doraz, tak pekne, nech si neublizim a ani mojim detickam 😅 ja budem so sebou spokojna uz len preto, ze nieco so sebou robim 😉

@kitchima pekne napisane 🙂 Aj ja uz som spokojna,ze nieco so sebou robim-konecne po dlllhom case a s takym odhodlanim s akym som ani nepocitala 😀

@adky podla mna, ak clovek naozaj nieco nechce a je jedno, ci je to chudnutie, alebo neviem co, tak to nepojde. ako som vas citala, treba vela pit. ja sa snazim, uz len preto, ze kojim, ale stale mam priserny pocit smädu, tak asi nepijem dost, co? inak ja som si zaumienila, ze uz nebudem jedavat po 18-tej vecer. ak, tak iba ovocie 😉

@kitchima Len pi vody tolko,kolko ti hrdlo raci....ak si ziada hoc aj 5 litrov, vypi 5 litrov 😎
Ja som len malo kedy jedla po 18 hodine.....vzdy max. do 18 a aj tak som priberala,pretoze do tej 18 som toho pojedla dost 😀 😀 😀

@adky ja mam ten problem, ze maly je strasne priebercivy. pripravim mu papat a nechce, tak mama musi zjest. urobim nieco ine, zas mama papa. tak mu dam aspon jogurt tvarohovy a aj ten dojedam 😝 ved co uz s tym...