Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@vejula citala som aj ja, ze kava nie je to najlepsie na celulitidu, ale nemyslim si, ze ked ju prestanes pit, tak sa jej zbavis. Kava odvodnuje, takze ked pijeme kavicku, mali by sme pit vela vela cirej vody. Ja bojujem s celulitidou od puberty. To co mi ako tak pomahalo je kazdodenna sprcha striedavo studenou a teplou vodou, pravidelne cvicenie a natieranie. Teraz vsak ked som tehotna to cvicenie ani tu sprchu nepraktizujem a moje nozky si to pekne odniesli.

Ahojte 🙂 tak aj ja sa hlásim aj ja ju vlastním 😀 a má ju aj moja Lucka a aj malá Ninka na tých maličkých šunčičkách juj ...no a oni kávu nepijú 😅 Lucka má síce nejaké to kilečko navyše a má aj strie a ani ja nemám také ale čo už ...No a baby idem sa s vami na týždeň rozlúčiť,zajtra cestujem na dovolenku,tak pekne poslúchajte a nevzdávajte to My raz zvíťazíme !!!!! (kokos aké socialistické heslá sem hádžem no čo som odchovaná na starej štruktúre 😀 😀 😀 😀 😀 )

@damiankad s čajom nie. Tiež poznám len tie "triky" ako ostatné baby - striedanie teplej a studenej, cvičenie, posilňovanie (hlavne stehien). Ja som raz používala taký sprchový gél s masážnou hlavicou. A mala som z toho aspoň dobrý pocit, keď už nič iné 😀 A ešte drhnutie pokožky rukavicou na umývanie.

Ja som sa doteraz nezobudila 😔 Vonku svieti slnko a ja som ako zdochnutá myš 😅 Malá mi zaspala, normálne rozmýšľam, že si pôjdem tiež ľahnúť. Len to by nemohli vyzerať izby a kuchyňa tak ako vyzerajú 🙄

Inak od včera mám doma veeeľa veľa tekvicových semienok (nelúpané). Neviete čo s nimi? Ako ich použiť, prípadne na čo sú dobré/zlé? 😵

@mia258 upec nejaky chlebik so semienkami. ci myslis nejaku dekoraciu?

@marthuska nie, dekoráciu mi netreba, pri malej by aj tak nevydržala dlho 😀

Chlieb je celkom dobrý nápad, poobede alebo večer sa o niečo pokúsim. Musím preštudovať recepty.

@janca13 jej tak si to tam užiii a pofoť a hod tu potom na kona nech sa aspon na dialku pokocham ked my už nikam nejdeme tento rok

@martinex
@mimikett no teda my to mame asi aj geneticke lebo to vidim aj na mamine. a nieje nejaka tlsta.. MA 51 rokov 160 cm a 60 kil to podla mna na ten vek nieje najhoršie ale ceulitidu ma už taku pokročilejšiu. Ona sice necviči ale tak robi stale niečo teda nesedi na zadku určite. tak asi aj geny.. ja pred tym ako som otehu som sa natierala tymi kremikmi proti ceulitide aj som cvičila a celkom to zbralo ale ked som si stlačila tak kožu tak tam boli nejake tie vankušiky a teraz pri dobrom osvetleni to vidno aj volnym okom... Teda ja to vidim a myslim že aj manžel len sa vyhovara že nie 😅

@idris AHoj,zlate od teba ze na mna myslis 🙂
Dari s ami zatial dobre,stahovali sme sa na dedinu,je tu kopec roboty okolo domu tak som teraz pomenej na nete,preto som tu uz len raz-za cas 😉

@vejula Moj priatel ma tiez presviedca, ze to neni vidiet, ze jemu sa moje nozky pacia. No nie je zlaty 😵 Ja vsak viem, ze to neni pravda. Hold asi sa jej uz nikdy nezbavime, ale aspon to co sa da zakryt alebo potlacit, o to sa pokusim.

@mimikett hihi a moj mi tvrdi že sa mu strašne pačia moje prsia, že viac jak pred porodom. že on nema rad tie dokonale tela ako kocky na bruchu a prsia tvrde ako kamene.

@idris to Tcko na veciach znamena toddler-batola a cislo je vek 2-2roky atd..na tie dva roky rataju asi 12-15kilo sa mi zda ale nie som si ista..

@vejula tak ja zatial celulitidu neriesim....najprv zhodim kila a potom poriesim zbytok 😀

baby tak prave som objavila super potravinu je to melon ananasovy - 100g len 80 KJ a obsahuje malo cuku a vla bielkovin, takže na chudnutie uplne idealna ... v bille je teraz akcia vola sa tiež melon cantaloupe

@martinex jj jasne. tak ja som už trocha pochudla tak teraz chcem zlepšiť ten tvar a konzistenciu 😀

@vejula ten melon je bozsky, chuti super. ale ta energeticka hodnota sa mi nejako nezda, fakt ma len tolko kj? tak to ficim do billy 🙂)

@vejula nepotesim ta, nasla som 141 kJ http://en.wikipedia.org/wiki/Cantaloupe kebyze ma len cca polovicu, to by mal cca ako mrkva alebo uhorka. hm, a jest melonik alebo uhorku, pre mna je to rozdiel.

@marthuska no tak asi ten melon ananasovy nieje to iste ako cantaloupe.... ale na jednej stranke som našla že je to to iste. Tak by to chcelo zistiť či sa da niekde kupiť ten melon ananasovy lebo ten obsahuje tych 78KJ http://www.vaha.sk/etab?id=ovocie

dievcata, po prvom dietati - sare, sa mi velmi pekne podarilo schudnut. dokonca som sa dostala na lepsiu vahu, ako som mala pred porodom. o 3 kila. po druhom dietati mam zo seba velmi zly pocit. mam tiez podozrenie, ze kila a tucky pojdu dole velmi velmi tazko. kubko sa narodil pred dvoma tyzdnami. zo 14 nadobudnutych kil mam este stale 6. uf. uz chcem, aby boli prec.

@marthuska ale ked som dala vyhladavať obrazky melonu ananasoveho tak mi tam ukazalo ten melon čo v bille kupujem pod nazvom cantaloupe. tak teraz nechapem. či na tej vahe.sk su zle energeticke hodnoty?

inak kde ste všetky baby ked tu nieje janca13 tak to tu nejako kape...

caute kocky, podla mna vsetky ste na cerstvom vzduchu a preto nemate kedy pisat, vsak🙂) snad negrilujete a nenapchavate sa🙂)

baby bola ste si niktora dat vysetrit moc?alebo ste si ho testoali doma? lebo ja som si dnes skontrolovala pomocou testovacieho papierika a vysla mi vyssia pritomnost ketonov.hned som vypanikarila,ze co to a na nete som si nasla,ze to moze byt pri drzani diety( a ze som sa do toho zahryzla tento tyzden,fakt sa mozno az moc kontrolujem v tom co zjem a posledne dni mam pocit hladu 😖 ).stalo sa vam to niektorej? teda tie zvysene ketony pri drzani diety?
ja jem 3-4x(vacsinou 3x) za den a fakt prtave porcie.pijem nieco cez 2 litre-vodu alebo caj pre dojciace maminky.vcera na veceru som si pravila tofu,paradajky,uhorku a cuketu na olivovom oleji,fakt len malo som zjedla a hned som sa citila plna a po hodine riaden pocit hladu.proste mam asi zcvrknuty zaludok a aj malo ho nasyti,no potom si zas pyta 😖 baby nemate link na nejaku fakt dobru ,ale zaroven zdravu a vyvazenu,dietu?asi robim nieco zle ked mi to takto vyslo 😖 ale brucho riadne splasnute a fyzicky sa citim podstatne lepsie,len zaludok s tym nesuhlasi 😖

Ahojte,ja som 2 tyzdne po porode.Pred otehotnenim som pribrala 18 kg,po vysadeni antikoncepcie to tak prislo a pocas tehu som pribrala 20kg,aj napriek tomu,ze som sa neprejedala a neutocila na sladke 😠 .Po porode som dala dole 10kg a teraz obrovska uloha-musim zhodit este 30kg.Vypadam hrozneee 😖 .
Este sa spolieham na kojenie,ze by som vdaka tomu mohla rychlejsie zhodit 😅 .Pri prvych dvoch dcerach som nieco taketo nemusela riesit bola som mladucka a po porode som bola este chudsia ako pred 😕

Ahojte babule, tak ako to s vami vyzera? Budu zajtra ubytky na vahe? Ci nam to pocasie skazi skore? Ja by som mala hlasit minus... teda dufam... 😉

@z.vrablova ja som sa predvčerom len tak skúšobne postavila na váhu a bolo drobné mínusko. Tak dúfam, že po skončení mrchy sa to zlepší 🙂
Dnes som si síce dala 2 sústa tiramisu, čo som robila, ale do včera to ešte nejak vykryjem, dúfam 😵

@bobocka neviem ako to funguje s ketonmi, ale skus si odsledovat trochu dlhsie, ci to nebolo len nieco jednorazove
ale ten pocit hladu asi nie je dobry, neskusis pridat este jednu alebo dve miniporcie jedla, asi mas nedostatocny prijem, strava 3x denne je malo 😉
@z.vrablova dufam, ze to bude velke minus 😉
@mia258 to este vykryjes, ja som mala vcera na obed bryndzaky a kremovu polievku, tak som uz olovrant aj veceru mala salat s bielkovinou, tak tiez dufam, ze som to vykryla 😉
@peony podla mna to pomaly pojde, uvidis, len tomu nechaj chvilu cas, ved si este len kusok po porode.
Ale mozes zacat aspon tym, ze si ustriehnes pitny rezim 2-3l a budes jest kazde 2-3 hodky 🙂

@strasska ja vstavam o jedenastej na obed 😀 ja to mam trosken posunute 😀 moj muz je doma ,takze ja doobeda vyspavam a ked sa preberiem,tak uz rovno obedujem s rodinkouu a potom si dam nejaky olovrant a veceru s nimi.spavat chodim okolo druhej v noci.takze tak.budem to musiet nejak poriesit,lebo posledne dni som fakt hladna.a to je velmi neprijemny pocit.akoze ja chapem,ze pri chudnuti clovek pocit plnosti asi tazko zazije,ale velmi casty hlad asi tiez nie je naporiadok 😒

@bobocka ... o 11, 14, 17, 20, 23ej.... to vykryjes aj 5-imi jedlami, ak sa ti harmonogram neda posunut inac... hlavne aspon 4-6 jedal a pojde to same...
@strasska.... to dufam... 😉
@mia258... este mas cas.... to das... 😉

@z.vrablova 😀 tak o jedenastej vecer uz skutocne jest nebudem 😀 to uz je trosku neskoro aj s posunutym casom. sest jedal do seba iste nedam.to je vela.aj ked sa za jedno jedlo rata co i len jablko.to je na mna moc.tie 4 chody su na mna max. ja jem prve jedlo po dvanastej na obed(to je obed) potom okolo tretej mam ovocie.okolo piatej jogurt a okolo pol siedmej veceru.toto je vsak docasne.dufam.len co si bobco najde robotu,tak sa nam denny harmonogram zmeni. tie ketony v moci boli jednorazova zalezitost.este 2x na to som si merala a uz zvysene neboli.sila,ze prave vtedy mi ukazalo zvysene a na strednej hodnote dokonca 😕 a dake 4hodiny na to uz nic.ziadne navysenie.nechapem 😕
dnes som vecerala spaldove cestoviny s vo vode uvarenymi paradajkami a uhorkou.dochutene petrzlenovou vnatkou a pazitkou,stipka soli 🙂 mnaaaam 🙂 bude aj zajtra na obed.uz teraz sa tesim 🙂 ja inak malokedy robim zeleninu na oleji.vacsinou to len vo vode uvarim.bolo to fakt riadne chutne.ja paradajky milujem a take uvarene trosku su hadam este lepsie ako surove 🙂

@strasska @z.vrablova dúfam, už som len na čaji, aby som niečo nepokazila 😀 A som zvedavá na ranné váženie 😠

@bobocka ... nie celkom zdielam tvoj nazor....
Posledne jedlo 2-3hod pred spankom je uplne v poriadku... samozrejme sa nebavime prave o hlavnom jedle, ale takym tvarohom so zeleninkou a kuskom peciva nemas co pokazit.
Varena zelenina ma svoje caro, kedze aj varenim sa uvolnuju dolezite latky... avsak na ukor vitaminov. Preto je doelzite prijmat dostatok varenej ale hlavne cerstevj zeleniny... ale urcite lepsia volba ako pretlak, ci kecup...
Skus si podla stob.cz vyratat svoj denny prijem, mne sa vidi, ze si s dennym prijmom velmi nizko... Neviem sice, kolko chces schudnut. Dolezite je v kazdom chode jedavat vyvazene pomer bielkoviny-sacharidy - tuky... a tvoje min dve jedla su velmi slabucke /jogurt, ci jablko).... trosku si o zdravom stravovani prestuduj, pripadne sa pytaj, je tu vela kociek, co radi poradia...
V ziadnom pripade si nemysli, ze sa snazim akokolvek utocit... len mam zaujem pomoct
A ketony sa v moci mozu vylucovat dosledkom drastickej diety, kedy dochadza k masivnemu rozpadu buniek (abnormalny metabolizmus karbohydratov a lipidov).... a tiez nedostatok tekutin, stres, prehnane cvicenie....