Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

ahojte spolubojovnicky... tiez som mala brutal problemy s chudnutim po porode + pri zlomeni nohy dalsich 10kg hore... takze ked som sa uz na seba nevedela pozriet (blizilo sa k to k stovecke), tak som musela ist za odbornikmi... teda neviem, ci ste si tu o nich pisali a nechcem robit reklamu, ale podla mna su fakt dobry v Komplimente... dodrziavala som ich zasady stravovania a schudla som za 3 mesiace 27kg. tym, ze som u nich aj 2x do tyzdna cvicila, tak moja postava bola aj perfektne spevnena... uplne iny pocit... vlastne ta majitelka vydala knizku a je tam jedalnicek na 28 dni - moja mamina tiez na tom teraz fici a schudla este viac (ale ona mala nad 100kg) ...nie som ich zamestnanec ani rodinna prislusnicka, ale velmi mi pomohli pred otehotnenim a vyuzila som ich aj po ;) a taktie muzicek 🙂 ak by ste chceli knizku - http://www.martinus.sk/?uItem=60744, inak ich stranka www.kompliment.sk - mozu sa sem davat takto weby?
5x denne papat
ja som mala napr. na papanie dnes:
ranajky - chlieb s florou, platok sunky, pol papriky
desiata - salatovu uhorku (polku) zaliatu activiou bielou a 5ks cherry paradajok
obed - kalerabova polievka s vajickom, masko s baklazanom, cukerou a paprikou udusene na vode
olovrant - chlieb s tuniakom vo vlastnej strave a ladovy salat
vecera - brokolicovu polievku s kyslou smotanou
ak by ste chceli nejake info - zasady stravovania, mozem poslat na mail alebo do spravy 🙂 drzte sa!

@zuzanecka17 to poznám,stále dúfam,že sa pohla a nič 😠

@stipec26 ahoj,zaujalo ma to,stále sa tak stravuješ?ja som pred porodom schudla s editou Sipeky 9kg,ale teraz mi to už vobec tak ľahko nejde 😒 to je úžasné,kolko si za 3mes.schudla kg,klobúk dole...mohla by si mi o tom napísať trocha viac?dakujem

ahojte baby som sa docitala ze pri cviceni brusneho svalstva je dobre ked si brucho obtiahneme dajme tomu uterakom a potom potravinarskou foliou ze to pomaha pri spalovani. myslite ze to je pravda??

@martinkaa299 jedna kocka to tak mava u nas na aerobiku ale ja tomu velmi neverim

@martinkaa299 to je blbost,to sa iba spotis

baby,ja si fakt myslim,ze vela zerem...riadim sa tym,ze treba riadne jest,a pojde to dole...ja asi zacnem jest tak ako na zaciatku diety....ozaj len take dzobkanie...miesto olovrantu jogurt,knakebrot a jablko....ale dam si iba jedno z toho...lebo uz mam fakt ze nervy...od zaciatku novembra aby sa mi cm ani nepohli...to uz je trosku moc!!!!!!!!!!!!!

a taka som vytocena,ze vazne pojdem na tu kliniku,a dam sa otestovat,ako to robia v relacii Ste to co jite

@stipec26 ahoj,prosim ta,co ta stala ta cela procedura v tom studiu?

Tak ja som mimo tréningu ,,,,ešte svalovica 😠 😠

@stipec26 - no super,,,,a ako kukám čakáš bábätko,to sa budeš aj nadalej takto stravovať a dodržiavať všetko??? či teraz kašleš nato????
27 kg že úúúúžas !!!!! 😉

@stipec26 wow, ja tiež neviem ako sa pohnúť ďalej , nejak mi tiež váha stojí, hlavne som váhu schovala, lebo som na nej stále každý deň a to tiež nerobí dobrotu 😀

@lubikan - ved ty si ak si dobre pamätám naposledy písala že vážiš okolo 63cm,,ty čo chceš ísť na kliniku ??? 😀 😀 😀 😀 šak to je super!!!

Inak ja keby nedrem v tej posilke ako šialená, tiež by som tých 10kg len tak dole nedala, takže ja obdivujem tie čo chudnú len tak keď si stravu upravia,fakt !!

@lubikan prosim ta ty neblazni, ved ty uz musis byt uplne stihla! zase to neprezen, aj s tym jedlom. dodrziavas ten jedalnicek od trenerky?

@kosta123 tak to sme na tom podobne, ja keby som sa nehybala, tak mam uz sto kil urcite! len mne vsetko ostava v zadku a stehnach 🙄 🙄 🙄

Že 63cm som ti @lubikan napísala 😀 😀 😀 to by bolo dosť naprd 63kg a 63cm. 😀 😀 😀

@kosta123
@zuzanecka17
@kosta123 😀

no baby,mala som 63 kg a posledny tyzden ze +0,7kg hore..ale miery mam stale rovnake....skor sa mi zda ze na bicepsoch mam -1cm....ale boky uz 3 mesiace stale 96,5cm a stehnisko 58,5cm....ja uz chcem mat boky o 5cm menej a stehno tiez tak nejak...ja mam ten papierik v kupelni na policke aj s metrom v kosiku polozeny 😀 ..do toho mi rastie mudry(sprosty) zub....a ked sa pozrem do zrkadla,stale vidiet faldy,ovisnute vsetko...mdle...fuj....od pasa hore ok,..ale zvysok 😢 😢 😖 ............ale inak na tu kliniku ,alebo na to vysetrenie neni zle ist,nech viem do buducna,ako mi telo funguje,na co si dat pozor...

ja sa ani necudujem,ze som taka aka som,ved zanedbana za cele roky,bez pohybu,zdravej stravy...uuuf

ten jedalnicek nedodrziavam,bolo tam vela sacharidov a jednoducho som nestihala kazdu hodinu jest...je to prilis casto

dieta mojej maminy padla...akosi nema chut a to sa chcela predviest pred kamosou,ze ktora bude krajsia 😀

@lubikan - Ja tiež nemôžem ísť podľa nejakej diety,alebo nejakých pravidiel,,,práve pijem kávu a dala som si k nej pol perníka a polku som dala malej 😀
Večer sa ale rozbijem v posilke,,,,,,dúfam.

@lubikan no ty si nenarocna, mat miery ako vychrtla modelka....ja mam 106 cm a som stastna, ze "len" tolko, kebyze mam tak ako ty, tak vyskakujem po strop. Porovnaj si, ako si vyzerala pred augustom a teraz, urcite je to 100 % zlepsenie
Dnes som sa vazila a zase o pol kila menej, baby treba byt asi tehotne, aby to slo 😀 😀 😀

@zahadka - noooo možno budeš chudnúť 😀 😀

@zahadka 🙂 ...aj vracias?Lebo ak ano,je to normalne na zaciatku chudnut

@kosta123 ..uvazujem aj ja nad spalovacom..porad mi prosim,ktory by bol taky ok...uvazujem nad tymto....

http://www.lacneproteiny.sk/product.php?id_prod...

je toho na 3 strany....

http://www.lacneproteiny.sk/category.php?id_cat...

a kolko mg by mala obsahovat jedna davka???

@kosta123
@lubikan aj pri malom som chudla najprv a nevracala som a teraz sa obcas podari aj wc "navstivit" . A velmi sa nesmejte, kamoska teraz porodila a po porode mala nizsiu vahu ako pred otehotnenim, teraz si musi pichat B12-ky. S tym ake mam tazkosti teraz by som sa necudovala, ak by som na tom bola podobne. Po malom som schudla za 4 tyzdne na povodnu vahu....Skoda, ze som sa potom rozpapkala... 😅 Musim vas tu stale sledovat, aby som sa povzbudzovala.... 🙂

@lencyca ano, stravujem... je to fajn, ked si clovek zmeni celu domacnost - zo zaciatku som varila 4 jedla - lebo pre seba, pre muza a pre deti... ale teraz max. pre mna a muza - tiez mu to chuti a deti to mozu tiez, lebo nekorenim pre nich a pridavam im samozrejme prilohy, lebo oni potrebuju - ale ovela viac jedia zeleninu - aj surovu aj varenu - co som bola prekvapena, ked si davam odlahcovaci den a mam na veceru salat s vajickom a syrom a paradajkami - tak mi to normalne vyzobkavaju 🙂 je to krasne vidiet, ako fakt rodicia ovplyvnuju jedalnicek deti 🙂 a pritom moj syn je strasne slaby jedak vsetkeho...

@lubikan bohuzial ceny z hlavy neviem, je to odstupnovane podla toho kolko kto chce schudnut - kolko navstev a ci aj s celkovou poradnou alebo len tam cisto chodit cvicit... ale ehm.. no nie je to najlacnejsie - ja som si teraz chcela zaplatit 15 cviceni aj s poradnou aj meranim a vazenim a bolo to 353 myslim... nie som si 100% ista... maju dve pobocky, v petrzalke oproti Inchebe - ako je Billa, resp. hotel Euro - Zadujanska (tusim sa tak vola) a potom na Bajzovej ako je Zimny stadion Nepelu. inak su tak velmi mile osobky, ziadne nadute fufune.

@kosta123 🙂 no ved to, ze po Vianociach som zacala opat - za 2 tyzdne mi isli pekne dole 2kg 🙂 som sa tesila ale bola som stale nejako hladna, co sa na mna nepodobalo... a samozrejme to bolo tehotenstvom xixi... takze teraz papam tak isto, ale hlavne jedno si dam normalne s prilohou - alebo teda cislo ryzu, lebo to telo teraz potrebuje.. ale inak ranajkz tak isto, na desiatu ovocie, olovrant pecivo so sunkou a zeleninu.. vecere vacsinou kremove polievky, to je uplne teraz super pre moje brusko.... a mam strasne chut na slane, tak som zacala solit =)

@ellysa ano - netreba sa kazdy den vazit.. ja som tiez mala take obdobie, hlavne ked som videla ako to krasne islo dole.. a ked sa to zastavilo (pred MS napr.), tak som isla vybuchnut od hnevu 😀 ale mrska odisla a chudnutie pokracovalo...

hlavne co ma naucili, ze sa netreba znicit a prepinat sily, ja som vzdy mala rada pocit, ze som si dala do tela a riadne sa spotila... no a to vraj pre moje telo a moj metabolizmus nie je vhodne... skor menej a v rovnakej frekvencii...

ale ako som pisala - mamina nechodila vobec k nim ani cvicit + dalsie dve sesterky a kamosky a iba podla tej knizky - si vyberali, co im chuti - nakombinovali a papali - 70% je strava a to hovoria aj oni... pohyb je fajn, ale ak date kazdy den hodinovu prechadzku a tuto stravu - uvidite, ze sa to zacne hybat smerom dole...

Ja som zase odstavená ☹ opäť mám svalovú horúčku,,,,,to je otras,,,,keď tá trénerka ma tam niekedy tak mučí,novými ťažkými cvikmi,že potom nemôžem 3 dni chodiť, a teraz ani sedieť.
ALE.....na niečo je to dobré,váha klesá 64,5 😀 😀 😀

@zuziq podobne aj ja som pribrala 25kg ked som sla rodit som mala 90kg teraz mam 66 ale teraz cvicim a popri tom uziva Lcarnitin a chrom kilecka idu dole treba vela vela pit nesladene caje a hlavne cistu vodu po 18.00nejest je to tazke viem ale vsetko sa da len treba chciet a obmedzit pecivo... 😒

@dada26920 - cvičíš len doma alebo vo fitku? tak to si pekne zhodila,a za aký čas?

chodim na aerobic a zumbu zacala som pred 7mes.....prve kila idu dole rychlo uz teraz je to tazsie 😒

PRIZNÁVAM SA : včera som si dala pólku pizze Hawaj,milujem ju a švagriná ma ukecala nech si 1 objednáme,tak som neodolala,,,,,,ale keď som ju zjedla,môj pocit blaženosti nenastal, skôr som bola riadne na seba naštvaná.
Ešte dnes ráno som z nej plná,inokedy som sfutrovala v pohode celú,,,,och ja prasiatko. 😠 😅

@kosta123 pri tvojej váhe, čo tam po hawai 😀

ja dodržiavam diétne stravovanie ďalej, momentálne sme na dovolenke, tak sa to ťažšie rieši, ale snažím sa, jedna kamoška mi radí ohľadne stravovania, objednala mi aj steviu na sladenie -obsahuje 0 kalórií a MAG07 -malo by to mať výsledok ako črevná sprcha-všetko z USA, tak som zvedavá.
Inak podľa nej sa mám stravovať úplne inak ako som si kedy myslela a prečítala, v podstate som stále len na zelenine a mäse, úplne som momentálne vysadila ovocie, sacharidy, cukor, postupne, keď schudnem bude pridávať nejaké veci...
Ona sa tak stravuje už 15 rokov a konzultuje to so špecialistami v USA, jedna baba robí poradkyňu Madonne, no uvidím ako telo zareaguje, zatiaľ som v pohode...

@ellysa - tak daj potom info ako to zafungovalo na tvoj organizmus. 😉

@kosta123 no aj ja uvidím, v podstate tou stravou by som si mala uprvaiť aj nejaké zdravotné problémy, čo mám, ale tiež som včera zhrešila, zjedla som tiž mužovi kúsok syrovej pizze a tiež ma to nejak nenaplnilo
ona sa už asi naozaj časom aj menia chute

baby tak od januara mam -3kg
prsia -2cm
brucho -2cm
boky -1cm
ruky +1cm
a stehna +4cm to moze byt??? neviem ci mm zle meral ale skoro som odpadla.. 😠