Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@zuzana1781
možno sa zadržiava voda. Treba popit čajik z prasličky, ja som ho pila aj v tehu,bo mi puchli nohy a prsty na rukach.Pomohlo,ne ako mi Dr vravel ze malo pit / smojim nizkym tlakom/ a nesolit,heh
dik neviem je to uz na palicu lebo nechcem si kupovat nove veci lebo potom viem ze aj posledna snaha schudnut ma prejde a veci z dob pred tehotenstvom mam v krabiciach v hostovskej takze cista psychiatria obcas ich chodimn kuknut ake mam pekne znackove veci ktore neobleciem hi
@zuzana1781 ja si tiez stale uskladnujem veci, ale ja som uz niektore rozdala, ale tie najlepsie som si pre istotu nechala, hlavne sa tesim na moje zateplene nohavice, dufam, ze ich uz v decembri vytiahnem
babule ma tu niektora skusenost s "dietou" co da do urcitej doby neje napr do 12.00 sa papaju cukry a muka atd pomohla schudnut??
@monkap dakujem 🙂
akosi neskoro som vecerala, hm....
@mariana0915 my tu tak ficime..ze ovocie a pecivo skor doobeda a pobede viac zeleniny a masa..a funguje
Ahojte mne uz tiez konecne kliklo a som pripravena chudnut. Zacala som pred dvoma tyzdnami.
Mam 36 rokov (chudne sa omnoho tazsie ako v dvadsiatke :( ), tri deti na ktore som okrem nedele vylucne sama. Detvaky maju teraz sedem a 25 mesiacov a 6 rokov. Mladsi su doma a starsi uz konecnce byva do druhej poobede v skole, to pomoze.
Negativne faktory u mna su, ze nemam na seba vobec cas a ze kde zijeme sa da pohybovat vylucne iba autom.
Moja strava je (este stale takmer vylucne kojim, maly ma len jeden prikrm denne) :
-rano proteinovy napoj (prasok, uplne odtucnene mlieko a cerstve cucoriedky alebo maliny), striedane so zeleninoym dzusom (stava z cvilke, kelovych listov, uhorky a kiwi na chut)
-desiata kus ovocia, snazim sa cervenu dynu kym su v obchodoch chutne (vela vody, malo kalorii)
-obed, miesany zeleninovy salat a dva platky z pecenych kuracich alebo morcacich prs, alebo zeleninova nezaprazena polievka s vpustenym vajickom (bielkovina)
-olovrant, cottage syr
-vecera, pecena ryba (mam denny cerstvy prisun) a dusena zelenina (bez mrkvy)
Po siestej vecer uz mam len jablko. Mne sa osvedcilo jest stale a menej, potom nie som nervozna a nemyslim stale len na jedlo.
Ked budem uz menej kojit prechadzam na dva proteinove napoje denne a zeleninovo-rybovu veceru. Vtedy uz chudnem rychlejsie.
Cvicit sa nikam nedostanem na nejake organizovane miesto, ale pouzivam dvojkociar a syn popri mne na bicykli turistickym chodnickom.
Kazdy vecer robim doma 20min jogu s youtube, aby som nestratila pohyblivost.
So supplementov beriem stale tehotensky mulitivitamim a kalcium.
Este som zabudla, ze doobeda sa snazim ist na rezku prechadzku polobehom aspon dva km, s dvokociarom. Nie vzdy sa da, ale ked sa da, tak urcite idem.
Schudnut potrebujem 20kg. Mam 180 cm a momentalne 95 kg. Ked schudnem na 75, tych pat kilo uz potom vyhladujem ;). 70 kg je moja absolutne idealna vaha. Uspokojim sa aj so 75.
8kg som pribrala pocas tretieho tehu, zvysnych 12 po porode. Posledny som mala nakoniec pohotovostny cisarsky, naslednu operaciu s komplikovanou stratou krvi. Dlho som nebola fit a dohnala to v jedeni :( stres aj unava este pomohli.
No mam co teraz dohanat sa dostat spat..
kocky zajtra je spln, nezabudnite🙂
ahojte 😉 no ja som na tom podobne ako vy...kojila som cca 4 mesiace a vtedy slo kilecko za kileckom dole ale cca uz dva mesiace nekojim a je brutaaaal...snazim sa nejest, resp. davat pozor na to co zjem ale nic 😠 manzel mi pri kazdej prilezitosti stihne povedat ze aka som pribrata, hlavne ze on je "atlet" ☹ ale som z toho smutna, lebo neviem co s tym a tak by som chcela...uz som aj rozmyslala o plavani ale kde dam malu? no je to na porazenie...
tu som nasla diskusiu..ale ja nikdy neviem,kedy ubuda,kedy pribuda...z akej strany ma byt obluk,ci ako to je.. 😖 😀 ..
@ivanka85 ,,no dobre,ze si napisala o tom mesiaci...ja som zacala googlit a nasla som toto..rozpis na kazdy den..no parada... 😉 🙂
@kosta123 im sa to velmi lahko hovori...neviem si predstavit, ze by 9 mesiacov nosili babo v bruchu, potom porodili a hned potom by vyzerali ako modeli 🙂 aspon jeden by si to mohol skusit 😀 co uz s nimi, musime to nejako ustat aj ked lahsie by bolo s muzom co by to az tak neriesil, ze? 😉
tak co holky,ako chudneme? ja som dnes na poste,kedze je ten spln...vaha stagnuje tento tt...ale miery mam o 1-2 cm mansie...
dnes som jedla pol velkej rajciny,pol bananu a asi 3 jablcka...a vecer neviem co dam...teraz mam kavu-dufam,ze mi ukludni moj velice hladny zaludok..taak by som si dala cipsy 😠 😅 ...
tak nejdem nikam, moja polovicka je na tom zle a zvracia
@zuzana1781 tak teda vitaj medzi nami 🙂